معرفی و دانلود کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی

معرفی کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی

تجربه‌ی احساس شرم، بی‌کفایتی و گناه منجر به آسیب‌های روحی و جسمی ناخوشایندی می‌شود که تاثیر آن هم در زندگی شخصی و هم در زندگی اجتماعی آشکار خواهد شد. کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی با تکیه بر منابع علمی و روانشناسی مسیرهای جدید و جالبی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید سرچشمه و ریشه‌ی به‌وجودآمدن این احساسات را بشناسید و از آن‌ها عبور کنید. این کتاب به کوشش سید حمید آتش‌پور، نسرین سلحشور و سامیه سادات آتش‌پور نوشته شده است.

درباره‌ی کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی

امروزه رویکردهای متعددی توسط روانشناسان و روانکاوان مختلف ابداع شده است که می‌توانند مشکلات روحی و درونی افراد را راحت‌تر از گذشته حل کنند. برخی از این روش‌های درمان برای آسیب‌هایی که به‌وجود آمده‌اند، تاثیرگذارتر و ثمربخش است. اما آیا فقط شناسایی این آسیب‌ها تمام مسیر درمان است؟ شناخت چالش‌های درونی بخش مهمی از روان‌درمانی را شکل می‌دهد؛ اما مهم‌ترین و بزرگ‌ترین مرحله پس از شناخت، پذیرش و عبور است که هیچ رویکرد و روش نوینی نمی‌تواند بستر این عبور را فراهم کند زیرا علم روانشناسی وظیفه‌ی همراهی دارد و بعد از آنکه مراجع با مشکلات و آسیب‌های خود مواجه شد، پذیرش و عبور از آن به عهده‌ی خود فرد است. درمانگر یا رویکردهای او در این مسیر می‌تواند التیام‌‌بخش باشد اما طی کردن مسیر به عهده‌ی فرد آسیب‌دیده است. این مرحله سرآغاز نزدیک‌تر شدن به من برتر یا همان ایگوی درون است و با عبور از آن می‌توان تجربه‌ی خوشایندتری از زندگی در دوران مدرن و جوامع امروزی داشت.

من برتر با اخلاقیات و باید و نبایدهایی در ارتباط است که هر چه فرد در جامعه‌ی محدودتر و با چارچوب بیشتر زندگی کند می‌تواند سلب آرامش بیشتری را برای او به‌وجود بیاورد. آنچه در کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی نظر خواننده را جلب می‌کند نوع روایت متفاوت نویسندگان از مسائلی است که شاید بارها مرور کرده باشد. نویسندگان در این کتاب با توضیح مختصری درباره‌ی ایگو مراحل شناخت و عبور از آن را به تفکیک در هر فصل بیان می‌کنند. فصل اول با عنوان آغاز سلامت، نکته‌هایی از رفتارهای متفاوت ایگو را گوشزد می‌کند و نویسندگان شکل‌های مختلف بروز ایگو در رفتار و واکنش‌های افراد را در قالب مثال‌های متعدد روایت می‌کنند. خودتاییدی یا کسب تایید دیگران ازجمله رفتارهای تکرارشونده‌ای به‌شمار می‌رود که در این فصل به‌عنوان نتیجه‌ی توجه بیش‌ازحد به من برتر شناخته شده است.

بعد از شناخت ایگو و باید و نبایدهای آن باید یک قدم فراتر از واقعیت را مطالعه کنید تا بتوانید تفکر، رفتار، تصمیم و نگاهی مسئولانه‌تر نسبت به جهان درون و بیرون خود داشته باشید. این مسئولیت درونی و بیرونی نتیجه‌ای خواهد داشت که اولین قدم برای شروع آرامش فردی محسوب می‌شود زیرا ماحصل آن ارزنده‌سازی و ارزشمندی است. به عبارت دیگر فرد با ایجاد مسئولیت در موارد ذکرشده می‌تواند نوع جدیدی از خرد را در عرصه‌ی زندگی تجربه کند و این چشم‌انداز جدید باعث می‌شود به آنچه هست و واقعیت زمان حال را دربرمی‌گیرد توجه شود. منظور از زندگی در لحظه و فاصله گرفتن از ایگو، همان خاموش شدن صدای بایدهای درونی است که انسان را هر لحظه از خودش دور و دورتر می‌کند. کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی مسائل مهمی را که شاید از نگاه انسان‌های زیادی حل‌نشده باقی می‌ماند، چنان آسان و روان توضیح می‌دهد که خواننده احساس می‌کند این کتاب فقط برای او نوشته شده تا بسیاری از مشکلات درونی‌اش را حل کند. این حس در فصل بردگی عاطفی یا تروریست عاطفی باعث وجد و شور فراوان در خواننده می‌شود زیرا در این فصل از چالش‌های رفتاری صحبت می‌شود که در دنیای مدرن امروزی مانند یک ویروس همه‌گیر باعث غم و افسردگی انسان‌ها شده است.

در این کتاب، هر فصل کلیدی برای باز کردن‌ درهای قدیمی و کهنه‌ای است که مسیر نزدیک‌تر شدن به خود را میسر می‌کند. ویژگی مهم و ارزشمند این کتاب نوع روایت و لحن ساده و روان آن است. همچنین محتوای درون کتاب، اساسی‌ترین مسائل فلسفی و وجودی را به شیوه‌ای توضیح می‌دهد که برای هر شخصی قابل درک و فهم است. کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی را نشر روانشناسی و هنر چاپ و منتشر کرده است.

کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی برای چه‌کسانی مناسب است؟

این کتاب برای افرادی که می‌خواهند حس ارزشمندی، عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس را درون خود پرورش دهند، بسیار کمک‌کننده و راهگشاست.

در بخشی از کتاب حفره‌های ارزشمندی وجودی می‌خوانیم

برای رشد مسئولیت‌پذیری، واقعیت یک اصل اساسی است. تضاد و ناهماهنگی زمانی در درون ما رشد می‌کند که واقعیت‌ها در تقابل با پذیرش آن قرار گیرد. اشخاصی با احساس ارزشمندی پایین و سلامت عاطفی کم، اغلب تحت فشار تضاد مذکور دست به توجیه خود و عملکردشان در مقایسه با عملکرد سایرین می‌زنند. آن‌ها دست به انتخاب‌های ضعیف‌تری زده و اغلب اجتناب را روش اصلی خود قرار می‌دهند. آن‌ها خود را محق دانسته و توجیه و دفاع از خود، برایشان یک اولویت شناختی و هیجانی محسوب می‌شود.

آن‌ها با مکانیسم‌های جبرانی افراطی، واکنش‌های جنگ یا گریز یا تایید یا رد را شکل می‌دهند. یک شخص سالم با ذهنیتی سالم، چالش با واقعیت را پذیرفته و تضادهای درونی خود را به‌عنوان یک مسئله کاملاً طبیعی مورد توجه و مهربانی قرار می‌دهد اما یک ذهن ناسالم این تضادها و چالش‌ها را یک تهدید یا رد شدن تصور می‌کند. برای این اشخاص رد کردن، منحرف کردن و نادیده گرفتن چالش‌ها پاسخی شرطی است و به‌منظور کنترل تهدیدها و ترس‌ها انجام می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: آغاز سلامت
فصل دوم: فراتر از واقعیت
فصل سوم: بردگی عاطفی یا تروریست عاطفی
فصل چهارم: چاه درونی ما
فصل پنجم: اعتباربخشی ارزشمندساز
فصل ششم: تعامل بی‌ارزشی و ترس
فصل هفتم: خودگردانی و خودمختاری و رشد ارزشمندی
فصل هشتم: خودکنترلی در راستای خودگردانی و عزت‌نفس
فصل نهم: شکل‌گیری شخصیت‌های آسیب‌پذیر
فصل دهم: آغاز سلامت عاطفی
فصل یازدهم: توسعه مسئولیت‌پذیری
فصل دوازدهم: شفقت نسبت به خود و دیگران بُعد دیگر مسئولیت‌پذیری
فصل سیزدهم: ده روش افزایش ارزشمندی وجودی