معرفی و دانلود کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

معرفی کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

زندگی خود را با کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه متحول کنید. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. هدف اصلی این برنامه غذایی کمک به مردم جهت زندگی بهتر و کاهش بیش‌ترین وزن در کمترین زمان ممکن است؛ آنچه که مردم در طی این زمان بدست می‌آورند بیشتر از حد انتظارشان است که آن بازیافتن سلامتی، حیات و جوانی‌ست.

در کتاب کاهش وزن در برنامه ۷ روزه (The Jumpstart 7 day weight loss program) شما می‌توانید به‌طور متوسط سه تا چهار کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اگرچه تا یازده کیلوگرم نیز دیده شده است. علاوه بر آن سموم انباشته شده در بدن نیز دفع می‌گردد که این امر باعث احساس جوانی در شما می‌شود.

به گفته برندان جی مک کارتی علت چاقی در بسیاری از افراد، عادات بد غذایی‌ست. با اجرای این برنامه وزن شما کاهش خواهد یافت. انرژی زیادی را در درون خود احساس کرده و صبح‌ها احساس سرزندگی خواهید کرد.

مک کارتی در این اثر می‌گوید:

من خودم یک نمونه بارز برای نشان دادن تاًثیرات این رژیم غذایی هستم، درست در زمانی که تصمیم گرفتم بزرگ‌ترین ریسک زندگی‌ام را عملی کنم. طی سه ماه بی‌وقفه فقط غذاهای مضر خوردم و بدنم دچار وضعیت بد فیزیکی شد بطوریکه بالغ بر یازده کیلوگرم اضافه وزن پیدا کردم.
تنها به مدت هفت روز نه کیلوگرم کاهش وزن داشتم
این فرصت برایم فراهم شد که همه را در یک ویدیو برای تلویزیون جمع‌آوری کنم. ویدیو توسط یک تیم پزشکی به سرپرستی خانم سوزان روت تهیه گردید. او به‌طور دقیق آزمایشات را انجام و نتایج آن را ثبت می‌کرد.
هنوز چهره او را که تا آن زمان هیچ شناختی از من نداشت را به خاطر می‌آورم. برای او باور نکردنی بود که بدن من این قدر تغییر کرده بود. نه تنها ظاهر آن بلکه از نظر درونی نیز دچار تغییر شده بود. زمانی که آزمایشات تکمیل و ثبت گردید تمام علائم حیاتی من به‌طور قابل‌توجهی بهبود پیدا کرده بود. درواقع از وضعیت کشنده و مرگبار به سلامتی رسیده بود. وضعیتی که برای رسیدن به آن به ماه‌ها وقت با رژیم‌های طاقت‌فرسا احتیاج بود. امیدوارم که این برنامه هفت روزه زندگی شما را نیز دگرگون سازد. به شما پیشنهاد می‌کنم که شب قبل از شروع رژیم و صبح روز هشتم از خودتان عکس بگیرید و سایز و وزن خود را یادداشت فرمایید. با این روش خواهید توانست با چشمان خود نتایج را مشاهده فرمایید. می‌توانم شخصاً به شما ضمانت بدهم که از نتایجی که در این مدت کوتاه بدست می‌آورید متعجب خواهید شد. این برنامه برای رسیدن به عمر طولانی همراه با سلامتی و کنترل وزن پایه‌ریزی شده است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
تنها به مدت هفت روز نه کیلوگرم کاهش وزن داشتم
فصل اول: چرا این برنامه را بوجود آوردم؟
دیوید ده کیلو و پانصد گرم کاهش وزن داشت
ابی پنج کیلو و پانصد گرم کاهش وزن داشت
فصل دوم: خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی
احساس می‌کنم بیست سال جوان‌تر شده‌ام
دکتر لیسون انجام این رژیم را توصیه می‌کند
فصل سوم: گوارش
اِدوارد چهارکیلو کاهش‌وزن داشت و از عمل‌جراحی نجات پیدا کرد
سطح انرژی کارلوس افزایش یافته است
فصل چهارم: ممنوعات
گری پنج کیلو و نیم کاهش وزن داشته و احساس می‌کند 20 سال جوان‌تر شده است
ویکتوریا بیش از حد تصورش وزن کم کرد
فصل پنجم: قدرت آب‌میوه و سبزیجات و غذاهای زنده
رولاند چهارکیلو کاهش‌وزن داشته و انرژی‌بیشتری احساس می‌کند
پائولا احساس جوانی بیشتری می‌کند
فصل ششم: چرا این برنامه آن‌قدر مؤثر است؟
دلایل انجام برنامۀ رژیم هفت روزه
سرآشپز ریچارد در طی هفت ماه 110 پوند کاهش وزن داشت
فصل هفتم: نگرش همه چیز است
افکار مثبت و منفی
مارک کاهش وزن داشت و همین طور سیگار را نیز ترک کرد
فصل هشتم: در این هفت روز انتظار وقوع چه مسائلی را باید داشته باشید؟
زمان بیشتری در اختیار دارید؟
گرسنه می‌شوید؟
تائو باهوش و جوان‌تر شده است
فصل نهم: آمادگی برای شروع رژیم
فرانک 6 کیلو کاهش وزن داشت
دکتر سوارز این برنامه را تحسین می‌کند
فصل دهم: مهارت‌هایی جهت گرفتن آب‌میوه و سبزیجات...
رژیم غذایی هفت روزه
فصل یازدهم: فوق‌العاده ست! دورۀ هفت روزه به پایان رسید، حالا چکار باید کرد؟
روز اول
روز دوم
روز سوم
روز چهارم
نگهداری یک روش زندگی سالم
سلامتی رودۀ شما
آنا کاهش وزن داشت و احساس او فوق‌العاده است
فصل دوازدهم: سؤالات رایج