معرفی و دانلود کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد

معرفی کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد

کسب موفقیت در زندگی تنها به میزان تلاش افراد بستگی ندارد؛ بلکه احساس ارزشمندی و میزان اعتماد به نفس نقش بسیار مهمی در دستیابی به آرزوها ایفا می‌کند. کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد نوشته‌ی لوری زلینگر با در نظر گرفتن اهمیت اعتماد به نفس، به نوجوانان می‌آموزد که چگونه با دوست داشتن و پذیرش خود، عزت نفسشان را بالا ببرند. این کتاب در گروه کتاب‌های روانشناسی و آموزشی نوجوانان قرار دارد.

درباره‌ی کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد

اتفاقات بد یکی از مسائل اجتناب‌ناپذیر در زندگی هر انسانی است؛ اما نحوه‌ی برخورد با آن متفاوت است. در حقیقت میزان عزت نفس شما تعیین می‌کند که چطور با وقایع ناگوار روبه‌رو شوید و تا چه اندازه از آن تأثیر بپذیرید. به بیان دیگر می‌توان گفت که میزان تأثیرپذیری از یک رویداد ناگوار تا حد زیادی به واکنش افراد بستگی دارد. در اصل با آموزش و تمرین می‌توان یاد گرفت که از کنار سختی‌ها گذر کرد و دشواری‌ها را به چشم کابوس ندید. لوری زلینگر (Laurie Zelinger) در کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد (A smart girl's guide to liking herself even on the bad days) روش‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس به خواننده‌ی نوجوان می‌آموزد تا بتواند در همه‌ی شرایط خود را دوست داشته باشد.

نویسنده در کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد توضیح می‌دهد که اعتماد به نفس از بدو تولد درون ما شکل می‌گیرد و با وقایعی که در اطراف ما می‌افتد، رشد می‌کند. این حس با تجربه‌های جدید تغییر می‌کند و به میزانی که فرد از خود مراقبت می‌کند یا برای رسیدن به اهدافش تصمیم می‌گیرد، دستخوش دگرگونی می‌شود. لوری زلینگر در ابتدای کتاب یک تست اعتماد به نفس آورده تا خواننده به وسیله‌ی آن بتواند میزان اعتماد به نفس خود را تعیین کند و بفهمد که در شرایط فعلی کجا ایستاده‌ است. در این کتاب رفتار، حرکات و خلقیات افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به‌دقت توضیح داده می‌شود و فرق بین کسی که خجالتی است با کسی که عزت نفس پایینی دارد، شرح داده می‌شود.

قدم بعدی آن است که بدانیم برای افزایش اعتماد به نفس لازم است چه کارهایی را انجام دهیم و از چه کارهایی پرهیز کنیم. خودمراقبتی و پرهیز از برچسب‌زدن‌های منفی نمونه‌هایی از دستورالعمل‌های نویسنده برای افزایش اعتماد به نفس است. با خواندن کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد، یاد می‌گیریم که اعتماد به نفس از خانه شروع می‌شود و برای اینکه احساس توانایی خود را تقویت کنیم، ابتدا لازم است که کار مدنظر خود را در خانه و جلوی چشمان خانواده انجام دهیم.

در مجموع می‌توان گفت، معمولاً گام‌های اول دشوارتر است. بااین‌حال کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد به شما می‌آموزد که چگونه با قدم‌های کوچک شروع کنید و اندک اندک گام‌های بزرگ بردارید. تابه‌حال ترجمه‌های مختلفی از این کتاب منتشر شده است. انتشارات نظری نیز این کتاب را با ترجمه‌ی فاطمه باقریان شامیر منتشر کرده است.

کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای نوجوانان یا والدینی که فرزندانی در سن بلوغ دارند، مناسب است.

در بخشی از کتاب دختر باهوش خودش را دوست دارد می‌خوانیم

در قسمتی از روز در انجام بعضی از کارهای شخصی، تنها هستید. مثل حمام کردن، خوابیدن، لباس پوشیدن و دعا کردن.
اما مواقعی وجود دارد که شما دوست دارید کنار دوستانتان باشید و این حالت کاملاً طبیعی است. مثل ناهار خوردن، پیاده رفتن از منزل تا مدرسه یا رفتن با اتوبوس یا سرویس مدرسه و... یا این‌که دوست دارید آخر هفته به جای این‌که با دوستانتان باشید، تنها بمانید؛ چون فکر می‌کنید تنهایی بهتر است و حال خوبی پیدا می‌کنید. اما بدانید که قرار نیست در تعطیلات کنار دوستان و اقوام حتماً لحظات خوبی خواهید داشت. چون بعضی از دخترها از تنهایی خود در تعطیلات لذت می‌برند. شاید شما فکر می‌کنید کسی که می‌خواهد تنها باشد، بدین‌معنی است که او آدم تنهایی است و اهل معاشرت نیست. در حالی که چنین چیزی حقیقت ندارد.
دختران با اعتماد به نفس، نیاز به دورهمی مداوم و همیشگی با دوستانشان ندارند. بلکه آن‌ها دوست دارند گاهی تنها باشند و گه‌گاهی با دوستان یا خانواده خود وقت بگذارنند. یکی از دیگر ویژگی‌های دختران خوب با اعتماد به نفس وقتی است که رابطه دوستی آن‌ها با همکلاسی یا شخصی به پایان می‌رسد. دنیا برای آن‌ها به آخر نمی‌رسد.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: عزت نفس
تست عزت نفس
عزت نفس از کجا می‌آید؟
چه طور می‌توانیم تغییراتی در عزت نفس به وجود آوریم؟
انتخاب هوشمندانه
به خودتان برچسب منفی نزنید
از خودتان مراقبت کنید
به تمام دنیا نشان دهید که شما بهترین هستید
فصل دوم: همه چیز درباره شما
دگرگونی و تغییرات: احساسات بر اثر بلوغ
بازی‌های ذهن
شخص با ذهنیت مثبت
شخص با ذهنیت منفی
کمک گرفتن از دیگران
افکار آزار دهنده
ویژگی دخترهای خجالتی
تست ارزیابی خجالتی بودن
به دنبال نقاط مثبت خود باشید
شما اعتماد به نفس و عزت نفس دارید و ریسک‌پذیر هستید
آی، وای، آه!
تجربیات جالب دخترانه
من می‌توانم
عزت نفس از خانه شروع می‌شود
اظهارنظر و واکنش نشان داده شده به برونی
انتظارات جدید
با پدر و مادرتان صحبت کنید
بهترین زمان برای شروع صحبت
صحبت کردن ممنوع!
پیش‌قدم شدن
دوست خوب
گروه‌های دوستی
رفاقت واقعی
دوست‌یابی و حفظ دوستی
دوست‌یابی
اگر چشم برگردانید پیدا می‌کنید!!!
یک شروع کوچک
با خودتان مهربان باشید
استعداد و توانایی‌های خود را در نظر بگیرید
خودتان را محدود نکنید
گروه دوستی‌تان را محدود به افراد خاص نکنید
خوش برخورد و خوش‌رو باشید
پذیرفته شدن توسط دوستان به هر قیمتی؛ نه بگویید
دوست یا دشمن
زمان جدایی
او خیلی مشهور و به‌نام است!؟
او چه کسی است؟
نظر شما درباره او چیست؟
حالا نوبت شما است که بدرخشید
استعداد ذاتی
بعضی چیزها ذاتی و طبیعی نیست
رسیدن به آرزوها
یک هدف خوب یعنی
آنچه باید درباره روزهای بد بدانید
روزهای بد یعنی چی؟
اتّفاقات خارج از کنترل
بعضی اتفاقات غیرقابل کنترل ممکنه شما را از پا درآورد
دوباره از نو شروع کن
درخشیدن عزت نفس
عزت نفس خود را به سمت جلو برانید
نقش سخنرانی بر عزت نفس
مراحل آمادگی برای سخنرانی
از تنهایی نهراسید و قوی باشید
تنهایی یا تنها بودن
توانایی خود را به نمایش بگذارید
به دوستان خود یاد دهید
به بچّه‌های کوچکتر یا خواهر و برادرتان یاد دهید
به والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ یاد دهید
وظایفی برای ایفای نقش یا برای گزینش در تیم انجام دهید
نکاتی برای اجرای نقش به صورت دسته جمعی
بالا بردن سطح آمادگی
استراحت کنید
شاد باشید
برای افزایش اعتماد به نفس، با دیگران گپ بزنید
راستی شما از همین الان شروع کنید!