معرفی و دانلود کتاب زنان نیرومند: داستان‌هایی درباره‌ی زنان شجاع و با اعتماد به نفس که خود واقعی‌شان را پیدا کردند

معرفی کتاب زنان نیرومند: داستان‌هایی درباره‌ی زنان شجاع و با اعتماد به نفس که خود واقعی‌شان را پیدا کردند

افزایش اعتماد به نفس در زنان باعث می‌شود که شناخت بهتری از خود پیدا کنند و با شجاعت هرچه بیشتر، در جهت اهداف خود قدم بردارند. امی نیومارک در کتاب زنان نیرومند، داستان‌های جذابی درمورد زنانی روایت می‌کند که با جسارت تمام، خود واقعی‌شان را پیدا کرده‌اند. این کتاب الهام‌بخش و تاثیرگذار می‌تواند راهنمایی ارزشمند و مفید برای افزایش آگاهی زنان در هر سطح و مرحله‌ای از زندگی باشد.

درباره‌ی کتاب زنان نیرومند

زنان در دوره‌های مختلف زندگی خود، با چالش‌های مختلفی روبه‌رو می‌شوند. بعد از بلوغ و وارد شدن به دوران بزرگسالی، بسیاری از زنان با کمبود اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می‌کنند. از نظر امی نیومارک (Amy Newmark) افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، رمز شادکامی و موفقیت زنان است و باعث می‌شود شناخت بهتری از خود داشته باشند. وی در کتاب زنان نیرومند (The Empowered Woman: 101 Stories about Being Confident, Courageous and Your True Self)، با نقل داستان‌هایی از زنان موفق و شادکام، قصد دارد شجاعت را در میان زنان تکثیر کرده و آن‌ها را در مسیر افزایش اعتماد به نفس و موفقیت قرار دهد. سرفصل‌های این کتاب هر کدام داستانی مستقل هستند که به شیوه‌ای جذاب به یکدیگر مرتبط می‌شوند. داستان‌هایی درباره‌ی زنان شجاع و با اعتماد به نفس که خود واقعی‌شان را پیدا کردند.

در فصل اول کتاب زنان نیرومند، داستان‌هایی تحت عنوان تغییر سرنوشت، جاده‌ای به سمت خودم، رنگ موی شگفت‌انگیز من و ... ارائه شده است که هر کدام از آن‌ها می‌توانند مقدمه‌ای جذاب برای بازیافتن اعتماد به نفس و قدم گذاشتن در راه خودشناسی باشند. امی نیومارک از زنانی یاد می‌کند که در نقش مادر، خواهر، فرزند و شریک زندگی به بهترین شکل عمل کرده و با روحیه‌ای مثبت و توجه به نیازهای خود، می‌توانند برای اطرافیان الهام‌بخش و تاثیرگذار باشند. روایت داستان زنانی که در جهت یافتن خود واقعی خود، اقداماتی ساده انجام داده‌اند، بسیار جذاب و خواندنی است. برای مثال می‌توانیم به داستان تمی شیک اشاره کنیم که همواره در زندگی خود با ترس از طرد شدن مواجه بوده و با قدم گذاشتن در راه شجاعت، توانسته با این ترس مقابله کند.

امی نیومارک در فصل چهارم کتاب زنان نیرومند، به زنان می‌آموزد که چگونه روی پای خود بایستند و شخصیت مستقل خود را بازیابند. در اینجا داستانی از لزلی جین سیمور روایت می‌شود که به موضوع تبعیض سنی در محیط‌های کاری می‌پردازد و از نادیده گرفته شدن توانمندی افراد مسن شکایت دارد. این شخصیت الهام‌بخش مجله‌ای را مختص زنان تحصیل‌کرده‌ی بالای چهل سال تاسیس کرده و به باور او زنان در هیچ سنی نباید توانمندی‌های خود را نادیده بگیرند. این کتاب آموزنده توسط شاهین برادران به فارسی برگردانده شده و به همت انتشارات ابوعطا در دسترس شما عزیزان قرار گرفته است.

کتاب زنان نیرومند برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب زنان نیرومند به تمامی زنان در هر سن و هر جایگاه شغلی پیشنهاد می‌شود. زنانی که از مشکلات عدم اعتماد به نفس، ترس از طرد شدن و احساس بی‌ارزشی رنج می‌برند، مخاطبان اصلی این کتاب هستند.

در بخشی از کتاب زنان نیرومند: داستان‌هایی درباره‌ی زنان شجاع و با اعتماد به نفس که خود واقعی‌شان را پیدا کردند می‌خوانیم

«می‌ترسم تنها از خانه بیرون بیایم. می‌ترسم گم شوم. از طرف دیگر، ماندن در خانه هم مرا افسرده و ناراحت می‌کند.»

«عزیزم، این را نمی‌دانستم. می‌توانم به تو کمک کنم به جاهایی که می‌خواهی بروی و راه خودت را پیدا کنی.» سپس دستم را گرفت و فشرد.

به‌همین سادگی بقیه‌ی احساساتم را هم با او درمیان گذاشتم. وقتی دیدم ترس‌هایم را مسخره نمی‌کند، بیشتر با او درددل ‌کردم. کم‌کم در طی چندماه، برایم آسان‌تر شد تا با او روراست‌ باشم و صادقانه حرف بزنم.

چیزهایی را که فقط با پتی درمیان می‌گذاشتم حالا به ریچ هم می‌گویم. درنهایت حتی توانستم به او بگویم که قبلاً صحبت‌کردن با او چقدر برایم سخت بود.

البته این تغییر یک‌شبه اتفاق نیفتاد. پاسخ‌دادن و واکنش نشان‌دادن به‌طور جدید به تلاش و تمرین نیاز داشت. هروقت یک قدم به جلو می‌رفتم تا خود واقعی‌ام باشم، می‌دیدم به الگوهای گذشته برگشتم و این باعث می‌شد دوباره احساس افسردگی و درماندگی کنم. اما من علامت‌های هشداردهنده را می‌شناختم. هروقت عقب‌نشینی می‌کردم، به خودم یادآوری می‌کردم که چه نوع رابطه‌ای می‌خواهم. متوجه شدم در ازدواجی که نتوانم خودم باشم، این رابطه اصلاً ازدواج نیست.

یک روز بعدازظهر، ریچ دید که من روی مبل نشسته‌ام و در یک رمان غرق شده‌ام. آن‌موقع هنوز شام درست نکرده بودم اما با دیدن او از جایم نپریدم. به‌جای آن لبخند زدم و گفتم: «دارم فصل آخر را می‌خوانم. آنقدر هیجان‌انگیز است که نمی‌توانم آن ‌را زمین بگذارم. تا پانزده‌دقیقه‌ی دیگر تمامش می‌کنم.»

این روزها من و ریچ با هم می‌خندیم، گریه می‌کنیم و افکار مشترک داریم. گفتن چیزهایی که می‌خواهم و بیان‌کردن احساساتم نه‌تنها رابطه‌ای که آرزویش را داشتم به من داد، بلکه مرا به فردی تبدیل کرد که اعتمادبه‌نفس بیشتری دارد. درطول این اتفاقات، بهترین دوستم را پیدا کردم که می‌توانم به راحتی با او صحبت کنم.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل اول: من چه کسی هستم
1. تغییر سرنوشت
2. جاده‌ای به‌سمت خودم
3. رنگ موی شگفت‌انگیز من
4. نجات ساختمان شهرداری
5. پیداکردن مای
6. رستوران ایتالیایی چطور؟
7. تولد یک داستان‌سرا
8. خدایا، مرا زیبا و جذاب کن
9. ترس از طردشدن
10. به نیویورک خوش آمدید
11. گل‌های رز در مسیر تجارت
فصل دوم: شجاعتم را پیدا کردم
12. موش بزرگ مرده
13. این سخنرانی درباره‌ی من نیست
14. نجات راننده‌ی مست
15. رفتن به دانشکده‌ی حقوق در چهل‌سالگی
16. پرواز به منطقه‌ی امن
17. انتخاب‌شده
18. شیرجه در پرش بانجی
19. بااینکه می‌ترسی انجامش بده
20. قدردانی از خودم را دوباره به‌دست آوردم
21. نفس‌کشیدن را دوباره به‌یاد بیاور
فصل سوم: انجام کاری که برای من درست است
22. خاکستری
23. خواسته‌ی قلبی‌ام را دنبال کردم
24. بزرگ‌ترین خطر آن است که اصلاً خطر نکنی
25. سندروم سیندرلا
26. دختری از یک شهر کوچک
27. قدرتی که از تحقیرشدن آمد
28. قدرت کلمات
29. رؤیایی که به حقیقت پیوست
30. بالاخره کنترل زندگی‌ام را به‌دست آوردم
31. به‌هرحال امتحان می‌کنم
32: به جز پوشک چیزهای دیگر را هم عوض می‌کنم
33. گروه کمدی دانشگاه
فصل چهارم: روی پای خودم ایستادم
34. تلاش برای چیزهای بیشتر
35. روشن کردن آتش
36. اتاق خالی
37. راهم را انتخاب کردم
38. به‌خاطر بیل
39. پیدا کردن راه خانه
40. آقای 99/89%
41. سفر ماجراجویانه‌ی یک‌نفره
42. پرواز با بال‌های خودم
فصل پنجم: از قلمرو راحتی‌ام بیرون آمدم
43. روشن کردن راه
44. سؤال
45. مربیگری زومبا
46. این فقط یک اتفاق تصادفی نبود
47. دیگر در حاشیه نمی‌ایستم
48. این‌ها دوستان من هستند
49. یاد گرفتم پایدار باشم
50. غواص بی‌میل
51. چگونه یک مسابقه‌ی تلویزیونی زندگی مرا تغییر داد
52. تو خیلی پیر نیستی
فصل ششم: اعمال و حرف‌هایم یکسان هستند
53. راه رفتن در هوا
54. عالی نبودن اشکالی ندارد
55. روی صحنه جایی برای ترس نیست
56. باشگاه بوکس
57. از نصیحت‌هایم پیروی کردم
58. سخنرانی برای دفاع از علم
59. درس‌های ناخواسته
60. شصت قرص نان
61. این اتفاق را مثبت و پرفایده بدان
62. مهره‌های طلایی
63 .من صاحب فضای خودم هستم
فصل هفتم: شجاعت ایستادن برای چیزی که درست است
64. موقعی تمام می‌شود که من بگویم
65. نور صبحگاهی
66. فرمان زندگی دست خودم است
67. به تنهایی ایستادم
68. قفس ولتاژ بالا
69. کیف‌هایمان را برداشتیم و رفتیم
70. نام من et ux نیست
71. من قهرمان این داستان هستم
72. همه‌چیز از سیب‌زمینی خریدن شروع شد
73: سفر برای حقوق زنان
74. جوان و شجاع
75. به عقب نگاه نکن
76. دیگر برای من گل نفرستید
فصل هشتم: زمانی برای خودم
77. روحیه‌ی خودجوش
78. گل‌هایی که مرا نجات دادند
79. مادربزرگ دکتر
80. به خودم بله گفتم
81. من از قبل جواب‌ها را می‌دانم
82. فراتر از ساعت طلایی
83. مقصد بهتر
84. یک زندگی اتفاقی بامزه
85. نظم و قانون
86. کار جدی
87. برگشتن به دانشگاه
فصل نهم: خودم فهمیدم چه‌کار کنم
88. اولین زن
89. با ترس کاری را انجام نده
90. به تنهایی ماشینم را تعمیر کردم
91. این کار را به روش خودم انجام دادم
92. پایگاه من
93. فرصت‌ها در می‌زنند
94. با یک مرد برو
95. سلولی برای یک نفر
96. ساعت دو صبح
97. علاقه‌ی من به یک پرونده‌ی حل نشده
98. تو چقدر خوش‌شانس هستی
آشنایی با نویسندگان