معرفی و دانلود کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن: چگونه تصمیمات هوشمندانه‌تر، سریعتر و بزرگتری بگیریم و به تعلل پایان دهیم

معرفی کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن: چگونه تصمیمات هوشمندانه‌تر، سریعتر و بزرگتری بگیریم و به تعلل پایان دهیم

از تخت‌خواب برخیزید. مهم نیست که به آرزوهایتان نرسیده‌اید و به فرد مشهوری تبدیل نشده‌اید. خود را برای انجام دادن رویای بعدی آماده کنید و از شروع کردن نترسید. کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن ما را به نقطه‌ی آغاز عملی کردن ایده‌ها می‌برد؛ جایی که از قرارگیری در آن وحشت داریم. راب مور با ارائه‌ی پیشنهادات و راهکارهای مختلف به ما کمک می‌کند تا بتوانیم کاری را شروع کنیم و آن را به‌نحواحسن تا انتها پیش ببریم و بر سکوی موفقیت بایستیم.

درباره‌ی کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن

خستگی مثل زلزله‌ای ده ریشتری روی جسم و روح ما می‌نشیند و اجازه نمی‌دهد به کاری جز غصه خوردن و ناامیدی مشغول باشیم. بعضی‌ها نام این خستگی را تنبلی و برخی دیگر آن را افسردگی نامیده‌اند. مهم نیست که این غول سیاه را با چه نامی صدا می‌زنیم؛ چیزی که اهمیت دارد شکست دادن اوست؛ او که با چنگال‌های تیز و کشنده‌اش نمی‌گذارد رویاهایمان را محقق کنیم. کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن (Start Now. Get Perfect Later)، دست ما را می‌گیرد تا در مسیری که باید آن را به‌سمت موفقیت بپیماییم، تنها نباشیم. راب مور (Rob Moore) قبل از هر چیز به ما هشدار می‌دهد که خود را تنبل یا تعلل‌گر ندانیم. تصورات ما، سازنده‌ی وجود ما هستند. اگر در اعماق ذهن خود تصور کنیم که فردی سست و تنبل هستیم، واقعاً به چنین موجودی تبدیل خواهیم شد؛ به‌همین جهت باید مراقب افکار خود باشیم و به هر ذهنیتی مجال عرض اندام ندهیم؛ البته این جمله به این معنا نیست که ما هیچ‌گاه تعلل نمی‌کنیم و تنبلی تابه‌حال به‌سراغمان نیامده، زیرا اهمال‌کاری جزو طبیعت انسان است و همه‌ی افراد برخی اوقات دچار حس خستگی و بی‌حالی می‌شوند، اما شما برای موفق شدن باید بتوانید آن را به حدأقل برسانید. چگونه؟ با آغاز کردن.

کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن به ما نشان می‌دهد که در پس هر تعلل و سستی دلیلی وجود دارد؛ مثلاً فردی که تصمیم دارد کاری بسیار سخت و طولانی را انجام دهد و تحولی عظیم در زندگی خود به‌وجود آورد، طبیعتاً بیشتر از فردی که صرفاً قرار است به آشپزخانه برود و برای خود چای بریزد، تنبلی می‌کند. بسیاری از تصمیماتی که برای انجام دادن آن‌ها وقت تلف می‌کنیم، مناسب ما نیستند؛ احتمال شکست خوردن در آن‌ها بالاست و یا اینکه برنامه‌ریزی دقیق و منظمی برای انجامشان نداریم؛ بنابراین نخستین قدم برای شروع یک تصمیم، بررسی آن است. راب مور دلیل زنده ماندن نسل بشر در عصر یخبندان را همین برنامه‌ریزی و صبوری می‌داند. در زمانی که نئاندرتال‌ها مشغول ماجراجویی در کوه‌ها و نبرد با ماموت‌ها بودند، انسان خردمند در غار ماند و به چگونگی تهیه‌ی غذا و کشف آتش اندیشید و موفق شد. پس از برنامه‌ریزی، باید تیم‌سازی کنید. فراموش نکنید که کمک خواستن از دیگران، نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه نمایان‌گر این است که شما تا چه اندازه می‌توانید شجاع باشید و ریسک نه شنیدن را بپذیرید.

راب مور یکی از آسیب‌‌های بزرگ انجام هر کاری را «کمال‌گرایی» می‌داند. افراد کمال‌گرا نه می‌توانند کاری را آغاز کنند و نه توانایی به پایان رساندنش را دارند؛ زیرا هیچ‌چیزی آن‌قدر خوب و کامل نیست که آن‌ها را راضی کند. این افراد هیچ‌گاه از زندگی خود لذت نمی‌برند و پیشرفت نمی‌کنند؛ زیرا استانداردهایشان غیرمنطقی است و قابل اجرا نیست. کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن راهکارهای گوناگونی درباره چگونگی حفظ تمرکز و استمرار در انجام کار را به خوانندگان خود ارائه می‌دهد؛ از جمله این راهکارها می‌توان به تبدیل هدفی بزرگ به اهداف کوچک، تهیه‌ی برنامه‌ای مدون و منظم، مدیتیشن و ورزش کردن و... اشاره کرد. کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن به ما می‌آموزد که چگونه بر تن ایده‌های خود جامه‌ی عمل بپوشانیم و بدانیم که سخت‌ترین مرحله در فرایند انجام هر کار آغاز کردن آن است و ما برای موفق شدن ابتدا باید در مسابقه‌ی موفقیت ثبت‌نام و سپس برای کسب رتبه‌ی نخست تلاش کنیم.

کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و بهاره قاسمی در انتشارات زمان تغییر منتشر شده است.

کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن برای چه کسانی مناسب است؟

زندگی شما موهبتی بی‌تکرار است که اگر برای تبدیل آن به چیزی که می‌خواهید تلاش نکنید، عمرتان را در شرایطی که دوست ندارید هدر خواهید داد. کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن به خوانندگان خود کمک خواهد کرد تا تعلل و سستی را فراموش کنند، برای تغییر دادن شرایطشان بکوشند زندگی خود را به همان شکلی که دوست دارند بسازند. این کتاب برای هر فردی که به دنبال آینده‌ای روشن و پیشرفت شخصی است، مناسب است.

در بخشی از کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن: چگونه تصمیمات هوشمندانه‌تر، سریعتر و بزرگتری بگیریم و به تعلل پایان دهیم می‌خوانیم

شما و هر انسانی دیگر بر روی این کره خاکی، از خلاقیت و توانایی‌های بالقوه‌ی بی‌نهایتی برخوردار هستید. همه آنچه امروزه در جهان مادی می‌شناسیم و آن را بدیهی می‌انگاریم، توسط انسان دیگری خلق شده است. هر چیزی، از یک فکر یا ایده کوچک آغاز شده است؛ یک جرقه الهام که از درون ذهن فردی متولد شده و سپس با استفاده از خلاقیت، پشتکار، اراده و تلاش آن فرد به واقعیت مادی تبدیل شده است.

اگر یک نفر توانسته چنین کاری انجام دهد، پس شما هم می‌توانید، در زمینه‌هایی که برایتان بیشترین اهمیت و علاقه را دارند. البته منظور این نیست که با فکر کردن می‌توانید سه متر قد بلندتر شوید! اما هر چیزی که از لحاظ انسانی ممکن باشد، شما هم قادر به انجامش هستید.

بسیاری از افراد در یک چرخه پارادوکسیکال گرفتار می‌مانند: بین منطقه امن شناخته‌شده و دنیای ناشناخته و ناراحت‌کننده. منطقه امن شناخته شده، گرچه آرامش‌بخش است، اما خلاقیت و پتانسیل‌های نهفته‌ی ما را سرکوب می‌کند. دنیای ناشناخته، البته کمی ترسناک و دلهره‌آور است، احساس آمادگی نداریم و ممکن است چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما اینجاست که تمام منابع بالقوه و ناشناخته‌ی ما، آماده و منتظر شکوفایی هستند.

زمانی که نیاز اجبار می‌کند، شما عمل می‌کنید. همیشه اینگونه بوده است. اجازه ندهید این خلاقیت و توانایی حل مسئله‌ی بالقوه، در شما خاموش بماند. «الآن شروع کنید و بعداً کاملش کنید.» اجازه دهید این منابع نهفته از درون شما جریان پیدا کنند.

خلاقیت بسیار ساده‌تر از چیزی است که اکثر مردم فکر می‌کنند. همه انسان‌ها خلاق هستند، نه فقط افرادی که در زمینه هنر فعالیت می‌کنند. خلاقیت نه تنها در هنر و رویاپردازی، بلکه در زندگی روزمره نیز وجود دارد. خلاقیت در واقع نوعی تعادل است بین شناخته‌ها و ناشناخته‌ها، بین ملموس و معنوی، و رقصی میان این دو.

فهرست مطالب کتاب

بخش 1: مقدمه
1- شما فردی تعلل گر نیستید، اما...
خلاصه فصل
2- عدم قطعیت و تعلل
خلاصه فصل
3- چرا تعلل می‌کنید؟ نمی‌دانید چرا؟
خلاصه فصل
4- شما تنها نیستید
خلاصه فصل
5- مزایای پنهان تعلل کردن
خلاصه فصل
6- ارزش شما به کارتان وابسته نیست
خلاصه فصل
بخش 2: چرا اردک‌ها باید در یک ردیف باشند؟
7- آفت کمال‌گرایی و پارادوکس عجیب آن
خلاصه فصل
8- پیش تعویق
خلاصه فصل
9- تعلل فعال
خلاصه فصل
10- به فردا موکول نکنید
خلاصه فصل
11- پرش بین کارها
خلاصه فصل
12- افسانه تصمیمات بزرگ
خلاصه فصل
13- چیزهایی که نگرانشان هستید، به ندرت اتفاق می‌افتند
خلاصه فصل
14- درگیر گذشته نشوید...
خلاصه فصل
15- نظر دیگران در مورد شما...
خلاصه فصل
16- تهی و ناشناخته
خلاصه فصل
17- بخشی از من این‌طور می‌خواهد، بخشی دیگر آن‌طور
خلاصه فصل
18- اگر تصمیم نگیرید، چه اتفاقی می‌افتد؟ بخش ۱
بخش 3: احساس غرق شدن را کنار بگذارید و همین حالا شروع کنید
19- تصمیم بدی وجود ندارد
خلاصه فصل
20- من عاشق غرق شدن در کار هستم
خلاصه فصل
21- پارادوکس انتخاب
خلاصه فصل
22- اهمیت را کم کنید، دائمی بودن را کنار بگذارید
1. دائمی بودن را کنار بگذارید
2. اهمیت را کم کنید
3. تصمیم را در بستر خود قرار دهید
4. انتظارات خود را متعادل کنید
5. کار خود را جدی بگیرید، اما خودتان را جدی نگیرید
6. در حین حرکت، مسیر را پیدا کنید، نه قبل از حرکت
خلاصه فصل
23- به جای وانمود کردن به چیزی که نیستید، این کار را انجام دهید...
خلاصه فصل
24- بزرگ فکر کنید، کوچک شروع کنید
خلاصه فصل
25- رها کنید تا رشد کنید
1. بر اولویت‌ها تمرکز کنید
2. بدانید چه چیزی در کنترل شماست و چه چیزی نیست
3. عاقلانه انتخاب کنید که با چه چیزی مبارزه کنید
4. چه چیزی به شما سود می‌رساند و چه چیزی انرژی‌تان را می‌گیرد؟
5. حوزه‌های کلیدی نتایج و وظایف درآمدزا (KRAها و IGTها)
6. به کسانی که به آن‌ها اعتماد کرده‌اید، اعتماد کنید
7. از مدیریت خُرد دست بردارید
8. واگذاری قدرت، راهی برای کسب قدرت
خلاصه فصل
26- عضله تصمیم‌گیری شما
1. گام‌های کوچک در مسیر تصمیم‌گیری بردارید
2. برای آزمایش تصمیماتتان، از راهنمایی افراد باتجربه بهره ببرید
3. برای تحقیقات خود مهلت مشخصی تعیین کنید
4. تصمیمات خود را پس از اجرا مرور کنید تا از آن‌ها بیاموزید
5. از همه بیاموزید: بیشتر گوش دهید و کمتر صحبت کنید
6. اشتباهات را بخشی از فرآیند بدانید...
7. به تصمیم‌گیری ادامه دهید (این فرآیند هیچ‌گاه پایان نمی‌یابد)
خلاصه فصل
بخش 4: انجام دادن یا ندادن؟
27- قاطعیت چیست؟
خلاصه فصل
28- کارهایی که نباید انجام شوند
1. کارهای وقت‌گیر و بی‌اهمیت
2. کارهایی که می‌توانید به دیگران واگذار کنید
i. شما تصمیم‌گیری را آغاز می‌کنید یا بخشی از آن را بر عهده می‌گیرید
ii. اجازه می‌دهید آن‌ها تمام تصمیمات را بگیرند.
خلاصه فصل
29- مشغول، پربازده یا کارآمد؟
خلاصه فصل
30- لیست بهره‌برداری
1. کارها را بر اساس اهمیت و اولویت مرتب کنید
2. لیست کارهایتان را شب قبل آماده کنید
3. هرگز کار بعدی را قبل از اتمام کار فعلی شروع نکنید
4. در صورت اضافه کردن یک فعالیت جدید، کدام فعالیت را حذف خواهید کرد؟
5. تعداد موارد لیست را محدود کنید (حداکثر به اندازه یک برگه یادداشت)
خلاصه فصل
31- مهم نیست چه کاری انجام می‌دهید، زمان انجامش مهم است
خلاصه فصل
32- تکنیک پومودورو
خلاصه فصل
بخش 5: آسان‌ترین فردی که می‌توان فریبش داد، خودمان هستیم
33- خلاقیت نهفته
خلاصه فصل
34- خودفریبی، تردید و بازی‌های ذهنی
1. تقسیم‌بندی برنامه روزانه با توجه به خودآگاهی
2. شناسایی محرک‌های ورود به حالت اوج عملکرد
3. مهلت‌های زمانی
4. رقابت‌ها و چالش‌ها
5. پاداش‌ها و مجازات‌ها
6. اعلام‌ عمومی اهداف
7. پاسخگویی
8. کمک گرفتن در صورت تردید
9. آزمایش مداوم
10. خود را منزوی کنید
خلاصه فصل
35- محیط و انزوا
خلاصه فصل
36- خود را از چرخه کار کنار بکشید
1. رها کنید تا رشد کنند
2. اجازه دهید به روش خودشان انجام دهند
3. کمال‌گرایی، استانداردهای غیرممکنی را ایجاد می‌کند
4. اشتباهات گذشته را بهانه نکنید
5. اگر می‌خواهید کاری به خوبی انجام شود، خودتان انجامش دهید
6. نیاز به احساس مهم بودن دارید؟
خلاصه فصل
37- اگر می‌خواهید کاری انجام شود...
خلاصه فصل
38- چماق و هویج
1. در طول مسیر به خود پاداش دهید، نه فقط در پایان
2. انگیزه‌های اصلی خود را شناسایی کنید
3. تصویر بسیار روشنی از چشم‌انداز و اهداف خود داشته باشید
خلاصه فصل
39- FOMO
خلاصه فصل
بخش 6: تحقیق، آزمایش، بازبینی، اصلاح و تکرار، (مقیاس بندی)
1. تحقیق (75%)
2. آزمایش
3. بازبینی
4. اصلاح
5. تکرار
6. مقیاس بندی
بخش 6. 1: تحقیق (75% آماده)
40- شهود در مقابل اطلاعات
خلاصه فصل
41- کاهش ریسک‌های منفی
خلاصه فصل
42- بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ و سوالات مفید دیگر
1. از خودتان بپرسید «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟»
2. برنامه‌ریزی برای بدترین، محتمل‌ترین و بهترین سناریو
3. تفکر در جهان‌های موازی
خلاصه فصل
43- مزایا و معایب
خلاصه فصل
44- هزینه فرصت در تصمیم‌گیری
خلاصه فصل
بخش 6. 2: آزمایش
45- (چگونه) الآن شروع کنید، بعداً کاملش کنید
خلاصه فصل
46- تجربه: تیغی دو لبه
خلاصه فصل
47- تغییر عقیده
خلاصه فصل
48- قانون تناسب در تصمیم‌گیری
خلاصه فصل
49- جمع‌سپاری
خلاصه فصل
بخش 6. 3: بازبینی، اصلاح، تکرار، (مقیاس بندی)
بازبینی
1. مشورت با افراد باتجربه
2. دریافت بازخورد
3. مشاوره، اما نه بیش از حد
4. زمان برای تأمل
5. شاخص‌های کلیدی عملکرد (KPI)
اصلاح
1. فرآیند تکرار
2. بهبودهای تدریجی
3. خودکارسازی تدریجی
تکرار
مقیاس بندی
بخش 7: چگونه تصمیمات سریع‌تر، بهتر و چالش‌برانگیزتر بگیریم
50- استراحت و تفریح (بدون احساس گناه)
خلاصه فصل
51- پاکسازی و تجدید قوا
خلاصه فصل
52- دست‌یابی به حالت جریان (با کمترین تلاش)
1. افراد، شرایط و رویدادها را همانطور که هستند، بپذیرید
2. مسئولیت کامل تمام تصمیمات و شرایط خود را بپذیرید
3. نیاز به دفاع از دیدگاه خود را رها کنید
خلاصه فصل
53- چشم‌انداز و ارزش‌ها
ارزش‌ها
چشم‌انداز
خلاصه فصل
54- مدیریت «منِ درونِ مخرب»
1. مشاهده احساسات
2. بررسی ریشه احساسات
3. علت تداوم این احساسات چیست؟
4. چه بازخوردی نیاز دارید تا از این تجربه رشد کنید؟
5. این احساسات چه مزایایی برای شما دارند؟
6. عزلت موقت
7. داشتن یک دوست قابل اعتماد برای صحبت
8. مشورت با مشاوران قابل اعتماد
9. قبل از اتخاذ هر تصمیمی، به‌ویژه تصمیمات مهم و احساسی، زمان کافی برای تأمل و بررسی آن در نظر بگیرید.
10. کتاب‌ها، مقالات و سخنرانی‌های افراد متخصص در زمینه مدیریت احساسات را مطالعه کنید. از بهترین‌ها بیاموزید.
خلاصه فصل
55- اتخاذ تصمیمات بسیار دشوار
0. پذیرش دشواری تصمیم
1. جستجوی بهترین پاسخ ممکن
2. تصمیم درست اغلب دشوارترین تصمیم است
3. به عنوان یک دوست، چه توصیه‌ای به خود می‌کردید؟
4. مشاوره با افرادی که با چالش مشابهی مواجه شده‌اند
5. بهره‌گیری از نیروی برتر
6. انتخاب مسیری که برای اکثر افراد درگیر، درست‌تر، مهربانانه‌تر و دلسوزانه‌تر است
خلاصه فصل
بخش 8: اهمیت تعهد
56- نقاط قوت، ضعف‌ها و اشتباهات
خلاصه فصل
57- پایبندی به وعده‌ها
1. تعهد بیش از حد ندهید یا به راحتی وعده ندهید
2. به احساسات آینده خود فکر کنید
3. دلایل و انگیزه‌های وعده‌های خود را یادآوری کنید
4. به زمان و احساسات دیگران احترام بگذارید
5. خود را سرزنش نکنید، جبران کنید
خلاصه فصل
58- (چگونه) کاری که می‌دانید باید انجام دهید را انجام دهید
1. از تفکر بیش از حد بپرهیزید
2. محیط را از حواس‌پرتی‌ها پاک کنید
3. از حالت بلاتکلیفی خارج شوید
4. با کارهای سخت شروع کنید
5. از بهانه‌جویی پرهیز کنید
6. به گذشته نگاه نکنید
7. از درخواست نظرات اضافی بپرهیزید
8. عمل کنید
خلاصه فصل
59- اهمیت اجرای تصمیم نسبت به اتخاذ آن
خلاصه فصل
60- کار درست را در زمان درست انجام دهید
خلاصه فصل
61- حل‌کنندگان مشکلات، جهان را اداره می‌کنند
خلاصه فصل
بخش 9: جمع‌بندی
62- سرمایه‌گذاری بر روی زمان (نه هدر دادن آن)
هدر دادن زمان
سرمایه‌گذاری زمان
صرف کردن
بهره‌برداری
بازیابی
خلاصه فصل
63- اگر تصمیم نگیرید، چه اتفاقی می‌افتد؟ بخش 2
خلاصه فصل
اصطلاحات تخصصی
پیشگفتار
ضمیمه
روتین = نتایج
برنامه‌ریزی، مدیریت و تسلط بر زمان، زندگی و برنامه‌های روزانه
بخش 1: مقدمه
1- افسانه سنگریزه‌ها در شیشه
2- توهم زمان
3- سؤالاتی که هزاران بار از من پرسیده شده است
4- مشغول بودن، کارآمد بودن یا مؤثر بودن؟
5- Ctrl+Alt+Delete
بخش 2
آزمایش و اندازه‌گیری
6- روتین = نتایج
7- ثبت فعالیت‌های روزانه به مدت 21 روز
8- هرچه درباره «باشگاه ۵ صبح» می‌گویند، مزخرف است!
شیر
الگوی خواب/هوشیاری
گرگ
الگوی خواب/هوشیاری
دلفین
الگوی خواب/هوشیاری
9- سنجش انرژی به مدت 21 روز
10- برنامه‌ریزی زندگی: اولویت‌بندی سنگ‌ها، سنگریزه‌ها و شن‌ها
11- KLAها، KRAها و IGTها
بخش 3: روتین نتایج شما
12- سیستم‌ها> روتین‌ها> عادات> نتایج
13- چه کسی بر زندگی شما حکومت می‌کند؟
14- نقشه سه لایه برای برنامه‌ریزی بهتر
1. اوج و فرود انرژی شما
2. زمان‌های ایده‌آل برای برنامه‌ریزی کارها
3. زمان‌هایی که دنیا مطالبات خود را مطرح می‌کند
15- تقسیم‌بندی برنامه روزانه
1. حذف و بازسازی برنامه‌ی زمانی
2. همگام‌سازی برنامه روزانه با افراد مهم و ایجاد دسترسی
3. همگام‌سازی برنامه روزانه در تمام دستگاه‌
4. اولویت‌بندی و رزرو مهم‌ترین زمان‌ها از یک سال قبل
5. رزرو زمان برای مهم‌ترین فعالیت‌ها در زمان‌های پر بهره‌وری
6. استفاده از ویژگی‌های تکرار و دعوت‌نامه
7. وارد کردن جزئیات و دستور کارها در بخش «یادداشت‌ها»
8. به‌روزرسانی و بازبینی سالآنه‌ی برنامه‌ی زمانی
9. ایجاد سیستم‌های برنامه‌ریزی جایگزین برای تعطیلات مدرسه و سایر تعطیلات
همین حالا شروع کنید
هر بار روی یک کار تمرکز کنید
حواس‌پرتی‌ها و عوامل اتلاف وقت را متوقف کنید
16- NETime (بهره‌وری زمانی)
17- آزادی مکانی و بازنشستگی‌های کوچک
18- «لیست بهره‌برداری»
بخش 4: تعهد
19- مسئولیت‌پذیری
20- پاکسازی‌ها و مرتب‌سازی‌های دوره‌ای