معرفی و دانلود کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست

معرفی کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست

مگان دیواین در کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست به شما می‌آموزد که به جای تلاش بیهوده برای واپس راندن اندوه، بهتر آن است وجود آن را در خود بپذیرید و آرامش را از خلال تجربه‌ی رنج و سوگواری به دست آورید. به طور کلی باید گفت رویکردی که در این اثرِ تحسین‌شده ارائه گشته، در نوع خود بسیار خاص و متفاوت است.

درباره کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست:

در کتاب عهد جدید، از زبان عیسی مسیح می‌خوانیم که تنها راه رسیدن به رستگاری این است که «هر کس، خود به تنهایی صلیبش را به دوش بکشد.» مگان دیواین (Megan Devine) در کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست (It's OK That You're Not OK)، این آموزه‌ی مسیحی را در بافتاری غیردینی به کار گرفته، و از این طریق بینشی نوین برای زندگی ارائه داده است.

مطابق این بینش، انسان باید به جای فرار از اندوه، آگاهانه به تجربه‌ی آن مبادرت ورزد. به این معنی که اولاً، بپذیرد که اندوه جزئی لاینفک از زندگی‌ست، و دوماً، به یاد داشته باشد که انواع عواطفِ رنج‌آور، چنانچه به درستی حس شوند، می‌‌توانند از نیرویی منفی و مخرب، به نیرویی مثبت و سازنده تغییر ماهیت دهند.

رویکردی که مگان دیواین در این کتاب ساخته و پرداخته، اگرچه در تناسب با آخرین یافته‌های علم روانشناسی است، با این حال از آموزه‌های حکمت‌آمیز باستانی نیز خالی نیست. عقاید او، علاوه بر مسیحیت، به وضوح تأثیرگرفته از دو مکتب فکری رواقی‌گری و بودیسم است. چه، هدف بنیانگذاران این دو جریان فکری نیز، چیزی جز ارائه‌ی راه حلی برای بهتر زیستن در جهانی که پایه و بنیادش بر درد و رنج استوار است، نبود.

بنابراین باید گفت که با گوش سپردن به کتاب اشکال ندارد که حالت خوب نیست، علاوه بر آشنایی با راه‌حلی نوین برای ساختن زندگی‌ای بهتر، با بسیاری از عقاید و آموزه‌های کاربردی و بصیرت‌بخش در سنت‌های فکری بزرگ نیز آشنا خواهید شد. همچنین گفتنی است که در این کتاب، به توصیه‌هایی کاربردی در جهت بهتر کنار آمدن با مسئله‌ی مرگ و فقدانِ عزیزان‌تان نیز برخواهید خورد.

لازم به ذکر است که کتاب حاضر از چهار بخش و شانزده فصل تشکیل شده است. عناوین چهار بخش اصلی کتاب به ترتیب از این قرار است:
یک: اندوه به‌همان‌اندازه که فکر می‌کنی دیوانه‌کننده است.
دو: با اندوهت چه‌کار می‌کنی؟
سه: زمانی‌ که دوستان و خانواده نمی‌دانند چه‌کار کنند.
چهار: راهِ پیشِ رو

نکوداشت‌های کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست:

- کتاب‌هایی که درباره اندوه نگاشته می‌شوند، بیشتر به راه‌های سرکوب این عاطفه می‌پردازند؛ رویکرد دیواین اما متفاوت است. (Theresa Reed)
- اثری که با صراحت و به هوشمندی نوشته شده است. (Jack Kornfield)
- یک کتاب بی‌اندازه ارزشمند. (Rene Denfeld)
- یک اثر زیبا و آموزنده... (Mirabai Starr)

کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست مناسب چه کسانی است؟

تمام افرادی که با عواطفی نظیر غم، اندوه، فقدان، افسردگی و... دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌توانند خود را مخاطب مگان دیواین در کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست بدانند.

با مگان دیواین بیشتر آشنا شویم:

او نویسنده، روانشناس و سخنران اهل آمریکاست. دیواین در سال 1970 به دنیا آمده، و این روزها (در 2021) در آغاز ششمین دهه‌ی زندگی‌اش به سر می‌برد. بهترین اثری که تا کنون از وی منتشر شده، کتاب «اشکال ندارد که حالت خوب نیست» می‌باشد که در فوق توضیحات مرتبط به آن را مطالعه نمودید. بد نیست بدانید این کتاب با عنوان «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» نیز به فارسی ترجمه شده است.

جملات برگزیده کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست:

- این زندگی توست. زندگی‌ای که حالا باید در میان ویرانه‌ای که دنیای توست آن را بنا کنی. جایی که هر آنچه پیش از این بودی، هم پیداست و هم ناپیدا... یک ویرانه با بخش‌هایی یکسان از تباهی و بالیدن. ویرانه‌ای از تاریکی و روشنی؛ آب و زمین خشک؛ گِل و سبزه. کار واقعی اندوه ساختن خانه‌ای در میانه‌ی اندوه است.

- اینکه زندگی دوستت در گذشته خوب بوده است، منصفانه نیست الان پیچیده در درد باشد. در کنار دوستت حضور داشته باش، حتی اگر زندگی‌اش درحال‌حاضر آکنده از درد باشد.

- اندوه یک تجربه‌ی بسیار شخصی‌، و کاملاً متعلق به فردی است که در حال تجربه‌ی آن است. تو ممکن است باور داشته باشی که اگر چنین اتفاقی برایت بیافتد طور دیگری با آن برخورد می‌کنی.

در بخشی از کتاب صوتی اشکال ندارد که حالت خوب نیست می‌شنویم:

زمانی که می‌گوییم بودا توصیه کرد «سرتاسر زندگی در رنج به سر بردن است و راه فرار از آن پذیرش ناپایداری است»، یعنی او نگفته است «لطفاً وانمود کن هیچ رنجی نمی‌بینی یا لطفاً تظاهر کن که درون درد نیستی». او نگفته است «تو اگر فقط وابستگی‌هایت را کنار بگذاری، هیچ چیزی به تو آسیب نمی‌رساند». او رنج را دیده بود. او درد را دیده بود. او می‌خواست این درد همچنان وجود داشته باشد و به آن واکنش نشان دهد. واکنشی بدون شانه خالی کردن؛ بدون روی برگرداندن از حفره‌ی اندوهی که در دنیایت پدید آمده است.

بودا درد را دید و پرسید: «چه کاری می‌توانم انجام دهم تا در میان این درد قلبم و عقلم را از دست ندهم؟ چطور می‌توانم قلبم و چشمان را بگشایم، بدون اینکه با درد از پا دربیایم؟ چگونه می‌توانم چیزی را بنگرم که می‌دانم التیام نمی‌پذیرد؟» پاسخ، در هر حال در ذهن من، عشق بود...

فهرست مطالب کتاب صوتی