معرفی و دانلود کتاب برنامه ریزی برای درمان زانو درد

معرفی کتاب برنامه ریزی برای درمان زانو درد

کتاب برنامه ریزی برای درمان زانو درد نوشته‌ی جان گرت و باب رزنیک، راهنمای گام به گامی است که توسط یکی از برجسته ترین جراحان زانو و جراح سابق تیم فوتبال آمریکایی آتلانتا فالکونز نوشته شده است. این اثر ارزشمند به شایع‌ترین مشکلات زانو می‌پردازد و طیف وسیعی از گزینه‌های درمانی و پیشگیری از زانو درد را شرح می‌دهد.

درباره‌ی کتاب برنامه ریزی برای درمان زانو درد:

افراد زیادی هستند که در سنین مختلف از زانو درد رنج می‌برند و به دلایل مختلفی چون آرتروز حاد شونده، منیسک پاره شده و... به پزشک مراجعه می‌کنند. این بیماران چه افراد معمولی و یا چه ورزشکار باشند همگی امیدوار و مشتاق هستند که بتوانند دوباره مثل قبل راه بروند، فعالیت بدنی داشته باشند و یا حتی به رقابت بپردازند.

اکثر افراد تا زمانی که به درد زانو دچار نشده‌اند، سلامت و عملکرد طبیعی پاهایشان را نادیده می‌گیرند. خوشبختانه اکثر افرادی که با درد زانو به پزشک مراجعه می‌کنند با طی کردن مراحلی به طور موفقیت آمیزی درمان می‌شوند. متاسفانه برخی از مبتلایان به زانو درد که دچار آرتروز هستند باید به این حقیقت توجه کنند که این بیماری زندگی‌شان را تغییر می‌دهد. هیچ معجزه‌ای وجود ندارد که یک مفصل دچار آرتروز را ترمیم کند و مثل زمان جوانی به آن حرکتی نرم و بدون اصطکاک ببخشد. با این وجود با برگزیدن راهکاری برنامه‌ریزی شده و انتخاب گزینه‌های درمانی صحیح، معمولاً بازگشت مبتلایان به آرتروز به شکلی از یک فعالیت قابل قبول و راضی کننده امکان‌پذیر است.

یادگیری چگونگی ارزیابی صلاحیت پزشکان متعدد زانو یک روند آموزشی است که جان گرت (John Garrett) و باب رزنیک (Bob Reznik) در کتاب برنامه ریزی برای درمان زانو درد (Knee Pain: The Self-Help Guide) آن‌ را بیان می‌کنند. به علاوه شامل جزئیاتی درباره زانو‌ها و ناراحتی‌های‌ مربوط به آن می‌شود که شما را برای یک گفت‌وگوی هوشمندانه با متخصص زانو آماده می‌سازد. پزشک جزئیاتی را درباره زانوها و شرایط آن‌ها در اختیار بیمار می‌گذارد؛ بر این اساس، بیمار باید تصمیم بگیرد که جراحی کند یا خیر. درمان بدون جراحی نیز ممکن است یک انتخاب باشد.

این کتاب انواع تمرینات برای تسکین درد، تقویت زانو و جلوگیری از آسیب‌های آن را به وضوح با تصاویر نشان داده شده است. شما با این کتاب می‌توانید در مورد روند درمانی‌ خود تصمیمی عاقلانه بگیرید و می‌آموزید که در بهبود موفقیت آمیز از ناراحتی‌های زانو خود مسئولیت بسیاری دارید. همچنین اینکه که چطور مانع از عود صدمه به زانو شوید و برای حفظ عملکرد خوب زانو چه کاری می‌توانید انجام دهید، از جمله مطالبی هستند که با خواندن کتاب حاضر فرا می‌گیرید.

کتاب برنامه ریزی برای درمان زانو درد مناسب چه کسانی است؟

بدون شک این اثر برای همه‌ی افرادی که از درد زانو رنج می‌برند، مفید و کاربردی خواهد بود. همچنین مطالب این کتاب به کسانی که به سلامت زانو و بدن خود اهمیت می‌دهند نیز پیشنهاد می‌شود.

در بخشی از کتاب برنامه ریزی برای درمان زانو درد می‌خوانیم:

تشخیص ناراحتی‌های زانو تا اندازه‌ای به خاطر طبیعت درونی درد دشوار است. مسئله اصلی مورد انتظار، تورم و از شکل افتادگی ناگهانی زانو است. روش‌های پیشگیری اقدامات احتیاطی مهمی را برای حفاظت از زانوهای‌تان به ارمغان خواهند آورد. در فصل‌های بعد، با توجه به ورزش‌های خاص نکاتی کلی را برای کشش و تمرین به شما ارائه خواهیم داد. درک این مسئله که چنین اطلاعاتی برای پیشگیری از آسیب دیدگی تا کجا می‌تواند پیش برود از اهمیت برخوردار است. تحقیقی از دانمارک نشان داد که ریسک آسیب دیدگی گروهی از اسکی‌بازان پس از تماشای یک فیلم ویدویی آموزشی کاهش یافت.

به‌همین منوال، مطلع بودن نسبت به زانو درد، تشخیص و گزینه‌های درمانی می‌تواند این اطمینان را حاصل کند که شما بهترین مراقبت را اعم از درمان‌های خانگی، سنتی، یا انواع طب غیر‌سنتی دریافت می‌کنید. همزمان با تلاش برای زدودن درد چیز‌های زیادی وجود دارند که باید به‌خاطر بسپارید، به عبارت دیگر تقریباً تمام موارد زانودرد می‌توانند با درمان‌های امروز معالجه شوند.

تا زمانی که راه و روش درمان از جمله جراحی تعویض زانو به کمک کامپیوتر مشخص گردد مبتلایان زانودرد برای رهایی از درد به زنبور درمانی (ایپی تراپی: درمان با دارویی طبی از تولیدات زنبور) روی آوردند.

شما باید از حقایق کمتر شناخته شده نیز آگاه شوید، مثل اینکه جراحی به‌موقع چقدر می‌تواند زانوهای‌تان را به حالت اول برگرداند. هر ورزشی می‌تواند زانوهای‌تان را درگیر کند و منجر به آسیب دیدگی گردد. اما هلث لتر هاروارد13 در ژوئن 1997 بیان می‌کند که ورزش‌های تنیس، اسکی، بسکتبال، فوتبال و وزنه‌برداری بالاترین تعداد آسیب دیدگی را به همراه دارند.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌سخن
بخش 1: در مورد زانوها
فصل 1: هر چیزی که باید درباره زانوها بدانید
بخش‌های اصلی بدن چقدر می‌توانند عمر کنند؟
طرز زندگی ما چگونه می‌تواند بر روی زانوهای‌مان تاثیر بگذارد
این کتاب چگونه می‌تواند به رفع زانو دردتان کمک کند
زانو درد از کجا می‌آید؟
چهار ناراحتی متداول زانو
فصل 2
درس آناتومی
مفاصل
استخوان‌های زانو
غضروف مفصلی
منیسک
رباط
تاندون‌ها، ماهیچه‌ها، اعصاب و رگ‌های خونی زانو
بخش 2: زانودرد و علل آن
فصل 3: علت زانودرد چیست؟
درد حاد و مزمن
کشیده شدگی‌ها، پیچ خوردگی‌ها و پارگی‌ها
التهاب چیست؟
درد ناشی از پارگی منیسک
کوندرومالاشا (نرمی غضروف)
ناراحتی‌های رباط
ناراحتی تاندون
آرتروز ( التهاب مفاصل)
استئوآرتریت
آرتریت روماتیسمی (آرتریت روماتوئید)
آرتروز کریستالی
در رفتگی
ناراحتی‌های زانو در کودکان
شکستگی‌های زانو در کودکان
در رفتگی کشکک زانو در کودکان
بیماری اسگود-اسکلاتر
درد قدامی مفصل زانو/کوندرومالاشا
تومور خوش خیم استخوانی/ استئوکوندروما
ارتباط با کودکان
بورسیت پری پتلار
سندرم پلیکا
فصل 4: تشخیص زانو درد
علایم جدی ناراحتی زانو
شکستگی‌ها
پارگی‌های رباط
ناراحتی‌های تاندون
آسیب دیدگی منیسک
ناراحتی‌های مفصل
چگونه یک پزشک ناراحتی‌های زانو را تشخیص می‌دهد؟
زمان مراجعه به پزشک زانو
بخش 3: درمان
فصل 5: چگونه می‌توان برخی از ناراحتی‌های زانو را بدون جراحی درمان نمود؟
ضدالتهاب‌ها و خوددرمانی
داروهای جدید برای استئو آرتریت
مکمل‌های آنزیمی
درمان فیزیکی را خودتان انجام دهید
ارتوتیک‌ها و بریس‌ها
بریس‌ها (میله‌ها) و پوشش‌های حمایتگر زانو
رژیم غذایی برای کاهش زانو درد
مکمل‌های غذایی
ویتامین‌ها و تاثیر‌شان بر بدن ما
طب غیر سنتی برای رفع ناراحتی‌های زانو چگونه است؟
درمان گیاهی
درمان‌های غیرسنتی برای زانو درد
فصل 6: تمرینات ورزشی برای تسکین زانو درد
فصل 7: چه زمانی باید به عمل جراحی فکر کرد؟
ترمیم رباط متقاطع قدامی پاره شده
بررسی موردی: ترمیم ACL
ترمیم رباط متقاطع قدامی
ترمیم آسیب مفصل زانو
از طریق ” تعویض کامل مفصل زانو“
آیا تعویض زانو فرآیندی جدید است؟
چه افرادی به عمل تعویض زانو نیاز دارند؟
آیا انتخاب جراح مهم است؟
پس از جراحی چه نوع قدرت حرکتی را می‌توان انتظار داشت؟
مفصل مصنوعی زانو دقیقاً چیست؟
جراحی تعویض کامل مفصل زانو
چه فعالیت‌هایی برای زانوهای مصنوعی توصیه نمی‌شود؟
عمل کاشت زانو برای بار دوم
اکنون چه ابداعاتی برای درمان زانو صورت گرفته است؟
تعویض سطح مفصل
آرتروپلاستی سایشی
پیوند بخش‌های سطح یک مفصل
پاهای پرانتزی و آرتروز
بخش 4:آگاه و به‌دور از آسیب دیدگی بودن
فصل 8: پیدا کردن بهترین جراح زانو
فصل 9: چگونه مانع از زانودرد شویم؟
ممانعت از آسیب دیدگی زانو در حین اسکی
اسنوبرد در مقابل اسکی
آماده‌سازی بدن برای اسکی
اسکی روی آب
بسکتبال
فوتبال
گلف
تنیس و سایر ورزش‌های راکتی
دوی تند و آهسته
پیاده‌روی
دوچرخه‌سواری
شنا
کفش ورزشی
بریس‌های زانو برای انواع ورزش‌ها
ممانعت از صدمات زانو در کودکان
تمریناتی که زانو را در برابر صدمات مقاوم می‌سازند
انجام تمرینات مناسب قهرمانان اسکی و تنیس
فصل 10: چگونه می‌توان از اینترنت به نفع زانوها بهره برد؟
نمایه