معرفی و دانلود کتاب نوری که در خود داریم: غلبه بر دوران عدم قطعیت!

معرفی کتاب نوری که در خود داریم: غلبه بر دوران عدم قطعیت!

میشل اوباما در جدیدترین کتاب خود به نام نوری که در خود داریم، از لحظاتی سخن می‌گوید که درگیر بی‌ثباتی و عدم قطعیت هستیم و مسیر برایمان روشن نیست. او در این کتاب شرح می‌دهد که چطور می‌توانیم نور درونی‌مان را پیدا کنیم و آن را مرحله‌به‌مرحله تقویت کنیم تا بتوانیم از آن برای دوام آوردن در شرایط سخت بهره بجوییم.

درباره‌ی کتاب نوری که در خود داریم

یک جمعه‌ی پر جنب‌وجوش را تصور کنید! صبح از خواب بیدار می‌شوید و همراه خانواده‌تان به گردش می‌روید، شلوغ‌ترین نقاط شهر را می‌کاوید و برخورد با مردم نه‌تنها باعث نگرانی و ناراحتی‌تان نمی‌شود؛ بلکه به انرژی درونی‌تان نیز می‌افزاید. بعد نهار را در یک رستوران عادی صرف می‌کنید، در جایی شلوغ و پر رفت‌وآمد. شب را هم تصمیم می‌گیرید با پدربزرگ و مادربزرگتان بگذرانید. پیش از خواب هم برای هفته‌ی آینده‌تان برنامه می‌ریزید؛ برای جلسات کاری و یا کلاس‌های درسی‌تان. همه‌چیز در تعادل و ثبات است و همین باعث می‌شود خواب راحتی را تجربه کنید.

صبح با صدای ضعیف اخبار از خواب بیدار می‌شوید. گوینده‌ی خبر با صدایی آرام و محو چیزی را می‌گوید که شما درست نمی‌شنوید. تلفن همراهتان را برمی‌دارید تا برنامه‌های روزتان را چک کنید و با سیلی از اخبار مواجه می‌شوید. یک بیماری عجیب و ناشناخته اما کشنده پیدا شده که همه‌چیز را به هم ریخته است. دانشگاه‌ها تا اطلاع ثانوی تعطیل‌اند، جلسات کاری تعلیق شده‌اند. باید در خانه بمانید و از اجتماع دوری کنید. بهتر است از حضور در مکان‌های عمومی خودداری نمایید. فکر غذا خوردن در رستوران‌ها را از سرتان بیرون کنید. بهتر است به‌هیچ‌عنوان به دیدار افراد مسن و پدربزرگ و مادربزرگتان نروید، ممکن است ناقل ویروس باشید و آن‌ها را به کام مرگ بکشانید.

حقیقت دردناک جهان امروز این است: هیچ ثبات و قطعیتی در کار نیست. دنیای امروز پر از بی‌عدالتی، بی‌ثباتی و عدم قطعیت است و ما مثل موج‌سواری که هر لحظه ممکن است موج او را به اوج ببرد و یا به زیر بکشاند باید سعی کنیم تا سرپا و سوار بر موج بمانیم اما چطور؟ چطور می‌توانیم در حالتی که نمی‌شود بر هیچ‌چیز تکیه کرد، برای آینده‌ای مبهم برنامه‌ریزی کنیم و به آن امید داشته باشیم؟

میشل اوباما (Michelle Obama) وکیل، نویسنده‌ی پرفروش و همسر باراک اوباما رئیس‌جمهور پیشین ایالات متحد آمریکا در جدیدترین کتاب خود به نام نوری که در خود داریم (The Light We Carry) درباره‌ی همین عدم قطعیت صحبت می‌کند و با زبان داستان و ذکر تجربیات خود راهکارهایی عملی برای فائق آمدن بر این شرایط به مخاطبان خود ارائه می‌دهد. او معتقد است که همه‌ی ما در وجود خود نوری درخشان داریم که می‌تواند نجات‌دهنده‌ی ما از شرایط سخت و دشوار باشد و مسیر تاریک پیش رو را برایمان روشن کند. تنها کاری که باید انجام بدهیم این است که ابتدا این نور را بشناسیم و آن را در وجودمان پیدا کنیم، سپس به‌مرورزمان آن را تقویت نماییم و از آن برای پیشرفت و پیدا کردن ثبات در دنیای پرهیاهوی امروزی بهره بجوییم.

میشل اوباما در کتاب نوری که در خود داریم از تجربیات خود در این باره سخن می‌گوید؛ از تجربه‌ی سال‌ها زندگی با پدرش که مبتلا به بیماری ام‌اس بوده و به‌مرورزمان توانایی‌های خود را از دست داده است و از احساسات و شرایطش پس از ترک کاخ سفید و عادت کردن به موقعیت جدیدش. میشل اوباما در این کتاب برای خوانندگان خود از زندگی‌اش در سایه‌ی کرونا سخن می‌گوید و شرح می‌دهد که چطور توانسته با بعضی کارهای کوچک و عادات مؤثر و پیوسته خود را سر پا نگه دارد.

کتاب نوری که در خود داریم به کوشش فروزنده دولت یاری به فارسی ترجمه و در انتشارات اسپینا به چاپ رسیده است.

نکوداشت‌های کتاب نوری که در خود داریم

• مطالعه‌ی این کتاب لذت‌بخش است. (لس آنجلس تایمز)
• اعتماد به نفس معقول میشل اوباما برای هر کسی که در جستجوی دلیل و قدرت و خوشبینی در دوران سخت است، الگو خواهد بود. (لوسی فلدمن، لیست 100 کتاب مهم مجله تایم در سال 2022)
• این کتاب به شکلی شگفت‌انگیز خالی از کلیشه‌های متداول کتاب‌های خودیاریست که سبب دلزدگی می‌شوند زیرا میشل اوباما عمدتا در کتاب نوری که در خود داریم به گونه‌ای بی‌ریا از ترس‌ها و شکست‌ها و نقص‌های انسانی‌اش صحبت می‌کند. (گاردین)

اقتباس سینمایی از کتاب نوری که در خود داریم

• نتفلیکس در سال 2023 براساس این کتاب مستندی ساخته که برنده‌ی جایزه‌ی امی پربیننده‌ترین اثر غیرداستانی شده است.

جوایز و افتخارات کتاب نوری که در خود داریم

• کتاب منتخب ویراستاران آمازون؛
• کتاب پروفروش Sunday Times؛
• کتاب پرفروش New York Times؛
• کتاب پرفروش USA Today.

کتاب نوری که در خود داریم برای چه کسانی مناسب است؟

اگر در زندگی تحصیلی، کاری و یا شخصی‌تان در شرایط سختی به سر می‌برید و به دنبال راهی برای سر پا ماندن و از دست ندادن امیدتان هستید، این کتاب می‌تواند برایتان الهام‌بخش و مناسب باشد.

در بخشی از کتاب نوری که در خود داریم: غلبه بر دوران عدم قطعیت! می‌خوانیم

اگر در کودکى به شما اجازه داده باشند در یک محله پر از بچه‌هاى قد و نیم‌قد که وقت آزاد فراوانى دارند، بدوید، احتمالا مى‌دانید در مورد چه صحبت مى‌کنم. اکثر افراد نسل من در جوامعى بزرگ شدند که تاحدودى شبیه به غرب وحشى بوده است. در این جوامع، کودکان در محیط رها مى‌شدند تا دوستان خود را پیدا کنند، اتحادهاى خاص تشکیل دهند، درگیرى‌ها و اختلافات خود را حل و فصل کنند و پیروزى‌هاى خود را به چنگ آورند و همه اینها بدون قوانین مشخص و واضح بودند، بدون این که بزرگسالان بر تعاملات نظارت‌کننده یا بر آن‌ها تأثیر بگذارند، و براى حضورتان به شما کاپ قهرمانى بدهند. این محیط ممکن است گاهى اوقات به شدت آشفته و نابسامان شود، بله، اما یادگیرى در چنین محیطى اتفاق مى‌افتد. کسب تجربه همیشه مانند کلاس‌هاى کاراته یا پیانو راحت یا مفید نیست، اما نباید یک موضوع مهم را فراموش کنیم: «ناراحتى» خودش یک معلم است. «نبودن جایزه» هم معلم است. پرداختن به این موارد تمرین زندگى است، و زمانى‌که تحت فشار قرار مى‌گیریم به ما کمک مى‌کند بدانیم چه کسى هستیم. اگر این ابزار از جعبه ابزار شما گم شود، پیمایش در دنیاى بزرگسالان و رقص پیچیده دوستى سخت‌تر خواهد شد.

به همین دلیل، فکر مى‌کنم باید به تمرین هنر صداقت با دیگران و برقرارى ارتباط با آن‌ها ادامه دهیم. طبق یک حقیقت ساده، دوستیابى مستلزم ریسک کردن و البته به معناى بلعیدن اندکى ترس است. دوستى، حداقل در ابتدا، ممکن است یک نوع قمار عاطفى باشد و شباهت زیادى به یک قرار ملاقات عاشقانه دارد. باید خودتان را اثبات کنید تا اوضاع بهبود یابد. و براى اثبات خودتان باید خود را در معرض قضاوت یا حتى طرد شدن توسط دیگران قرار دهید. و باید مایل به پذیرش این احتمال باشید که به هر دلیل قابل قبولى ممکن است با فرد مقابل دوست نشوید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول
فصل اول: قدرت کوچک
فصل دوم: رمزگشایى ترس
فصل سوم: شروع مهربانى
فصل چهارم: آیا دیده مى‌شوم؟
بخش دوم
فصل پنجم: میز آشپزخانه من
فصل ششم: شراکت خوب
فصل هفتم: با مادرم آشنا شوید
بخش سوم
فصل هشتم: همه ما
فصل نهم: زرهى که به تن داریم
فصل دهم: صعود
قدردانى