معرفی و دانلود کتاب هنر تنبلی: بر اهمال کاری غلبه کنید و بهره وری خود را افزایش دهید

معرفی کتاب هنر تنبلی: بر اهمال کاری غلبه کنید و بهره وری خود را افزایش دهید

کتاب هنر تنبلی از گروه نویسندگان موسسه‌ی لایبرری مایندست، نشان می‌دهد که چطور می‌توانیم بر بی‌انگیزگی و انفعال غلبه کنیم و زندگی کارآمدتر و فعال‌تری داشته باشیم. این راهنما به ما یاد می‌دهد طرز فکرمان را در مورد زندگی تغییر دهیم و استراتژی‌هایی کاربردی و حساب‌شده پیشنهاد می‌کند که کمک می‌کنند به‌مرور به نظم و خودانضباطی برسیم و بدون تأخیر کارها را انجام دهیم. این کتاب کوچک و مختصر و مفید، راه موفقیت و لذت بردن از زندگی را می‌آموزد.

درباره‌ی کتاب هنر تنبلی

هر کسی مسئولیت زندگی خود را بر عهده دارد و باید برای موفقیت آن بکوشد. این یعنی اگر می‌خواهیم در زندگی به‌جایی برسیم و دستاوردی داشته باشیم، فقط خودمان می‌توانیم انجامش دهیم و قرار نیست کس دیگری به‌جای ما این وظیفه را بر عهده بگیرد. دلیل این مسأله هم ساده است؛ شکست یا پیروزی ما برای دیگران اهمیتی ندارد و در نهایت این خود ما هستیم که به آن فکر می‌کنیم و برایمان مهم است. اگر این فرض را بپذیریم و با آن موافق باشیم، پس برای رسیدن به موفقیت باید خیلی تلاش کنیم. اما معمولاً یک مشکل اساسی وجود دارد؛ تنبلی! این بزرگ‌ترین مانعی است که اجازه نمی‌دهد به طرف هدفمان حرکت کنیم. کتاب هنر تنبلی (The Art of Laziness) از موسسه لابرری مایندست (Library Mindset) به همین معضل اشاره دارد و کوشیده راه‌های مقابله با آن را بیاموزد. این راهنما با زبانی ساده توضیح می‌دهد که چرا اکثر ما با این مشکل دست‌به‌گریبان هستیم و نمی‌توانیم از پس آن برآییم. از دید کتاب، مهم‌ترین دلیل آن طرز فکر اشتباه و چارچوب‌های ذهنی محدود است. پس در وهله‌ی اول باید بر روی آن متمرکز شویم و آن را عوض کنیم.

در مسیر غلبه بر تنبلی همیشه باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که دیگران قرار نیست به‌جای ما قدم بردارند. حتی در خیلی از موقعیت‌ها قرار نیست کمکمان کنند. این موضوع دائم و در هر مرحله به ما یادآوری می‌کند که خودمان باید دست‌به‌کار شویم و راهی بیابیم. اما پرسش مهم این است که چرا همیشه سعی داریم از وظایفمان شانه خالی کنیم، آن را انجام ندهیم یا به گردن دیگران بیندازیم؟ ممکن است بهانه‌های زیادی آورده شود ولی احتمالاً مهم‌ترین دلیل این اتفاق، ترس از شکست و اشتباه کردن است. کتاب هنر تنبلی اما شکست را اصلاً مسأله‌ی حادی نمی‌بیند و معتقد است گاهی رخ دادن آن از قضا می‌تواند خوب و مفید باشد. به این دلیل که به ما فرصت یادگیری می‌دهد و کمک می‌کند رشد کنیم. از دیدگاه نویسندگان کتاب هنر تنبلی، آنچه می‌تواند فاجعه‌بار و هولناک باشد، نه اشتباه کردن، که انفعال و تلاش نکردن است. پذیرفتن این مسأله باعث می‌شود خیلی از بهانه‌ها را کنار بگذاریم و قدم اول را برداریم.

تنبلی مانع از رسیدن به خیلی از اهداف می‌شود. فرد ممکن است واقعاً خلاق و باهوش باشد ولی فقط به خاطر بی‌انگیزگی و انفعال، تمام فرصت‌هایش را از دست می‌دهد. تنبلی نمی‌گذارد چیزی را تغییر بدهیم. به عبارت ساده‌تر، زندگی‌مان را نابود می‌کند و اجازه نمی‌دهد و خوشحال و خوشبخت باشیم. اما برای کنار گذاشتن آن هیچ‌وقت دیر نیست. آنتی‌تز تنبلی، داشتن نظم و خودانضباطی است. گرچه رسیدن به این مهارت‌ها تا حدی سخت است و زمان می‌برد ولی شدنی است.

موسسه‌ی لایبرری مایندست در کتاب هنر تنبلی تلاش می‌کند استراتژی‌هایی کاربردی پیشنهاد بدهد تا به‌مرور به این مهارت‌ها دست پیدا کنیم. الگوهایی که این کتاب مطرح می‌کند خیلی ساده هستند و با کمی تمرین و تکرار می‌توان آن‌ها را درونی کرد و به کار بست. برای مثال این کتاب به ما یاد می‌دهد که چطور اهدافمان را بیهوده پیچیده نکنیم. پیچیدگی باعث می‌شود از آن‌ها بترسیم و بی‌انگیزه شویم. به جایش باید سعی کنیم ساده و متفاوت فکر کنیم و خلاق‌تر باشیم، برنامه‌هایی بلندمدت بریزیم و ریسک کنیم. دستورالعمل‌های گام‌به‌گام این راهنما کمکمان می‌کند کم‌کم به ماهیت خودانضباطی پی ببریم و آن را در خود پرورش دهیم. و این به کارآمدی و عمل‌گرایی منجر خواهد شد و در نهایت رضایت خاطر بیشتری در زندگی نصیب‌مان خواهد کرد.

کتاب هنر تنبلی اثری کوچک و کم‌حجم است که ایده‌هایش را به شکلی مختصر و مفید بیان می‌کند. هر فصل از آن فقط از چند پاراگراف تشکیل ‌شده. این شیوه دقیقاً متناسب با کسانی است که با مشکل تنبلی مواجه هستند و خیلی زود خسته و کلافه می‌شوند. این کتاب را ساسان جعفرنیا ترجمه کرده و انتشارات زمان تغییر به چاپ رسانده است.

کتاب هنر تنبلی برای چه کسانی مناسب است؟

اگر از تنبلی خسته‌اید و می‌خواهید بر آن غلبه کنید و فعال‌تر باشید، این کتاب برای شماست.

در بخشی از کتاب هنر تنبلی: بر اهمال کاری غلبه کنید و بهره وری خود را افزایش دهید می‌خوانیم

اگر دوستان شما تنبل هستند، پس شما هم تنبل خواهید بود.
اگر دوستان شما کارها را به تعویق می‌اندازند، شما نیز به تعلل خواهید کرد.
اگر دوستان شما سخت کار می‌کنند، شما هم سخت کار خواهید کرد.
اگر دوستان شما کتاب می‌خوانند، شما هم شروع به خواندن کتاب خواهید کرد.

ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی این موضوع درست است. دلیل اصلی تنبلی مردم این است که بیشتر وقت خود را با افراد تنبل صرف می‌کنند. شما عادات فردی را که بسیار به شما نزدیک است اتخاذ می‌کنید. عادات خوب یا بد آن‌ها در شما ظاهر می‌شود. اگر دوست شما تمایل دارد وقت خود را تلف کند، شما نیز در اتلاف وقت به او ملحق خواهید شد. سخت است که تحت تاثیر دیگران قرار نگیرید.

بنابراین، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ تنها کاری که باید انجام دهید این است که از کاری که انجام می‌دهید آگاه باشید. فقط با آگاهی می‌توانید بر تنبلی و اهمال‌کاری خود غلبه کنید. شما باید از اعمال خود بسیار آگاه باشید. شما باید نه گفتن را یاد بگیرید.

اگر دوستانی دارید که تنبل نیستند، تعلل نمی‌کنند و عادات خوبی دارند، این موضوع روی شما اثر می‌گذارد. شما مانند آن‌ها خواهید شد.

انتخاب باشماست. افرادی که اطراف خود را احاطه کرده‌اید تأثیر زیادی بر زندگی شما خواهند داشت. آن‌ها افکار، اعمال و زندگی شما را شکل خواهند داد. افراد مناسب، زندگی‌تان را بهبود می‌بخشند و افراد نادرست زندگی‌تان را بدتر می‌کنند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
قسمت 1: طرز فکر
100 درصد مسئولیت
حقایق سخت زندگی
اشتباهات آنقدرها هم که فکر می‌کنید بد نیستند
خودتان مهم هستید
هیچ‌کس برای نجات شما نمی‌آید
افراد سه گروه هستند
آنچه را که می‌توانید کنترل کنید در دست بگیرید
منطقه راحتی شما دشمن شماست
کار را ساده کنید!
کمی متفاوت فکر کنید!
اهداف واضح تعیین کنید
اهداف خود را بنویسید
بیش از حد پیچیده نکنید
بعداً پشیمان خواهید شد
بلند مدت فکر کنید
ریسک کنید
نه خوب، نه بد
خودانضباطی
کاری که باید انجام شود را انجام دهید
به تعویق انداختن کار دشمن نظم و انضباط است
تاخیر رضایت
همین الان انجامش دهید!
هیچ شگردی وجود ندارد
اجازه ندهید شکست شما را متوقف کند
روی موضوعات درست کار کنید
کار خوشبختی است
از چیزهای سخت فرار نکنید
اولویت بندی را یاد بگیرید
جذب کنید تعقیب نکنید
شما عالی هستید!
کمال گرا نباشید
انجام بهتر از کامل بودن است
متوسط نباشید!
چطور می‌توانید با خوشحالی از خواب بیدار شوید و کاری را انجام دهید که از آن متنفرید؟
بزرگ فکر کنید
افسانه چند وظیفه‌ای
3 نکته که شما را پربارتر می‌کند
تمرکز
چرت بزنید
بدون وقفه کار کنید
مهم‌ترین چیز
برنامه روزانه
این روال روزانه لئو تولستوی است
چه زمانی باید بیدار شوید؟
تنها بنشینید
همه حواس‌پرتی‌ها را از بین ببرید
حذف برنامه‌ها
نه گفتن را یاد بگیرید
7/24 کار نکنید
زندگی کوتاه است
کمتر بیشتر است
مفید باشید، مشغول نباشید
منتظر نمانید
داستانی از صبر و شکیبایی بزرگ
بی صبری در عمل و صبوری در نتایج
زمان مناسب وجود ندارد
ثبات کلید موفقیت است
آسان خواهد شد
کاری که می‌گویید را انجام دهید
خود را با افراد مناسب احاطه کنید
از همه مشاوره نگیرید
نگران نباشید
اول کار سخت را انجام دهید
انتخاب‌های سخت = زندگی آسان
آنچه که نیاز دارید را انجام دهید
زندگی متعادل را متوقف کنید
آینده خود را تصور کنید
تفویض اختیار
چگونه هر چیزی را سریعتر یاد بگیریم
یاد بگیرید چه چیزی مفید است
عدم تنبلی در هنگام یادگیری
سرعت خواندن
قسمت 2: نکته‌ها و تکنیک‌ها
20 نکته برای بهره‌وری که‌ ای کاش زودتر می‌دانستم
قانون 80/20
قانون پارکینسون
8 تکنیک ژاپنی برای اینکه بر تنبلی غلبه کنید
1. ایکیگای
2. کایزن
3. شوشین
4. ‌ هارا‌ هاچی بو
5. شین رین یوکو
6. وابی سابی
7. گانبارو
8. گامان
قبل از خواب این کار را به مدت 10 دقیقه انجام دهید
3 کار مهم
10 عادت کوچک که زندگی شما را تغییر خواهد داد
1. بدن خود را حرکت دهید
2. شما همان چیزی هستید که می‌خورید
3. هدف داشته باشید
4. آب بیشتری بنوشید
5. خود را با افرادی که دوست دارید احاطه کنید
6. ریسک کنید
7. بیش از حد توان از خودتان کار نکشید
8. چند وظیفه‌ای نباشید
9. از بین بردن همه حواس‌پرتی‌ها
10. داشتن احساس فوریت
تکنیک پومودورو
قانون 5 دقیقه ای
قانون دو روزه
بیدار شوید!