معرفی و دانلود کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود

معرفی کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود

نیمه‌ی تاریک وجودتان را در آغوش بگیرید تا زندگی کامل‌تر و اصیل‌تری را تجربه کنید. دیوید ریکو در کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود از ما دعوت می‌کند تا ویژگی‌های منفی و نامطلوب خود را بپذیریم و کیفیت زندگی و همین‌طور روابط بین‌فردی‌مان را بهبود ببخشیم.

درباره‌ی کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود

حتماً شما هم خصوصیاتی دارید که آن‌ها را نامطلوب تلقی می‌کنید؛ ممکن است حسود باشید، در برخی مواقع خودخواهی نشان دهید، یا حتی تمایلاتی داشته باشید که عرف جامعه آن‌ها را ناهنجار می‌شمارد. با این ویژگی‌های نامطلوب خود چگونه کنار آمده‌اید؟ به نظر می‌رسد، مانند اکثر مردم، آن‌ها را سرکوب کرده و پس رانده‌اید. اما در کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود (Shadow Dance) خواهیم آموخت که راه‌حل مناسب این نیست.

دیوید ریکو (David Richo) در کتاب پیش رو ما را با مفهوم «سایه» آشنا می‌کند. سایه مجموعه‌ صفاتی است که منفی تلقی می‌شوند، ما آن‌ها را مخفی نگه می‌داریم، این ویژگی‌ها را در مورد خودمان دوست نداریم و می‌ترسیم اعتراف کنیم که واجد این صفات هستیم. اما این خصوصیات نشان‌دهنده‌ی چیز دیگری نیز هستند: آن‌ها توانایی‌های مثبت ما را نمایندگی می‌کنند.

کتاب رقص سایه راهنمایی است برای دوستی با سایه‌ی خودمان، برای اتحاد با نیمه‌ی تاریک وجودمان، و برای پذیرفتن خود واقعی‌مان. اما بهبود رابطه با خود تنها اثر مثبت آشتی با سایه نیست، بلکه این آشتی روابط بین‌فردی‌مان را هم بهبود خواهد داد و ما را از فرافکنی احساسات منفی به دیگران رها خواهد کرد.

ریکو در کتاب پیش رو از مفهوم سایه در زندگی شخصی، تعاملات خانوادگی، روابط بین‌فردی و مذهب استفاده می‌کند و به ما تمرین‌هایی ارائه می‌دهد که به عمیق‌تر شدن در خود یاری می‌رسانند و رفته‌رفته کیفیت زندگی ما را بالا می‌برند.

نکوداشت‌های کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود

- عمیق و چالش‌برانگیز، از لحاظ معنوی. (سایت معنویت و سلامت)
- دیوید ریکو کتاب مهمی نوشته است. جهان من با خواندن این کتاب وسعت یافت. (ارمیا آبرامز)
- کتاب راهنمایی مفید، همانند آنچه به‌دنبالش بودید. (هیوستن اسمیت)

کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید خود واقعی‌تان را بپذیرید و با دیگران نیز ارتباط بهتری برقرار کنید، کتاب رقص سایه انتخاب مناسبی برای شماست.

با دیوید ریکو بیشتر آشنا شویم

نویسنده‌ی آمریکایی کتاب حاضر درمانگر نیز هست و کارگاه‌های آموزشی محبوبی در زمینه‌ی توسعه‌ی فردی و رشد معنوی برگزار می‌کند. دکتر دیوید ریکو همواره از تفکر بودایی، شعر و دیدگاه یونگ در آثارش بهره می‌برد و تا کنون چندین کتاب منتشر کرده است.

از ریکو تابه‌حال کتاب‌های «پنج راز آرامش بعد از سی‌ سالگی»، «جرئت اعتماد»، «تو آنچه می‌پنداری نیستی» و... به فارسی برگردانده شده است.

جملات برگزیده‌ی کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود

- آیا مایلید پاک شوید، محو شوید، متوقف شوید و کاری انجام ندهید؟ اگر پاسخ منفی است، شما هرگز دچار تغییر واقعی نمی‌شوید.

- برای اینکه به همان جایی برگردم که از آن آمده‌ام، باید این مسیر را طی کنم.

- انسان بودن، به معنی متولد شدن با هدف دستیابی به تمامیت ماهیت و فطرت انسانی است و این امر از طریق فضایلی که خود فرد انجام می‌دهد، امکان‌پذیر است... فضایل تنها ضامن موجود در برابر زندگی بیهوده و عبث هستند.

- من باید با کمال هشیاری خود خلسه‌ی شدید و در عین حال آرامی را تجربه کنم که هماهنگی و انسجام آن هرگز از بین نرود.

- گاهی محصور شدن داخل غنچه دردناک‌تر از تقلاهایی است که برای شکوفه شدن متحمل می‌شویم.

در بخشی از کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود می‌خوانیم

ایگو قوی‌ترین و باثبات‌ترین مرکز شخصیت است. در این کتاب، ایگوی سالم از ایگوی نوروتیک تمیز داده شده است و ایگوی نوروتیک به ایگوی مغرور و دارایِ احساس تکبر به خاطر داشته‌هایش و گاهی به ایگوی فقیر و ندار که از عزت نفس پایین، نشأت می‌گیرد، اشاره دارد. از نظر بوداییان، ایگو جایگاه ترس و وابستگی در اعماق وجود انسان است. در کتاب حاضر، به بررسی‌ بخش تیره‌ی ایگو خواهیم پرداخت. هدف از این تمرین‌ها نیز تبدیل ایگوی نوروتیک به ایگوی سالم است. برای تحقق این روند، ابتدا باید از‌ بند ایگوی ناسالم رها شد و با ایگوی سالم هماهنگ شد.

ایگوی ترسان و متکبر شدیداً مستعد غفلت از خویش است. سایه ایگوی ما حاوی صفات مطرود، انکار شده، زندگی‌نشده، حذف‌شده و همچنین کل نیروی شخصیتی ماست. این همان بعدی از شخصیت است که توسط ایگوی هشیار طرد شده است. این بعد هم مثبت است و هم منفی. سایه‌ی منفی واجد کل چیزهایی است که ما به بهانه‌ی اینکه برایمان بی‌ارزش و بی‌مقدار هستند، طرد کرده‌ایم. این صفات، شریرانه نیستند، فقط پست هستند و در درجه‌ی دوم قرار می‌گیرند. این صفات هرگاه انکار شوند، می‌توانند به صورت مستقل به حیات خویش ادامه دهند و به بدکاره‌ای مخرب تبدیل شوند. بخش تیره‌ی وجود ما زمانی ویرانگر خواهد بود که مورد غفلت واقع‌شده و خوار و بی‌اعتبار شود و زمانی خلاق و نوآور خواهد بود که تأیید شده و مورد توجه واقع شود. سایه‌ی مثبت دارای تمامی استعدادهای خلاق ماست. ممکن است ما یاد گرفته باشیم که این بخش از وجود خویش را نیز خوار و کم‌اهمیت بدانیم. در هر دو مورد، چه مثبت و چه منفی، سایه‌ی خود را به فردی همجنس با خود فرافکنی می‌کنیم، زیرا با بخش تیره‌ی ایگوی خود ملاقات می‌کنیم، نه با بخش تیره‌ی جنسیت مقابل خود.

یونگ معتقد است: «سایه به‌عنوان بخش منفی شخصیت ما، شامل مجموعه‌ای از صفات ناخوشایندی است که به دنبال پنهان‌سازی آن‌ها هستیم. همچنین کارکردهایی که به رشد کافی نرسیده و محتوای ناهشیار شخصی نیز در آن جای گرفته است.... سایه نه تنها شامل گرایش‌ها و تمایلاتی است که از نظر اخلاقی نکوهیده هستند، بلکه دارای صفات مثبت، نظیر غرایز طبیعی، واکنش‌های مناسب، بینش واقع‌گرایانه، انگیزه‌ی خلاقیت و غیره نیز هست.»

فهرست مطالب کتاب

فرهنگ اصطلاحات
مقدمه
فصل اول: تعریف سایه
من در تاریکی وجود خود کیستم؟
تمرین
ایگوی سالم ایگوی نوروتیک
ترس‌های سایه‌ی ما
سیرت ما
تمرین
فصل دوم: سایه‌ی ایگو
تمرین: مشاهده‌ی خود فعلی و تلاش برای تغییر و بهبود آن
دیدگاه‌های خلاقانه‌ی ایگو
جوزف کمپبل، قهرمان هزار چهره
فراتر از مجازات و تسکین
تمرین
چرا رهاسازی ایگو دشوار است؟
فراتر از تغییر
نتایج
تحول ایگو: وظیفه‌ای معنوی
فصل سوم: اسرار خویشتن و سایه‌ی آن
تمرین
به سمت شرق
کمال و تمامیت درونی: قبلاً و نه حالا
تمرین
فصل چهارم: بخشی از من که تو قادر به دیدن آن نیستی
نوری که مترصد درخشش است: سایه‌ی مثبت
تمرین
برخورد روشنی با حدود
تمرین
دریچه‌ای از تاریکی به روشنی: سایه‌ی منفی
نقش کارما
تمرین
اخبار و سرگرمی
فصل پنجم: سایه‌ی انکار شده‌ی ما
تمرین
نحوه‌ی فرافکنی انکار به دیگران
محور کانونی تمرین‌ها: ذهن آگاهی
فصل ششم: نمایش سایه
تمرین
گونه‌های خانوادگی
تمرین
سایه‌ی روابط
تمرین
بعد تیره‌ی خشم
مقابله با خشم و بهره‌کشی
خشم سالم در برابر انتقام‌جویی
فصل هفتم: سایه‌ی کاذب من حقیقی
تمرین
چهره‌ای برای ملاقات با چهره‌های دیگر: طول عمر خود کاذب
تمرین
رهایی از دروغ
تمرین
فصل هشتم: دوستی سایه
گرامیداشت هر دو روی سکه‌ی خود
آمادگی برای نظاره در آیینه
تمرین
دوستی با سایه: فعالیتی شرافتمندانه و اصیل
دوستی با سایه‌ی جمعی مثبت
کشف بهترین از بدترین
فصل نهم: وقوع تغییر؛ توفیق دوستی
تغییر اساسی: پایان همه‌ی دوگانگی‌ها
خدا و من
من و زمین
تمرین
تردید میان ترس و خواهش
تمرین
من و واقعیت: ویژگی‌های دست‌یابی به ذهن‌آگاهی
تمرین
فراتر از ظاهر
تمرین
کیمیاگری
تمرین
سخن آخر: نردبام یعقوب