معرفی و دانلود کتاب رژیم زیبایی: زیبا به نظر رسیدن هیچ ‌وقت آنقدر دلپذیر نبوده است!

معرفی کتاب رژیم زیبایی: زیبا به نظر رسیدن هیچ ‌وقت آنقدر دلپذیر نبوده است!

کتاب رژیم زیبایی، اطلاعات سودمندی درباره‌ی ارتباط میان تغذیه و زیبایی را در خود گنجانده است. لیزا درایر، نویسنده‌ی کتاب، شیوه‌های ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب برای دستیابی به زیبایی بیشتر را در این اثر پیش روی خواننده قرار داده است. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، یاد می‌گیرید که چگونه با تغذیه‌ی صحیح و انتخاب غذاهای مغذی، به زیبایی طبیعی خود دست پیدا کنید و بدن و ذهنی سالم‌تر داشته باشید.

درباره‌ی کتاب رژیم زیبایی

کتاب رژیم زیبایی (The Beauty Diet: Looking Great has Never Been So Delicious)، راهنمای جامع برای حفظِ زیبایی طبیعی و سلامت با کمک تغذیه است. لیزا درایر (Lisa Drayer)، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر با ارائه‌ی برنامه‌های غذایی سالم و نکته‌های کاربردی، به خواننده برای دستیابی به بدنی زیبا و سالم، کمک می‌کند. انجام نکته‌های مطرح شده در این اثر، پوستی نرم و لطیف، گیسوانی خوش‌حالت، لب‌هایی لعل و اندامی خوش‌تراش را برای بانوان خواننده‌ی کتاب به ارمغان می‌آورد. نویسنده، متخصصی برجسته در حوزه‌ی تغذیه به‌حساب می‌آید. این تخصص، باعث شده تا انجام نکته‌هایِ کتاب رژیم زیبایی در کنار اینکه باعث حفظ زیبایی بانوان می‌شود، ضامن سلامتیِ آن‌ها نیز باشد. لیزا درایر، در این اثر توضیح داده که چگونه مواد مغذیِ خاص، نقش مهمی در سلامت و زیباییِ پوست، مو و ناخن‌ها دارند. اطلاعات دقیقی درباره‌ی 10 غذایی که استفاده‌ی آن‌ها اثربخشی چشمگیری در افزایش زیبایی بانوان دارد، در این اثر گنجانده شده است. نویسنده، در کنار معرفی این خوراکی‌ها، روش افزودن آن‌ها به وعده‌هایی غذایی را توضیح داده تا خواننده‌های علاقه‌مند به رژیم‌های غذایی سالم، خوراکی‌های خوشمزه‌ای نوش جان کنند.

مطالب کتاب حاضر با معرفی غذاهای فوق‌العاده‌ای برای زیبایی آغاز می‌شود. مؤلف، در ادامه توضیح داده کدام کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی، به‌عنوان بهترین منابع مواد مغذیِ زیبایی شناخته می‌شوند. این مواد مغذی به ترمیم بافت‌ها، تولید کلاژن، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های محیطی و تأمین انرژی موردنیاز بدن کمک می‌کنند. نویسنده در ادامه توضیح داده که کمبود هر یک از این مواد مغذی می‌تواند به مشکلات پوستی، موهای خشک و شکننده، ناخن‌های ضعیف و کاهش انرژی منجر شود. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از این مواد مغذی، کلید حفظ زیبایی طبیعی و جوانی است. برای حفظ این رژیم غذایی، برنامه‌ای زمان‌بندی شده برای مصرف این خوراکی‌های مغذی در کتاب گنجانده شده است. مواد مغذیِ لازم برای زیبایی باید در برنامه‌ی غذایی چهارهفته‌ای در وعده‌های صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده، میل شود تا پس از این بازه‌ی زمانی، اثربخشی کاملی داشته باشند.

لیزا درایر، در کتاب رژیم زیبایی، درباره‌ی اثربخشی مواد مغذی مختلف در زیباییِ بخش خاصی از بدن، توضیحاتی را مطرح کرده است. این ویژگی باعث می‌شود تا خواننده‌هایی که در فکر زیبایی قسمت خاصی از اندام خود هستند، رژیم غذایی مناسب برای همان عضو را انتخاب کنند. نویسنده، در این اثر تأکید ویژه‌ای بر استفاده از غذاهای واقعی و کامل داشته است. منظور از این غذاها، خوراکی‌های طبیعی هستند. این غذاها معمولاً فراوری نشده یا کم فراوری شده‌اند و به‌صورت کامل و یکپارچه مصرف می‌شوند. انجام دستورالعمل‌های مطرح شده در کتاب رژیم زیبایی، جنبه‌های دیگر زندگی مانند خواب و اضطراب را نیز بهبود می‌بخشد.

کتاب رژیم زیبایی را انتشارات طلایه، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است. عفت حیدری، مترجم این اثر به‌حساب می‌آید.

کتاب رژیم زیبایی برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی بانوان علاقه‌مند به بحث‌های زیبایی و سلامت، مخاطب‌های کتاب رژیم زیبایی هستند.

در بخشی از کتاب رژیم زیبایی: زیبا به نظر رسیدن هیچ ‌وقت آنقدر دلپذیر نبوده است! می‌خوانیم

فیبر غذایی، دلیل دیگری برای انتخاب غذاهای کامل نسبت به غذاهای فرآوری و آماده است. فیبر برای سلامتی شما به روش‌های مختلف مفید است. اما آنچه که من در مورد فیبر دوست دارم، مزیت لاغری آن است. در حقیقت من به مراجعانم که روی زیبایی متمرکز هستند، می‌گویم وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسد، فیبر مانند یک گلوله جادویی عمل می‌کند. فیبر باعث می‌شود احساس سیری کنید، بدون آنکه کالری اضافی مصرف کنید. بنابراین اگر می‌خواهید لاغر بمانید و در لباستان عالی به نظر برسید، بهتر است مصرف فیبر خود را بالا ببرید. وقتی شما کمی کرفس می‌خورید، فیبر بلافاصله دفع می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
10 غذای فوق‌العاده برای زیبایی (جسم زیبا)
تغذیه برای داشتن پوست نرم، روشن و درخشان
تغذیه برای داشتن موهایی نرم و محکم و درخشان
تغذیه برای داشتن ناخن‌هایی بلند و قوی
تغذیه برای داشتن یک لبخند سالم، زیبا
تغذیه برای داشتن چشم‌های روشن و براق
سبک رژیم غذایی زیبایی
رژیم غذایی زیبایی، برنامه غذایی