معرفی و دانلود کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز

معرفی کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز

اگر می‌خواهید به سلامت بدنتان اهمیت دهید و سالم باشید کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز اثر جی. جی. اسمیت، همان چیزیست که ضامن سلامت، تناسب اندام و شادابی شماست. شما واقعاً می‌خواهید که به بهترین شکل ممکن به نظر برسید.

کتاب ۱۰ روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز (10Day Green Smoothie cleanse) یک برنامهٔ پاکسازی است که به کاهش وزن، افزایش انرژی، پاکسازی پوست، بهبود سیستم گوارش و کاهش اشتها کمک می‌کند. در این ۱۰ روز شما باید از غذاهای واقعی استفاده کنید. بعد از اینکه این پاکسازی را انجام دادید، هرگز احتیاج ندارید که کالری بشمارید یا قرص لاغری بخورید. بدن شما به طور طبیعی میلش به غذا کاهش می‌یابد و به غذاهای سالم تمایل پیدا می‌کند.

طی این ۱۰ روز شما باید به بدنتان غذاهای با کیفیت بدهید، ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر ریزمغذی‌ها را به بدن برسانید و به سلول‌هایتان اجازه نوشدن بدهید و جوان شوید! کرم‌های ضد چروک و آرایشی کمکی به شما نمی‌کنند. با این پاکسازی شما جوان‌تر هم می‌شوید! زیرا سلول‌های شما پاک می‌شوند. آثار پیری، خشکی پوست، پف صورت و تیرگی دور چشم همه ناپدید می‌شود.

تلاش برای کاهش وزن یکی از پرچالش‌ترین تلاش‌های فرد در زندگی ست و این چالش معمولا پایانی ندارد. با وجود همهٔ رژیم‌های ارائه شده، ورزش، قرص‌ها و داروهای متفاوت افراد، روز به روز در حال چاق‌تر شدن هستند و انواع و اقسام رژیم‌ها مرتب در حال افزایش است. تاسف بار‌تر از همه اینکه ۹۵ درصد افرادی که موفق به کاهش وزن می‌شوند، مجددا طی ۳ تا ۵ سال به وزن قبلی و گاهی بیشتر از وزن قبلی برمی‌گردند. شما نمی‌توانید با یک رژیم سفت و سخت دائماً وزنتان را کاهش دهید و به این رژیم پایبند بمانید یا دائم از قرص‌ها و داروهای کاهش وزن و ورزش سخت استفاده کنید. باید بدانید که کاهش وزن نیازمند یک تغییر بزرگ در سبک زندگی است.

جی.جی.اسمیت (Smith J. J) معتقد است که گام اول در کاهش وزن پاکسازی بدن است. فاکتورهای متعددی در رابطه با افزایش وزن وجود دارد و یکی از آنها این است که بدن از آلودگی و سموم انباشته شده است. به همین سبب افراد نمی‌توانند وزن‌شان را کاهش دهند. در واقع هرچه سلول‌های شما بیشتر از سموم انباشته شده باشد، به همان نسبت سخت‌تر وزن از دست می‌دهید. سموم در سلول‌های چربی انباشته می‌شوند و این خیلی سخت است که تنها به وسیله رژیم بخواهید از شر این سلول‌های چربی خلاص شوید. شما اول باید از شر این سموم خلاص شوید. بنابراین در اولین گام برای کاهش وزن باید روی پاکسازی و افزایش سلامت تمرکز کنید.

پاکسازی با اسموتی‌های سبز یک پاکسازی 10 روزه با سبزیجات برگ سبز، میوه‌ها و آب است. اسموتی‌های سبز، سیرکننده و سالم هستند. شما می‌توانید وزنتان را کاهش دهید، سطوح انرژی‌تان را افزایش دهید، گرسنگی را کاهش دهید، مغز و سیستم گوارش‌تان را پاکسازی کنید.

فهرست مطالب کتاب

معرفی
فصل اول: ۱۰ روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز چیست؟
فصل دوم: چرا اسموتی‌های سبز؟
فصل سوم: آماده‌سازی
فصل چهارم: چگونه در ۱۰ روز با اسموتی‌ها پاکسازی کنیم؟
فصل پنجم: تجربه‌های شخصی نویسنده برای موفقیت
فصل ششم: چگونه بعد از ۱۰ روز به کاهش وزن ادامه دهیم؟
فصل هفتم: ۵ روش برای افزایش پاکسازی
فصل هشتم: سوالات متداول
فصل نهم: داستان‌های موفقیت
فصل دهم: نتیجه گیری
پیوست ۱: دستورالعمل اسموتی‌ها با اهداف مختلف
ضد پیری
مناسب ورزشکاران
سلامت پوست و مو و ناخن
مفاصل و استخوان‌ها
یبوست
پاکسازی
دیابت و قند خون
انرژی
سلامت قلب
سیستم ایمنی
اسموتی کودکان
افزایش روحیه
استرس
کاهش وزن و چربی سوزی
متفرقه
پیوست ۲: دستورالعمل غذاهای سالم و پروتئینی