معرفی و دانلود کتاب صوتی چه اتفاقی برایت افتاد؟: گفتگوهایی درباره آسیب روحی، تاب آوری و التیام

معرفی کتاب صوتی چه اتفاقی برایت افتاد؟: گفتگوهایی درباره آسیب روحی، تاب آوری و التیام

دکتر بروس دی. پری به همراه اپرا وینفری مجری مشهور آمریکایی، در کتاب صوتی چه اتفاقی برایت افتاد؟ با سبکی تعاملی و گفت‌وگومحور به سراغ موضوع تروماهای کودکی و اثرشان بر بزرگسالی رفته‌اند تا نشان دهند که چطور اعمال و رفتار هر فرد، محصول اتفاقاتی است که پیش از این پشت سر گذاشته. این کتاب در لیست آثار پرفروش نیویورک‌ تایمز بوده است.

درباره‌ی کتاب صوتی چه اتفاقی برایت افتاد؟

وقتی کسی را می‌بینیم که مرتکب جرمی شده، کار بدی انجام داده یا صرفاً رفتار و اخلاق نامناسبی از خود نشان داده، اولین واکنشمان چیست؟ بعضی دلیل این کارها را جویا می‌شوند، برخی در صدد جبران و تلافی برمی‌آیند، بعضی سرزنش می‌کنند و عده‌ی نسبتاً کمتری هم هستند که سوال دقیق‌تر و درست‌تری را می‌پرسند؛ چه اتفاقی برایت افتاد که به اینجا رسیدی؟

کمتر کسی در دنیا وجود دارد که نام اپرا وینفری (Oprah Winfrey) را نشنیده باشد. این مجری و تهیه‌کننده‌ی مشهور آمریکایی که نمونه و الگوی بسیاری از آمریکایی‌ها، علی‌الخصوص سیاه‌پوستان است، تبدیل به مثالی واقعی و زنده شده که اگر سیاه‌پوست، فقیر و البته زن باشی هم، می‌توانی راهی برای موفقیت باز کنی. اما مسیر موفقیت برای او چندان هم هموار نبوده و او راهش را از میان تروماها و آسیب‌های زیادی که در کودکی دیده بود باز کرد تا به جایگاه فعلی‌اش برسد. همین تروماها، که البته نقطه‌ی اشتراک تمام انسان‌های روی کره‌ی زمین است، بهانه‌ای شد تا او به همراه دکتر بروس دی. پری (Bruce D. Perry) کتابی را بنویسد تا مجالی برای حرف زدن در خصوص این تروماها پیدا کند. محصول تلاش آن دو، تبدیل به کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟ (What Happened to You) شده است که هم‌اکنون نسخه‌ی صوتی آن پیش روی شماست.

اپرا وینفری در این کتاب ضمن روایت خاطرات و داستان‌ آسیب‌های زندگی‌اش، خود را در جایگاه یک مورد مطالعه و بررسی قرار داده تا دکتر بروس دی. پری بتواند در خلال روایات او، توضیحات علمی را در رابطه با تروماها و اثری که بر زندگی و روان فرد می‌گذارند، ارائه دهد. این توضیحات و خاطرات به هم پیوسته، نشان می‌دهند که چطور تمام پایه‌های شخصیت ما بر اساس آنچه در کودکی تجربه کردیم شکل می‌گیرد و چطور یک آسیب یا بی‌توجهی ساده در زمان کودکی، می‌تواند کل مسیر سرنوشت آدمی را تغییر بدهد.

اپرا توضیح می‌دهد که چطور توانست راهش را از محله‌های فقیرنشین آمریکا به سوی موفقیت باز کند. او در کودکی با مادربزرگی زندگی می‌کرد که رفتارهای سالمی در برابر نوه‌ی کوچکش نشان نمی‌داد و همیشه او را با شلاق تنبیه می‌کرد! اپرا در خاطراتش می‌گوید که مادربزرگش علت تنبیه‌ها را «دوست داشتن او» می‌دانست و همین رفتار باعث شده بود تا او تا سالیان سال، با مفهوم عشق و دوست داشتن رابطه‌ای ناسالم برقرار کرده و دائماً احساس ناامنی را تجربه کند. اما او بعدها توانست به کمک درمانگر و علم روان‌شناسی، تأثیر این خاطرات بد را از روانش بزداید و زندگی سالم و شادی را تجربه کند.

کتاب صوتی چه اتفاقی برایت افتاد؟ کاری از نشر صوتی آوانامه و انتشارات نسل نواندیش است. این کتاب را با ترجمه‌ی مریم نفیسی راد و روایت کتایون نژاده و مجتبی حیدری می‌شنوید.

جوایز و افتخارات کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟

• جزو لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز
• نامزد دریافت جایزه‌ی گودریدز در دسته‌ی بهترین کتاب غیرداستانی
• پرفروش‌ترین اثر آمازون

نکوداشت‌های کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟

• کتابی روشن و صمیمی. (O Magazine)
• خوانشی جذاب و مفید. (glamadelaide)

کتاب صوتی چه اتفاقی برایت افتاد مناسب چه کسانی است؟

این کتاب را به همه، علی‌الخصوص والدین و کسانی که کودکی سختی را پشت سر گذاشته‌اند پیشنهاد می‌کنیم تا با مطالعه‌ی آن، قدرت بیشتری برای عبور از تروماها پیدا کنند.

در بخشی از کتاب صوتی چه اتفاقی برایت افتاد؟: گفتگوهایی درباره آسیب روحی، تاب آوری و التیام می‌شنویم

مغزمان مدام در حال دریافت ورودی از بدن (درک درونی) و دنیا (حواس پنج‌گانه) است. این سیگنال‌های ورودی به ترتیب پردازش می‌شوند. اولین گروه‌بندی در قسمت پایین مغز (ساقه مغز و دیانسفال) اتفاق می‌افتد. برای استدلال با شخصی دیگر، باید از قسمت‌های پایین‌تر مغزشان عبور کنیم و به قشر مغزشان برسیم؛ قسمتی که مسئول تفکر، حل مسئله و شناخت فکری است، اما اگر شخصی استرس داشته باشد یا خشمگین، دلسرد و ناامید باشد یا تحت هر شرایطی از تنظیم خارج شده باشد، ورودی دور می‌زند و نتیجه آن، ورودیِ نامناسب و تحریف‌شده به قشر مغز می‌شود. اینجاست که ترتیب ورود می‌کند. بدون مقداری تنظیم، ارتباط با دیگران سخت برقرار می‌شود و بدون ارتباط، استدلال کمی وجود دارد. تنظیم، برقراری ارتباط و سپس استدلال. تلاش برای استدلال با کسی، پیش از آنکه تنظیم شده باشد، نتیجه‌بخش نیست و درواقع باعث افزایش ناامیدی (از تنظیم خارج شدن) برای هر دو شخص می‌شود. ارتباط، آموزش، مربیگری، فرزندپروری و ورودی درمانی مؤثر، نیازمند آگاهی از ترتیب درگیری و عمل کردن طبق آن است.

اپرا: بنابراین مغز دو تجربه را به طور مشابه تفسیر می‌کند، حتی اگر با فاصله دهه‌ها از هم اتفاق افتاده باشند. شاید شما آن‌ها را رخدادهایی جدا ببینید، اما مغزتان آن‌ها را به‌طور یکسان گروه‌بندی می‌کند. شما این را نوعی ارتباط نامناسب با مغز توصیف می‌کنید.

دکتر پری: بله و درک این مسئله که مغز ما هر تجربه‌ای را به شکل ترتیبی پردازش می‌کند، به توضیح ارتباط نامناسب بین مغزها هم کمک می‌کند به بیان دیگر، بین اشخاص. از این‌ها گذشته، ارتباطات یعنی دریافت ایده، مفهوم یا داستان از قشر مغز شما به قشر مغز فردی دیگر؛ از قسمت هوشمند مغز شما به قسمت هوشمندانه مغز آن‌ها. مشکل این است که ما به طور مستقیم از قشر مغزمان به قشر مغز طرف مقابل ارتباط برقرار نمی‌کنیم.‌ باید از قسمت‌های پایین مغز ‌عبور کنیم. همه افکار منطقی قشر مغز، باید از فیلترهای احساسی پایین مغز عبور کنند. حالت چهره، لحن صدا و واژه‌هایمان، ازطریق حس‌های طرف مقابل به فعالیت عصبی تبدیل می‌شود و سپس فرایند ترتیبی تطابق، تفسیر و رد کردن به بالای قشر مغز اتفاق می‌افتد. در طول مسیر، فرصت‌های زیادی وجود دارد که معنای هر ارتباطی تصفیه، جدا، تحریف، بزرگ‌نمایی، کوچک‌نمایی یا گم می‌شود.

فهرست مطالب کتاب صوتی