معرفی و دانلود کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه

معرفی کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه

کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه نوشته‌ی جاسمین کرک براید، راهکارها و پیشنهادهایی کاربردی به شما ارائه می‌دهد تا بتوانید از پس اضطراب‌ها و نگرانی‌های هر روزه زندگی‌تان بربیایید.

درباره کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه:

هنگامی‌که در سخت‌ترین و پراضطراب‌ترین لحظات زندگی‌تان هستید و آشنایان و اطرافیان‌تان به شما می‌گویند خونسرد باش و نگرانی‌هایت را کنار بگذار، چه احساسی پیدا می‌کنید؟ آیا دوست دارید به آن‌ها بگویید که ساکت شوند؟ چرا که خودشان نیز در چنین شرایطی نمی‌توانند به راحتی بر خود مسلط شوند و استرس وجودشان را دربرمی‌گیرد.

بدون تردید شما تنها نیستید و بسیاری از مردم درگیر چنین مشکلاتی هستند. پس نگران نباشید چون می‌توانید با اعتماد به کتاب کاهش استرس در چند دقیقه (Stress Less) با بسیاری از فشارهای روحی و عصبی خود مقابله کنید و با روش‌های مختلف، آرامش خود را حفظ نمایید.

کتاب حاضر مملو از راهنمایی‌ها، پیشنهاد‌ها و نقل قول‌هایی‌ست که جاسمین کرک براید آن‌ها را نگاشته تا بتوانید با عمل به آن‌ها زندگی بهتر و زیباتری داشته باشید.

همانطور که می‌دانید برای رویارویی با حوادث دردناک و سخت زندگی باید از سلامت روان برخوردار باشید و تا زمانیکه مراقب روح و روان خود نباشید و مدام خود را در معرض انواع استرس‌ها قرار دهید، هیچگاه طعم یک زندگی پرآرامش را نمی‌چشید. اما کتاب کاهش استرس در چند دقیقه یکی از راهنماهای مفیدی است که با راهکارهای ساده و کاربردی به شما یاد می‌دهد تا بر نگرانی‌ها و دل‌شوره‌هایتان مسلط شوید و احساس بهتری به خود، دیگران و زندگی‌تان داشته باشید.

کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه برای چه کسانی مناسب است؟

اگر زندگی‌تان سراسر ترس و اضطراب شده و نمی‌دانید که چگونه از پس آن‌ها بربیایید، این کتاب آموزنده به شما پیشنهاد می‌شود.

جاسمین کرک براید را بیشتر بشناسیم:

او سردبیر، نویسنده و روزنامه‌نگار مستقل است. جاسمین کرک براید (Jasmin Kirkbride) چندین داستان کوتاه نوشته و آن‌ها را در مجلاتی نظیر Open Pen و Haverthorn منتشر کرده است.

در بخشی از کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه می‌شنویم:

ذهن من دستگاه قشنگی‌ست؛ اگر بخواد از جریان بیفتد از نو آن را سیم‌کشی می‌کنم. آیا فکر می‌کنید که مراقبه مخصوص هیپی‌هایی‌ست که با شلوارهای مخصوص چهارزانو روی زمین می‌نشینند و با خود زمزمه می‌کنند؟ دوباره فکر کنید! بسیاری از اصول مراقبه بر مراقبت تاثیر گذاشته و ذهن شما را تربیت می‌کند و باعث می‌شود روشن و مثبت فکر کنید.

مراقبت مانند وزنه تعادل کشتی‌ست. هرچه به بار کشتی اضافه کنید، تعادل بیشتری خواهد داشت؛ حتی در طوفانی‌ترین دریاها. برای تمرین دادن مراقبت روش‌های زیادی وجود دارد که در اینجا به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم که برای شما سودمند باشند. لازم نیست هرروز تمرین کنید اما درست مانند تمرین ساز، هرچه بیشتر تمرین کنید، راحت‌تر و طبیعی‌تر خواهد بود.

فهرست مطالب کتاب صوتی