معرفی و دانلود کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار): راهنمایی برای غلبه بر دودلی و بهبودبخشی در عزت نفس

معرفی کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار): راهنمایی برای غلبه بر دودلی و بهبودبخشی در عزت نفس

کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار) نوشته‌ی باربارا مارک وی و سلیا آمپل، اثری مفید و تعاملی است که شما را در مسیر خودشناسی و پیدا کردن اعتمادبه‌نفس حقیقی یاری می‌کند. به کمک این کتاب می‌توانید به حداکثر پتانسیل خود در زندگی دست پیدا کنید و به موفقیت‌های بیشتری نیز برسید.

درباره‌ی کتاب صوتی اعتمادبه‌نفس (کتاب کار)

اعتمادبه‌نفس موهبتی است که برای گنجینه‌ی استعدادهای ما که موجب شکوفایی و رسیدن به موفقیت می‌شوند، مانند یک کلید عمل می‌کند. مهم نیست در صندوق این گنجینه تا چه اندازه توانمندی و شایستگی نهفته باشد، اگر به کلید اعتمادبه‌نفس مجهز نباشیم هیچ‌گاه جرئت و جسارت به بار نشاندن آن‌ها را پیدا نمی‌کنیم.

اعتمادبه‌نفس باوری است که بر تمام جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارد. مهم نیست تا چه اندازه برای زندگی کاری، تحصیلی و شخصی خود زحمت می‌کشید، تا زمانی که اعتماد داشتن به خودتان در ذهنتان ریشه نکرده باشد و نسبت به خود و توانایی‌هایتان تردید داشته باشید، در هیچ‌کدام از این عرصه‌ها به موفقیت نمی‌رسید. این‌طور به نظر می‌رسد که داشتن اعتمادبه‌نفس ژنتیکی و مادرزادی است؛ زیرا بسیاری از ابتدا این حس را دارند و بسیاری دیگر از آن بی‌بهره‌اند. ولی واقعیت این است که وجود این باور، محصول تربیت درست و محیط سالم می‌باشد. این بدین معناست که می‌توان با آموزش و تربیت ذهن، در هر سنی به حس عزت‌نفس دست پیدا کرد و رسیدن به آن نشدنی و غیر ممکن نخواهد بود. کتاب صوتی اعتمادبه‌نفس (کتاب کار) (The Self Confidence Workbook) نوشته‌ی باربارا مارک وی (Barbara Markway) و سلیا آمپل (Celia Ampel) از جمله منابع آموزشی مفیدی است که می‌تواند اطلاعات لازم در این زمینه را در اختیار شما قرار دهد.

اگر در ابراز نظر و عقیده‌تان دچار شک‌وتردید می‌شوید چون از ارزشمندی این نظرات اطمینان ندارید، اگر بنا به مطمئن نبودن از توانمندیتان برای انجام یک کار خاص، اصلاً به سراغ آن نمی‌روید، اگر از حرف زدن با بقیه واهمه دارید و مدام، به‌دردبخوربودن صحبت‌هایتان را زیر سوال می‌برید، اگر به صورت مداوم از خود انتقاد می‌کنید و بدون اینکه کار اشتباهی کرده باشید دائماً در حال معذرت‌خواهی از دیگران هستید، اگر از ریسک کردن می‌ترسید و به سادگی ناامید می‌شوید و هزاران اگرِ دیگر، آن‌وقت شما به «بی‌اعتمادبه‌نفسی» مبتلایید و این یعنی در حال حاضر سختی‌های بسیاری در زندگی دارید که تحمل کردنشان، لزوم و ضرورتی ندارد. شنیدن کتاب صوتی اعتمادبه‌نفس (کتاب کار) می‌تواند به شما نشان دهد که معنی داشتن اعتمادبه‌نفس چیست، چطور باید هدف‌گذاری کنید و از چه تدبیرهایی برای رسیدن به این اهداف بهره ببرید، چگونه آنچه هستید را بشناسید و بپذیرید و روش روبه‌رو شدن با ترس‌ها چیست.

کتاب صوتی اعتمادبه‌نفس (کتاب کار) اثری از باربارا مارک وی و سلیا امپل است که توسط نوید پدرام و احمد پدرام به فارسی ترجمه شده. نشر صوتی ترانه‌ی پدرام و انتشارات خانه‌ی رود آن را منتشر کرده و گویندگی آن نیز به عهده‌ی سحر حمیدی بوده.

نکوداشت‌های کتاب اعتمادبه‌نفس (کتاب کار)

• اعتمادبه‌نفس (کتاب کار) کتابی است که در مواقعی که به استراتژی، دل‌گرمی و یا تشویق نیاز دارید، بارها و بارها به سراغ آن خواهید رفت. (Dr. Alice Boyes)
• کتاب به طرز ماهرانه‌ای اصول صحیح و مبتنی بر شواهد را با هم ادغام می‌کند و آن‌ها را در چالش ارتقای اعتمادبه‌نفس به کار می‌برد. (C. Alec Pollard)

کتاب صوتی اعتمادبه‌نفس (کتاب کار) برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که می‌خواهند با داشتن اعتمادبه‌نفس بیشتر زندگی موفق‌تر و شادتری داشته باشند، شنیدن این کتاب را از دست ندهند.

در بخشی از کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار): راهنمایی برای غلبه بر دودلی و بهبودبخشی در عزت نفس می‌شنویم

قراردادن ارزش اصلی‌تان، در بالاترین اولویت ذهنی، کاری ضروری برای یک هدف‌چینی بامعنا است؛ کاری که من سال‌ها قبل در یکی از مراجعینم مشاهده کردم.

جمال به‌دلیل نگرانی‌های اضطرابی عمومی‌اش به من مراجعه کرد. او در بسیاری از مواقع در مورد خودش پیش‌بینی‌های عجولانه داشت و این کار باعث شده بود که در چرخه‌ی نگرانی دائمی گرفتار شود. او همچنین احساس اعتمادبه‌نفس چندانی نداشت؛ به‌خصوص در محیط کار.

در طول جلسات، جمال به من گفت که یک ترفیع شغلی گرفته است. در این کار جدید می‌بایست یک گروه کوچک را سرپرستی کرده و برخی اوقات برای گروه‌های بزرگ‌تری سخنرانی می‌کرد. این کار جدید نیازمند انجام گاه‌به‌گاه مسافرت‌های تجاری نیز بود.

در ابتدا، فرض را بر این گذاشتیم که اگر جمال احساس شک در توانایی خودش در انجام شغل جدید نداشته باشد، جایگاه جدید را دوست دارد و آن را خواهد پذیرفت. بعد از گفت‌وشنودی که درباره‌ی ملزومات شغل جدید داشتیم، جمال قبول کرد که با کمی ترغیب و تمرین، قادر خواهد بود که از عهده‌ی وظایف این شغل جدید بربیاید؛ اگرچه او متوجه این موضوع نیز بود که شغل جدید، نیازمند صرف زمان بیشتر برای کار و دوری گاه‌‌وبی‌گاه از شهر محل زندگی‌اش خواهد بود.

فهرست مطالب کتاب صوتی