معرفی و دانلود کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R

معرفی کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R

آماده‌ی دستیابی به نتایجِ مطلوب و رسیدن به اهداف خود هستید؟ پس این راهنمای کاربردی و نظام‌مندِ شش مرحله‌ای را که در قالب کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R توسط دیمون زاهاریادس به نگارش در آمده است، از دست ندهید.

درباره‌ی کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R

هرکدام از ما مشغله‌های خود را داریم که گاهی بیش از حد درگیرمان می‌کنند و این‌طور از رسیدگی به هدف اصلی‌مان باز می‌مانیم؛ اوقاتی هم بوده که اصلا نمی‌توانستیم هدفی تعیین کنیم و فقط در ذهن خود چیزهایی را می‌خواسته‌ایم. در این مواقع وجود یک راهنمای کاربردی هدف‌گذاری و تکنیک‌محور، نجات‌بخش خواهد بود و درست همان چیزیست که کمکمان می‌کند جامه‌ی واقعیت به تنِ رویاهایمان کنیم.

در کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R (The P.R.I.M.E.R. goal setting method) به ارائه‌ی استراتژی‌های هدف‌گذاری و مفاهیمِ پایه‌ی مرتبط با آن، پرداخته می‌شود. دیمون زاهاریادِس (Damon Zahariades) در این راهنمای عملی، با تکیه بر تجارب خویش در مسیر طولانیِ آزمون و خطا، هدف‌گذاری، شکست و موفقیت‌های پی‌در‌پی، نکات و آموزه‌هایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا هر فردی که به‌دنبال دستیابی به خواسته‌ها و اهدافش است، مسیر درست را طی کند.

روش P.R.I.M.E.R برای تنظیم کردن اهداف و مواردی که اهمیت بالایی برای ما دارند، یک شیوه‌ی کاربردی و اجرایی است که تضمین‌کننده‌ی دستیابی به نتایج موردنظر ما خواهد بود. احتمالا شما هم تجربه‌ی هدف‌گذاری‌های متعدد و گاه بی‌شمار را داشته‌اید که بدون رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه و مطلوبتان، حاصلی به‌جز هدردادن انرژی روانی و جسمی نداشته‌اند.

با دانستنِ شیوه‌ی دقیق و هوشمندانه‌ای که ما را در مسیر هدف‌گذاری و رسیدن به آن یاری می‌کند، بسیاری از دغدغه‌ها و صرف انرژی‌های اضافی، کم‌رنگ و ناپدید خواهند شد. دیمون زاهاریادس، در کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R به مخاطبان کمک می‌کند تا استراتژی هدف‌گذاری خود را پایه‌گذاری و باورهای محدودکننده را شناسایی کرده، برای رسیدن به هر هدف خود، پروسه‌ی مشخص و همراه با ضرب‌الاجل تعیین کنند و دلایل نرسیدن به هدف و مقصود خود را بشناسند.

او در این راهنمای آموزشی، روش P.R.I.M.E.R را به‌طور کامل شرح داده و بهترین و کاربردی‌ترین روش‌های هدف‌گذاری را بیان کرده است. هم‌چنین احتمال شکست خوردن را نیز در نظر گرفته و راهنمایی‌های لازم برای مواجهه با شکست را به خوانندگان ارائه می‌دهد. او تجربه‌ی خویش را در مسیر موفقیت و شکست‌هایی که تجربه کرده، با آموزه‌های علمی و تکنیک‌های عملی، آمیخته و این کتاب را به‌دور از اضافه‌گویی و شامل هر آن‌چه در راه رسیدن به مقصود موردنیاز است، به تحریر درآورده.

کتاب حاضر با ترجمه‌ی سمیه اصلاحی و به‌همت انتشارات یوشیتا چاپ و منتشر شده است.

کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای تمامی افرادی که به‌دنبال چشیدنِ طعم موفقیت با هدف‌گذاری اصولی و دستیابی به اهداف خود و گذر از شکست‌ها هستند، مناسب و مفید است.

در بخشی از کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R می‌خوانیم

ضرب‌الاجل‌ها فقط زمانی موثرند که واقع‌بینانه باشند. اگر ضرب‌الاجل‌های غیرممکن را برای اهداف‌تان تعیین کنید، فقط محقق‌نشدن آن‌ها را تضمین می‌کنید. چندین شکست پشت‌سرهم، به‌تدریج انگیزه‌تان را از بین می‌برد. تا زمانی‌که، به‌طورکلی اراده‌تان را برای هدف‌گذاری از دست بدهید.

خوشبختانه، می‌توانیم با کمک مقدار کمی درون‌نگری و خودکاوی جلوی این وضعیت را بگیریم. گام اول این است همه‌ی محدودیت‌هایی را در نظر بگیرید که ممکن است هنگام لحاظ‌کردن اهداف قابل‌اندازه‌گیری در هدف کوچک‌تر، مانع ایجاد کنند. پس، با استفاده از یک استراتژی محافظه‌کارانه برنامه‌ریزی کنید.

برای مثال، فرض کنید که قصد دارید به‌عنوان بخشی از پروتکل «سلامتی» خود، به‌طور منظم ورزش کنید؛ اما بیایید همچنین فرض کنیم که حدود بیست‌وسه کیلوگرم اضافه‌وزن دارید، سبک زندگی کم‌تحرکی دارید و با درد مزمن مفاصل دست‌وپنجه نرم می‌کنید. این عوامل بر توانایی‌تان برای پیاده‌سازی یک برنامه‌ی تمرینی روزانه تأثیر می‌گذارد. احمقانه است که برای پیاده‌سازی یک برنامه‌ی تمرینی روزانه، ضرب‌الاجل را تا هفته‌ی بعد تعیین کنیم. در این وضعیت، پیاده‌سازی یک برنامه‌ی تمرینی روزانه ممکن است چند هفته طول بکشد. دوباره، با استفاده از یک استراتژی محافظه‌کارانه برنامه‌ریزی کنید.

گام دوم این است که به این فکر کنید که برای لحاظ‌کردن اهداف قابل‌ِاندازه‌گیری در هدف کوچک‌تر خود، حاضرید چه چیزی را قربانی کنید و این‌که چقدر سریع مایلید این کار را انجام دهید. سرعت‌بخشیدن به هدف وسوسه‌انگیز به ‌نظر می‌رسد؛ اما گاهی بهتر است رویکردی آهسته و سنجیده را برای دستیابی به هدف اتخاذ کنید.

فهرست مطالب کتاب

کتاب‌های دیگر دیمون زاهاریادِس
هدیه‌ای رایگان تقدیم به شما
پیشگفتار
پایه‌گذاری‌کردن استراتژی هدف‌گذاری‌مان
مروری مختصر بر هدف‌گذاری به روش. P. R. I. M. E. R‬
بخش اول: چرا به اهداف‌تان نمی‌رسید؟
بخش دوم: ده روش محبوب‌ هدف‌گذاری
بخش سوم: هدف‌گذاری به روش. P. R. I. M. E. R‬
بخش چهارم: اگر در رسیدن به هدف‌تان شکست خوردید، چه کار باید بکنید
درباره‌ی نویسنده