معرفی و دانلود کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی

معرفی کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی اثری از مه پری قاسم نژاد است. این کتاب تلاش دارد تا به معرفی انواع بازی‌های مفید برای دانش‌آموزان بپردازد. نویسنده‌ی این کتاب باور دارد که بازی‌های ورزشی یکی از راه‌های عالی برای ارتقای سلامتی فیزیکی و روانی کودکان هستند و رشد آنان را مسبب می‌شوند. این کتاب در تدوین برنامه‌های پرورشی و حفظ سلامت به مدیران، معلمان و والدین کمک می‌کند.

درباره‌ی کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی

کودکان به برنامه‌های هیجان‌انگیز، شاد و متنوع برای ارتقای سطح فعالیت‌های فیزیکی و حفظ سلامتی بدنشان نیاز دارند. در واقع، کودکان باید ورزش کنند و پویا باشند تا بتوانند مراحل رشد استخوان‌ها را پشت سر بگذارند. والدین باید این واقعیت را بدانند که فرزندشان به حرکت نیاز دارند و اگر برنامه‌هایی برای فعالیت‌های فیزیکی کودکان تهیه و برقرار نشود، آن‌وقت انواع مشکلات و آسیب‌های جسمانی در استخوان‌ها، عضلات و سیر رشد رخ خواهد داد. این مسئله آشکار است که کودکان به برنامه‌هایی علاقه نشان می‌دهند که سرگرم‌کننده، پرانرژی و پرطراوت باشند و بازی‌های ورزشی یکی از بهترین راه‌ها برای جذب آنان است.

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی اثر مه پری قاسم نژاد اثر ارزشمندی است که به معرفی ده‌ها مورد مؤثر و مفید در زمینه‌ی مربوطه می‌پردازد. کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی، معرفی تعداد زیادی فعالیت جسمانی است که کودکان می‌توانند در برنامه‌های روزانه‌ی خود از آن‌ها بهره ببرند. این کتاب براساس انواع بازی‌های ورزشی تقسیم‌بندی شده و در هر بخش مربوطه چندین مورد مختلف معرفی و آموزش داده شده است. به‌عنوان‌مثال، مه پری قاسم نژاد به معرفی بازی‌های ایستاده، تعادلی، خمیده و پرورشی می‌پردازد. همان‌طور که در مقدمه‌ی این کتاب می‌خوانید، بازی‌های معرفی‌شده را می‌توان در مدرسه، حیاط خانه یا حتی گاهی داخل اتاق انجام داد.

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی به شما از اهمیت حرکت فیزیکی می‌گوید. نویسنده به این واقعیت اشاره می‌کند که کودکان و نوجوانان در طول روز اکثر ساعات خود را در موقعیت‌های ساکن و بی‌تحرک سپری می‌کنند و چنین برنامه‌ای می‌تواند در طولانی‌مدت به بدنشان آسیب برساند. این کتاب از حرکات و بازی‌هایی می‌گوید که شخص به‌راحتی می‌تواند از مشکلات فیزیکی جلوگیری کند. به باور مه پری قاسم نژاد، این بازی‌های ورزشی و تحرکات جسمانی می‌توانند در مطالعه‌ی بهتر دروس و ارتقای سلامتی استخوان‌ها و ماهیچه‌ها نقش مؤثری ایفا کنند. این اثر توسط انتشارات بامداد کتاب منتشر شده است.

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر به کودکان، معلمان ورزشی، والدین و مدیران مدارس توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی می‌خوانیم

اگر دقیق‌تر بگوییم؛ بدن انسان 639 ماهیچه دارد. یعنی بیش از نیمی از بدن را ماهیچه‌ها تشکیل می‌دهند. اگر اهمیت کار این ماهیچه‌ها را فراموش کنیم و هر روز از آنها برای کار و جنبش استفاده نکنیم؛ ماهیچه‌ها سست می‌شوند و کارایی خود را کم‌کم از دست می‌دهند. در این صورت احساس نیرومندی، نرمش و شادابی نمی‌کنیم و خیلی زود خسته می‌شویم. یادگیری درس‌ها برایمان مشکل می‌شود و حتی حوصله بازی و لذت‌بردن از گردش و تفریح با دوستان را هم از دست می‌دهیم. اگر ماهیچه‌ها نبودند؛ چگونه می‌توانستیم استخوان‌های بدن را به حرکت درآوریم؟ راه‌رفتن، دویدن، پریدن، بالارفتن و بسیاری از کارهای دیگر که به حرکت و جنبش اندام‌های بدن نیاز دارند؛ جز با حرکت‌کردن ماهیچه‌ها، امکان‌پذیر نیست.

به برنامه کارهای شبانه‌روزی خودتان نگاهی بیندازید. ببینید که چند ساعت از این 24 ساعت را در کلاس درس، اتوبوس، یا در خانه می‌گذرانید؟ چند ساعت را در خواب و استراحت هستید و چقدر حرکت و جنبش دارید؟ هر چه کمتر حرکت و جنبش داشته باشیم؛ ماهیچه‌ها تنبل‌تر می‌شوند و نیرومندی و کارایی خود را از دست می‌دهند. به همین دلیل حداقل روزی پانزده دقیقه ورزش متناسب با دوران کودکی یا نوجوانی شما که موجب شود همه ماهیچه‌ها به کار و فعالیت بپردازند؛ برای سلامت بدن لازم است.

تمرین‌های ورزشی به رشد متناسب استخوان‌ها و ماهیچه‌های بدن، ورزیدگی، چابکی و زیبایی اندام‌ها کمک می‌کنند. در این تمرین‌ها، ماهیچه‌ها هم فعالیت دارند و هم استراحت می‌کنند. همچنین، عادت می‌کنند که با ماهیچه‌های دیگر بدن فعالیتی هماهنگ داشته باشند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه ناشر
پیشگفتار
بازی‌های قدرتی - استقامتی
مقدمه
بالا کشیدن بدن (بارفیکس)
رفت و برگشت
پَِِرِش
دوی 50 متر
پرتاب توپ
دوی استقامت 500 متر
چهار نکته
بازی‌های نشسته
وَرجه‌وَرجه!
زانو بزن،‌ بلند شو!
کنار دیوار
قیچی
راه رفتن با زانو
بالا بپر، مثل فَنَر
بازی‌های جنبشی
قَلَمدوش!
بگیر و ببر!
آفتاب مهتاب
راه‌رفتن مارپیچ
جَهِشِ کانگورو
راه‌رفتن با تیله
عقربه‌های ساعت
پا زدن پی‌درپی
تکیه بر صندلی
جَست‌وخیز و تعادل
کشتی چمباتمه
بازی‌های زور‌آزمایی
زور‌آزمایی
فشار دست
فشار بازو
جنگ خروس
جنگ خرچنگ
فشار با کف‌دست
پنجه‌به‌پنجه، دست‌به‌دست
دست پیچ
پا‌پیچ
بگیر و بکش!
اره کشی
کشیدن حوله
پل
قفل بازو
چمباتمه
زورِ بازو
گذر از خط
شانه به شانه
بازی‌های ایستاده
ربودن حوله
دست‌ها پایین!
بالِش پرانی
بالا بردن صندلی
بگیر، بزن به سینه
کشتی و مچ‌پیچ
آونگ
قرقره پیچ
به زانو درآوردن
پرش ارتفاع
چوبکشی
راه رفتن با کتاب
بازی‌های تعادلی
کتاب و پارو
نبرد پنجه‌ها
تکیه بر دو دست
بالانس
بازی‌های خمیده
چهار دست و پا، مثل شتر
شنا کن و دست بزن
شنای زورخانه
شست پا در دست
چرخ دستی
ایستادن قورباغه‌ای
مچ پا در دست
تمرین بالانس
بازی‌های پرورشی
دستمال
گرگم به هوا
هل‌هله گرگ چمبری
قایم موشک (بخش اول)
موش‌موشک، آهسته برو! آهسته بیا که گربه شاخت نزند، قایم شدی؟
قایم موشک (بخش دوم)
چشم‌گیری هم راه‌های مختلفی دارد
دوز بازی
نقطه‌ای در دایره (به‌دست آوردن محل)
سوزن را نخ کنید
اله چیمبیلک
تشخیص صدا با چشم‌ بسته
نیمه شب است
وسطی صفی
ایست (بخش اول)
ایست (بخش دوم)
کلاغ پر
امدادی مارپیچ
آزمون پرش طول (درجا)
گرگم و گله می‌برم
دیدم، دیدم
عمو زنجیر باف
گرگ بدجنس
بزن بیفتد
بازی با ماسه
نون و نمکم
سایه له‌کنی
بازی با گل رُس
من می‌گویم
نخودچی
توپ معلم
امدادی کیسه شنی (با دو دست)
بپر توی رودخانه
هدف‌گیری با گوی غلتان
وسطی (با زدن توپ)
پاس‌دادن توپ
گل و باد
گربه‌های دونده
امدادی حمل تخته‌پاک‌کن
تعقیب یا امدادی
اُِستا کیه، اُستا کیه (آیینه)
گرفتن اسیر
جمع ‌شو، جمع شو
بدو جا بگیر
برادر کمکم کن
منو بگیر، منو نگیر
سرسره
صدا را جستجو کن
گذشتن از باتلاق
امدادی صفی
بدو پاس بده
نصف شب‌ یا روباه و جوجه‌ها
سک‌سک
گیلدارک
الک دولک
هر کسی را گفتم؛ باید توپ را بگیرد
ترنا
خانه‌ها عوض
شیر دیدم
دادن پیام به همبازی خود
با توپ روی دایره
گرزان
هل قاو (قاوقرمچ)
برک ایناما
کلاه چوتک یا توپ چوتک
کله رفتن
مار و ماش
نشانه‌گیری با توپ
امدادی پاها باز
موش و گربه (1)
موش و گربه (2)
تعقیب دسته‌جمعی
نجات
پرش طول درجا
دراز و نشست
همسایه دست راستی
دقت در نظافت (بهداشت محیط)
امدادی پاس از بالای سر
عقاب و کبوترها
توپ و طناب
نمایش حرکات حیوانات
کلاغ و لک‌لک
امدادی چیدن و برچیدن
تالار (1)
تالار (2)
توپ آل
امدادی پاس از پهلو
ببر و بگذار
پیدا کردم
سنجاب زیر درخت
قوانین و مقررات بازی داژبال
حلقه
شنای بچه‌ها
جهت‌یابی
عبور از داخل دایره
طناب بازی
ارتباط و اثرات طناب‌زنی با ورزش‌های دیگر
قوانین و مقررات فنی مسابقات طناب بازی
شرح بازی برای بچه‌ها
شب و روز
مواظب میمون باش
بپا عصات نیفته
پاس روی دایره
با حلقه پلاستیکی
مسابقه پاس دادن توپ روی دایره
بازی مجسمه
بازی جمع‌کردن توپ تنیس
آشنا کردن دانش‌آموزان با توپ
با توپ بزن
توپ را رد کن
دوباره در وسط دایره
تعیین گرگ
توپ را به‌تخته بزن
تندتر برو
دمش را بگیر
به‌علامت برس
ساعت
سه پایه را سرنگون کن
محاصره آهو
نبرد
نبرد
علامت فرمانده
زودتر برس
برداشتن شی
چوب عمودی
رد کردن توپ از زیر پا
از من داری با توپ
از دایره بگذر
پاس دادن در دایره
پرتاب توپ به‌دایره
محل نگهداری نفرات
دژ
ربودن پرچم
بیشتر بردار
لمس پنجه پا
نفر مقابل را بکش
پاس دادن و گرفتن توپ
توپ را گل کن
کران یا جوزو
منابع
معرفی مولف