معرفی و دانلود کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید

معرفی کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید

امی کادی روان‌شناس و نویسنده‌‌ی آمریکایی، در کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید راهکار‌های کنترل اضطراب‌ در موقعیت‌های گوناگون را براساس مطالعات درباره‌ی زبان بدن نشان می‌دهد. او در این اثر پرفروش نیویورک تایمز، به مخاطبش می‌آموزد که چگونه با رعایت اصول خودآگاهی و آشنایی با ذهن‌آگاهی، به جسورترین نسخه‌ی خودشان دست پیدا کنند و در برابر بزرگ‌ترین چالش‌ها قرار بگیرند.

درباره‌ی کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید

این اتفاق شاید برای خیلی‌ها پیش ‌آمده ‌باشد: این که در موقعیت‌های مختلف اجتماعی از امتحان مدرسه و دانشگاه گرفته تا مهمانی، سخنرانی، اجرای برنامه‌ها، اجرای موسیقی، بازیگری و هر نوع مواجهه‌ی اجتماعی دیگر، مشکلات اضطرابی مختلفی را تجربه کنند. مشکلاتی که باعث می‌شود نتوانند آن‌طور که باید در آن موقعیت «حضور» داشته باشند و از توانایی‌هایشان به درستی بهره ببرند و به اهداف مورد نظرشان برسند. خانم امی کادی (Amy Cuddy) در کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید (Presence) برای همه‌ی این‌ها راه‌حل‌های جالبی پیشنهاد می‌کند که بیش‌ازهرچیز بر مبنای «زبان بدن» است.

همه‌چیز درباره‌ی کتاب حضور از سخنرانی امی کادی در مجموعه‌سخنرانی‌های مشهور «تِد» (Ted Talks) در سال 2012 شروع شد. ویدیوی این سخنرانی بیست‌دقیقه‌ای ده‌ها میلیون بار توسط کاربران شبکه‌های اجتماعی بازدید گرفت. امی کادی که دکترای خود در روان‌شناسی اجتماعی را از دانشگاه پرینستون اخذ کرده و در آن‌زمان استاد مدرسه‌ی بازرگانی مشهور دانشگاه هاروارد بود. یک‌شبه به چهره‌ای جهانی درباره‌ی زبان بدن، فنون مذاکره، قدرت و راهبری تبدیل ‌شد.

عنوان سخنرانی نویسنده‌ی کتاب حضور این بود: زبان بدن شما می‌تواند هویت شما و کسی که هستید را شکل بدهد. در همین‌جا او مخاطبانش را با مفهوم و مدل ایستادن مشهورش به نام «ژست قدرت» (Power Posing) آشنا کرد. مفهومی که بعد از این تبدیل به یک ترند اجتماعی شد و با انتشار نخستین اثر امی کادی یعنی کتاب حضور به‌صورت کامل‌تر توضیح داده‌ شد.

امی کادی در کتاب حضور تلاش می‌کند در طول یک روند، مخاطب را با زبان بدن آشنا کند و به او بیاموزد که چگونه کنترل و مدیریت آن را در مواجهه با موقعیت‌ها به‌دست‌بگیرد. کتاب حضور که از ابتدای انتشار تاکنون با استقبال بسیار زیاد و تحسین‌ها و افتخارات متعددی مواجه بوده، با فروش صدهامیلیون‌نسخه در دهه اخیر، یکی از تاثیرگذارترین کتاب‌های صنعت روان‌شناسی خودباوری و خودسازی در سراسر جهان است. این کتاب اولین‌بار در سال 2015 به چاپ رسید. نسخه‌ی فارسی این کتاب با ترجمه مهسار مشتاق و توسط نشر ابوعطا در اختیار مخاطبان قرار گرفته ‌است.

جوایز و افتخارات کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید

• منتخب فهرست پرفروش‌ترین‌کتاب‌های نیویورک تایمز، واشینگتن پُست، یو.اس.ای تودی، وال‌استریت ژورنال، بوستون گلوب، دیلی‌میل لندن و مجله‌ی پابلیشرز ویکلی
• کتاب برگزیده و پپیشنهادی سردبیران سایت آمازون در بخش بهترین‌ کتاب‌های غیرداستانی
• کتاب تجاری برگزیده‌ی سال مجله‌ی فوربس (Forbes)، سال 2015
• کتاب تجاری برگزیده‌ی سال بیزنس اینسایدر (Business Insider)، سال 2015
• برگزیده‌ی اول بهترین کتاب بخش رهبری در مجمع اقتصاد جهانی داووس
• منتخب فهرست کتاب‌هایی که زندگی‌تان را دگرگون می‌کنند (بر اساس داده‌های گوگل)
• فروش بیش از 500 میلیون نسخه در سراسر جهان
• ترجمه و انتشار به بیش از 30 زبان مختلف

نکوداشت‌های کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید

• امی کادی قدیسه‌ی اعظم اعتماد‌به‌نفس است برای کسانی که به خودشان شک دارند! (سوزان کین، نویسنده)
• نویسنده‌ی کتاب حضور ترکیبی از فروتنی و جذابیت را در کنار هم به کار می‌گیرد. (نیویورک تایمز)
• به شما کمک می‌کند تا تمام روحیه‌ی رقابتی خود را به طور موثرتری هدایت کنید. (نشریه‌ی باستل)

کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی، زبان بدن، فنون مذاکره و مدیریت تجارت، خودسازی و کسانی که دچار اضطراب و به‌خصوص اضطراب‌های اجتماعی در محیط‌های آموزشی، تجاری و شغلی هستند، مناسب است.

در بخشی از کتاب حضور: جسورترین خود را در بزرگ‌ترین چالش‌هایتان به نمایش بگذارید می‌خوانیم

پائولین و بسیاری از محققان در زمینه‌ی ظاهرسازی معتقد بودند که این شرایط به زنان بسیار موفق اختصاص دارد. علت چنین باوری این است: «از آنجا که موفقیت زنان تا حدودی بر خلاف انتظارات جامعه و ارزیابی آنها از خودشان است، جای تعجب نیست اگر زنان موفق برای موفقیت‌شان به دنبال دلیلی جز هوش‌شان بگردند.» اما پس از بالا گرفتن این بحث،پائولین در گفت‌وگویی گفت: «جالب اینجاست که مردان بسیاری به من مراجعه می‌کنند و می‌گویند: «می‌دانی، من هم چنین احساسی دارم.» در سال 1985 من به این نتیجه رسیدم که مردان نیز چنین حالتی را تجربه می‌کنند.»

در سال‌های اخیر، موضوع ظاهرسازی بسیار مورد پسند افراد قرار گرفته است. اما بیشتر آنها به زنان اختصاص دارد. به‌عنوان مثال زنان چگونه می‌توانند به بزرگ‌ترین خواسته‌هایشان دست یابند؟ به جز جنسیت آنها، چه عواملی باعث عدم پیشرفت آنها می‌شود؟ من نیز معتقدم این موضوع کاملاً زنانه است. اماپائولین و دیگر محققان خیلی زود دریافتند که زنان و مردان به یک اندازه ظاهرسازی را تجربه می‌کنند.

پس چرا این مشکل زنانه به نظر می‌رسد؟

اول اینکه برخی افراد به سختی می‌توانند این مشکل را در خودشان تشخیص دهند اما عده‌ای هم مانندپائولین وسوزان از همان ابتدا متوجه آن می‌شوند. تلاش‌های محققان نیز تأکیدی بر این حقیقت است. ممکن است مردان شرکت‌کننده در این تحقیقات نیز مانند زنان این احساس‌شان را تشخیص نداده باشند.

اماپائولین در تحقیقاتش متوجه موضوع دیگری می‌شود: «در جلسات خصوصی، مردان نمی‌توانند مانند زنان به راحتی درباره‌ی این موضوع صحبت کنند. اما هنگامی که با فردی غریبه صحبت می‌کنند می‌توانند این مشکل را مانند زنان ابراز کنند.» آنها این موضوع را با دوستان یا اعضای خانواده‌شان در میان نمی‌گذارند و به دنبال حمایت احساسی برای این مشکل نیستند زیرا از آن خجالت می‌کشند.

بدین ترتیب زنان و مردان به یک اندازه به ظاهرسازی مبتلا می‌شوند. اما آیا می‌توان گفت این پدیده به گروه خاصی از افراد تعلق دارد؟ پس ازپائولین وسوزان، محققان دیگری طی دهه‌های بعدی توانستند به این پرسش، پاسخ دهند. محققان توانستند ظاهرسازی را در گروه‌های مختلف جامعه بیابند: معلمان، حسابداران، پزشکان، دستیار پزشکان، دانشجویان پرستاری، دانشجویان رشته‌ی پزشکی، دانشجویان حقوق، دانش‌آموزان سال آخر، افرادی که تازه وارد فضای مجازی شده‌اند، سیاهپوستان امریکایی، کره‌ای‌ها، ژاپنی‌ها، کانادایی‌ها، نوجوانان دارای اختلال روانی، نوجوانان نرمال، جوانان، افراد مسن، فرزندان افراد موفق، فرزندان افراد معتاد و... .

بر اساس مقاله‌ای کهپائولین و همکارشگیل متیوز در سال 1985 چاپ کردند، از میان چهل و یک زن و مرد شرکت‌کننده در تحقیق‌شان، 70 درصد، ظاهرسازی را تجربه کرده بودند. دست کم دوسوم دانشجویان مدرسه بازرگانی هاروارد دچار ظاهرسازی هستند و بیش از 60 درصد آنها مرد بودند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: حضور به چه معناست؟
فصل دوم: داستان‌تان را باور کنید و آن را بپذیرید.
فصل سوم: دست از نصیحت کردن بردارید؛ وقت گوش دادن است
فصل چهارم: اینجا بودن لایق من نیست
فصل پنجم: چگونه ضعف و ناتوانی، خود را اسیر می‌کند (و چگونه قدرت، خود را آزاد می‌کند)
فصل ششم: زبان بدن
فصل هفتم: خندیدن، آواز خواندن و رفتن به سوی شادمانی
فصل هشتم: بدن، ذهن را شکل می‌دهد
فصل نهم: چگونه ژست حضور بگیریم
فصل دهم: تلنگر: چگونه حرکات کوچک به تغییراتی بزرگ منتهی می‌شود؟