معرفی و دانلود کتاب تصویر من بهتر: چگونه با تقویت اعتماد به نفس به شخصیت قدرتمندی دست یابیم؟

معرفی کتاب تصویر من بهتر: چگونه با تقویت اعتماد به نفس به شخصیت قدرتمندی دست یابیم؟

شهربانو رضانژاد در کتاب تصویر من بهتر: چگونه با تقویت اعتماد به نفس به شخصیت قدرتمندی دست یابیم؟، با ارائه داستان‌هایی به شما می‌آموزد چگونه می‌توانید اعتماد به نفس خودتان را بالا ببرید و زندگی شادتری داشته باشید.

زمانی که شما عزت نفس به همراه مثبت نگری دارید می‌توانید با انواع چالش‌ها رو به رو شوید و به آسانی از آن عبور کنید به همین دلیل اهمیت داشتن اعتماد به نفس در کلیه‌ی جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی قابل فهم است، مطمئناً هر کدام از شما دوست دارید با یادگیری، این مهارت را در خود درونی‌سازی کنید.

اگر از حرف دیگران ناراحت و ناامید می‌شوید، از دست او ناراحت نباشید زیرا خود به او اجازه داده‌اید که با این حرف‌ها ناراحت‌تان کند. شما در هر جایگاهی از زندگی هم که باشید افرادی هستند که با حرف‌هایشان شما را ناراحت کنند، اما فقط در صورتی ناامید و ناراحت می‌شوید که خود را باور نداشته باشید.

عمق باور شما به خودتان هر چه بیشتر باشد، کمتر از حرف‌های ناراحت‌ کننده دیگران ناراحت و ناامید می‌شوید. پس دست‌ به‌ کار شوید و از همین امروز، آنقدر خودتان را تأیید کنید که به یک باور قلبی مستحکم تبدیل شود و به‌ آسانی از بین نرود.

در بخشی از کتاب تصویر من بهتر می‌خوانید:

حدود یک سال پیش، شلواری خریده بودم که در ظاهر سایز من بوده و آقای فروشنده اصرار داشت سایز شماست و من هم قبول کردم که احتمالاً این شلوار سایز من است، وقتی که آن را به خانه آوردم، چند روز گذشت و پوشیدم دیدم شلوار اندازه من نیست.

تصمیم گرفتم آن را پس بدهم، اما از طرفی گفت‌وگوهای درونی به من می‌گفت که نه، نرو، چند روز شده، در واقع، نشان از یک نوع خجالتی‌ بودن من بود.

به خودم گفتم این دوره‌ها را گذرانده‌ام، چرا الان نمی‌توانم این شلوار را تعویض کنم و رفتم به مغازه‌ای که خرید کرده بودم و به آن فروشنده گفتم آن روز شما اصرار می‌کردید که این شلوار سایز من است، الان این‌طور نیست و می‌خواهم آن را تعویض کنم.

فروشنده بسیار مؤدبانه قبول کرد و من شلوار دیگری گرفتم.
بعد از آن روز به خودم قول دادم که دیگر هیچ‌وقت خجالت نکشم، حتی بر سر مسائل کوچک.
اگر ما بخواهیم بر سر چنین مسائل‌ کوچکی خجالت بکشیم، قطعاً در مسائل و کارهای بزرگ‌تر هم خجالت می‌کشیم و اعتماد به نفس ما پایین می‌آید.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: اعتماد به‌ نفس چیست
داستان زندگی من
اعتماد به‌ نفس سه‌گانه
علائم کم‌ بودن اعتماد به‌ نفس رفتاری
علائم کمبود اعتمادبه‌نفس احساسی کدام است؟
داشتن اعتماد به‌ نفس بالا چه مزایایی دارد؟
فصل دوم: تأثیر اهداف در اعتماد به‌ نفس
هدف چیست؟
اهداف چندگانه
اهداف باید چه ویژگی‌هایی داشته باشند؟
چرا باید اهداف خود را بنویسیم؟
افرادی که در زندگی بدون هدف هستند چه ویژگی‌هایی دارند؟
داشتن اهداف چه مزایایی دارد؟
فصل سوم: تأثیر انگیزه در اعتماد به‌ نفس
انگیزه چیست؟
چرا در زندگی انگیزه کافی نداریم؟
چطور انگیزه را تقویت کنیم؟
فصل چهارم: چگونه خجالتی‌ بودن را با اعتماد به‌ نفس بالا رفع کنیم
نداشتن اعتماد به‌ نفس و قربانی‌ شدن فرصت‌ها به‌ خاطر خجالتی‌ بودن
چطور خجالتی‌ نبودن باعث افزایش اعتماد به‌ نفس می‌شود
پذیرش بی‌قیدوشرط خود، کلید رسیدن به موفقیت
انسان ممکن‌الخطا است نه جایزالخطا
پذیرش بدون قید و شرط دیگران
چگونه گفت‌وگوی درونی را کنترل کنیم؟
چطور می‌توانیم از افکار منفی خلاص شویم؟
دنبال تأیید دیگران نباشیم
فصل پنجم: خنده و تأثیر آن در اعتماد به‌ نفس
خنده بر اعتمادبه‌نفس ما چه اثری می‌گذارد؟