معرفی و دانلود کتاب صوتی بینایی در تاریکی: خود را هنگام تجربه حالت‌های تاریک ببینیم

معرفی کتاب صوتی بینایی در تاریکی: خود را هنگام تجربه حالت‌های تاریک ببینیم

هرکس در این جهان آرزویی دارد و تنها آرزوی ماریانا الساندری، نویسنده‌ی کتاب صوتی بینایی در تاریکی، زیستن در جامعه‌ای است که در آن غم، ترس، اضطراب و ناامیدی در جبهه‌ی مخالف با شادی قرار نگیرد. شادی، همان معجون پرفروشی که برای تمام خوانندگان کتاب‌های روانشناسی مثبت‌اندیش تجویز می‌شود؛ بدون توجه به این نکته که ما می‌توانیم غمگین و عصبانی یا تاریک و افسرده هم باشیم!

درباره‌ی کتاب صوتی بینایی در تاریکی

«خیلی زود همه چیز درست میشه، لبخند بزن و اینو بدون که موفقیت خودش تو رو پیدا می‌کنه.» و موفقیت هیچ‌گاه ما را پیدا نکرد. اگر از طرفداران کتاب‌های روانشناسی مثبت‌اندیش باشید این جمله را بارها و بارها شنیده‌اید. نویسندگان روانشناسیِ به‌اصطلاح زرد، سال‌ها بر این عقیده‌ی خود پافشاری کرده‌اند که داشتن ذهنیت مثبت تنها لازمه‌ی موفقیت و کامیابی در این جهان است. اگر ما بتوانیم احساسات منفی خود را کنترل کنیم، سرپوش محکمی بر روی آن‌ها بگذاریم و جایی دور از چشم اطرافیان مخفی‌شان کنیم، موفق و شاد خواهیم بود. اما هیچ‌کس به این مسئله اشاره نکرده است که تمام آن احساسات منفی‌ای که در ظرف سربسته‌ای محفوظشان کرده بودیم، روزی سرریز می‌کنند و سلامت روان ما را به صورتی کاملاً جدی به چالش می‌کشند.

حالا ماریانا الساندری (Mariana Alessandri) در کتاب صوتی بینایی در تاریکی (Night Vision: Seeing Ourselves Through Dark Moods) در تلاش است تا ذهن ما را از این معلومات بیهوده پاک کند و به ما بیاموزد که احساسات منفی نیز بخشی از وجود ما هستند، بخشی که نمی‌توانیم آن را کتمان کنیم یا از دیگران پنهانش کنیم. خیلی از موجودات این جهان دارای قابلیت‌های خارق‌العاده‌ای هستند که ما انسان‌ها حسرت داشتن آن توانایی‌ها را داریم. یکی از این توانایی‌های رشک‌برانگیز برای ما، توانایی دید در شب یا همان دیدن در تاریکی است. پیشرفت علم به ما کمک بسیاری کرده است تا بتوانیم به کمک دوربین‌های دید در شب اجسام را در تاریکی ببینیم و از هم شناسایی کنیم، اما چالشی که ماریانا الساندری در کتاب صوتی بینایی در تاریکی پیش روی ما قرار می‌دهد این است که چرا ما قادر نیستیم تا خودمان و احساساتمان را در لحظات تاریک و سخت زندگی بشناسیم و به تجزیه، تحلیل و درک آن‌ها بپردازیم؟

تاریکی غول بزرگی است که از کودکی با آن درگیر هستیم. وقتی که خردسالیم، به‌خوبی می‌آموزیم که چه‌طور از مواجهه با این غول بزرگ نترسیم، پتو را روی سرمان بکشیم و بخوابیم. بعد از گذران دوران کودکی، تصور می‌کنیم که ترسی که از تاریکی داشته‌ایم نیز سپری شده است تا این‌که با احساسات تلخ و غم‌باری در وجودمان مواجه می‌شویم که به می‌آموزد که تاریکی تبدیل به غول سیاهی شده است که در وجود ما ریشه دارد و مسئول احساسات گزنده‌ای هم‌چون خشم، ترس، نفرت و حسادت است. احساساتی که روانشناسی زرد ما را نسبت به بروز آنان مورد ملامت قرار داده است، اما ماریانا الساندری قرار است در کتاب صوتی بینایی در تاریکی به ما بیاموزد تا چه‌طور وقت‌هایی که غمگین و آشفته‌ایم، ناراحت و عصبانی هستیم، بدون داشتن هیچ‌گونه احساس شرم به بروز تمام احساسات واقعی خود بپردازیم.

ماریانا الساندری در کتاب صوتی بینایی در تاریکی با ما از مفهوم مهمی به نام دیدن در تاریکی صحبت می‌کند. توانایی ویژه‌ای که ما آن را با نادیده انگاشتن احساسات واقعی انسانی‌مان به دست فراموشی سپرده‌ایم. دیدن در تاریکی به معنای پذیرش و درک کردن احساسات تاریک وجودمان و سپس کشف جنبه‌های مثبت در آن بین است. جنبه‌های مثبتی که پی بردن به آنان به ما کمک خواهد کرد تا به‌جای این‌که خودمان را ضعیف و ناتوان بدانیم، احساس قدرت و عزت‌نفس داشته باشیم. ما تنها هنگامی می‌توانیم به رشد و پیشرفت شخصی دست پیدا کنیم که احساسات خودمان را به طور دقیق بشناسیم، خودمان را درک کنیم و نسبت به احساسات تاریک وجودمان شناخت عمیقی داشته باشیم.

بینایی در تاریکی یعنی مواجه شدن با مشکلاتمان با عینک خودشناسی و سپس پذیرش خود واقعی‌مان. ماریانا الساندری در کتاب صوتی بینایی در تاریکی با ارائه‌ی داستان‌هایی از فیلسوفان قرن نوزدهم و بیستم به ما کمک می‌کند تا با احساساتی که مواجهه و پذیرش آنان برای ما سخت و دردناک است، روبه‌رو شویم. او در تلاش است تا به ما نشان دهد که رنجی که در وجودمان داریم، از ضعف و شکستگی نمی‌آید؛ این رنج نشانه‌ای از بهره‌ی بالای هوش احساسی ما و هویت انسانی‌مان است.

کتاب صوتی بینایی در تاریکی: خود را هنگام تجربه حالت‌های تاریک ببینیم، نوشته‌ی ماریانا آلساندری و ترجمه‌ی مرتضی هاشمی است. وظیفه‌ی انتشار نسخه‌ی چاپی این کتاب برعهده‌ی انتشارات دیوار بوده است. نسخه‌ی صوتی این کتاب با صدای دلنشین محیا ساعدی و با همت نشر صوتی رادیو گوشه منتشر شده است.

نکوداشت‌های کتاب بینایی در تاریکی

• کتاب بینایی در تاریکی یک نمونه کتاب بی‌نظیر با پس‌زمینه‌ی فلسفی برای بازیافتن عزت‌نفس و قدرت درونی‌مان در مورد احساسات معذب‌کننده‌ی انسانی است؛ احساساتی که بخشی طبیعی از وجود انسانی ما هستند. (وب‌سایت Shelf Awareness)
• به جای آن‌که عزیزانمان را به مثبت ماندن تشویق کنیم، شاید گاهی بهتر باشد که با آن‌ها در تاریکی بنشینیم. (وب‌سایت NPR)
• اثرگذار، عمیقاً شخصی و مفید. (وب‌سایت روانشناسی امروز)

کتاب صوتی بینایی در تاریکی برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که به دنبال رویکردی واقع‌بینانه‌تر در مورد خود و احساسات منفی وجودشان هستند و از روانشناسی زرد و افکار مربوط به آن در زمینه‌ی خودیاری مثبت‌اندیش که در تلاش است تا به پنهان کردن احساسات واقعی ما بپردازد، خسته شده‌اند، می‌توانند با شنیدن این کتاب صوتی جذاب و آموزنده بیاموزند که چه‌طور احساسات تاریک خود را بشناسند و خود واقعی‌شان را در میان احوالات تیره‌وتارشان بپذیرند.

در بخشی از کتاب صوتی بینایی در تاریکی: خود را هنگام تجربه حالت‌های تاریک ببینیم می‌شنویم

این‌که کسی به شما بگوید نگران نباش یا تردید نکن باعث از بین رفتن تردید‌ها نمی‌شود، اما وقتی حس کنید مخاطب‌تان در پی به حداقل رساندن آن‌ها نیست ممکن است تا حدودی احساس رهایی از چنگال شک و تردید کنید. اگر می‌شد که خانواده‌ی جودی به همین شکل فرضی به درددل صمیمانه‌ی خود ادامه دهند بسیار به هم نزدیک‌تر می‌شدند. جودی مطمئن می‌شد که مجبور نیست دغدغه‌هایش را پنهان نگه دارد، یا برای خوشایند خانواده چهره‌ای شجاع و قوی از خود نشان دهد. او متقاعد می‌شد که آن‌ها می‌توانند اندوهش، تردیدهایش و حس ناکامی‌اش را بپذیرند و هضم کنند. او می‌فهمید که دیگر نیازی نیست به‌تنهایی با دلورِ خود مواجه شود. شوهر و پسرش هم به همین ترتیب احساس امنیت بیش‌تری می‌کردند از این‌که در برابر یکدیگر و در برابر جودی آسیب‌پذیر و ضعیف جلوه کنند. چه کسی می‌داند که چه نوع مکالماتی می‌تواند بین ما جریان داشته باشد، اگر بتوانیم به جای سرکوب کردن دلورهای‌مان مرتباً در مورد آن‌ها با یکدیگر صحبت کنیم؟

تأکید اونامونو بر کیفیت پیوندهای عاطفی در جریان تمرکز بر دلور از این جهت است که ما آن را کم‌تر مثل سمی بدانیم که در درون خود تولید می‌کنیم و با استفاده از آن همدیگر را مسموم می‌سازیم و بلکه بیش‌تر آن را همچون فنجانی از اندوه ببینیم که طبیعت انسان تولیدش کرده و ما آن را به دست یکدیگر می‌دهیم و هر یک گاهی جرعه‌ای از آن می‌نوشیم. می‌توانیم عزم خود را برای توقف مبارزه با دلور از اندیشه‌های اونامونو وام بگیریم. زمانی که خود را در حال‌وهوای اندوه می‌بینیم می‌توانیم نگاهی به دوروبر بیندازیم و به پیشنهاد دیگران برای دلسوزی و هم‌دردی پاسخ دهیم.

فهرست مطالب کتاب صوتی