معرفی و دانلود کتاب صوتی اعتیاد مثبت

معرفی کتاب صوتی اعتیاد مثبت

برای آن‌ها که می‌خواهند قوی بودنشان را به خودشان ثابت کنند! ویلیام گلاسر در کتاب صوتی اعتیاد مثبت، به سراغ عاداتی رفته که می‌توانند قدرت واقعی شما را در زندگی محک بزنند و اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفستان را بالا ببرند. او به شما کمک می‌کند تا این عادات اخلاقی مثبت را به شکلی از «اعتیاد» تبدیل کنید تا مطمئن شوید که هیچ‌گاه از شما جدا نخواهند شد.

درباره‌ی کتاب صوتی اعتیاد مثبت

نام اعتیاد را که می‌شنویم، تصویر سیاهی از بدبختی و ناتوانی پیش چشم‌شان ظاهر می‌شود؛ تصویری که در آن شخصی با درگیر شدن با یک عادت مخرب، می‌رود تا جسم و روانش را با هم نابود کند. اما ویلیام گلاسر (William Glasser) در کتاب صوتی اعتیاد مثبت (Positive Addiction) به شما نشان می‌دهد که اعتیاد، روی دیگری هم دارد و می‌تواند زندگی شخص را در جهت مثبت، از این رو به آن رو کند.

شده در زندگی درگیر حس ناامنی شوید؟ اینکه با خود فکر کنید آدم ضعیفی هستید، از پس هیچ کاری برنمی‌آیید و توان رسیدن به اهدافتان را ندارید؟ تا حالا برایتان پیش آمده به دنبال خاطره‌ای از موقعیتی در زندگی بگردید که در آن خوب عمل کرده باشید، تا به خودتان ثابت کنید که می‌توانید از پس شرایط سخت بربیایید؛ ولی هر چه در گوشه و کنار ذهنتان گشته باشید مورد مناسبی پیدا نکرده باشید؟

اگر شما هم حس می‌کنید افسار زندگی از دستتان خارج شده و توانایی مدیریت هیچ‌کدام از کارهای شخصی و اهدافتان را ندارید، راهی برای خروج از این وضعیت وجود دارد که ویلیام گلاسر در اثر منحصربه‌فردش، یعنی کتاب صوتی اعتیاد مثبت آن را توضیح داده است. شما برای خارج شدن از این باتلاق، نیاز به چارچوب و نظم در زندگی‌تان دارید. نیاز دارید تا عاداتی برای مراقبت از جسم، سلامت روان و آرامش ذهنتان پیدا کنید و جوری به این عادات پایبند باشید که اول از همه به خودتان ثابت کنید که در زندگی از پس عبور از موانع برمی‌آیید. گلاسر تأکید می‌کند که پایبند ماندن به این عادت‌ها، چنان مهم است که باید آن را به چشم یک نوع اعتیاد ببینید؛ بدین معنی که همیشه میلی برای انجام این کارها داشته باشید و به هیچ‌وجه از انجامشان سر باز نزنید.

این عادات مثبت هرچیزی می‌توانند باشند؛ اما ویلیام گلاسر دو فعالیت را به‌عنوان سنگ بنای عادات مثبت پیشنهاد می‌دهد که شامل دویدن و مراقبه است. نویسنده همچنین پیشنهاد می‌کند تا همزمان با شروع مطالعه‌ی کتاب، این دو فعالیت را هم به روتین زندگیتان اضافه کنید تا اثرهای شگفت‌انگیزشان را به چشم خود ببینید.

اگر بتوانید در انجام این کارها استمرار داشته باشید، نه‌تنها به نسخه‌ی بهتری از خودتان بدل می‌شوید و این خودبه‌خود شما را قوی‌تر می‌کند، بلکه یک مثال روشن و واضح از موفقیت خواهید داشت تا بعد از این هربار که به خودتان شک کردید، این موفقیت را به خودتان یادآوری کنید و اعتمادبه‌نفستان را بازیابی کنید.

کتاب صوتی اعتیاد مثبت کاری از نشر صوتی موسسه‌ی کتاب‌یاران فناور و انتشارات اندیشه آگاه است. این کتاب را با ترجمه‌ی حسن شفاعی و فاطمه خزلی و روایت پیمان شیخی در اختیار دارید.

در نکوداشت کتاب اعتیاد مثبت

• این اثر به‌شدت ساده‌خوان است و به همه‌ی شما پیشنهاد می‌شود. (وبسایت Heroic)

کتاب صوتی اعتیاد مثبت برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که به‌دنبال توسعه‌ی فردی و رشد شخصی هستند، نکات مفیدی را با شنیدن این کتاب یاد خواهند گرفت.

در بخشی از کتاب صوتی اعتیاد مثبت می‌شنویم

من معتقدم ده میلیارد سلول عصبی که برای همه یکسان است، در مغز افراد قوی توانایی ساخت مسیرهای ادراکی بیشتری دارند و انگار در این مسیرها گره خورده‌اند. این مسیرهای عصبی نه‌تنها از لحاظ تعداد و پیچیدگی در افراد قوی بیشترند، بلکه نسبت به مسیرهای مغزی افراد عادی راحت‌تر می‌شود آن‌ها را به کار گرفت. چون افراد قوی به خودشان اطمینان کافی دارند، این مسیرها بیشتر در دسترس آن‌هاست و استفاده از آن برایشان نسبت به افراد عادی خیلی راحت‌تر است. خودانتقادی و اعتمادبه‌نفس پایین، مانع عظیمی بین ما و مغزمان ایجاد می‌کند. همه ما این موانع را تجربه کرده‌ایم، هنگامی که در شرایط ترس یا تهدید قرار می‌گیریم ارتباط بین این پل‌ها از بین می‌رود و مغزمان مسدود می‌شود. این حالت با جریان افکار در زمانی که دارای خودپذیری و اعتمادبه‌نفس هستیم، بسیار متفاوت است.

از آنجایی که تعداد ارتباط‌هایی که ده میلیارد سلول عصبی در یک لحظه می‌توانند ایجاد کنند نامحدود است، بعید است که اگر ما در شرایط سختی قرار بگیریم، همه ارتباطات عصبی به پایان برسند. در شرایطی که انسان باید برای بقا بجنگد، مانند سانحه هوایی، غرق شدن کشتی یا هنگامی که در میدان نبرد است، شانس افراد قوی برای زنده‌ماندن بیشتر است؛ زیرا در این شرایط خاص، مغز آن‌ها قادر است گزینه‌هایی را بیافریند که حتی به ذهن افراد عادی خطور هم نمی‌کند. کاریکاتوریست کلاسیکی، یک طرح از دو زندانی نحیف را طراحی کرده بود که توسط دیوارهای بلند، در حالی که دست‌ها و پاهایشان در غل و زنجیر بود، محصور شده بودند. یکی از آن‌ها در حالی که به مغزش اشاره می‌کرد به دیگری می‌گفت: «نقشه فرار من اینجاست!» این موضوع برای ما بسیار خنده‌دار است، زیرا با توجه به دیوارهای بلندی که در اطراف آن‌ها قرار دارند گمان می‌کنیم که آن‌ها هیچ حق انتخابی ندارند؛ اما آنچه زندانی به آن اشاره می‌کرد، اطلاعات موجود در مغز پر بارش بود، تا شاید با استفاده از آن بتواند برای فرار نقشه‌ای طراحی کند.

فهرست مطالب کتاب صوتی