معرفی و دانلود کتاب پیش بسوی سلامتی: کمر درد

معرفی کتاب پیش بسوی سلامتی: کمر درد

کتاب پیش بسوی سلامتی: کمر درد نوشته‌ی حمیدرضا نظم جو، علل و علائم کمر درد و چگونگی پیشگیری و درمان آن را به صورت کاربردی و موثر به شما آموزش می‌دهد.

کمر درد چیست؟

کمر بالا و پایین بدن را به هم مرتبط و بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل می‌کند. به همین دلیل آسیب دیدن و کمر درد علی الخصوص به هنگام برداشت، خم شدن و یا حرکت دادن بدن بسیار عادی است و هر فرد در زندگی خود تنها یکبار کمر درد را تجربه می‌کند. همانطور که بیشتر افراد می‌دانند کمر درد آزاردهنده است اما معمولا مشکلی جدی به حساب نمی‌آید و پیشگیری و کاهش درد کمر با انجام ورزش‌های اصولی و رعایت عواملی ساده امکان‌پذیر می‌باشد. اگر نتوانستید از کمر درد پیشگیری کنید، با درمان‌های ساده خانگی این کار امکان‌پذیر می‌شود و معمولا جراحی برای درمان این درد مورد نیاز نیست.

نشانه‌ها و علائم کمر درد چیست؟

علائم و نشانه‌های کمر درد متفاوت است. درد کمر امکان دارد کم و یا شدید و طاقت فرسا باشد. ممکن است در هنگام کمر درد دچار گرفتگی عضلات شوید و یا مشکلاتی از قبیل؛ بی‌حسی و یا سوزن سوزن شدن در پا شود. بیشتر موارد کمر درد سخت بوده و بعد از مدت چند هفته از بین می‌رود اما اگر شما تحت فشار مدوام باشید، کمر دردتان به نوعی مزمن خواهد شد.

در بخشی از کتاب پیش بسوی سلامتی: کمر درد می‌خوانیم:

کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین عامل مراجعه‌ی بیماران به پزشک است. همچنین پنجمین علت رایج بستری شدن در بیمارستان‌ها است و سومین جراحی شایع، در مورد بیماران کمردردی صورت می‌پذیرد. شاید جالب باشد که بدانید شکایت 56 درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا انجام فعالیت‌های زناشویی، از کمر درد است و بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمی‌آید بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت‌های روزانه‌اش آن‌ها را دنبال می‌کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می‌شوند.

در این بخش ما به چند عادت غلطی که ابتلا به کمردرد را در پی دارند اشاره و راه حل کنار گذاشتن آن عادت را هم عنوان می‌کنیم، تا اگر شما هم از درد کمر رنج می‌برید، بتوانید عادت‌های غلط‌تان را بشناسید و آن‌ها را رفع کنید.

فهرست مطالب کتاب

کمر درد چیست؟ علل و علایم کمر درد؟ چگونگی پیشگیری و درمان کمر درد؟
نشانه‌ها و علایم کمر درد
درد‌های عضلانی
دلایل کمر درد
افراد در خطر کمر درد
درمان کمردرد با طب سنتی یا جایگزین
پیشگیری از کمر درد
ده علت کمر درد
کمر درد چه عللی دارد
علل کمر درد چیست
علل دیگر کمر درد چیست
کمر درد حاد
چه درمان‌هایی برای کمر درد وجود دارد؟
اصلاح شیوه زندگی
کمر درد، دیسک، سیاتیک
پاتوفیزیولوژی
علل غیر معمول کمر درد و درمان آن
چه درمانی برای کاهش درد کمر مفید است؟
کمر درد را چگونه با نرمش‌های طبی درمان کنیم - نرمش‌های ساده
کمر درد
کمر درد خود را بشناسید
اگر کمر درد دارید و خوب نمی‌شوید ...
چگونگی صحیح نشستن روی صندلی اتومبیل
چگونگی نشستن صحیح پشت کامپیوتر
قانون‌های ضد کمر درد
پیشگیری از کمر درد
رابطه جنسی سرد به خاطر کمر درد!
درمان کمر درد باورزش
تمرینی برای پیشگیری از کمر درد
کمر درد در جوانان ایرانی چرا زیاد شده؟
چه وقت به دکتر مراجعه کنیم؟
رابطه مواد غذایی و کمردرد
علل ایجاد کمر درد در جامعه ایران
درمان‌های گیاهی
آموزش پیشگیری از کمر درد
6 اشتباه جالب و رایج درباره کمر درد!!
شایع‌ترین عوامل بروز کمر درد کدامند؟
چه نوع تشکی برای کمر درد مفید است؟
چگونه درد کمر را از درد کلیه تشخیص دهیم؟
کمر درد بارداری شایع است