معرفی و دانلود کتاب لذت زندگی

معرفی کتاب لذت زندگی

کتاب لذت زندگی نوشته‌ی شهرام اسلامی و سید مهدی حسینی، به ارائه فعالیت‌ها و راهکارهایی برای یافتن خوشبختی و لذت بردن از زندگی می‌پردازد. فعالیت‌های لذت‌بخشی که می‌توانند شما را از روزمرگی و افکار منفی نجات دهند و روابط‌‌تان را با خودتان، اجتماع، همسر و فرزندان‌تان بهبود بخشند.

احساس لذت و خوشبختی در زندگی همان چیزی است که همه‌ی شما به دنبالش هستید. بزرگ‌ترین وظیفه‌ی شما این است که خوشبخت زندگی کنید و خوشبخت زندگی کردن را به فرزندانتان یاد دهید؛ اما بسیاری از افراد راه و روش خوشبختی و لذت بردن از زندگی را بلد نیستند.

آسیب‌ها دقیقاً از همین‌جا شروع می‌شود مثلاً، برخی از افراد با هم نزاع می‌کنند چون از مهارت حل مسئله بی‌اطلاع‌اند. برخی از زوجین در روابط خود مشکلات جدی دارند؛ چون راه عشق ورزیدن را بلد نیستند. برخی دیگر نیز در تربیت فرزندشان با مسائلی برخورد می‌کنند که اگر راه‌حل مناسب را ندانند در آینده، نتیجه‌ی خوبی در پی نخواهد داشت.

همه‌ی انسان‌ها این توانایی را دارند که افکار منفی را تبدیل به افکار مثبت کنند. اگر می‌خواهید از زندگی لذت ببرید باید افکار منفی را از ذهنتان بیرون کنید. میزان «لذت زندگی» هر فردی بستگی به نگرشش دارد. اگر می‌خواهید از زندگی لذت ببرید باید نوع نگاهتان را به زندگی تغییر دهید. مهم‌ترین عاملی که می‌تواند انسان را نابود کند افکار اوست و مهم‌ترین عاملی که می‌تواند انسان را خوشبخت کرده و از روزمرگی نجات دهد باز هم افکار اوست.

دو سؤال اساسی در زندگی وجود دارد که اگر بتوانید به آن‌ها پاسخ دهید روزمرگی را نابود می‌کنید. اول این‌که چه چیزی شما را شاد و سالم نگه می‌دارد؟ سه دلیل برای آنچه که شما را سالم و شاد نگه ‌می‌دارد بیاورید. چیزی که هر روز در زندگی‌تان اتفاق می‌افتد. روزمرگی یعنی اختلال در این سه دلیل. دوم این‌که اگر قرار بود برای خودتان در آینده، سرمایه‌گذاری کنید زمان و انرژی‌تان را صرف چه کاری می‌کردید؟ درباره‌ی این دو سؤال فکر کنید. بزرگ‌ترین عاملی که ما را از روزمرگی نجات می‌دهد؛ طرز فکر و انتخاب‌های‌مان هستند.

هر فردی خودش می‌تواند خوشبختی و موفقیت خودش را رقم بزند. هرچند خانواده و دیگران نیز مؤثر هستند ولی عامل اصلی خود فرد است. این آیه‌ی قرآن همیشه در ذهنم می‌ماند: «خداوند وضع هیچ قومی را تغییر نمی‌دهد مگر این‌که خودشان دست به تغییر درونشان بزنند.» اگر انسان بخواهد می‌تواند خود را از روزمرگی نجات داده و از زندگی لذت ببرد.

در بخشی از کتاب لذت زندگی می‌خوانیم:

دو روانشناس به نام‌های رابرت ایمونس و مایکل مک کالاف تحقیقاتی انجام دادند که طی آن از شرکت‌کنندگان خواستند هر روز پنج مورد از مواردی که به خاطرشان شکرگزار هستند یادداشت کنند. پاسخ شرکت‌کنندگان شامل موارد مختلفی بود. از خدا گرفته تا والدین، همسر و حتی این‌که صبح‌ها سالم و سرحال از خواب بیدار می‌شوند. نتایج تحقیقات نشان داد که روزی چند دقیقه وقت صرف کردن برای ابراز شکرگزاری تأثیر بسیار مثبتی را به دنبال دارد. این گروه از شرکت‌کنندگان در مقایسه با دیگر افراد رضایت بیشتری از زندگی داشتند و بیشتر احساس خوشبختی می‌کردند. آن‌ها شادتر، مصمم‌تر، پرانرژی‌تر خوش‌بین‌تر و سخاوتمندتر از قبل بودند و همچنین تمایل بیشتری برای کمک به دیگران داشتند. در نهایت این کار باعث شد خواب بهتری داشته باشند، ورزش کنند و کمتر دچار علائم بیماری شوند.

وقتی عادت شکرگزاری در ما شکل بگیرد، بیشتر متوجه اتفاقات خوبی که در طول روز رخ می‌دهند هستیم. سعی کنید لیستی را تهیه کنید و تمام چیزهایی که دارید را در آن بنویسید. نوشتن این موارد احساس خوبی به شما می‌دهند. وقتی شما همیشه و در همه حال شکرگزار باشید نعمت‌های خداوند در زندگی‌تان بیشتر می‌شود. به‌ راستی شما برای چه چیزی در زندگی خود قدردان و شکرگزار هستید؟

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: لذت زندگی
منوی زندگی
خطِّ پایان زندگی
خطِّ پایان شما چیست؟
فعالیت‌های لذت‌بخش
از کاری که می‌کنید لذت ببرید
دل‌خوشی‌ها کم نیستند؛ دیده‌ها نابیناست
وقت‌تان را چطور می‌گذرانید؟
به آرامی آغاز مردن می‌کنی اگر
غلبه بر سختی‌های زندگی
شکرگزاری
قدرت افکار
اضطراب ناشی از افکار منفی
افکار منفی‌تان را روی کاغذ بنویسید
می‌توانید احساس بد خود را تغییر دهید
فصل دوم: لذت زندگی و رابطه زناشویی
آسیب بزرگ زندگی
افکار منفی را در ذهن خود مرور نکنید
برای همسرتان وقت بگذارید
جملاتی که زندگی را ویران می‌کنند
داستان زن و ببر کوهستان
آفتی به نام خیانت
شک داشتن در زندگی
راهکار چیست؟
مهارت‌های زندگی را بیاموزیم
عشق اساسی است
زندگی ذرّه‌ی کاهی است که کوهش کردیم
به همسرم زیاد علاقه ندارم
راهکار چیست؟
تأثیر تشویق و تمجید در زندگی
داستان مردی که به نویسندگی علاقه داشت
اعتیاد همسر به موبایل و اینترنت
راهکار چیست؟
وقتی همسرتان شما را ناراحت می‌کند
موضوعاتی که ارزش جرّوبحث را ندارند
چرا باید محبت‌مان آشکار باشد؟
یکی از تفاوت‌های زن و مرد
ارزشمندترین دارایی شما چیست؟
همسرم خیلی زود خشمگین می‌شود
دلیل زندگی‌تان را از استرس‌هایتان جدا کنید
توصیه‌هایی برای لذت بردن از زندگی
فصل سوم: نشاط و تربیت کودک
بهترین روش تربیت کودک
نشاط را در زندگی‌تان افزایش دهید
چگونه نشاط کودک را شناسایی کنیم؟
تقویت اعتمادبه‌نفس کودک از همان دوران اولیه
بگذارید کودک اشتباه کند
رفتار کودک را تشویق و تحسین کنید
علت بَددهنی کودک و راه درمان
سعی کنید احساس بد کودک را برطرف کنید
زندگی یعنی خاطرات خوش
زندگی یعنی چه؟
خوشبختی خود را چگونه بیافرینید؟
باارزش‌ترین گنج انسان چیست؟
هوش اقتصادی کودک
هوش اقتصادی در کودک
راهکارهایی برای آموزش مالی به کودک
چرا کودکان شیرین‌زبان، تبدیل به نوجوانان پرخاشگر می‌شوند؟
توصیه‌هایی برای تربیت صحیح کودک
منابع