معرفی و دانلود کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن: 82 قانون طلایی برای غلبه بر کمرویی

معرفی کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن: 82 قانون طلایی برای غلبه بر کمرویی

لیل لوندز در کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن به شما نشان می‌دهد که چگونه در محل کار، مهمانی‌ها و هر جای دیگری آرامش خود را حفظ کنید، آغازکننده‌ی مکالمه باشید و اضطراب کمتری را در مواجهه با انسان‌های دیگر تجربه کنید.

درباره کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن:

اصلاً همین که به سراغ معرفی کتاب خجالت نکش زندگی کن (Goodbye to shy) آمده‌اید، نشان می‌دهد شما فردی خجالتی هستید و احتمالاً ناامیدانه در سرچ‌های گوگل به دنبال مطلبی بودید که شما را از شر کم‌رویی، این مزاحم همیشگی، رها کند. خبر خوب این است که جای درستی قرار دارید! در این اثر شنیدنی 85 تکنیک اثبات‌شده وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید بر کم‌رویی خود غلبه کنید و یک بار برای همیشه زندگی خود را تغییر دهید.

دست‌های عرق‌کرده، عدم برقراری تماس چشمی، سکوت دائمی در جمع و ده‌ها نشانه‌ی دیگر... احتمالاً این واکنش‌ها برای شما بسیار آشناست. شما دچار «کم‌رویی» هستید! حکایت بسیاری از ما آدم‌‌ها شبیه وسایلی‌ست که در طول روز استفاده می‌کنیم: به ناگهان باطری خالی می‌کنیم! این تهی شدن برای خیلی از انسان‌ها ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت‌های اجتماعی است. جشن تولد و یا مصاحبه‌ی کاری... تفاوتی ندارد! چرا که قرار گرفتن در هر جمعی برای انسان‌های خجالتی یک عذاب بزرگ محسوب می‌شود. لیل لوندز (Leil Lowndes) در کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن، با استناد به یافته‌های علمی، راهکارهایی برای غلبه بر کم‌رویی و اضطراب اجتماعی ارائه کرده که با استفاده از آن‌ها می‌توانید از دست اضطرابی که در موقعیت‌های گوناگون شما را فلج می‌کند، رهایی یابید.

لیل لوندز کسی‌ست که خود برای سال‌ها با کم‌رویی دست‌وپنجه نرم کرده است. بنابراین شما با فردی روبه‌رو هستید که با پوست و گوشت خود می‌داند خجالت کشیدن یعنی چه و تا چه حد می‌تواند خسته‌کننده و رنج‌آور باشد. همین امر کتاب خجالت نکش زندگی کن را از سایر آثار در این زمینه متمایز می‌کند. چرا که هنگام گوش سپردن به این اثر احساس نخواهید کرد که راهکارهایش برای آدم‌فضایی‌ها نوشته شده است! بلکه تکنیک‌های کاربردی آن به شما کمک می‌کند با افرادی که قبلا از هم‌صحبتی با آنان هراس داشتید،‌ گفت‌وگویی بی‌باکانه را رقم بزنید، عشقی را که لایقش هستید به دست آورید و از آرزو کردن نترسید. همانطور که نویسنده‌ی کتاب توانست بر کم‌رویی خود فائق آید. او از این روش‌ها استفاده کرد و به زنی با اعتماد‌به‌نفس تبدیل شد که در صدها برنامه‌ی تلویزیونی حضور پیدا کرده و در مقابل جمعیت‌های هزار نفری به سخنرانی پرداخته است.

پیش از این درنگ نکنید؛ برای این که به تپق زدن و لکنت زبان، عرق کردن و این آرزو که «کاش نامرئی بودم» غلبه کنید، شما را به گوش سپردن به این کتاب صوتی دعوت می‌کنیم.

کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن مناسب چه کسانی است؟

اگر کم‌رویی زندگی شما را مختل کرده، این کتاب برای شما نوشته شده است.

با لیل لوندز بیشتر آشنا شویم:

او یکی از شناخته‌شده‌ترین نویسندگان در زمینه‌ی ارتباطات بین‌المللی، ارتباطات میان‌فردی و تعاملات ناخودآگاه است. لیل لوندز سال‌های زیادی از عمر خود را صرف آموزش دادن مهارت ارتباط موثر در زندگی فردی و شغلی به مردم کرد و مدتی را نیز در مدارس ابتدایی به تدریس پرداخت.

او تا کنون بیش از ده جلد کتاب تألیف کرده که اغلب این آثار در گروه پرفروش‌ترین‌ها قرار گرفته‌ و به بیش از 26 زبان ترجمه شده‌اند. همچنین، نشریات معتبری همچون تایم، نیویورک‌تایمز، شیکاگو تریبون، وال‌استریت ژورنال، لس‌آنجلس تایمز، روانشناسی امروز و هافینگتون پست به تمجید از لوندز پرداخته‌اند. از دیگر آثار او می‌توان به کتاب «چگونه با هر کسی صحبت کنیم و چگونه مردم را به خود جذب کنیم» اشاره کرد.

جملات برگزیده‌ی کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن:

- والدینی که کنترل بیش از حدی بر کارها و تصمیم گیری‌های کودک دارند، می‌توانند تأثیری منفی روی دیدگاه کودک در مورد توانایی خودش بر کنترل محیطش داشته باشد.

- افراد خجالتی جنبه‌های منفی یک اتفاق نسبتاً خوشایند را بیشتر از جنبه‌های مثبت آن به یاد می‌آورند.

- کسانی که میل به کناره‌گیری از جامعه دارند، هر بار که موفق به فرار از رویارویی با کسی می‌شوند، اضطراب‌شان فروکش می‌کند؛ و همین مسئله باعث می‌شود که باز هم دوست داشته باشد این راه را امتحان کنند.

- آدم‌های خجالتی حساسیت بیشتری نسبت به طرد شدن، تحقیر شدن یا شرمندگی احتمالی دارند. افرادی که از دیگران کناره‌گیری می‌کنند، دوست ندارند درگیر مسئله‌ای بشوند، مگر این که مطمئن شوند خواسته‌ی آن‌ها بی هیچ چون و چرایی پذیرفته می‌شود. البته چنین تضمینی عملاً وجود ندارد.

در بخشی از کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن می‌شنویم:

بعضی از آدم‌های خجالتی در هنگام حرف زدن با دیگران عرق می‌کنند، سرخ می‌شوند و یا سایر علائم بارز کمرویی را از خود بروز می‌دهند؛ برای همین هم فکر می‌کنند باید به دیگران بگویند آدم‌های کمرویی هستند. ولی فروید می‌گوید: «هیچ لزومی ندارد.» گاهی اوقات عرق ریختن فقط همان عرق ریختن است، و سرخ شدن فقط همان سرخ شدن است و بس!

اگر دوست داری، می‌توانی دیگران را در جریان سرخ شدنت، عرق کردنت و یا هر چیز دیگری که نشانه کمرویی است قرار دهی. ولی احتیاجی نیست که آن را به کمرویی ربط بدهی. خجالت؟ چه حرف‌ها!

با شوخی و خنده تأثیر این نشانه‌ها را از بین ببر. فکر نکن که فقط آدم‌های خجالتی هستند که از سندرم خیس شدن کف دست و سایر علائم کمرویی رنج می‌برند. بعضی از آدم‌هایی هم که اعتمادبه‌نفس خیلی بالایی دارند سرخ می‌شوند، دانه‌های عرق روی پیشانی‌شان می‌نشیند و یا دست‌هایشان خیس عرق می‌شود. مثلاً‌ یکی از موکل‌های من مدیراجرایی فوق‌العاده با اعتمادبه‌نفسی است؛ با این حال فوراً صورتش سرخ می‌شود.

فهرست مطالب کتاب صوتی