کنترل خشم
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: کنترل ذهن، کنترل استرس، مدیریت خشم، راه های کنترل خشم و عصبانیت، کنترل فشار روانی، کنترل افکار ذهن، کنترل افکار و احساسات، خشم، کنترل ضمیر ناخودآگاه، کنترل عصبانیت
کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
- نویسنده: آرتور لانگ
دیگران فقط در صورتی میتوانند اعصاب ما را بههم بریزند که خودمان به آنها چنین اجازهای داده باشیم. آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، راهکارهایی را در اختیار ما قرار میدهند که با کمک آنها در برابر مزاحمتهای دیگران مقاوم شده و بدون حواسپرتی و اعصابخردی به کارهای خودمان ادامه دهیم. دربارهی کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را بههم بریزد اعصاب ما گاهی... ادامه ›
کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند
- نویسنده: آرتور لانگ
آیا در نزدیکی خود، دوستان و آشنایانی دارید که با حرفها و رفتارهایشان مدام خونتان را به جوش میآورند؟ آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند، به شما آموزش میدهند که چگونه در مقابل این گونه از افراد بتوانید خود را کنترل و آرامشتان را حفظ کنید. هدف اصلی الیس و لانگ از نگارش این کتاب، کاستن از ناراحتیهای ذهنی و عاطفی مخاطب است. دربارهی کتاب نمیگذارم دیگران... ادامه ›
کتاب مدیریت خشم
- نویسنده: ویلیام دویل جنتری
درنرفتن از کوره، صبر کردن و پخته شدن! این همان کاری است که کتاب مدیریت خشم نوشتهی دکتر ویلیام دویل جنتری به خوانندگان این اثر میآموزد؛ آن هم نه با ادبیاتی سخت و پیچیده، بلکه با یک برنامهی جامع و کاربردی که همگان در هر جایگاهی قادرند از آن بهرهمند شده و شاهد اثرات مفید آن در زندگی خود باشند. دربارهی کتاب مدیریت خشم دیوی سرکش، ماری زهرآگین، آتشفشانی که ناگهان فوران میکند، اژدهایی خفته که با... ادامه ›
کتاب کنترل خشم
- نویسنده: جودی دایر
جودی دایر در کتاب کنترل خشم به شما میآموزد که چطور در شرایط مختلف، خشم خود را مدیریت و کنترل کنید و انرژی مدفونشده در درونتان را برای پیشبرد اعمال مثبت به کار گیرید. کتاب حاضر یکی از آثار خواندنی حوزهی روانشناسیِ عملگراست. درباره کتاب کنترل خشم آیا تا به حال برایتان پیش آمده که به حدی خشمگین و عصبانی شوید که احساس کنید هر لحظه ممکن است از شدت عصبانیت منفجر شوید؟ خشم و عصبانیت شما، علاوه بر... ادامه ›
کتاب صوتی خداحافظی با نقش قربانی
- نویسنده: ورنا کاست
کتاب صوتی خداحافظی با نقش قربانی اثری از ورنا کاست، روانشناس و روانتحلیلگر یونگی است. کاست در این کتاب با بررسی دو افسانه، رابطهی میان قربانی و مهاجم را مورد کنکاش قرار داده و راهکارهایی را نیز برای خروج از این دو نقش، به مخاطب خود ارائه میدهد. دربارهی کتاب صوتی خداحافظی با نقش قربانی ورنا کاست (Verena Kast) در کتاب صوتی خداحافظی با نقش قربانی (Abschied von der Opferrolle) بر قالبهای... ادامه ›
کتاب اینقدر عصبانی نباش
- نویسنده: رونالد.تی پاتر افرون
رونالد.تی پاتر افرون کتاب اینقدر عصبانی نباش را برای افرادی نوشته است که بدون دلیل عصبانی میشوند و از این وضعیت به تنگ آمدهاند. این افراد زمانی به خودشان میآیند که دیگر دیر شده است. پس تا خشم افسار زندگیتان را به دست نگرفته، سعی کنید با مطالعهی این کتاب و عمل به پیشنهادهایش، آن را کنترل کنید. دربارهی کتاب اینقدر عصبانی نباش ابوالفضل بیهقی در ابتدای جلد ششم کتاب مشهور «تاریخ بیهقی» تن انسان... ادامه ›
کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی
- نویسنده: شارل ادوارد رانگد
رفتارهای یکهویی دربرگیرندهی چه کنشها و واکنشهایی هستند و چه عواقبی را با خود به همراه دارند؟ فردریک فانژه و شارل ادوارد رانگد در کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی میکوشند شما را با مفهومی تحت عنوان «تکانشگری»، پیامدها و همچنین راههای بهبود آن آشنا کنند. دربارهی کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی «تکانشگری» معادلی است که در زبان فارسی برای کلمهی Impulsivity به کار میرود و به عمل بر اساس انگیزهها یا... ادامه ›
کتاب مغز شما همیشه گوش میدهد
- نویسنده: دانیل جی. آمن
دانیل جی. آمن در کتاب مغز شما همیشه گوش میدهد، از نیروهای پلید و منفی یا به تعبیر خود او، از چندین اژدها سخن میگوید که مغزمان را تحت کنترل خود دارند و مانع از شادی و کامیابی میشوند. او در اثر پرفروش خود به ما ابزارهایی را میآموزد تا بر این موجودات غلبه و آنها را رام کنیم و بتوانیم بر سرنوشت و زندگیمان مسلط شویم. دربارهی کتاب مغز شما همیشه گوش میدهد دانیل جی. آمن (Daniel Amen) این ایده... ادامه ›
کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم
- نویسنده: رابرت کورتاد
آیا کنترل خشم و ترس برایتان کاری دشوار است؟ آیا مهار این دو حس در زندگی شما تبدیل به یک معضل شده است؟ کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم نوشتهی رابرت کورتاد، در این زمینه یاریرسان شما خواهد بود. کتاب حاضر را مهدی قراچه داغی به فارسی برگردانده است. درباره کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم پیش از آغاز بحث بهتر است تعریفی از خشم و ترس ارائه دهیم: خشم یا عصبانیت یکی از ابتداییترین... ادامه ›
کتاب پیروزی بر خشم
- نویسنده: مایک فیشر
کتاب پیروزی بر خشم نوشتهی مایک فیشر دربرگیرندهی هشت راهکار برای کنترل خشم است. خشم مانند ناامیدی و تنبلی دشمن ما نیست؛ بلکه اگرچه وجود آن ضروریست، مهم است که بروز آن صحیح و کنترلشده باشد. در این کتاب یاد میگیریم چطور با خشم خود کنار بیاییم و بر آن پیروز شویم، بدون اینکه سرکوبش کنیم. دربارهی کتاب پیروزی بر خشم اگر نومیدی، یأس و یا تنبلی احساساتی هستند که شما را به زمین میزنند، باید بدانید... ادامه ›
کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان نگذارید
- نویسنده: کارلا نامبرگ
کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان نگذارید، نوشتهی کارلا نامبرگ، راهنمایی عملی و ساده برای والدینی است که می خواهند با استرس و فشارهای والدگری بهتر کنار بیایند. این روانشناس و نویسنده، با تأکید بر این نکته که هیچ والدی کامل نیست و همهی والدین گاهی با کودکانشان دچار مشکل میشوند، به شما کمک میکند برخورد سالمتری با کودکان خود داشته باشید. دربارهی کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان... ادامه ›
کتاب صوتی رام کردن خشم سرکش
- نویسنده: فیث جی. هارپر
کتاب صوتی رام کردن خشم سرکش اثری از فیث جی. هارپر، روانشناس، سخنران و نویسندهی نامآشنای امریکایی است. هارپر در این کتاب با بهکارگیری یافتههای بهروزترین پژوهشها، به مخاطبان خود کمک میکند تا بدون آنکه دست به سرکوب خشم خود بزنند، این احساس را عمیقاً درک کنند، بهترین و کارآمدترین واکنش را نسبت به آن نشان دهند و از نتایج این واکنش در جهت ارتقا کیفیت زندگی خویش بهره گیرند. دربارهی کتاب صوتی... ادامه ›
کتاب صوتی چطور عاقل بمانیم
- نویسنده: فلیپا پری
کتاب صوتی چطور عاقل بمانیم نوشتهی فلیپا پری، راهنمایی برای مواجهه با بحران و مدیریت آن به روشی عاقلانه است. پری در این کتاب به دور از توصیههای اخلاقی جامع که دردی از مخاطب دوا نمیکنند، به او آموزش میدهد که چطور آرامشش را حفظ کند، با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کند و همواره از سلامت روانی خود محافظت کند. این اثر توسط نشریهی اکونومیست به عنوان بهترین کتاب سال انتخاب شده. دربارهی کتاب صوتی... ادامه ›
کتاب رام کردن خشم سرکش
- نویسنده: فیث جی. هارپر
در چه مواقعی خشم، احساسی درست و بهجاست؟ فیث جی. هارپر نویسندهی کتاب رام کردن خشم سرکش، در این اثر روانشناختی نحوهی بهکارگیری عصبانیت را توضیح میدهد. او با تأکید بر عدم سرکوب احساس خشم، تلاش میکند با استفاده از پژوهشهای جدیدی که روی مدارهای خشم در مغز انسان انجام شده، واکنشهای عصبی منحصربهفرد خود را بشناسیم. همچنین چگونگی هدایت احساس عصبانیت به سمتوسوی روابط بهتر را به ما میآموزد.... ادامه ›
کتاب آموزش مهارتهای زندگی
- نویسنده: حامد برآبادی
کتاب آموزش مهارتهای زندگی نوشتهی حامد برآبادی، به بیان مهمترین و ضروریترین مهارتهای زندگی میپردازد و میکوشد شیوهی آموزش آنها را توضیح دهد. این کتاب روی مهارتهایی همچون همدلی، خودآگاهی، تفکر انتقادی و مدیریت استرس متمرکز میشود و به مربیها و مشاوران یاد میدهد چطور کارگاههایی برای آموزش آنها برگزار کنند، چه ابزارهایی را به کار گیرند و کدام فعالیتها را در این کلاسها انجام دهند.... ادامه ›
کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت
- نویسنده: مهرانگیز پورناصح
کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت، به قلم کاوه بهادران و مهرانگیز پورناصح، قصد دارد تا با استفاده از تکنیکهای درمان شناختی-رفتاری به افراد کمک کند تا خشم خود را کنترل کنند. این کتاب یک ابزار درمانی برای کسانی است که با مشکل عصبانیت مفرط مواجهاند و از طریق آگاهسازی، ایشان را راهنمایی میکند تا منشأ خشم خود را تشخیص داده و در راستای کنترل آن قدم بردارند. دربارهی کتاب آرامش در... ادامه ›
کتاب من خشمگین میشوم اما پرخاشگری نمیکنم
- نویسنده: مریم باباخانی
متأسفانه بسیاری از ما در موقعیتهای دشوار زندگی، نمیدانیم به چه شیوهای باید خشم و ناراحتی خود را بروز میدهیم. محمد قهرمانیخرم و مریم باباخانی در کتاب من خشمگین میشوم اما پرخاشگری نمیکنم به شما از ریشههای شکلگیری حس عصبانیت و راههای کنترل آن خواهند گفت. همچنین در این کتاب روش برخورد با آدمهایی را که ممکن است باعث ناراحتی و خشمتان شوند، یاد میگیرید. دربارهی کتاب من خشمگین میشوم اما... ادامه ›
کتاب از خشونت به عطوفت
- نویسنده: مژگان فریدون نژاد
کتاب از خشونت به عطوفت اول از همه خشم را بهعنوان یک احساس طبیعی معرفی میکند و بعد به جنبههای مخرب و آسیبزای آن توجه نشان میدهد. مژگان فریدون نژاد، روانشناس تربیتی، راههای سالم ابراز خشم را برمیشمرد و مهارتهای کنترل خشم در کودکان را آموزش میدهد. دربارهی کتاب از خشونت به عطوفت خشم را همهی ما انسانها تجربه کردهایم. حتی آرامترین افراد از هجوم انرژی زیاد خشم در امان نماندهاند. خشم یکی... ادامه ›
کتاب سه گام در کنترل خشم
- نویسنده: الهه دلپذیر
کتاب سه گام در کنترل خشم نوشتهی سلیمان شهبازی، زهرا بهشتی، الهه دلپذیر و مریم برهانی اصل میکوشد تا در عصرِ ناآرامی و آشفتگی انسان، راهحلهایی کاربردی و عملی برای کنترل عصبانیت و حفظ آرامش ارائه دهد. از نکات مثبت این اثر نگاه همهجانبهاش به پدیدهی خشم میباشد که آن را برای مخاطب قابلدرکتر ساخته و به تبع آن به دست گرفتن لگامش را راحتتر کرده است. دربارهی کتاب سه گام در کنترل خشم سبک زندگی... ادامه ›
کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
- نویسنده: آرتور لانگ
آلبرت الیس و آرتور لانگ، در کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد شما را با حقایقی دربارهی خودتان آشنا میکنند که آگاهی از آنها میتواند زندگیتان را شادتر و پرنشاطتر گرداند؛ هدف این دو نویسنده در این کتاب این است که بر مبنای روشی مبتنی بر خودشناسی، مدیریت احساسات، خصوصاً احساس خشم را به شما یاد دهند. درباره کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد: همهی ما در طول روز دستخوش... ادامه ›
کتاب صوتی مدیریت خشم
- نویسنده: ویلیام دویل جنتری
کتاب صوتی مدیریت خشم نوشته ویلیام دویل جنتری، به شما کمک میکند تا خشم خود را کنترل کنید و بتوانید در موقعیتهایی که دچار این هیجان میشوید به خوبی آن را اداره کرده و واکنش بدی نداشته باشید. خشم قسمتی از زندگی انسان است. از شادی، خاطره و همدردی هیچچیز کم ندارد. هیچکس عصبانی شدن را انتخاب نمیکند. خشم واکنشی است که در سیستم عصبی شما کار گذاشته شده است. در واقع خشم یکی از اولین هیجانهایی است... ادامه ›
کتاب درمان خشم در 30 دقیقه
- نویسنده: پاتریشیا اس. پاتر افرون
کتاب درمان خشم در 30 دقیقه نوشتهی رونالد.تی پاتر افرون و پاتریشیا اس. پاتر افرون، راهکارها و تمرینهایی را برای درمان و از بین بردن خشم و عصبانیت ارائه داده است. کتاب درمان خشم در 30 دقیقه (30minute therapy for anger) برای افرادی طراحی شده است که خواهان و نیازمند رهنمودی ساده و سریع برای مهار خشمشان هستند. برای مثال، اگر شما به سرعت از کوره در میروید به معنی این است که آستانهی خشمتان بسیار... ادامه ›
کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش
- نویسنده: رونالد.تی پاتر افرون
اگر در این صفحه و مشغول خواندن این کلمات هستید، به احتمال زیاد یعنی در زمینهی کنترل خشم و عصبانیت با چالشهایی مواجهاید. رونالد.تی پاتر افرون کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش را برای شما نوشته است و در آن راهکارهای عملی رهگشایی را برای کاهش و کنترل خشم ارائه میدهد. دربارهی کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش رونالد.تی پاتر افرون (Ronald T. Potter-Efron) در کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش (Angry All the... ادامه ›
کتاب مدیریت خشم
- نویسنده: مژده خواجه پور
کتاب مدیریت خشم نوشتهی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور، با ارائهی راهکارها و تمرینهای کاربردی به شما یاد میدهد که چگونه در موقعیتهایی که احساس خشم میکنید، عصبی نشوید و تعادل را ایجاد کنید. خشم احساسی طبیعی در انسان است که همهی افراد آن را به طریقی تجربه میکنند. هر شرایطی که باعث ناکامی ما میشود، خشم ایجاد میکند. ناکامی یعنی به خواستههای فردی خود نرسید و عاملی مانع رسیدن شما به... ادامه ›