معرفی و دانلود کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس: برنامه علمی برای والدین

معرفی کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس: برنامه علمی برای والدین

کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس نتیجه‌ی سال‌ها تحقیقات الی لبوویتز و تیمش در دانشگاه ییل است. والدین با این کتاب یاد می‌گیرند که چگونه با تغییر واکنش خود به علائم، اضطراب فرزندان خود را کاهش دهند و کودک یا نوجوان خویش را برای مقابله با اضطراب و وسواس آماده کنند.

درباره‌ی کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس

وقتی فرزند شما با مشکلاتی مانند اضطراب و وسواس دست و پنجه نرم می‌کند، سؤالات زیادی به ذهنتان هجوم می‌آورد. مهم‌ترین پرسش که ممکن است شما را تا سرحد مرگ عذاب دهد، این است که آیا شما در ایجاد این مشکل نقش داشته‌اید؟ آیا شما هم مسئول رفتار بچه‌تان هستید؟ آیا شما هر آن‌چه در توان داشته‌اید، برای فرزندتان انجام نداده‌اید؟ و پرسش‌هایی از این قبیل. در کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس (Breaking Free of Child Anxiety and OCD) می‌فهمید که شما تنها نیستید. الی لبوویتز (Eli Lebowitz) در این کتاب راهنمای والدین، یکی از مشکلات رایج کودکان و نوجوانان را بررسی می‌کند و راه‌حل‌هایی متناسب با مشکل ارائه می‌دهد.

دکتر لبوویتز مدییر مرکز تحقیقات مشکلات اضطرابی کودکان دانشگاه ییل است و چندین سال بر روی موضوعاتی مانند اضطراب و وسواس در کودکان کار کرده. مطالعات و تحقیقات وی بیشتر در حوزه‌های علوم اعصاب، ژنتیک و روان‌درمانی شناختی جای می‌گیرد. او و تیمش برنامه‌ای با نام SPACE (Supportive Parenting for Anxious Childhood Emotions) به وجود آورده‌اند که در آن همه‌ی مهارت‌ها و ابزارهای لازم برای والدین کودکان مبتلا به اضطراب و وسواس قرار دارد. بیشتر این ابزارها و مهارت‌ها در کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس هم آمده‌اند.

در این کتاب ابتدا با نشانه‌ها آشنا می‌شوید. بعضی از والدین فکر می‌کنند بعضی از رفتارهای فرزندانشان به اقتضای سن است و بعد از مدتی درست خواهد شد. برای مثال مادر یک نوجوان وقتی می‌بیند دخترش مدت‌ها صرف خودآرایی می‌کند و هیچ‌وقت از ظاهر خویش راضی نیست، فکر می‌کند همه‌ی نوجوان‌ها چنین رفتاری دارند و این مشکل به‌مرور حل خواهد شد. اما مسئله آن‌جایی جدی می‌شود که چنین رفتاری برای خود دختر و خانواده‌اش آزاردهنده می‌شود و این‌جاست که باید چاره‌ای اندیشید. در فصل‌های متعدد کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس می‌آموزید که چگونه مشکل را تشخیص دهید و از طریق چه روش‌هایی آن را درمان کنید.

الی لبوویتز در این کتاب روش‌های درمان اضطراب جدایی، اضطراب اجتماعی، اضطراب عمومی، ترس و فوبیا، اختلال هراس، اختلال وسواس فکری و عملی و اختلال لالی انتخابی را توضیح می‌دهد. در این کتاب می‌آموزید که باید چه تغییراتی را در رفتار خود ایجاد کنید، کودک خود را در چه فضایی قرار دهید و در صورت بروز مشکلات جدی‌تر، لازم است چه اقداماتی را در اولویت بگذارید.

یکی از مهم‌ترین نکاتی که در کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس مطرح می‌شود، این است که والدین نباید مطالبه‌گر باشند. پدران و مادران عادت دارند دائماً از فرزندشان بپرسند که فلان کار را انجام دادده‌اند یا نه. چنین سؤالاتی تأثیر بدی بر اضطراب و وسواس کودک دارد و در رفتار او تغییری جدی به وجود می‌آورد.

اصلی‌ترین درس الی لبوویتز برای والدین این است که آن‌ها انطباق و سازگاری را کمتر کنند. اما سازگاری دقیقاً چیست؟ برای مثال وقتی بچه‌تان از خوابیدن در تاریکی می‌ترسد، شما در بیرون اتاق می ایستید یا به او می‌گویید که می‌تواند در تخت شما بخوابد. در هر صورت هر کاری می‌کنید تا احساس اضطراب و نگرانی او را کمتر کنید. به این نوع رفتارها انطباق یا سازگاری می‌گویند. دکتر لبوویتز معتقد است چنین کارهایی فقط مسکّنی برای مشکل فرزندتان هستند و مشکل را به‌ صورت ریشه‌ای حل نمی‌کنند. در این شرایط کودکان و نوجوانان قادر نیستند به‌ تنهایی با موقعیت‌های استرس‌زا کنار بیایند و دائماً به والدینشان وابسته می‌مانند. در کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس می‌آموزید که چگونه انطباق و وابستگی را کاهش دهید.

نشر پندار تابان که در زمینه‌ی روانشناسی کودکان و نوجوانان فعالیت بسیاری دارد، این کتاب الی لبوویتز را با ترجمه‌ی فائزه پیمان‌پاک منتشر کرده. کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس به همت انتشارات جیحون و با صدای فرزانه فائزی تهیه شده است.

نکوداشت کتاب نجات فرزندان از اضطراب و وسواس

• الی لبوویتز با زبانی واضح و رویکردی جدید و قدرتمند، کلید رهایی فرزندانتان از اضطراب و وسواس را به شما تقدیم می‌کند. (داون هوبنر، نویسنده‌ی کتاب «چیرگی بر وسواس»)

کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس برای چه کسانی مناسب است؟

مخاطبان اصلی کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس، والدینی هستند که فرزندانشان با این مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنند.

در بخشی از کتاب صوتی نجات فرزندان از اضطراب و وسواس: برنامه علمی برای والدین می‌شنویم

الی، ما تو را بسیار دوست داریم و فکر می‌کنیم که تو کودک فوق‌العاده‌ای هستی. می‌دانیم از وقتی که در رستوران با آن حادثه روبه‌رو شدی، از خفگی می‌ترسی. برای ما هم وحشتناک بود و می‌دانیم که تو می‌ترسی دوباره آن را تجربه کنی. این را هم می‌دانیم که تو قوی هستی و حتی با وجود ترس‌هایت خوب هستی. ما از آن روز تابه‌حال غذاهایت را به قطعات بسیار کوچک خرد می‌کردیم؛ اما متوجه شده‌ایم که با انجام این کار، در واقع به تو کمک نمی‌کردیم که بتوانی بر این ترس غلبه کنی. اکنون که این را فهمیدیم، تصمیم گرفتیم تغییری ایجاد کنیم تا بتوانیم بهتر به تو کمک کنیم. از این به بعد دیگر غذای تو را به تکه‌های کوچک تقسیم نمی‌کنیم. ما همچنین به سؤالاتی درباره‌ی اینکه آیا غذایی خطرناک است یا باعث خفگی می‌شود، پاسخ نمی‌دهیم. اگر از ما بپرسی، یک بار برنامه را یادآوری می‌کنیم و پس از آن دیگر درباره‌اش صحبت نمی‌کنیم. می‌دانیم که ابتدا برایت سخت خواهد بود؛ اما ما صد درصد به تو اطمینان داریم. دوستت داریم و می‌دانیم که می‌توانی بر ترس‌هایت غلبه کنی.

فهرست مطالب کتاب صوتی