معرفی و دانلود کتاب نوجوانی خود را بساز

معرفی کتاب نوجوانی خود را بساز

سکینه پورسلمان در کتاب نوجوانی خود را بساز راهکارهای ارزشمندی را ارائه می‌دهد که منجر به افزایش تاب‌آوری و کنترل خشم در نوجوانان می‌شوند. والدین و مربیان آموزشی با مطالعه‌ی این کتاب کاربردی نسبت به چالش‌های حساس دوران نوجوانی شناخت بیشتری پیدا خواهند کرد.

درباره‌ی کتاب نوجوانی خود را بساز:

طبق تحقیقات و پژوهش‌های محققان، عوامل زیادی از جمله مشکلات عاطفی، طرد شدن از سوی والدین، تبعیض قائل شدن بین فرزندان، شرایط نامناسب اجتماعی و اقتصادی، رقابت‌های ناسالم در خانواده، نگرش مثبت به پرخاشگری، مشکلات رفتاری، نبودن همدلی و در نهایت نداشتن مهارت‌های شناختی و اجتماعی منجر به خشونت و پرخاشگری در میان افراد به خصوص نوجوانان می‌شوند.

نوجوانان در دوره‌ی نوجوانی خود به دلیل افزایش سطح آگاهی، شناخت و رشد تفکرشان می‌توانند باورها و ارزش‌های موجود در خانواده و جامعه را با استفاده از توان جدید خود، بازسازی نماید و آنطور که می‌خواهند رفتار و عمل کند. نوجوانی دوره‌ی بسیار حساسی‌ست که نوجوان و والدین را در تمام زمینه‌ها درگیر خود می‌کند. برای مثال آن‌ها خواستار استقلال می‌شوند، در مقابل سخنان بزرگسالان مقاومت می‌کنند، تمایل به تنها بودن دارند، طغیانگر می‌شوند و می‌خواهند همه چیز را به تنهایی تجربه کنند.

نوجوانی، دوره‌ی نوسان بین عواطف است، به این معنا که در برخی ساعات شاد هستند و در برخی مواقع به شدت احساس افسردگی می‌کنند، گاهی اوقات رفتارهای تند و پرخاشگرانه دارند و گاهی اوقات آرام و ساکت می‌شوند. در واقع آن‌ها مدام در حال رفت و آمد بین حالات کودکی و بزرگسالی هستند. بدون شک با توجه به این مشکلات خاص، والدین دچار چالش‌های گوناگونی می‌شوند که اگر آن‌ها دانش و اطلاعات کافی جهت فراهم نمودن شرایط تربیتی نداشته باشند، نوجوانان دچار چالش‌های جدی در این دوران حساس خود خواهند شد. شناخت این مشکلات توسط پدر و مادرها و مربیان مهم‌ترین گام به شمار می‌رود.

چالش‌های عمده‌ای که در دوران نوجوانی بسیار مطرح می‌شود عبارتند از: مسائل رشد اجتماعی و عاطفی شخصیت، رشد جسمی، فیزیولوژیکی و مسائل فکری و هوشی! اما مهم‌ترین مشکلاتی که در این دوره با آن روبه‌رو خواهید شد، بحران هویت، پرخاشگری، لجبازی، اعتیاد، خودکشی، مشکلات خانوادگی و شغلی هستند. شما می‌توانید با مطالعه‌ی این کتاب بستر تربیتی مناسبی برای نوجوانان فراهم کنید و آن‌ها را به سمت آینده‌ای درخشان سوق دهید.

کتاب نوجوانی خود را بساز برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی والدین، مربیان، روانشناسان و هر کسی که به هر نحوی با نوجوانان در ارتباط است یا به موضوعات تربیتی کودکان و نوجوانان علاقه دارند، می‌توانند این کتاب مفید را مطالعه کنند.

در بخشی از کتاب نوجوانی خود را بساز می‌خوانیم:

به منظور پیشگیری می‌بایستی قبل از دوره نوجوانی آموزش‌های لازم به آن‌ها ارائه شود، رفتار آن‌ها تحت کنترل غیرمستقیم باشد. چنانچه رفتارها و معاشرت‌های مشکوکی در نوجوان دیدید آن‌ها را تحت نظر بگیرید و از رفتارهای ناپسند منع کنید، در صورت بیان عذر و بهانه‌های مختلف نباید آن‌ها را قبول کرد. از آن جا که نوجوان در این دوره به بالاترین سطح آگاهی می‌رسد، می‌تواند مسائل بیشتری را درک کرده، جوانب مختلف مسئله را در نظر گرفته و تجزیه و تحلیل کند. این توانایی سبب توجه بیشتر وی به مسائل سیاسی، اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی، هویت و آینده می‌شود و در نتیجه احتمال دارد که دچار یاس و نا امیدی شود و به افسردگی دچار گردد.

در دوره نوجوانی، فرد در حال کسب تجربه و یادگیری می‌باشد ولی هنوز توانایی کافی برای دستیابی به اهداف خویش را ندارد و در نتیجه به استقلال کامل دست نمی‌یابد و احساس می‌کند که دیگران مانع خواسته‌هایش شده‌اند و در نتیجه احساس از خود فروماندگی در وی به وجود می‌آید. نوجوانی دوره ایفای نقش و احراز هویت است و چنانچه به نوجوان فرصت ابتکار عمل داده نشود، احساس ناتوانی کرده و موجب افسردگی در وی می‌شود. هنگامی که نوجوان با شکست مواجه می‌شود دچار انزوا، گوشه‌گیری و عقب‌نشینی می‌شود در واقع می‌خواهد مجددا تجدید قوا کرده و با توانایی بهتری مشکلات را حل نماید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
توضیحی در خصوص کتاب حاضر
تعاریف مفاهیم کتاب
نوجوانی
مهم‌ترین مشکلات نوجوانان
درمان مشکلات هویت نوجوان
بلوغ زودرس و دیررس
افت تحصیلی
انحرافات اجتماعی
انحرافات نوجوانان و جوانان
نشانگان انحرافات
پیشگیری از انحرافات
راه‌حل‌های غمگینی نوجوانان
علل پرخاشگری
راه‌های مقابله با پرخاشگری
شیوه‌های برخورد با مشکلات دوره نوجوانی
کنترل خشم
مفهوم خشم
علل خشم
عوامل محیطی
عوامل فرهنگی
عوامل جسمانی
نگرش و تفکر فرد
فیزیولوژی خشم
عکس العمل‌های افراد در موقعیت‌های خشم برانگیز
مراحل کنترل خشم
مرحله اول کنترل خشم: خودآگاهی هیجانی
مرحله دوم مهارت کنترل خشم: خنثی کردن خشم
مرحله سوم مهارت کنترل خشم: قاطعیت
دیدگاه‌های نظری خشم
دیدگاه زیستی
دیدگاه فروید
دیدگاه یادگیری اجتماعی
دیدگاه اسناد
دیدگاه گرایش به خشونت
دیدگاه فمینیستی
عوامل خطرساز خشم
عوامل فردی
عوامل خانوادگی
عوامل محیطی
مدیریت خشم
اولین مرحله در کنترل خشم
قانون اول خشم و عصبانیت: آگاهی از این مورد که شما عصبانی هستید
خشم تجربه شده
قانون دوم عصبانیت: اجازه دهید خود کاملا آن را تجربه نمایید.
فعالیت خشم تجربه شده
قانون سوم عصبانیت: چگونه خشم خود را پردازش نمایید؟
فعالیت خشم بیان شده
خشم تجربه شده
کلمه‌ای از احتیاط
قانون پنجم عصبانیت: فراموش کردن خشم
خود را خالی کردن
دلایلی بر تشدید و افزایش عصبانیت
تاب‌آوری
مفهوم تا‌ب آوری
ظهور تاب‌آوری
انواع تاب‌آوری
تاب‌آوری عمومی
تاب‌آوری حقیقی
تاب‌آوری تلقیحی
تاب‌آوری خانوادگی
تاب‌آوری و کنار آمدن
تاب‌آوری به عنوان یک فرایند سازگاری پویا
شباهت بین مفهوم کیفیت زندگی و تاب‌آوری
تاب‌آوری و آسیب‌پذیری
الگوی تاب‌آوری و آسیب‌پذیری
پیامدهای تاب‌آوری
ویژگی‌های تاب‌آوری
عوامل موثر در تاب‌آوری
عوامل ارتقای تاب‌آوری
مهارت‌های تاب‌آوری خوب
مدرسه و تاب‌آوری
راهبردهای مدرسه محور در آفرینش و تقویت تاب‌آوری
مهارت‌های زندگی
مبانی نظری مهارت‌های زندگی
روش آموزش مهارت‌های زندگی
پیشینه اجرایی برنامه‌های آموزش مهارت‌های زندگی
اهداف آموزش مهارت‌های زندگی
1- ارتقاء بهداشت روانی و پیشگیری اولیه از آسیب‌های اجتماعی
2- توانمند کردن افراد
3- تحقق توانایی‌های بالقوه و انطباق با تغییرات زندگی.
اهمیت مهارت‌های زندگی
ابعاد مهارت‌های زندگی
انواع مهارت
پنج حوزه اصلی مهارت‌های زندگی
تعریف ده مهارت اصلی زندگی
فنون آموزش کارگاهی
روش‌های مورد استفاده در کارگاه‌های مهارت‌های زندگی
پژوهش‌های صورت گرفته در خصوص کتاب حاضر
پژوهش‌های داخلی
پژوهش‌های خارجی
نتیجه‌گیری
پیشنهادات پژوهشی
منابع