بجای قرص و دارو‌های بی ارزش این کتاب‌ها اصول بنیادینی رو به ما یاداوری میکنند که تا امروز سعی در نپذیرفتن آن‌ها داشته ایم. ..
تمرکز بر روی مشکلی ناچیز، ان را به قدری دشوار در ذهن جلوه می‌دهد که تمام هدفهایمان از روی همان تنظیم می‌گردد و همه چیز را بر اساس آن مشکل قضاوت می‌کنیم... در حالی که هدف، چیزی به مراتب والاتر است...
خیلی دوست داشتم این کتاب و چون راه کارهایی میگه که در لحظه میتونه روی حالم تاثیر گذار باشه، نیاز به پیش زمینه و وسایل گران هم نداره مثل ماساژ دادن بین انگشت شصت و اشاره که در لحظه به کاهش استرسم کمک میکنه. ممنون از کتابراه
من بیماری شدید اضطرابی و افسردگی دارم واقعا وقتی گوش میدم بسیار اروم میشم مطالب بسیار مفید و کاربردی با گویندگی بسیار دلنشین برای دوستانی که مثل خودم بیمار هستن توصیه میکنم استفاده کنید و لذت ارامش رو ببرید
تمرکز بر روی مشکلی ناچیز، ان را به قدری دشوار در ذهن جلوه می‌دهد که تمام هدفهایمان از روی همان تنظیم می‌گردد و همه چیز را بر اساس آن مشکل قضاوت می‌کنیم... در حالی که هدف، چیزی به مراتب والاتر است...