معرفی و دانلود کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

معرفی کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

دیگران فقط در صورتی می‌توانند اعصاب ما را به‌هم بریزند که خودمان به آن‌ها چنین اجازه‌ای داده باشیم. آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، راهکارهایی را در اختیار ما قرار می‌دهند که با کمک آن‌ها در برابر مزاحمت‌های دیگران مقاوم شده و بدون حواس‌‌پرتی و اعصاب‌خردی به کارهای خودمان ادامه دهیم.

درباره‌ی کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد

اعصاب ما گاهی آن‌قدر تحریک‌پذیر می‌شوند که ممکن است با چند کلمه یا اشاره‌ی معمولی به‌هم ریخته و تمرکز ما را در کل روز از بین ببرند. کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد (How to Keep People from Pushing Your Buttons) اثر آلبرت الیس (Albert Ellis) و آرتور لانگ (Arthur Lange) ما را یاری خواهد کرد تا واکنش‌های خود را کنترل کنیم و میزان تأثیرپذیری خود از دیگران، امور خارج و محیط اطراف را مدیریت کنیم.

اتفاق‌های ناگوار و مشکلات ازجمله اموری هستند که تجربه‌ی آن‌ها در زندگی ناگزیر است. گاهی امکان دارد که حتی هر روز با چنین دشواری‌ها و موقعیت‌هایی روبه‌رو شویم. بنابراین کسب مهارت انعطاف‌پذیری در این مواقع ضرورت زیادی دارد. آرتور لانگ و آلبرت الیس در هر فصل از کتاب صوتی نمی‌‎گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد به گروهی متفاوت از افرادی پرداخته‌اند که عموما موجب به‌هم‌ریختگی عصبی ما می‌شوند؛ یعنی همسر، فرزندان، والدین و همکاران. البته موقعیت‌های زیادی پیش می‌آید که افراد دیگری خارج از این دسته‌ها ذهن ما را آشفته کنند، بااین‌حال واقعیت این است که این چهاردسته از تأثیرگذارترین افراد بر روی آرامش اعصاب ما هستند. برای مثال اغلب ما تأیید خواهیم کرد که یک دعوای کوچک با همسر، فرزند و پدر و مادر در ابتدای صبح، ممکن است انرژی و تمرکز تمام آن روز ما را از بین ببرد.

ما در زندگی خود با انبوهی از افراد و موقعیت‌های اعصاب‌خردکن روبه‌رو هستیم که اگر بخواهیم نسبت به تمام آن‌ها حساس باشیم و واکنش نشان دهیم، جایی برای پرداختن به امور شخصی خودمان باقی نخواهد ماند. درواقع واکنش‌های افراطی ما نسبت به این جریان‌ها، از موانعی هستند که بر سر راه رسیدن به موفقیت وجود دارند. آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد، تلاش کرده‌اند پیشنهادهای مفیدی برای کنترل حساسیت‌های ما ارائه دهند.

نظر آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد این است که برای تمرکز بر موفقیت باید قادر باشیم، انواع افراد بداخلاق، تنبل، فضول و مزاحم اطرافمان را تحمل کنیم و از رفتارهای غیردوستانه‌ی آن‌ها بیش‌ازحد برآشفته نشویم. میان برآشفته شدن و بی‌تفاوت ماندن، گزینه‌ای بینابین و میانی وجود دارد که ما را به آرامش می‌رساند. این نقطه‌ی میانی همان محلی است که ما را از شر نگرانی‌های بیهوده و بیش‌ازحد درباره‌ی اینکه دیگران چه فکری راجع به ما می‌کنند، نجات می‌دهد.

کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد را نشر صوتی رمانو با صدای امیررضا علی‌زاده و براساس ترجمه‌ی حمید غلامی منتشر کرده و نسخه‌ی متنی این کتاب را هم انتشارات آتیسا به چاپ رسانده است.

نکوداشت‌های کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد

• خونسردی خودتان را حفظ کنید و با حفظ آرامش از تکنیک‌های این کتاب برای عبور از موانع استفاده کنید. (بوک لیست)
• هیچ‌کسی تا این اندازه بر روی روان‌درمانی مدرن تأثیر نگذاشته است؛ حتی خود فروید. (سایکولوژی تودی)

کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد برای چه کسانی مناسب است؟

اگر دیگران یا اتفاقات اطرافتان دائماً حواس شما را پرت می‌کنند و مزاحم کارهایتان می‌شوند، گوش سپردن به این کتاب صوتی را برای حفظ آرامش و حذف تأثیرات منفی دیگران به شما توصیه می‌کنیم. کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد برای مخاطبان کتاب‌های روان‌شناسی و خودسازی مناسب است.

با آلبرت الیس و آرتور لانگ بیشتر آشنا شویم

دکتر آلبرت الیس، روان‌شناس بالینی و فارغ‌التحصیل این رشته از دانشگاه کلمبیا بود. او در سال 1913 متولد شده و در سال 2007 از دنیا رفت. آلبرت الیس بنیانگذار رفتاردرمانی عقلانی-هیجانی (REBT) محسوب می‌شود که صورت ابتدایی رفتاردرمانی شناختی جدید است. او همچنین مؤسسه‌ای را به نام خود بنیان گذاشت که در آن به گروه‌درمانی، درمان فردی و آموزش و سرپرستی روان‌درمان‌گران می‌پرداخت. «افسانه‌ی خودباوری»، «ایجاد رابطه‌ای صمیمانه» و «عاقلانه فکر کنید، راحت‌تر زندگی کنید» از کتاب‌های منتشرشده‌ی او هستند.

آرتور لانگ، دارای مدرک دکتری پروژه‌محور (Ed.D) است. او در کنار آلبرت الیس کتاب دیگری به نام «خشم: چگونه با آن و بدون آن می‌توان زندگی کرد» را هم تألیف کرده است.

در بخشی از کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد می‌شنویم

هریک از ما شغلی متفاوت داریم و ممکن است در حرفه‌ی خود با کسانی همکار باشیم که اعصاب ما را به‌هم می‌ریزند. رئیس، همکار یا مدیر فرقی نمی‌کند. گاهی رئیس مسئولیت‌ها را به گردن دیگری می‌اندازد یا به نظر دیگران توجه نمی‌کند و خودرأی و حتی بسیار ناکارآمد است. شاید مدیر یک بخش به کارش بی‌اعتنا باشد و باعث شود کارایی شما هم کاهش پیدا کند. ممکن است همکاری داشته باشید که در کارش موفق، اما برقراری ارتباط با او دشوار است. به افرادی که اعصاب شما را به‌هم می‌ریزند، می‌توانیم آدم‌های دردسرساز بگوییم. پس با این دید کلی می‌توانیم جزئی‌تر بررسی کنیم و افرادی را بشناسیم که در محیط کار باعث به‌هم‌ریختن ما می‌شوند.

فهرست مطالب کتاب صوتی