معرفی و دانلود کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار: انضباط شخصی برای رنج کمتر، پذیرش سختی‌ها و دستیابی به هر هدفی

معرفی کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار: انضباط شخصی برای رنج کمتر، پذیرش سختی‌ها و دستیابی به هر هدفی

پیتر هالینز که از جمله نویسندگان پرفروش بازار نشر است در کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار به شما یاد می‌دهد که چطور به جای تحمل سختی‌های زندگی، آن را به دوست و هم‌نشین همیشگی خود بدل کنید. این کتاب، راهنمایی برای بالا بردن بهره‌وری است.

درباره‌ی کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار

شکست خوردن تلخ است، به اندازه‌ی کافی خوب نبودن ناامیدکننده است و انجام کارهای سخت طاقت‌فرساست. اما پیتر هالینز (Peter Hollins) آمده تا در کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار (How To Do Things You Hate) به شما کمک کند به جای فرار از این احساسات گزنده، آن را با تمام وجود به آغوش بکشید.

پیتر هالینز در کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار توضیح می‌دهد که اولین قدم برای رسیدن به موفقیت در زندگی این است که بپذیریم سختی و شکست، نه تنها اجتناب‌ناپذیرند، بلکه ضروری نیز هستند. ما به صورت غریزی تمام عمرمان را در حال فرار کردن از کارهای سخت هستیم، ولو اینکه باور داشته باشیم برایمان مفیدند. اما چیزی که نمی‌دانیم این است که چه بخواهیم و چه نخواهیم، راه موفقیت از میان سختی می‌گذرد و هیچ راه میان‌بری نیز برای آن وجود ندارد.

پیتر هالینز در کتابش به این نکته اشاره می‌کند که اساساً سختی‌ها مثل همان ضربات چکشی هستند که یک فلز را آبدیده و سخت می‌کنند. نمی‌توان بدون فرود آوردن هزاران ضربه‌ی چکش بر یک تیغ، از آن انتظار بُرندگی و استقامت داشت. برای همین هم هست که آدمیزاد تا سختی نکشد از پس هیچ موفقیتی برنمی‌آید. اما وقتی که غریزه‌مان با بی‌حوصلگی و تنبلی مدام وادارمان می‌کند تا از سختی‌ها فرار کنیم، چطور باید امیدی به پیمودن مسیر موفقیت داشته باشیم؟

این همان رازی است که پیتر هالینز به شما یاد خواهد داد. او کمکتان می‌کند که نه تنها میزان بهره‌وری و طاقتتان در برابر شرایط سخت را روزبه‌روز بالاتر ببرید، بلکه مطمئن شوید تمام کارهای لیست امور روزانه‌تان به ترتیب تیک می‌خورند. او به شما کمک می‌کند تا در ابتدا تنبلی‌تان را بپذیرید،‌ و سپس الگوی آن را پیدا کنید تا بفهمید که چرا هیچ‌وقت توان و حوصله‌ی بلند شدن از جایتان را پیدا نمی‌کنید. او به شما ارزش سختی را یاد می‌دهد و کمکتان می‌کند تا با انجام تمرینات روزانه، به سرسختیِ یک راهب بودایی شوید.

با شنیدن کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار به نحوه‌ی کارکرد چرخه‌ی باطل و بی‌پایان اهمال‌کاری پی می‌بریم و درک می‌کنیم که چرا مدت‌هاست در آن گیر افتاده‌ایم و توان خارج شدن را نداریم. نویسنده‌ی این کتاب با توصیه‌هایش، شما را در مواجهه با کارهای روزمره‌تان به یک ورزشکار حرفه‌ای تبدیل می‌کند و ترفندهایی را یادتان می‌دهد که در بی‌حوصله‌ترین روزهایتان نیز بتوانید موتور انگیزتان را روشن کنید و به کارهایتان برسید.

کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار کاری از نشر صوتی رمانو و انتشارات بله است. محمد پژمانیان و غزاله پور محمد به ترتیب مترجم و گوینده‌ی این اثر هستند.

کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به تمام کسانی که درگیر اهمال‌کاری‌اند و همیشه از لیست کارهای خود عقب هستند پیشنهاد می‌کنیم.

در بخشی از کتاب صوتی هنر انجام کارهای ناگوار: انضباط شخصی برای رنج کمتر، پذیرش سختی‌ها و دستیابی به هر هدفی می‌شنویم

بین ناراحتی و رشد ارتباطی اجتناب‌ناپذیر وجود دارد. برای رشد شخصی باید با ناراحتی‌ها آشنا شد. وقتی زندگی را راحت‌تر می‌کنیم توانایی ما در تحمل چالش‌های سخت‌تر کاهش می‌یابد. یکی از راه‌حل‌ها این است که عمداً ناراحتی را به زندگی خود وارد کرده و آن را بپذیریم. به عنوان مثال می‌توانیم از دوش گرفتن با آب سرد، انجام فعالیت بدنی سخت، یا مواجهه با بی‌حوصلگی استفاده کنیم تا در برابر ناراحتی‌ها مقاوم‌تر شویم.

انعطاف‌پذیری روانی به معنای انجام تمرینات روانی مداوم بر اساس ارزش‌های فردی حتی در مواجهه با تغییرات، عدم اطمینان و پریشانی است. این ویژگی را می‌توان با استفاده از رویکرد ای‌سی‌تی، تمرین پذیرش و تعهد، تقویت کرد.

فهرست مطالب کتاب صوتی