معرفی و دانلود کتاب نحوه رفتار با افراد سمی

معرفی کتاب نحوه رفتار با افراد سمی

کتاب نحوه رفتار با افراد سمی اثری از گرگوری ال. جانتز است که در آن شاهد واکاوی، تحلیل و شناسایی گروهی از اشخاص هستیم که با خصایصی چون خودخواهی، خودمحوری و کنترل‌گری قادرند از دیگران سوءاستفاده کنند. این کتاب برای آن دسته از افراد است که می‌خواهند اشخاص سمی زندگی‌شان را تشخیص دهند و شیوه‌ی مقابله با آنان را یاد بگیرند. این کتاب از نثری روان و ساده برخوردار است و می‌تواند بر اکثر مخاطبان به شیوه‌های مختلف تأثیر بگذارد.

درباره‌ی کتاب نحوه رفتار با افراد سمی

افراد سمی اساساً به آن دسته از افراد گفته می‌شود که رفتارهایشان عادی یا ساده نیست. افراد سمی کسانی‌اند که دیگران را در چنگال خواسته‌ها و انگیزه‌های مبهم خود اسیر می‌کنند و به شیوه‌های مختلف از اشخاص زندگی‌شان سود می‌برند. افراد سمی کسانی‌اند که از رفتارهای ناسالم، نامتعارف، مبهم و متغیر برای رسیدن به خواسته‌های خود استفاده می‌کنند. افراد سمی کنترل‌گر، سرکوبگر و دمدمی‌مزاج هستند که دیگران را بازی می‌دهند. در واقع، این امر بازی دادن دیگران بخشی از علایق مبهم افراد سمی است. کتاب نحوه رفتار با افراد سمی (How to Deal with Toxic People) تألیف گرگوری ال. جانتز (Gregory L. Jantz) کوشش می‌کند تا یک تحلیل جامع از رفتارها، عادات و اعمال چنین اشخاصی به مخاطبان ارائه دهد.

کتاب نحوه رفتار با افراد سمی برای آن افرادی نوشته شده که در طول زندگی‌شان تجربیات ناخوشایندی از هم‌نشینی با اشخاص سمی داشته‌اند و حال به دنبال راهکاری برای مقابله و فهم عادات رفتاری هستند. در واقع، همان‌طور که گرگوری ال. جانتز اشاره کرده، افراد سمی می‌توانند در موقعیت‌ها و ارتباطات اجتماعی و شخصی گوناگونی به زندگی اشخاص ورود پیدا کنند؛ شما افراد سمی را می‌توانید در محل کار، دانشگاه، خیابان، محیط دوستان، خانواده و حتی در زندگی زناشویی نیز بیابید.

افراد سمی را نمی‌توان درمان کرد؛ شخصیت‌های سمی کسانی‌اند که تمام زندگی‌شان را بر محوریت مجموعه‌ای از رفتارها و عادات شکل داده‌اند و عوض کردن آن‌ها کاری ساده یا حتی ممکن نیست. پس راهکاری که در برابر مخاطب وجود دارد آشکار است: فهم و تقابل با رفتارهای سمی دیگران. کتاب نحوه رفتار با افراد سمی نوشته‌ی گرگوری ال. جانتز اثری است که شما را با ساختارهای فکری و رفتاری چنین اشخاصی به‌خوبی آشنا می‌کند و راهکارهایی برای ارتباط با آن‌ها پیشنهاد می‌دهد. کتاب نحوه رفتار با افراد سمی توسط اکرم مریخ نژاد اصل ترجمه شده و انتشارات ارغوان مهر آن را منتشر کرده است.

کتاب نحوه رفتار با افراد سمی برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر به دوست‌داران کتاب‌های آموزش روابط اجتماعی توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب نحوه رفتار با افراد سمی می‌خوانیم

این کتاب به نفع افراد سمی نیست، بلکه برای کسانی از ما نوشته شده است که به روش‌های مضر تحت‌تأثیر آنها قرار می‌گیریم. بنابراین، این لیست برای توجیه بهانه‌جویی برای افراد سمی‌زندگی‌تان، الهام بخشیدن به شما برای «اصلاح» هر چیزی، یا پیچیده‌تر کردن تلاش‌های شما برای محافظت از خود نیست. با این حال، این دیدگاه ممکن است در هنگام انتخاب چگونگی ترسیم مرزهای محکم‌تر - یا احتمالاً پایان دادن به رابطه به طور کامل، شفقت بیشتری به شما القا کند. حداقل، درک این شرایط به شما کمک می‌کند از تحریک بیشتر آنها با پاسخ‌های خود جلوگیری کنید. بیش از همه این فضیلت‌ها، عشق را بر سر بگذارید، که همه را در وحدت کامل به هم پیوند می‌دهد.»

باربارا در مبارزه خود با هارلان سرانجام متوجه چیزی شد که شما ممکن است در مورد فهرست علل رفتار سمی مشاهده نموده باشید. به ویژه، پیشرفت او زمانی رخ داد که متوجه شد دلیل آشکاری وجود ندارد - یعنی اصلاً هر چیزی که به خودش مربوط می‌شود. در هیچ کجای این «دلایل» نمی‌گویند که فرد سمی در زندگی شما آنطور رفتار می‌کند که «چون حق با شماست» یا «چون شما لیاقتش را دارید»؛ پس شما و شایستگی شما را پاک می‌کند.

همانطور که باربارا به من گفت، «همه چیز تغییر کرد وقتی متوجه شدم که بزرگ‌ترین منبع ناراحتی من این بود که همه چیز را خیلی به خودم می‌گرفتم. نمی‌خواهم بگویم که هارلان تغییر کرد، اما توانایی نفوذش در زیر پوست من تغییر کرد!»

درک اینکه هر چیزی که هارلان را وادار به رفتار سمی‌کرد، ربطی به باربارای آزاد شده او برای شروع یک استراتژی دو جانبه نداشت. اول، او تمام تلاش خود را کرد تا با او مهربان باشد و در هر فرصتی که به دست می‌آورد، از او تعریف و بازخورد مثبت می‌داد.

او گفت: «این رفتار فقط برای او نبود، بلکه به همان اندازه برای خودم بود. «عیسی به من گفت که برای دشمنانم دعا کنم و کسانی را که به من آزار می‌رسانند برکت بدهم، بنابراین این چیزی است که می‌دانستم باید انجام دهم، زیرا به من یادآوری کرد که چرا در وهله نخست این کار را انجام می‌دادم.»

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: استبداد مردم سمی
بر فراز تراوشات سمی
فصل اول: انواع افراد سمی
فریبکار
اعجوبه‌ای در کنترل
پدیده "چراغ گازی"
حفره‌های خشم
دانای کل
ترساننده
خودخواه
خودپرست کانون توجه است.
خودپرست بر مکالمه مسلط است.
خودخواه نیازهای دیگران را نادیده می‌گیرد.
ملکه درام یا پادشاه بحران
تحقیر بازیگر
ترن هوایی عواطف
بدبین
مجرم
معتاد
فصل دوم: چرا افراد سمی اینگونه هستند؟
قوانین و دستورالعمل‌های اساسی
"چرا؟ " هیچ پاسخ قطعی و واحدی وجود ندارد.
"چرا؟ " یک شیب لغزنده می‌تواند شما را در حالت "اصلاح" به دام بیندازد.
"چرا؟ " اهمیت کمتری نسبت به پرسیدن «حالا چی؟» دارد
ریشه‌های گریزان رفتار سمی
1. از آن لذت می‌برند
2. رفتار سمی در خانواده آن‌ها وجود دارد.
3. آن‌ها از رفتار سمی "منافع" می‌گیرند.
ایمنی و کنترل
توجه
برنده شدن (به هر طریقی)
4. هرگز از نوجوانی عاطفی بیرون نیامدند.
5. آن‌ها در حال جبران یک موضوع ذهنی یا عاطفی هستند.
فصل سوم: رهایی از دام افراد سمی
به دنبال هدایت خداوند باشید
به دنبال بحث‌های سازنده باشید
چشم انداز داشته باشید.
از عبارات "من" استفاده کنید.
ابتدا سؤال بپرسید
فعالانه گوش کنید
لحن خود را در نظر بگیرید.
از زبان بدن آگاه باشید.
متمرکز رفتار باشید
تعیین مرزهای خود
آن را ساده نگه دارید.
آن را بنویسید.
انتخاب زمان مناسب
جایگاه را تصحیح نمایید.
آرام بمانید.
مرزهای خود را نگه دارید
مقاوم باشید.
محکم باشید.
قدردان باشید.
مهارت‌هایی را توسعه دهید تا صرفاً مردم شادکن نباشید
این ایده را بپذیرید که روابط سالم متعادل هستند.
اعتماد به نفس و عزت نفس خود را پرورش دهید.
گفتن حقیقت را تمرین کنید.
از فکر کردن به مرزها به عنوان تلاشی برای کنترل دیگران دست بردارید.
بپذیرید که دوست داشتن همه غیرممکن است.
از روی اختیار عمل کنید نه اجبار.
با تمرین هر روز عادات جدیدی را در خود ایجاد کنید.
زندگیِ سرشار از بخشش را انتخاب کنید
تمرکز سالم بر حل مشکل
قدرت شخصی خود را بازیابید
سخن پایانی
شما سزاوار بدرفتاری نیستید
یادداشت‌ها
منابع