سلامت روان

کتاب اعتماد به نفس خوب، حال خوب

• نویسنده: مژده خواجه پور

کتاب اعتماد به نفس خوب، حال خوب نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور، با ارائه راهکارهای مناسب و کاربردی به شما می‌آموزد که چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به موفقیت‌های چشم‌گیری دست یابید. اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس (confidence) یعنی خود را فردی توانا، باکفایت و دوست داشتنی ببینید و نقص‌های خود را بپذیرید. به عبارت دیگر اعتماد به نفس آن شناختی است که از توانایی‌ها و... ادامه ›

کتاب نظریه‌های روان درمانی معاصر

• نویسنده: دنی ودینگ

کتاب نظریه‌های روان درمانی معاصر نوشتۀ ریموند کورسینی و دنی ودینگ، به بررسی نظریات و دیدگاه‌های مختلف دربارۀ روان‌شناسی و روان‌درمانی معاصر می‌پردازد و گشتالت‌درمانی را مورد بحث و تحلیل قرار می‌دهد. دربارۀ کتاب نظریه‌های روان درمانی معاصر: حفاظت از روح و روان به اندازه‌ی مراقبت از جسم و سلامت بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. این اهمیت به قدری است که در اکثر اوقات بیماری‌های روحی و روانی، باعث... ادامه ›

کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟

• نویسنده: هلن دنت

هلن دنت در کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ با بهره‌گیری از تئوری دلبستگی تلاش کرده تا با بررسی تاثیر پیوندهای عاطفی اولیه بر روابط‌مان در بزرگسالی، علت ناکامی‌ و بدحالی‌هایمان را بیابد و به ما در یافتن منشاء و راه حل اساسی‌ترین مشکلات زندگی کمک کند. درباره کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ مثبت‌اندیشی را امتحان کرده‌اید و تمام کتاب‌های خودیاری را از بَر هستید؟ تمام توصیه‌های مربوط به... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: شان مک فیت

کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی شان مک فیت، اطلاعات، روش‌ها و استراتژی‌هایی برای مدیریت سطوح استرس ارائه می‌دهد که شما را برای مدیریت و مبارزه با آن آماده می‌کند. شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می‌کنید اما بیشتر اوقات نمی‌دانید چیزی که درگیر آن هستید واقعاً استرس هست یا خیر! استرس فقط موقع درس و امتحان به سراغ شما نمی‌آید بلکه این فشار روحی در تمام مراحل زندگی همراه شما... ادامه ›

کتاب معنا درمانی: مبانى و کاربردهاى معنا درمانى

• نویسنده: ویکتور فرانکل

کتاب معنا درمانی: مبانى و کاربردهاى معنا درمانى نوشته‌ی متفکر، فیلسوف، و بنیان‌گذار روان‌شناسی معنا‌درمانی، ویکتور فرانکل است. این کتاب حاصل سخرانی نویسنده در خصوص مبانی اساسی «درمان بر مبنای معنا»در یکی از دانشگاه‌های آمریکاست. این کتاب ضمن بررسی بنیان‌ها، فرضیات و اصول موجود در معنا‌درمانی به‌طور ویژه به سه مفهوم آزادى اراده، معناجویى و معناى زندگى می‌پردازد. درباره‌‌ی کتاب معنا درمانی: مبانى... ادامه ›

کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها

• نویسنده: افسانه بوستانی کاشانی

کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها نوشته‌ی افسانه بوستانی کاشانی به معرفی انواع استرس و روش‌های کنترل آن می‌پردازد. کتاب حاضر یک راهنمای مفید و کاربردی برای غلبه بر استرس و اضطراب است و مطالعه‌ی آن به افراد درگیر با چنین معضلی توصیه می‌شود. اگر کمی به گذشته فکر کنید حتماً شما هم ایامی را به یاد می‌آورید که هنگام انجام کاری، دچار اضطراب شده‌اید و همین اتفاق کار را برای شما سخت‌تر کرده است تا حدی که... ادامه ›

کتاب PDF حمایت‌های روانی و اجتماعی در بلایا

• نویسنده: احمدعلی نوربالا

کتاب حمایت‌های روانی و اجتماعی در بلایا، نخست به بررسی پیامدهای روحی و روانی ناشی از حوادث می‌پردازد، سپس با ارائه راهکارهایی کاربردی نشان می‌دهد که چطور می‌توان بر این پیامدهای نامطلوب پیروز شد. درباره‌ی کتاب حمایت‌های روانی و اجتماعی در بلایا: تاریخ اثر ماندگار خاطرات تلخ و شیرین یک ملت بر چهره زمان است. دیر یا زود پس از هر حادثه، خانه‌ها ساخته می‌شوند و سرمایه‌ها برمی‌گردند، اما تاریخ آن را... ادامه ›

کتاب ذهن و هیجان‌ها: درمانی یکپارچه برای اختلال‌های هیجانی

• نویسنده: پاتریشیا زوریتا اونا

در کتاب ذهن و هیجان‌ها: درمانی یکپارچه برای اختلال‌های هیجانی، متیو مک کی، پاتریک فانینگ و پاتریشیا زوریتا اونا اطلاعات ارزشمندی ارائه کرده‌اند که می‌تواند مورد استفاده افرادی قرار گیرد که در تنظیم هیجان‌های خود دچار مشکل هستند. در این اثر نه تنها خوانندگان در مورد عوامل سهیم در درد مداوم خود مطالبی را می‌آموزند بلکه مهارت‌هایی کاربردی را برای بهبود توانایی خود به منظور مدیریت این هیجان‌های شدید... ادامه ›

کتاب ابراز وجود: راهنمای مدیریت هوشمندانه

• نویسنده: کال لمون

کتاب ابراز وجود: راهنمای مدیریت هوشمندانه به قلم کال لمون، خصوصیات شخصیت‌های قاطع را شناسایی کرده، آن‌ها را با دیگر افراد جامعه مقایسه می‌کند و راهکارهایی جهت برقراری رابطه‌ای مبتنی بر قاطعیت ارائه می‌دهد. افراد شجاع و قاطع رویکردی متفاوت نسبت به دیگر اشخاص در پیش می‌گیرند. کتاب ابراز وجود (Assert Yourself) نشان می‌دهد پیرامون مسائل و موضوعات مربوط به کار و امور اجتماعی، اولین گام برقراری ارتباط... ادامه ›

کتاب درمان‌های شناختی - رفتاری متن کامل (دو جلد)

• نویسنده: کریستوفر فربورن

کتاب درمان‌های شناختی - رفتاری متن کامل (دو جلد) تالیف دیوید کلارک و کریستوفر فربورن از اعضای مهم گروه‌های دانشگاه آکسفورد و کمبریج، به تشریح روش‌های کاربردی رفتار درمانی شناختی می‌پردازد. این کتاب در دو بخش کلی سامان یافته و در بخش اول می‌کوشد پیوندی میان دانش و تکنیک‌ها، استراتژی و فنون درمانی در درمان‌های شناختی-رفتاری ایجاد سازد. همچنین بخش دوم به آخرین مدل‌ها، تکنیک‌ها و فنون شناختی و... ادامه ›

کتاب در‬ باب‬ سلامت‬ روان

• نویسنده: آلن دوباتن

دستورالعمل‌هایی دلسوزانه برای بهنجارسازی بیماری‌های روانی و دستیابی به سلامت روان! کتاب در‬ باب‬ سلامت‬ روان دفترچه‌ی راهنمایی است که ما را در برخورد با طیف گسترده‌ای از مشکلات روانی یاری می‌کند؛ از انواع خفیف آن گرفته تا بیماری‌های سخت و جدی. آلن دوباتن در این کتاب توضیح می‌دهد که ما چطور و چگونه درگیر یک بیماری روانی می‌شویم و چطور می‌توانیم از پسِ آن برآییم. درباره‌ی کتاب در باب سلامت روان... ادامه ›

کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

لوری گاتلیب با کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی، شما را به دنیای خود دعوت می‌کند و با لحنی طنز و صادقانه، روایتی ویژه از رابطه‌ی میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و شما را با حقیقت زیبای انسان بودن آشنا می‌سازد. معرفی کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) درمانگری مجرب محسوب می‌شود که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات خود کنار بیایند، اما روزی... ادامه ›

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت

• نویسنده: ناهید فروزش فر

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت نوشته ناهید فروزش فر به ابعاد مختلف پدیده مهاجرت از تعاریف و تاریخچه آن گرفته تا تاثیرات مهاجرین بر اقتصاد کشور میزبان می‌پردازد و عمل مهاجرت و شرایط مهاجرین را از منظر روانشناسی بررسی می‌کند. در ذات انسان است که به آنچه دارد قانع نباشد و دائم به دنبال تغییر و تحول در محیط اطرافش باشد و بخواهد همه چیز را از نو بسازد. این اتفاق زمانی بیشتر خودش را نشان می‌دهد که... ادامه ›

کتاب مشاوره توانبخشی در سلامت جسم و روان

• نویسنده: کیم اترینگتون

کیم اترینگتون در کتاب مشاوره توانبخشی در سلامت جسم و روان، تلاش می‌کند از نقطه نظر زیست روان اجتماعی به موضوع مشاوره توانبخشی نزدیک شود، با درک این موضوع که نیازهای جسمی، ذهنی، هیجانی، اجتماعی، و معنوی یک فرد بر یکدیگر اثر می‌گذارند و اینکه ما آدم‌ها متخصص خودمان هستیم. مشاوره توانبخشی از رشته‌های جدید در سیستم سلامت و در حوزۀ روان‌شناسی و مشاوره کشور و از تخصص‌های بین‌ رشته‌ای است که بسیار مورد... ادامه ›

کتاب آغوش درمانی

• نویسنده: کتلین کیتینگ

کتلین کیتینگ در کتاب آغوش درمانی، به اثرات مثبت آغوش‌گیری بر روح و جسم و روان می‌پردازد؛ راه‌حل و روشی ساده اما کاربردی که جهت التیام، حمایت، شفا و رشد بسیار مورد استفاده قرار گرفته است. موضوع کتاب آغوش درمانی چیست؟ کتاب آغوش درمانی (The hug therapy book) به شما نشان می‌دهد که لمس کردن و نوازش نه تنها مطلوب، بلکه نیاز است. تحقیقات علمی این نظریه را تأیید کرده‌اند که برانگیختگی ناشی از لمس کردن،... ادامه ›

کتاب بگو نه، تو مقصر نیستی

• نویسنده: گیل لیندن فیلد

کتاب بگو نه، تو مقصر نیستی، اثرِ روانشناختیِ گیل لیندن فیلد با موضوع احساس گناه و روش‌های مقابله با آن است. این درمانگر و نویسنده‌ی پرفروش، در این کتاب پرفروش با استفاده از یافته‌های بسیار زیادِ علم روانشناسی، به بررسی دلایل شکل‌گیری احساس گناه در شخص پرداخته و علاوه بر برشمردن سود و ضررهای این حس، نکته‌های مفیدی را در این خصوص با شما در میان می‌گذارد. درباره‌ی کتاب بگو نه، تو مقصر نیستی: احساس... ادامه ›

کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

• نویسنده: مرضیه آمحمد شیرازی

چگونه با تنش‌های زندگی مقابله کنیم و بار استرس کمتری را به دوش بکشیم؟ سیده الهام شرفی و مرضیه آمحمد شیرازی در کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ روش‌هایی ساده و کاربردی را به ما پیشنهاد می‌دهند که به کمک آن‌ها می‌توانیم از تنش رهایی پیدا کنیم و به آرامش دست یابیم. درباره‌ی کتاب از تنش تا آرامش: بر همگان مسلم است که عوامل روان‌شناختی بر بروز و تشدید بیماری‌های جسمانی اثرگذارند.... ادامه ›

کتاب تمرینات عملی روان درمانی بزرگسالان بر اساس DSM5

• نویسنده: تیمو جی بروس

کتاب تمرینات عملی روان درمانی بزرگسالان بر اساس DSM5 به قلم آرتور ای. جانگسما، مارک پترسون و تیمو جی بروس، اثری ارزشمند و کاربردی به منظور سرعت بخشیدن و روشن شدن روند برنامه‌ریزی در درمان است. درمانگران به کمک این کتاب شگفت‌انگیز می‌آموزند چگونه وقت کمتری را در انجام امور اداری صرف کنند و بیشتر به مددجویان و مراجعه‌کنندگان خود بپردازند. این اثر توانسته امتیاز بالایی را در سایت‌های ارزیابی کتاب... ادامه ›

کتاب چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟

• نویسنده: تیم دزموند

کتاب چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟ به قلم تیم دزموند، راهکارها و راهنمایی‌هایی برای دوام آوردن در جهان دردناکی که در آن زندگی می‌کنید به شما نشان می‌دهد تا بیش از هر زمان دیگر احساس کنید به زندگی متصل هستید. اگر پیش از این مراقبه را امتحان کرده‌اید اما اثربخش نبوده است، احتمالاً به شما گفته شده تا در یک اتاق تاریک، روی یک متکا بنشینید، مدیتیشن را انجام دهید و نفس‌هایتان را بشمارید.... ادامه ›

کتاب کودک درون ما

• نویسنده: دوغان جوجل اوغلو

همه‌ی ما در آغاز زندگی و بعد از تولد، لوح سفیدی هستیم که با گذشتِ زمان و تجربه‌ی اتفاقات مهم، این لوح درونی پر از نوشته‌های مختلف می‌شود. دوغان جوجل اوغلو در کتاب کودک درون ما، آیینه‌ای را پیش روی‌مان قرار می‌دهد تا به‌واسطه‌ی آن خود را دقیق و روشن‌تر از هر زمانِ دیگری نظاره کنیم. درباره‌ی کتاب کودک درون ما اغلبِ روانشناسان بزرگ و تاثیرگذار، شخصیت هر فرد در بزرگسالی را متاثر از دوران کودکی و... ادامه ›

کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت

• نویسنده: مهرانگیز پورناصح

کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت، به‌ قلم کاوه بهادران و مهرانگیز پورناصح، قصد دارد تا با استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری به افراد کمک کند تا خشم خود را کنترل کنند. این کتاب یک ابزار درمانی برای کسانی است که با مشکل عصبانیت مفرط مواجه‌اند و از طریق آگاه‌سازی، ایشان را راهنمایی می‌کند تا منشأ خشم خود را تشخیص داده و در راستای کنترل آن قدم بردارند. درباره‌ی کتاب آرامش در... ادامه ›

کتاب مقدمات روانشناسی آدلر

• نویسنده: ایوا درایکورس فرگوسن

آلفرد آدلر پایه‌گذار یکی از مهم‌ترین مکاتب علم روانشناسی در سده‌ی بیستم بود. ایوا درایکورس فرگوسن در کتاب مقدمات روانشناسی آدلر، به شکلی مختصر و با زبانی ساده، مهم‌ترین نظریات آدلر را توضیح داده و از نوآوری‌های او در روانشناسی مدرن بحث کرده است. اثر حاضر به قلم سهیلا خداوردیان به زبان فارسی ترجمه شده است. درباره کتاب مقدمات روانشناسی آدلر آلفرد آدلر (Alfred Adler) پزشک و روانشناسِ مطرحِ اهل... ادامه ›

کتاب ایروبیک ذهن: 75 روش حفظ سلامت ذهن

• نویسنده: باربارا بروس

در برابر ذهن آدمی احساس دچار بهت و حیرت می­شوم. خداوند این شگفت­ انگیزترین و بهت انگیزترین هدیه را به ما عطا کرده و بر ماست که بهترین استفاده را از آن بکنیم. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که این هدیه ارزشمند را دریابید من پزشک، متخصص فیزیولوژی و یا متخصص اعصاب نیستم. من یک مربی‌ام که به سالم و سرزنده نگهداشتن ذهنِ انسان در طول دوران عمر او علاقه دارم. بدیهی است که مغز می‌تواند عملکرد خود را با... ادامه ›

کتاب وقتی غمگینی به یاد آر

• نویسنده: مگى فان ایک

مگی فان ایک در کتاب وقتی غمگینی به یاد آر، با روایت تجربیاتش از دوران افسردگی، اضطراب، اختلال شخصیت مرزی و ترومای خود، راهنمای شما در روزهای خشم، اندوه، جنون و اضطراب‌تان است و به شما ثابت می‌کند که همه چیز غم و عذاب نیست. درباره‌ی کتاب وقتی غمگینی به یاد آر: مگی فان ایک (Maggy Van Eijk) در سن 27 سالگی بدترین تجربه سلامت روانی زندگی خود را تجربه کرد. او به یک رابطه سه ساله پایان داد. دو بار از... ادامه ›