معرفی و دانلود کتاب اضطراب و افسردگی

معرفی کتاب اضطراب و افسردگی

در کتاب اضطراب و افسردگی، با دو این قطب اصلی رنج روانی انسان آشنا می‌شویم و راه‌های شناسایی و رهایی از آن را مطالعه می‌کنیم. لورا ال اسمیت و چارلز اچ الیوت در این پژوهش خواندنی نقش استاد راهنمای ما را برعهده دارند و قرار است علاقه‌مندان دنیای روان‌شناسی را با موضوعات پرابتلایی مثل علائم بروز اختلال اضطراب و افسردگی و جدید‌ترین راه‌ها و تکنیک‌های درمانی آن آشنا کنند.

درباره‌ی کتاب اضطراب و افسردگی

گرچه صحبت از اختلالات روانی نیازمند تخصص، مطالعه‌ی بسیار و سال‌ها تجربه است؛ اما همچنان می‌توان با کمک گرفتن از کارشناسان به وادی ذهن انسان سفر کرد و به خودآگاهی بیشتری درباره‌ی عواطف و حالات روانی او رسید. اگر شما نیز قصد چنین کاری را دارید خوب است کار مطالعاتی خود را از کتاب اضطراب و افسردگی (Anxiety and Depression For Dummies) آغاز کنید. لورا ال اسمیت (Laura L. Smith) و چارلز اچ الیوت (Charles H. Elliott) سعی دارند با صحبت درباره‌ی دو مورد از شایع‌ترین اختلالات روانی، بابی برای پژوهش بیشتر علاقه‌مندان باز کنند.

افسردگی و اضطراب معمولاً به همراه یک‌دیگر وارد میدان می‌شوند؛ درست مانند دو برادر دوقلو! اما شناسایی علائم این دو اختلال و تفکیک آن‌ها از یکدیگر کاری بسیار ظریف و نیازمند دقت است. از طرفی نباید هرنوع احساس ناامیدی و یا استرس را اختلال اضطرابی پنداشت. اختلالات روانی مشکلاتی هستند که به‌طور کل زندگی فرد را مختل می‌کنند و نیاز جدی به درمان و بهبود دارند. از همین روست که کار نویسندگان کتاب‌های روان‌شناسی حساسیت دوچندانی دارد و باید با توجه بسیار صورت گیرد.

نویسندگان کتاب اضطراب و افسردگی، با در نظر داشتن نکات لازم، تلاش کرده‌اند مبانی آشنایی با این دو اختلال را به ساده‌ترین بیان ممکن در اختیار عموم مخاطبان قرار دهند. برای مطالعه‌ی این کتاب حتماً لازم نیست پیش‌زمینه‌ای حرفه‌ای در زمینه‌ی روان‌شناسی داشته باشید و یا لزوماً در این وادی تحصیل کرده باشید. به بیانی هر کسی که اندک علاقه‌ای به شناخت احوالات روانی انسان دارد و می‌خواهد نقشی در بهبود کیفیت زندگی خود داشته باشد، می‌تواند این کتاب را دست بگیرد و آغاز به خواندن کند.

درحقیقت باید مطالعه درباره‌ی سلامت روان، آن هم در جهان پرتشویش امروز را وظیفه‌ای عمومی دانست. تحقیقات نشان داده آمار اختلالات اضطرابی و افسردگی روز‌به‌روز در حال رشد است و امکان دارد دیر یا زود سروکله‌ی آن در زندگی هر یک از ما یا اطرافیانمان پیدا شود. پس به بیانی، شما با خواندن کتاب اضطراب و افسردگی نقش مهمی را در رشد فردی خود ایفا می‌کنید و حتی در مسیر رفاه و تعادل روانی جامعه‌ی خود قدم برمی‌دارید.

همان‌طور که گفته شد، نویسندگان کتاب اضطراب و افسردگی نیز از قدم‌های آغازین این مسیر همراهتان هستند. پس بهتر است کار خود را با معرفی این دو اختلال و آشنایی با نشانه‌های اصلی آغاز کنیم تا به تشخیص بهتری درباره‌ی آن‌ها برسیم. همچنین لازم است بدانیم که هر اختلال علاوه‌بر تعریف کلی، زیرشاخه و انواع گسترده‌ای نیز دارد که هرکدام در ویژگی‌ها و علائم، منحصر‌به‌فرد هستند. در سرفصل‌های بعدی این راهنمای مفید، با دسته‌های گوناگون اختلالات اضطرابی، مثل اضطراب اجتماعی و اختلالات وسواسی آشنا می‌شویم.

سرفصل‌های کتاب اضطراب و افسردگی، پس از معرفی شمایل کاملی از این دو اختلال، شما را به سمت راه‌های بهبود آن هدایت می‌کنند. تا به امروز شیوه‌های درمانی مختلفی برای کاهش علائم این دو بیماری ارائه شده، بنابراین نویسندگان اثر نیز از قافله عقب نمی‌مانند و تنوع این روش‌های درمانی را در توضیحات خود درنظر می‌گیرند. آشنایی با درمان‌های دارویی تا تکنیک‌های روان‌کاوی و همچنین راهنمایی برای انتخاب درمانگر مناسب، گوشه‌ای از موضوعاتی است که در این بخش از کتاب خواهیم خواند.

اما اگر همچنان در تشخیص اختلال خود دچار تردید هستید، فصل پایانی کتاب اضطراب و افسردگی، مجموعه‌ی فشرده‌ای از راهنمایی‌های لازم برای شناسایی آن را پیش چشم شما می‌گذارد. آشنایی با چالش‌هایی که احتمالاً در مسیر درمان با آن روبه‌رو می‌شویم و همچنین ایجاد پذیرش و آگاهی برای آغاز تغییر از دیگر مطالب پرفایده‌ای است که در این کتاب می‌خوانیم.

از دیگر خوبی‌های این راهنما، پیوستگی و درعین حال استقلال موضوعات آن از یک‌دیگر است. به عبارتی اگر به‌ مطالعه‌ی تمامی سرفصل‌ها مشتاق نیستید، می‌توانید به سراغ مبحث مورد‌نظر بروید و آن را همچون اثری مستقل مطالعه کنید و از راهکارهای مفید استفاده ببرید. این کتاب در سال 2010 منتشر شده و نسخه‌ی فارسی آن با تلاشی از انتشارات آوند دانش در اختیار شماست. همچنین گفتی‌ست که ترجمه‌ی اثر را مریم هدایتی برعهده داشته.

کتاب اضطراب و افسردگی برای چه کسانی مناسب است؟

علاقه‌مندان به دنیای روان‌شناسی و به‌ویژه مطالعه‌گران در زمینه‌ی شناسایی اختلالات روان‌شناختی از خواندن این اثر آموزنده لذت می‌برند.

در بخشی از کتاب اضطراب و افسردگی می‌خوانیم

اکثر متخصصان اتفاق نظر دارند که ابتلای فرد به اختلال هراس تنها در صورتی محتمل است که این حمله‌ها بیش از یک‌بار اتفاق بیفتند. افراد مبتلا به این اختلال، نگران حمله‌ی بعدی هستند و از این که دوباره عنان اختیار از کف بدهند یا رفتاری از ایشان سر بزند که بعداً موجب سرافکندگی‌شان بشود بیمناک‌اند. معمولاً این قبیل افراد سعی می‌کنند حال‌و ‌هوای زندگی خود را تغییر دهند و در قدم نخست، از حضور در بعضی مکان‌ها و انجام برخی کارها می‌پرهیزند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل 1: بررسی انواع مختلف اضطراب
فصل 2: تشخیص ابتلا به اضطراب
فصل 3: ایجاد تغییر با هدف غلبه بر اضطراب
فصل 4: مشاهده‌ی جز و مد اضطراب
فصل 5: تشخیص نشانه‌های افسردگی
فصل 6: مروری بر علل افسردگی و پیگیری وضعیت خلقی خود
فصل 7: یافتن درمان برای افسردگی
فصل 8: ده نشانه مبنی بر نیاز شما به درمان