معرفی و دانلود کتاب قدرت تفکر منفی

معرفی کتاب قدرت تفکر منفی

جولی کی. نورم در کتاب قدرت تفکر منفی ادعای تازه‌ای دارد: بدبینی آنقدرها هم بد نیست! او راهکارهایی را در کتاب نام‌برده ارائه کرده که با استفاده از آن‌ها می‌توانید از افکارتان در جهتی سازنده استفاده کنید و عملکرد خود را بالا ببرید.

درباره کتاب قدرت تفکر منفی

اگر کارتون سفرهای گالیور را مشاهده کرده باشید، حتماً آن شخصیت معروف با چهره‌ی درهمش را به خاطر دارید. کاراکتر «گلام» که تابلوی متحرک ناامیدی و بدبختی بود و در مواجهه با هر موقعیتی بدترین اتفاق‌ها را به انتظار می‌کشید و چنین می‌گفت: «من می‌دونم... ما می‌میریم!»

جولی کی. نورم در کتاب قدرت تفکر منفی (The Positive Power Of Negative Thinking) به شما می‌گوید که چرا اتخاذ رفتاری شبیه به گلامِ سفرهای گالیور نه تنها بد نیست،‌ بلکه می‌تواند بهره‌وری شما را افزایش دهد. او برای اثبات ادعای خود شواهدی را ارائه می‌کند که نشان می‌دهند خوش‌بینی راهی کافی برای مدیریت اضطراب و تاب آوردن فشارهای دنیای مدرن نیست.

آیا شما هم در گروه افرادی قرار می‌گیرید که مدام از اطرافیان خود می‌شنوند: «به نیمه‌ی پر لیوان نگاه کن» اما هرچه به لیوان نگاه می‌کنند، چیزی جز ظرفی خالی نمی‌بینند؟ شاید بارها در زندگی بدبین خطاب شده‌ و از ثمرات مثبت‌اندیشی شنیده‌ باشید. خبر خوب اینجاست که دیگر لازم نیست خود را در کتاب‌های مثبت‌اندیشی غرق سازید و تلاش کنید تا خوش‌بین‌تر باشید. بلکه می‌توانید با کمک گرفتن از بدبینی‌تان به کنترل فشار و استرس بپردازید. اما این امر چگونه حاصل می‌شود؟ جولی کی. نورم (Julie K. Norem) در کتاب خود به شما پاسخ می‌گوید.

کتاب قدرت تفکر منفی اولین بار در سپتامبر ماه 2001 منتشر شد. با وجود سال‌های زیادی که از تألیف این کتاب می‌گذرد، میان مخاطبان کتاب‌های خودسازی طرفداران خود را دارد و ایده‌اش همچنان تازه‌ است. جولی نورم در اثر حاضر بیان می‌کند که بدبینی برای بسیاری از انسان‌ها نوعی ابزار دفاعی‌ست که به کمک آن قادر می‌شوند اضطراب خود را کنترل کنند. به‌ عبارت دقیق‌تر،‌ او با پرداختن به مزایای تفکر منفی‌گویی با این عقیده که خوش‌بینی تنها فضیلت اصیل است، مخالفت می‌کند. لازم است اشاره کنیم که کتاب حاضر به هیچ طریق با اهداف روان‌شناسی مثبت‌گرا در تضاد قرار نمی‌گیرد.

در نکوداشت‌ کتاب قدرت تفکر منفی

- نورم به خوانندگان کمک می‌کند تا در زندگی روزمره از بدینی دفاعی یا خوش‌بینی استراتژیک استفاده کنند... (Library Journal)

کتاب قدرت تفکر منفی مناسب چه کسانی است؟

علاقه‌مندان به کتاب‌های روان‌شناسی، مخاطب کتاب قدرت تفکر منفی هستند.

با جولی کی. نورم بیشتر آشنا شویم

دکتر جولی کی. نورم پروفسور روان‌شناسی در کالج ولزلی در ماساچوست آمریکا است. دکتر نورم در سال 1992 به کالج ولزلی پیوست و قبل از آمدن به کالج ولزلی، استاد دانشگاه نورث ایسترن بود. او در زمینه‌هایی مانند روان‌شناسی شخصیت، خوش‌بینی و بدبینی پژوهش و تدریس می‌کند. تحقیقات او بر راهبردهایی که مردم برای دست یافتن به اهدافشان استفاده می‌کنند می‌پردازد و در این حوزه بر استراتژی بدبینی دفاعی متمرکز است. دکتر نورم کتاب‌ها و مقالات متعددی برای مجلات علمی نوشته است و عضو هیئت تحریریه و دستیار سردبیر چندین مجله علمی می‌باشد. او همچنین مناصب مختلفی در انجمن شخصیت و روانشناسی اجتماعی داشته و یکی از اعضای موسس و رئیس سابق انجمن تحقیقات شخصیت است.

جملات برگزیده‌ی کتاب قدرت تفکر منفی

- فرار هرگز باعث رهایی نخواهد شد. (کنی لوگینز)

- برای هر مشکل پیچیده، راه‌حلی ساده، واضح اما اشتباه وجود دارد. (هنری ال. منکن)

- هرگز بدبین نباشید... فرد بدبین نظرات صحیح‌تری نسبت به فرد خوش‌بین دارد، اما فرد خوش‌بین از زندگی بیشتر لذت می‌برد. (رابرت ای. هینلین)

- شک و تردیدهایمان به ما خیانت می‌کنند زیرا موجب می‌شوند آنچه که می‌توانستیم به دست آوریم را با ترسِ از شکست، از دست بدهیم. (ویلیام شکسپیر)

- فردی موفق است که صبح وقتی بیدار می‌شود تا زمانی که بخواهد به رختخواب برود هر آنچه را که می‌خواسته انجام داده باشد. (باب دیلن)

- من همان‌طور که تمایل ندارم بی‌دلیل بدبین باشم، دوست ندارم خوش‌بینی متکبرانه و بی‌مورد نیز داشته باشم. هر دو مزایا و معایبی دارند که باید موردتوجه قرار گیرد. (تئودور روزولت)

در بخشی از کتاب قدرت تفکر منفی می‌خوانیم

موقعیت‌ها یا زمینه‌های خاص احتمالاً می‌توانند برخی از پیامدهای راهبردهای ما را تشدید ‌کنند یا به حداقل برسانند. فرهنگ فردگرایی در آمریکا داشتن اعتمادبه‌نفس بالا را به‌عنوان یک ارزش فردی، مهم می‌شمارد و به‌تبع آن به پیشرفت شخصی و خودافزایی نیز اهمیت ویژه‌ای می‌دهد. فرهنگ موافق خوش‌بینی، به تشویق اعتمادبه‌نفس بالا می‌پردازد و فرهنگ موافق بدبینی، به مذمت فردگرایی و اعتمادبه‌نفس بالا می‌پردازد.

در بسیاری از فرهنگ‌های سنتی آسیایی، اعتمادبه‌نفسِ شخصی و ارتقای خود، ارزش کم‌تری دارند و ممکن است مورد مذمت قرار گیرند. ضرب‌المثل «چرخی که جیرجیر کند روغن‌کاری می‌شود» 50 را با ضرب‌المثل «میخی که از جایش بیرون بیاید، بر سرش کوبیده می‌شود» مقایسه کنید. تفاوت در تأکیدات فرهنگی یا همان‌طور که به درستی عنوان شده است «حساسیت‌های فرهنگی» نشان از وجود ناسازگاری‌های بین فرهنگی در استفاده از راهبردهاست. تصور کنید یک خوش‌بین راهبردیِ خودنمای آمریکایی، تلاش می‌کند با یک بدبین دفاعی آسیایی متواضع کار کند.

خوش‌بین آمریکایی از این‌که احوال‌پرسی صمیمانه‌اش واکنشی به همان اندازه مشتاقانه را دریافت نکرده و شور و شوق صدایش واکنش هم‌ترازی نداشته و فهمیده که به رخ کشیدن دستاوردها و موفقیت‌هایش باعث شده که رقابت دوستانه و سازنده بین او و همکارش پیش نیاید، ناامید شده است. او حتی ممکن است نگران این باشد که چرا همکار جدیدش مدام و به‌راحتی از خود انتقاد می‌کند و شاید فکر کند که او مبتلا به افسردگی شده است.

فهرست مطالب کتاب

درباره نویسنده
فصل اول: مقدمه‌ای بر یک دیدگاه سنت‌شکن
فصل دوم: تأکید بر جنبه منفی به‌عنوان یک راهبرد، نه علامت
فصل سوم: همه‌چیز درباره مشکل اضطراب
فصل چهارم: چرا افراد بدبین شباهت‌های زیادی با افراد خوش‌بین ندارند؟
فصل پنجم: فرد اجتناب‌کننده و فرد خودناتوان‌ساز
فصل ششم: تفکر منفی در برابر هذیان‌های مثبت
فصل هفتم: نمی‌توان برای همه یک نسخه واحد پیچید؛ افراد گوناگون، راهبردهای مختلف
فصل هشتم: وقتی راهبردها با یکدیگر ناسازگار می‌شوند؛ شرایط مشابه، سلایق متفاوت
فصل نهم: مزایا و معایب راهبردها و انتخاب ما؛ دیدگاه‌هایی برای تغییر
منابع