معرفی و دانلود کتاب 365 روز با خودگویی مثبت: پیام‌های الهام بخش برای هر روز از سال

معرفی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت: پیام‌های الهام بخش برای هر روز از سال

کتاب 365 روز با خودگویی مثبت اثری سرشار از پیام‌های انگیزشی برای تمامی روزهای سال است. با مطالعه‌ی روزانه‌ی این کتاب، هر روز یک پیام انگیزشی می‌خوانید و روحیه پیدا می‌کنید. شاد هلمستتر، نویسنده‌ی کتاب، پیام‌های انگیزشی‌ِ مختلفی را برای افزایش روحیه‌‌ی خواننده در کتاب حاضر گنجانده است.

درباره‌ی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت

کتاب 365 روز با خودگویی مثبت (365 Days of Positive Self-Talk)، سرشار از مطالبی انگیزه‌بخش برای مطالعه‌ی روزانه افرادی است که به دنبال راه‌کارهایی برای بهبود روحیه‌ی خود هستند. شاد هلمستتر (Shad Helmstetter)، نویسنده‌ی کتاب، این اثر را فقط یک کتاب خودیاری قلمداد نمی‌کند، بلکه کتاب حاضر را همانند سفری یک‌ساله‌ به سوی خودباوری و توانمندسازیِ خواننده می‌داند. پیام‌های الهام‌بخشِ این کتاب، برای بازسازی روحیه‌ی خواننده‌ها نوشته شده‌اند. مفهوم اصلی کتاب در قدرتِ گفتگوی مثبت با خود نهفته است. گفتگویِ درونی ما، که اغلب مملو از منفی‌نگری و تردید به خود است، تأثیر قابل‌توجهی بر افکار، احساسات و اعمال ما دارد. هلمستتر استدلال می‌کند که با جایگزینی آگاهانه‌ی این پیام‌های منفی با متن‌هایی انرژی‌بخش، توانمندی‌های پنهانِ ما به میزان چشمگیری آشکار می‌شود و قدرت بیشتری در رویارویی با مشکلات روزمره پیدا می‌کنیم.

با مطالعه‌ی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت، هر روز یک پیام منحصر‌به‌فرد همراه با تفسیرهای بصیرت‌آمیز پیش روی خواننده قرار می‌گیرد. عزت‌نفس، غلبه‌ بر چالش‌ها و افزایش روحیه، مضمون‌های اصلی پیام‌‌های کتاب حاضر را تشکیل می‌دهد. پیام‌های این کتاب، خواننده را برای به‌کارگیری آن‌ها در زندگی شخصی خود تشویق می‌کند. نویسنده‌ی کتاب، پیام‌های این اثر را به گونه‌ای نوشته تا همواره در ذهن مخاطب تکرار شود و در حین رویارویی با مشکلات، با به یادآوری پیام‌های کتاب، روحیه‌ی خود را حفظ کند.

هلمستتر، نکته‌های عملی برای گفتگوی افراد با خود را در سراسر کتاب گنجانده است. وی، راهکارهایی برای شناسایی الگوهای گفتگوی منفی با خود و جایگزینی آنها با گزینه‌های مثبت‌ در این اثر مطرح کرده است. این ویژگی، خواننده را قادر می سازد تا نقش فعالی در شکل دادن به گفتگوی درونی خود داشته باشد. نویسنده‌ در این کتاب به پرورش باورهای خواننده‌ کمک کرده است. مطالب کتاب حاضر با شیوه‌ای روزانه در این اثر قرار گرفته‌اند. مقدار مطالب روزانه‌ی این کتاب، چندان زیاد نیست و در عرض چند دقیقه می‌توانید پیام‌های انگیزه‌‌بخشِ روزانه‌‌ی کتاب را مطالعه‌ کنید. این ویژگی، مطالعه‌ی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت را برای افراد پرمشغله، آسان کرده است. نویسنده مطالب کتاب را با لحنی ساده و خوش‌خوان نگاشته تا افراد مختلف برای مطالعه‌ی کتاب مشکلی نداشته باشند و مفاهیم انگیزه‌بخش این اثر را کاملاً درک کنند و به کار بگیرند.

پس از مطالعه‌ی کتاب، با خودگویی و اهمیت آن آشنا می‌شوید و روش برنامه‌ریزی شفاف و مثبت را فرا می‌گیرید. نویسنده، خواننده را در این کتاب از اهمیت تکرار آگاه می‌کند. هلمستتر در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد تا صدای درونی خود را از منبعی از تردید به خود به منبعی از اعتماد‌به‌نفس و انگیزه تبدیل کنند.

انتشارات زمان تغییر، چاپ و نشر کتاب 365 روز با خودگویی مثبت را بر عهده داشته است. ساسان جعفرنیا، مترجم این کتاب است.

کتاب 365 روز با خودگویی مثبت برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی علاقه‌مندان توسعه‌‌ی فردی و افرادی که به دنبال روش‌هایی برای کنارگذاشتن فکرهای منفی هستند، مخاطب اصلی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت به حساب می‌آیند.

در بخشی از کتاب 365 روز با خودگویی مثبت: پیام‌های الهام بخش برای هر روز از سال می‌خوانیم

تصور کنید که در "آپارتمان ذهنی" زندگی می‌کنید. شما سال‌ها همان مبلمان قدیمی را دارید. ("مبلمان" برنامه‌های ذهنی قدیمی شماست.) شما اثاثیه خود را یعنی طرز فکر قدیمی خود را از خانواده، والدین، معلمان، دوستان و تمام گذشته خود دریافت کردید. مبلمان قدیمی ، پاره و فرسوده است، اما شما به آن عادت کرده‌اید، و این تنها چیزی است که می‌دانید. این طرز فکر قدیمی شماست.

حال فرض کنید می‌خواهید آپارتمان ذهنی خود را پاکسازی کنید، بنابراین تصمیم می‌گیرید که با خلاص شدن از شر همه برنامه‌های ذهنی منفی قدیمی خود، از شر تمام وسایل قدیمی خود خلاص شوید. بنابراین شما تمام آن مبلمان قدیمی را بیرون می‌آورید و در گاراژ خود دور از دید قرار می‌دهید.

صبح روز بعد در آپارتمان ذهنی خالی، از خواب بیدار می‌شوید. بدون مبلمان منفی قدیمی. هیچ صندلی راحتی قدیمی از نظرات منفی وجود ندارد. هیچ میز قدیمی با کشوهای پر از نگرش بد. هیچ تلویزیون قدیمی که برنامه‌های منفی را پخش ‌کند. آپارتمان ذهنی شما کاملاً خالی است و متوجه می‌شوید که جایی برای نشستن یا انجام کاری ندارید.

خب بعدش چه کار میکنید؟ بعد از مدتی به گاراژ می‌روید و شروع به آوردن مبلمان قدیمی می‌کنید! ابتدا آن صندلی آسان قدیمی "عقاید منفی" را برمی‌گردانید، همان چیزی که قرار بود از شرش خلاص شوید. و سپس، در همان روز، میز قدیمی را وارد می‌کنید. آن شب، دستگاه تلویزیون قدیمی را برمی‌گردانید. سرانجام، تنها پس از یک یا دو روز، کل آپارتمان ذهنی شما با همان مبلمان قدیمی، پاره پاره و منفی که به زندگی با آن عادت داشتید، پر می‌شود. چرا همه را دوباره آوردید؟ چون هیچ مبلمان جدیدی برای استفاده از آن نداشتید.

فهرست مطالب کتاب

خودگویی چیست و چرا اینقدر مهم است؟
برنامه‌های شفاف و مثبت
آیا خودگویی مثبت، حقیقت را به شما می‌گوید؟
مهمترین کلید "موفقیت" تکرار، تکرار، تکرار است
خودگویی مورد علاقه خود را برجسته کنید و دوباره بخوانید
خواندن با صدای بلند
گوش دادن به خودگویی
"خودگویی + پلاس"
"نکات خودگویی"
از هر روز لذت و از سفر لذت ببرید
نکته 1 خودگویی: خودگویی مثبت فراتر از مثبت اندیشی است
نکته 2 خودگویی: خود گویی مثبت "شکل" مغز شما را تغییر می‌دهد
نکته 3 خودگویی: دیدن نیمه پر لیوان
نکته 4 خودگویی: شما به دنیا آمدید تا موفق باشید
نکته 5 خودگویی: خودگویی در ورزش
نکته 6 خودگویی: خودگویی روزانه، مغز شما را به روشی مثبت سیم بندی می‌کند
نکته 7 خودگویی: از خودگویی تا موفقیت در 5 مرحله
نکته 8 خودگویی: بستن نخ به دور انگشت
نکته 9 خودگویی: خودگویی چگونه کار می‌کند
نکته 10 خودگویی: خودگویی درست، خودگویی عملی نیز هست
نکته 11 خودگویی: شما شایسته موفقیت هستید
نکته 12 خودگویی: پاکسازی «آپارتمان ذهنی»
نکته 13 خودگویی: آیا «مثبت اندیشی» واقعاً اوضاع را بهتر می‌کند؟
نکته 14 خودگویی: سه مرحله برای تغییر برنامه
نکته 15 خودگویی: چرا افراد منفی فکر می‌کنند مثبت اندیشی کارساز نیست؟
نکته 16 خودگویی: تماشای ببر دندان شمشیری
نکته 17 خودگویی: تاریخچه مفید از خودگویی
نکته 18 خودگویی: آیا مغز شما برای موفقیت برنامه‌ریزی شده است؟
نکته 19 خودگویی: خودگویان مثبت، شادتر از خودگویان منفی هستند
نکته 20 خودگویی: انتقال خودگویی به سطح بعدی
نکته 21 خودگویی
نکته 22 خودگویی: گفتگوی درست با خود هرگز «تفکر پولیانا» نیست
نکته 23 خودگویی: 7 قانون برای سیم‌کشی مجدد مغز
نکته 24 خودگویی: یافتن جام مقدس رشد شخصی
نکته 25 خودگویی
نکته 26 خودگویی: چرا افرادی که خودگویی مثبت را تمرین می‌کنند بهتر عمل می‌کنند؟
نکته 27 خودگویی: مغز طلایی رنگ
نکته 28 خودگویی: آیا تغییر برنامه‌های شما واقعاً به همین سادگی است؟
نکته 29 خودگویی: سرنوشت شما در خودگوییتان است نه ژن شما
نکته 30 خودگویی: کارهایی که اکنون می‌توانید برای رشد سلول‌های مغزی جدید انجام دهید
نکته 31 خودگویی: کمک اضافی برای تمرین خودگویی
نکته 32 خودگویی: چه چیزی ما را از تبدیل شدن به آن شخص شگفت‌انگیزی که آرزویش را داریم باز می‌دارد؟
نکته شماره 33 خودگویی: صحبت کردن با خودتان می‌تواند روز شما را تغییر دهد. همچنین می‌تواند مغز شما را دوباره سیم‌کشی کند.
نکته 34 خودگویی: خودگویی با 3 روش شگفت‌انگیز زندگی شما را تغییر می‌دهد
نکته 35 خودگویی: عادت کردن به خود برتر
نکته 36 خودگویی: خودگویی روزانه نگرش و موفقیت مادام العمر شما را تعیین می‌کند
نکته 37 خودگویی: قدرت شگفت‌انگیز ذهن آگاهی
نکته 38 خودگویی: آیا همه می‌توانند خودگویی مثبت را به کار ببرند؟
نکته 39 خودگویی: خودگویی و مدیریت خشم
نکته 40 خودگویی: چگونه روزم را به روز بهتری تبدیل کنیم
نکته 41 خودگویی: آیا بچه‌ها بهترین خودگویی ممکن را دارند؟
نکته 42 خودگویی: قوی‌ترین برنامه همیشه برنده است
نکته 43 خودگویی: خودگویی چگونه است؟ آیا شما آن را درست انجام می‌دهید؟
نکته 44 خودگویی: بیش از چند کلمه خوب
نکته 45 خودگویی: خودگویی امروز شما، شخصی را می‌سازد که قرار است فردا باشید
نکته 46 خودگویی: تفاوت بین خودگویی مثبت و " جملات تأکیدی" چیست؟
نکته 47 خودگویی: آیا خودگویی مثبت می‌تواند به بهتر شدن جهان کمک کند؟
نکته 48 خودگویی: شما احتمالاً باهوش‌تر از آن چیزی هستید که فکر می‌کردید
نکته 49 خودگویی: با خودگویی مثبت، آینده‌ای را انتخاب می‌کنید که کارساز باشد
نکته 50 خودگویی: واقعاً چه کسی یا چه چیزی به فکر شماست؟
نکته 51 خودگویی: تمرین قدرتمند «ویرایش» خودگویی
نکته 52 خودگویی: خودگویی بهتر، اهداف بالاتر
نکته 53 خودگویی: "ورزش و تحرک" برای مغز شما خوب است
نکته 54 خودگویی: خود را با موفقیت احاطه کنید
نکته 55 خودگویی: تجسم مغز شما را تغییر می‌دهد
نکته 56 خودگویی: اجتناب از خودگویی منفی یک هدف سالم و مثبت است
نکته 57 خودگویی: خودگویی مثبت می‌تواند استرس شما را کاهش دهد
نکته 58 خودگویی: خودآزمایی: آیا شما یک خودگوی مثبت هستید؟
نکته 59 خودگویی: یک سال سوپر خودگویی
نکته 60 خودگویی: پیدا کردن خود باور نکردنی