معرفی و دانلود کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی

معرفی کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی

کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی نوشته جوزف اوکانر و یان مک درموت، روش‌های علمی و عملی سالم شدن و سالم ماندن را به شما می‌آموزد و کمک‌تان می‌کند تا سلامتی خود را حفظ کنید و به بسیاری از سؤالات شما در این حوزه پاسخ می‌دهد.

درباره کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی:

آیا تندرست بودن همان بیمار نبودن است؟ بی‌گمان تندرستی چیزی بیش ‌از این است. می‌توان گفت سلامت جسمانی یک حالت و یک توانایی است؛ نیرو و گنجایش انجام دادن کارهایی که برای شما مهم‌اند و از انجام دادن آن‌ها لذت می‌برید و توانایی شفا دادن خودتان.

تندرستی واژه‌ای دوپهلو است: شما نمی‌توانید به‌گونه‌ای خودخواسته خود را تندرست «بخواهید»، زیرا توانایی شگفت‌انگیز شفابخشی بدن به‌گونه‌ای طبیعی عمل می‌کند و شما چه دارا باشید چه ندار، چه پرهیزگار باشید چه گناهکار، کار چندانی در این‌باره نمی‌توانید انجام دهید.

تندرستی امری مثبت است که به معنای پرهیز از خوشی و لذت نیست. تندرستی از سبک زندگی شما روابط‌تان، خورد و خوراک‌تان، جا و چگونگی زندگی‌تان سرچشمه می‌گیرد. تندرستی دارایی نیست، بلکه فرایند است. چیزی است که انجام می‌دهید و از چگونگی فکر و احساس شما پدید می‌آید. تندرستی حالتی از «بودن» است.

کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی (NLP and health) درباره تندرست ماندن و تندرست شدن است نه درباره بیماری و درمان. تلاش جوزف اوکانر (Joseph O'connor) و یان مک‌درموت (Ian McDermott) بر آن است تا الگوی رایج دانش پزشکی را کامل‌تر کنند و قصد ندارند بنیان آن را بر هم بریزند یا جانشینی برای آن بشناسانند. آن‌ها می‌خواهند راه‌های توانمند‌سازی نیروی شفابخش طبیعی و شگفت‌انگیزی را که همه دارا هستید، بشناسید و به بخش‌هایی از آن دست یابید که از دسترس دانش پزشکی کنونی به دور است.

تندرستی شما در دست خودتان است و می‌توانید هر روز از آن بهره‌مند باشید. تندرستی چیزی نیست که در داروها یافت و یا به دست پزشکان با هر سبک و شیوه درمانی سنتی یا نو ارزانی شود. برای تندرست بودن، اغلب، کاری که اکنون می‌کنید بسیار مهم‌تر از درمان است. بنابراین در این کتاب شیوه‌هایی برای آفرینش تغییر پیش از آنکه بیماری رخ بنمایاند پیشنهاد شده است.

خوب است بدانید فرض یا پیش‌فرض اولیه ا‌ن‌ال‌پی همان اصول راهنمای آن است. اساسی‌ترین اصل، احترام گذاشتن به الگویی‌ست که دیگران از جهان دارند. چنین پیش‌فرض‌هایی به همان اندازه که برای روند یادگیری ان‌ال‌پی ضروری‌اند، برای به‌کار بردن روش‌ها و تکنیک‌های آن نیز لازم‌اند. اگر این اصول زیر پا گذاشته شوند، خود این روش به‌سادگی نمی‌تواند کارساز باشد.

کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی برای چه کسانی مناسب است؟

اگر از آن دسته افرادی هستید که برای سلامت جسم و جان خود اهمیت بسیاری قائلید، این کتاب برای شماست.

جملات برگزیده کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی:

- دلیل اصلی شفا عشق است.
- پهنای زندگی مهم است، نه درازای آن.
- امید صبحانه‌ای خوب اما شامی بد است.
- احساسات انسان کلماتی‌اند که در قالب بدن انسان بیان می‌شود.
- هرجا که پای عشق انسان در میان باشد، عشق هنر پزشکی نیز هست.
- تو آن روزی رشد می‌کنی که برای نخستین بار به‌راستی به خودت بخندی!
- هیچ گریزی از تولد و مرگ وجود ندارد، مگر لذت بردن از درازای بین این دو.

در بخشی از کتاب با ان ال پی در اوج تندرستی می‌خوانیم:

نه تنها لذت از حواس ما برمی‌خیزد، بلکه کمبود محرک‌های حسی نیز خطرناک است. نخستین حسی که پرورش می‌یابد لامسه است و اگر این حس خوب نبود، خبری از مراقبت والدین و ادامه حیات نبود. در دهه‌های آغازین سده بیستم، کودکان به جاهایی فرستاده می‌شدند که از پدر و مادرشان جدا می‌افتادند. این کودکان به دلیل ترس از بیماری‌های عفونی از هیچ لمس و نوازشی بهره‌مند نبودند و در آغوش گرفته نمی‌شدند. پژوهشی که در سال 1915 درباره این گروه از کودکان انجام گرفت، نشان داد از هر دو کودکی که در چنین محیطی قرار داشتند، با اینکه موازین تغذیه و بهداشت آنان رعایت می‌شد، یکی درمی‌گذشت. لمس و نوازش یک منبع تغذیه حیاتی است. لمس نه‌تنها لذت فراوانی به ‌بار می‌آورد، بلکه برای تندرستی ما هم لازم و ضروری است. نوزادانی که از محرک‌های بینایی و شنوایی بی‌بهر‌ه‌اند به اندازه نوزادان بهره‌مند از محیطی سرشار از این محر‌ک‌ها، رشد و پیشرفت نمی‌کنند.

لذت‌های حسی پیرامون ما را فراگرفته است. ما با به تعویق انداختن لذت بردن به زمان‌ها و مکان‌های ویژه و چشم و گوش بستن به روی فرصت‌های فراوانی که هست، بیش از اندازه در این‌باره سخت‌گیر شده‌ایم. ما سرگرمی و تفریح را خیلی سخت می‌گیریم. یان چند سال پیش در یک نمایشگاه تابلوهای نقاشی حضور داشت. در آن نمایشگاه پنجره بسیار بزرگی بود که نور درخشان خورشید با شکوهی ویژه از آن به درون تالار می‌تابید و به‌زیبایی، رنگ‌ها را دگرگون می‌کرد. در آن تالار تابلویی به نمایش گذاشته شده بود که با الهام از طبیعت، چنین درخششی از خورشید را نشان می‌داد. بازدیدکنندگان، این تابلو را، که به‌راستی زیبا و ستودنی بود، می‌ستودند، اما آن خورشید فروزان را که در برابر چشمانشان می‌درخشید، نمی‌دیدند.

فهرست مطالب کتاب

یادداشت مترجم
درآمد
سپاسگزاری
مقدمه
فصل نخست: تندرستی، دانش پزشکی و لایه‌های منطقی
تعادل خود را نگه دارید
سه هزار سال تاریخ دانش پزشکی
محدودیت‌های دانش پزشکی
مسئول یا مقصر؟
لایه‌های تندرستی
چکیده
لایه درست را بیابید
زبان و لایه‌های منطقی
فیزیولوژی لایه‌های عصبی
تندرستی‌تان را همراستا کنید
برای اندیشیدن
فصل دوم: چهار ستون تندرستی
همدلی با خویش
همگامی
اهداف ویژه
تیزی حواس
به‌کارگیری حواس در دنیای درون و دنیای بیرون
نرمش‌پذیری
حالت عاطفی
غذای خلق‌وخو
برای اندیشیدن
فصل سوم: عکس و تصویر تندرستی
حالت پایه شما
قلاب‌ها
قلاب‌های دستگاه ایمنی بدن
دگرگون کردن حالت
ساختن یک حالت کارآمد
پیوستگی و گسستگی
میوه خیالی واقعی
زیرسازه‌ها
خطوط زمان ذهنی
تندرستی، گذشته، اکنون و آینده
برای اندیشیدن
فصل چهارم: باورها و تندرستی
علت و معلول
باورها و معنا
کاوش‌ باورهای شما درباره تندرستی
درست یا نادرست؟
باورهای سودمند
زیرسازه‌های باورها
تغییر باورها
برای اندیشیدن
فصل پنجم: اثر پلاسیبویی
دارویی تحت بیشترین آزمایش‌ها
پنی‌سیلینی دیگر؟
با خوردن یک موش در ماه نیازی به پزشک نخواهید داشت!
جراحی پلاسیبویی
طبابت نیرومند
من خشنود نخواهم شد
پزشکان بخشی از روند درمان‌اند
زیرسازه‌های پلاسیبوها
دوگانگی پلاسیبوها
نتیجه‌گیری
برای اندیشیدن
فصل ششم: دستگاه ایمنی بدن، هویت فیزیولوژیکی ما
شبکه تارعنکبوتی
شناسایی خود
دستگاه نامتعادل
حس هفتم
آلرژی‌ها، ترس‌های بیمارگونه دستگاه ایمنی
شفا دادن آلرژی با ان‌ال‌پی
برای اندیشیدن
فصل هفتم: کنایه‌های تندرستی
دانش پزشکی در جنگ
تندرستی بسان تعادل: بیمار شدن چیز بدی نیست
کنایه‌های شما درباره تندرستی
کنایه‌های جسمانی
ماشین و لوله‌کشی
زبان اندام
برخی کنایه‌های فراگیر بدنی به قرار زیرند:
تشخیص بیماری: قتل یا درمان؟
مرض اسم‌تراشی
در تعقیب تندرستی
کنایه‌های دانش پزشکی
راه دوم یا کنایه‌ای متفاوت؟
جایگاه‌های ادراکی
برای اندیشیدن
فصل هشتم: استرس
واکنش بدن شما به استرس
آزادی عمل، همسازی و مبارزه‌جویی
تعریف شما از استرس
لایه‌های منطقی استرس
محیط
رفتار
قابلیت
باورها و ارزش‌ها
هویت
فراسوی هویت
واقعیت را شما می‌سازید
تعمیم می‌تواند تندرستی شما را به خطر اندازد
روابط با دیگران و همدلی
آینه روابط با دیگران
برای اندیشیدن
فصل نهم: نگرانی و امید
ساختار نگرانی
شکستن چرخه کور نگرانی
راهبرد شکستن چرخه کور نگرانی
ناتوان ساختن خود در گفت‌وگوهای درونی
جعبه پاندورا
بدانید چه می‌خواهید
پرسش‌نامه هدف ویژه تندرستی
آینده‌های‌ پرکشش
برای اندیشیدن
فصل دهم: درد و لذت
درد
درد نشانه است
داروها
همگامی جسمانی
کنایه‌های درد
خوابگردی به سوی بیماری
کاوش تندرستی
مراقبه
لذت
لذت‌های حسی
لذت و شادی
مقیاس لذت روزانه
برای اندیشیدن
فصل یازدهم: تندرستی در کهنسالی
سنین سه‌گانه
سن زیستی
سن روانی
تندرستی در کهنسالی
برای اندیشیدن
فصل دوازدهم: مرگ
اراده برای زنده ماندن
آیا زندگی شما، شما را می‌کشد؟
مرگ در جایگاه یک پند‌دهنده
واپسین عمل شما روی زمین
برای اندیشیدن
فصل سیزدهم: همسازی شفابخش است
شفاهای معجزه‌آسا
سلامت روحی
پرسش‌های تندرستی‌بخش
نتیجه‌گیری
واژه‌نامه اصطلاحات ان‌ال‌پی
واژه‌نامه اصطلاحات پزشکی
مراجع