معرفی و دانلود کتاب صوتی زمانمند: مدیریت زمان با الگوریتم‌های عادت‌سازی

معرفی کتاب صوتی زمانمند: مدیریت زمان با الگوریتم‌های عادت‌سازی

آمانتا ایمبر در کتاب صوتی زمانمند که یکی از عناوین پرفروش بین‌المللی بوده است، از تکنیک‌های مدیریت زمان می‌گوید که به شما امکان این را می‌دهند تا تنها با تسلط یافتن بر عاداتتان، بهره‌وریتان را افزایش داده و از زمانتان بیشترین استفاده را ببرید.

درباره‌ی کتاب صوتی زمانمند

ما آدم‌های عصر امروز، به زندگی در بالاترین سرعت ممکن عادت کرده‌ایم. همه‌چیز در اطراف ما باید در سریع‌ترین حالت ممکن پیش برود و این بدین معناست که لیست کارهایی که هر روز باید انجام دهیم، هیچ‌وقت کم و کوتاه نمی‌شود. این لیست کارها که انجامشان را نیز نمی‌توانیم به وقتی دیگر موکول کنیم، به منبعی برای استرس و اضطراب تبدیل می‌شود که مانند خوره، تمام انرژی و حال خوبمان را از بین می‌برد. حال که نمی‌توان از زیر بار کارهای روزمره شانه خالی کرد، چطور می‌توان از شر این استرس و اضطراب خلاص شد و اطمینان داشت که تمام کارهای لیست، تیک می‌خورند؟

آمانتا ایمبر (Amantha Imber) در کتاب صوتی زمانمند (Time Wise: Powerful Habits, More Time, Greater Joy) که یکی از عناوین پرفروش بین‌المللی بوده است، پاسخ این سؤال را می‌دهد. ازآنجاکه نه اجازه داریم برخی کارها را از فهرستمان خط بزنیم، و نه توانایی این را داریم که روزمان را چند ساعتی بیشتر کش بدهیم، باید مهارت مدیریت زمان را یاد بگیریم تا از همین میزان وقت و انرژی‌ای که داریم، به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم. این کار اصولی دارد که آمانتا ایمبر در کتاب صوتی زمانمند، آن را به شما آموزش می‌دهد.

شاید اولین قدم در راه زمان‌بندی و برنامه‌ریزی، تعیین اهداف و اولویت‌ها باشد. ما باید یاد بگیریم که کارهایمان را براساس میزان اهمیت رتبه‌بندی کنیم تا بدانیم برای هر کار، به چه مقدار وقت و انرژی نیاز داریم. بعد از آن، استفاده از تکنیک‌های برنامه‌ریزی اهمیت پیدا می‌کند. در این قسمت، کوچک‌تر کردن وظایف و تقسیم آن‌ها به قدم‌هایی کوچک‌تر، می‌تواند بسیار کمک‌کننده و انگیزه‌بخش باشد.

یکی از مهم‌ترین قدم‌ها در برنامه‌ریزی و مدیریت زمان، پیوند دادن زنجیره‌ی عادات با روتین‌های هرروزه است. انجام کارهای تکراری مثل داشتن روتین‌های صبحگاهی و روتین‌های شبانه، برای مغز چارچوبی را تدارک می‌بیند که می‌تواند به داشتن تمرکز بیشتر و سلامت جسمی و روانی بالاتر بینجامد. این همان اصلی است که کتاب صوتی زمانمند بیش از همه به آن تأکید دارد.

کتاب صوتی زمانمند کاری از نشر صوتی هورمزد است. این کتاب را با ترجمه‌ی مهدی تاج الدین و روایت کتایون نژاده در اختیار دارید.

نکوداشت‌های کتاب زمانمند

• اگر آرزو داشتید که وقت کافی برای یادگیری مدیریت بهتر زمان خود داشته باشید، آمانتا ایمبر این کار را برای شما انجام داده است. او توانایی ویژه‌ای در استخراج اطلاعات مفید از افراد سخت‌کوش و تحقیقات دقیق دارد و کتاب عملی و جذاب او بیش از زمانی که برای خواندن آن صرف می‌کنید، برایتان زمان خواهد خرید. (آدام گرانت، نویسنده)
• کتاب زمانمند برای هر کسی که احساس می‌کند زمان کافی در طول روز ندارد، یک کتاب ضروری است. این کتاب روش شما برای برخورد با روز کاری‌تان را به کلی تغییر خواهد داد. (گرگ مک کیون، نویسنده)
• کتاب زمانمند پر از ایده‌های کاربردی برای بهبود استفاده از زمان شماست. اگر می‌خواهید زمان کاری خود را سازنده‌تر، متمرکزتر و پربارتر کنید، این کتاب برایتان ضروری است. (نیر ایال، نویسنده)
• بسیاری از افراد درباره‌ی استفاده‌ی هوشمندانه از زمان صحبت می‌کنند، اما آمانتا ایمبر نویسنده‌ی مورد علاقه من در رابطه با این موضوع است چون مستقیم‌تر، واقعی‌تر و بسیار جذاب‌تر توضیح می‌دهد. این کتاب را بخوانید! (جیک نپ، نویسنده)
• زمان یکی از ارزشمندترین منابع ماست. شما را به چالش می‌کشم تا این کتاب را بخوانید و مطمئن هستم که روش‌های عملی و مفیدی برای استفاده‌ی هوشمندانه‌تر از زمان خود خواهید یافت. (دانیل اچ. پینک، نویسنده)

کتاب صوتی زمانمند برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به تمام کسانی که خواهان بالا بردن بهره‌وری در خود هستند، پیشنهاد می‌کنیم.

در بخشی از کتاب صوتی زمانمند: مدیریت زمان با الگوریتم‌های عادت‌سازی می‌شنویم

می‌خواهم به طولانی بودن مسیری که آمده‌ام فکر کنم و نیز بدانم هنوز مسیر زیادی را در پیش دارم. حتی اگر در کاری که می‌کنم کاملاً دارای اعتمادبه‌نفس بوده و پروژه‌ی در دست اجرایم را به خوبی پیش ببرم باز هم می‌دانم هنوز می‌توان آن را بهتر کرد. آلیا کروم، روان‌شناس دانشگاه استنفورد طی انجام تحقیقاتی دریافت افرادی که کمبود اعتمادبه‌نفس و اضطراب را مفید قلمداد می‌کنند،‌ حین تجربه‌ی این افکار اضطراب‌آور،‌ میل بیشتری به یادگیری و رشد نشان می‌دهند. وقتی اضطراب را یک نقطه‌ی قوت در نظر می‌گیرند اعتقاد پیدا می‌کنند که این اضطراب عملکرد و بهره‌وری آنان را بهبود خواهد بخشید.

فهرست مطالب کتاب صوتی