معرفی و دانلود کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی: الهام، حکمت و شجاعت روزانه

معرفی کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی: الهام، حکمت و شجاعت روزانه

سیندی اشپیگل کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی را بر اساس روان‌شناسی مثبت‌گرا و نظریات علوم اعصاب‌ نگاشته و به مخاطبان می‌آموزد که چگونه می‌توانند با اعتقاد به انرژی مثبت، افکار و ذهنشان را در جهت دلخواه هدایت کنند و به استقبال یک زندگی شاد و رضایت‌بخش بروند.

درباره‌ی کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی

روان‌شناسی مثبت‌گرا علم مطالعه‌ی استعدادها و توانایی‌های انسان است و زمینه‌های شکوفایی او را مطابق با نقاط قوت و ویژگی‌های شخصیتی بررسی می‌کند. در این شاخه از روان‌شناسی، خوشبختی، رفاه و موفقیت مواردی هستند که در زندگی افراد اهمیت ویژه‌ای می‌یابند. سیندی اشپیگل (Cyndie Spiegel) با اتکا بر علم روان‌شناسی مثبت‌گرا مطالب کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی (A Year of Positive Thinking) را تدوین کرده است. این همان تفکری است که به کمک نویسنده آمده تا در میانه‌ی سی‌سالگی پیشرفت شغلی چشمگیری داشته باشد و چندین کسب‌وکار موفق را بنیان بگذارد.

سیندی اشپیگل به‌عنوان یک مربی استراتژیک کسب‌وکار و سخنران انگیزشی در ابتدای کتاب این وعده را می‌دهد که می‌توان توان مغز را با تغییر آگاهانه‌ی افکار، تغییر داد و افکار را نیز می‌توان صرف نظر از پیشینه‌ی اقتصادی، طبقه‌ی اجتماعی یا اعتقادات مذهبی متحول کرد. حال این سوال مطرح می‌شود که افکار دقیقاً چگونه مغز را تغییر می‌دهند؟ پاسخ این سوال را اشپیگل در کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی توضیح می‌دهد. او همچنین این نکته را روشن می‌کند که چطور ذهن ما تمایل بیشتری به سوگیری منفی دارد و بیشتر تحت تأثیر اتفاقات منفی قرار می‌گیرد تا رویدادهای مثبت! به گفته‌ی محققی معروف، هر تفکر منفی با سه تفکر مثبت جبران می‌شود؛ بنابراین باید توجه داشت که برای جبرانِ انرژیِ ازدست‌رفته‌ی بدن هنگام مقابله با افکار منفی، به مثبت‌اندیشی زیادی احتیاج داریم. به یاد آوردن این نکته کمک می‌کند که در وهله‌ی اول به‌راحتی اجازه‌ی ورود افکار منفی و مزاحم را به ذهن ندهیم. در واقع کاری که کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی می‌کند این است که نحوه‌ی جذب افکار مثبت و به دنبال آن، تغییر افکار و کنترل ذهن را به مخاطب بیاموزد.

سیندی اشپیگل در این کتاب برنامه‌ای یک‌ساله برای مخاطبان در نظر گرفته است. او برای هر 365 روزِ سال، حکمتی پیش روی خواننده می‌گذارد. برای مثال، مخاطب در اولین روز می‌آموزد جایگاهی را که در آن قرار دارد، با همه‌ی طاقت‌فرسا بودنش بپذیرد و بداند نیازی نیست که با همه چیز بجنگد؛ بلکه می‌تواند لحظه‌ای آرام بگیرد و هرآنچه را که به سویش در جریان است، تجربه کند. این رهایی پیش‌نیاز و مقدمه‌ای است که فرد را برای پذیرشِ دیگر حکمت‌ها آماده می‌کند.

حکمت کینتسوگی آموزه‌ی روز دوم است که کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی آن را اصطلاحی برای پذیرش عیب و نقص‌ها عنوان می‌کند. کینتسوگی نوعی سبک سفالگری ژاپنی است که قطعات سفال شکسته را با طلای مایع به هم می‌چسباند. بنابراین شکستگی‌ها نمایان‌تر می‌شوند و ارزشی بیش از پیش می‌یابند. سیندی اشپیگل این اصطلاح را به کار می‌برد تا این درس را به همگان بدهد که هر ترَک و شکستگی تاریخچه‌ای دارد و در نوع خود زیباست. با این طرز تفکر، انعطاف‌پذیری در برابر خطاها و اشتباهات بیشتر شده و انسان دست از سرزنش کردن خود برمی‌دارد.

شما نیز سقوط خواهید کرد، شکست‌ خواهید خورد، اما بلند می‌شوید و خودتان را می‌تکانید و بارها و بارها خود را بازسازی و مرمت می‌کنید. و در نهایت دوباره انسانی کامل‌ خواهید شد؛ هرچند متفاوت‌تر‌ از قبل؛ این پیامی است که کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی قصد انتشار آن را دارد. این اثر از سوی نشر زمان تغییر و با گویندگی محمدمهدی عربشاهی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است. ساسان جعفرنیا و بهاره قاسمی این کتاب را به فارسی برگردانده‌اند.

نکوداشت‌های کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی

• صدای صادقانه‌ی سیندی اشپیگل در سراسر کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی شنیده می‌شود. این اثر راهی است روشن به سوی تحولی اساسی در طرز فکر همه‌ی ما. (میرا لی پاتل)
• به‌عنوان یک پزشک و متخصص حوزه‌ی علوم شناختی و رفتاری، خوشحالم که شنوندگان کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی به قدرت ذهن بر احساسات و رفتارشان آگاه می‌شوند. (لورن هازوری)
• من عمیقاً به آنچه سیندی اشپیگل در کتاب می‌گوید نیاز دشتم. او به من آموخت که چگونه خواسته‌هایم را مطالبه کنم. (راشل ویلکرسون میلر)

کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی برای چه کسانی مناسب است؟

سیندی اشپیگل در این اثر خواندنی، راه بهره‌گیری از انرژی مثبت را به همه‌ی افرادی که خواهانِ یک زندگی شاد و موفق هستند، می‌آموزد.

در بخشی از کتاب صوتی یک سال مثبت اندیشی: الهام، حکمت و شجاعت روزانه می‌شنویم

27 مرداد
تمرینی برای خوشبختی

از خودتان بپرسید: «خوشبختی برای من چه معنایی دارد؟ چگونه می‌توانم خوشبختی بیشتری به زندگی روزمره‌ام اضافه کنم؟ چطور می‌توانم با خودم بهتر رفتار کنم؟»

به این سوالات پاسخ دهید. سپس از خودتان بپرسید هر روز چه چیزهایی را می‌توانید تغییر دهید تا خوشبختی بیشتری به زندگیتان بیفزایید.تغییرات کوچک می‌توانند به تغییرات قدرتمندی تبدیل شوند. آن را امتحان کنید و ببینید که چگونه خوشبختی شما در طول زمان و با همین تغییرات کوچک و روزانه تغییر می‌کند. اگر خواستید این تغییرات را پیگیری کنید، یک دفتر یادداشت خوشبختی برای ثبت پاسخ‌ها و فعالیت‌های روزانه‌یتان تهیه کنید.

فهرست مطالب کتاب صوتی