معرفی و دانلود کتاب 99 راه برای شفای کودک درون

معرفی کتاب 99 راه برای شفای کودک درون

آیا دلتان برای کودک درونتان تنگ شده؟ آیا به‌دنبال راهی برای آشتی با کودک درون خود می‌گردید؟ پس با کتاب 99 راه برای شفای کودک درون، همراه شوید تا مجموعه‌ای از تصاویر مینیمال و توصیه‌ها و پیشنهاداتی که درونتان را التیام می‌بخشند، دریافت کنید. دکتر شهربانو قهاری، این اثر را بنابر مهم‌ترین مواردی که به لحظات شما رنگِ شادی، سلامتی و شفا می‌پاشد، به نگارش درآورده و شیوه‌ی صحیحِ رفتاری با کودک درونتان را به شما می‌آموزد.

درباره‌ی کتاب 99 راه برای شفای کودک درون

زندگی روزمره، گاه دشوار، پیچیده و خسته‌کننده می‌شود. ممکن است بارها متوجه این موضوع شده باشید که در گیر و گرفتاری‌های امروزی گم شده‌اید، خودِ حقیقیتان را فراموش کرده و عمیقا احساس خستگی می‌کنید؛ به‌خصوص از نوع درونی. این‌که بدانید چه‌طور به روح و روان خود توجه نشان دهید، هوای کودک درونتان را داشته باشید و توانایی خلق لحظاتی شادِ همراه با خودشفقتی را به‌دست آورید، اولین و مهم‌ترین قدم در راه التیام‌بخشی و شفای کودکِ فراموش‌شده، رنجور و تنهای درونتان است.

خیلی از اقداماتی که به ادامه‌ی گام‌برداشتن در این مسیر کمک می‌کند، موارد ساده‌ای هستند که لابه‌لای زندگی فراموش شده‌اند یا به دلایل گوناگون امکان بروز پیدا نکرده و خودِ واقعیتان را مغموم ساخته‌اند. دکتر شهربانو قهاری، در کتاب 99 راه برای شفای کودک درون، به جزئیاتی اشاره می‌کند که عمل به آن‌ها، کودک درونتان را سرزنده می‌کند و احساسات او را برمی‌انگیزاند.

این‌که گاهی زیر نور شمع شام بخورید و در فضا موسیقی ملایمی پخش شود؛ این‌که بدون چتر در زیر باران قدم بزنید و به‌یاد سال‌های خردسالی خیس شوید؛ این‌که اگر تهِ دلتان به انجام کاری راضی نیست، به کودک درونتان که فریاد می‌کشد یا گریه می‌کند، احترام بگذارید و چیزی را به او تحمیل نکنید. همه‌ی این‌ها، نکات ساده و آموزه‌های اثرگذاری در زندگی هستند که با بی‌توجهی نشان دادن به آن‌ها در سال‌های مختلف زندگی، به‌نوعی به خود حقیقیتان اهمیتی نداده و احساسات واقعی درون خود را به رسمیت نشناخته‌اید. این هنگام است که کودک درونتان سرخورده می‌شود و ممکن است در لحظاتی کارهایی انجام دهد که بعدا دچار خودسرزنش‌گری مداوم شوید.

شهربانو قهاری، به‌جهت یادآوری کردن کارهای ساده، شفابخش و شادی‌آور، با تکیه‌بر سال‌ها تجربه‌ی روان‌درمانی و مطالعات در این حوزه، کتاب 99 راه برای شفای کودک درون را مختصر و ساده نوشته و همراه با تصاویر جذاب ارائه کرده است.

کتاب 99 راه برای شفای کودک درون توسط شهربانو قهاری نوشته شده و به‌کوشش انتشارات روانشناسی و هنر به چاپ و انتشار رسیده است.

کتاب 99 راه برای شفای کودک درون برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی علاقه‌مندان به کتاب‌های روانشناسی و افرادی که به‌دنبال شفادادن کودک درونشان هستند، از این کتاب بهره‌ی کافی و لازم را خواهند برد.

در بخشی از کتاب 99 راه برای شفای کودک درون می‌خوانیم

در هنگام لزوم، از گفتن نه به دیگران نترسید. با این کار کودک درون‌تان از خوشحالی بشکن می‌زند؛ چون چیزی را به او تحمیل نکرده‌اید. وقتی خواب می‌بینید آن‌ها را در دفترچه‌ای یادداشت کنید و هر چند وقت یک‌بار به آن‌ها سر بزنید؛ خواب‌ها، آرزوها و تعارض‌های ما را آشکار می‌کنند و به‌این‌ترتیب شما از آرزوهای کودک درون‌تان باخبر می‌شوید.

فیلم تماشا کنید و هنگام تماشای فیلم‌های هیجان‌انگیز جلوی احساسات خود را نگیرید. اشک بریزید؛ جیغ بزنید و از ته دل بخندید. واقعا در چنین لحظاتی شما یک کودک واقعی هستید؛ آن‌هم کودک شفایافته.

وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آن‌ها علاقه‌مندید و از بودن با آن‌ها لذت می‌برید. به این ترتیب کودک درون‌تان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد.

روز تولد خود را به یاد داشته باشید؛ حتی با یک یادبود کوچک مانند: خریدن شاخه گلی برای خود، سوزانیدن عود در منزل و یا روشن کردن چند شمع. البته می‌توانید سنگ تمام بگذارید؛ منظورم ریخت‌وپاش کردن نیست. شما می‌توانید به عدد سال‌های زندگی‌تان نهال بکارید و با آن‌ها بزرگ شوید.

اتاق‌تان را آن‌طور که دلتان می‌خواهد تزیین کنید؛ حتی اگر برای دیگران خنده‌دار به‌نظر می‌رسد، چندان مهم نیست. پرده‌ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را با سلیقه‌ی خودتان انتخاب کنید.