معرفی و دانلود کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه

معرفی کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه

کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه نوشته‌ی کریستین هلمستتر که یکی از عناوین پرفروش وب‌سایت آمازون بوده است، هنر صحبت کردن آگاهانه با خود را به شما یاد می‌دهد و با گره زدن آن به عادت نوشیدن قهوه، کاری می‌کند تا تبدیل به روتین هرروزه‌تان شود و راه رشد و خودسازی را برای شما هموار کند.

درباره‌ی کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه

ما در طول روز با آدم‌های مختلفی حرف می‌زنیم؛ از عزیزانمان گرفته تا آدم‌های غریبه. محتوای این صحبت‌ها نیز هر چیزی می‌تواند باشد؛ از گپ‌وگفت‌های بی‌اهمیت و تعارفات روزانه، تا صحبت‌های عمیق و پرمعنا درباره‌ی زندگی. این معاشرت‌ها بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما هستند و هر روز وقت، انرژی و توجه زیادی را صرف آن‌ها می‌کنیم. ولی آیا تابه‌حال به صحبت‌هایی که با خودتان می‌کنید نیز توجه کرده‌اید؟

تقریباً همه‌ی آدم‌ها در طول روز کم‌وبیش با خودشان حرف می‌زنند. این حرف زدن با خود، راهی برای فکر کردن و انتقال افکار و احساسات از بخش ناخودآگاه به بخش خودآگاه ذهن است. اما افراد کمی هستند که به محتوای این مکالمه‌ی شخصی اهمیت می‌دهند و با آگاهی با آن رفتار می‌کنند. این تعاملات ذهنی روزانه اگر به روش درست انجام شوند، می‌توانند به پلی مستحکم بدل شوند که شخصیت شما را تقویت می‌کنند و باعث توسعه‌ی فردیتان می‌شوند. کریستین هلمستتر (Kristen Helmstetter) در کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه (Coffee Self-Talk: 5 Minutes a Day to Start Living Your Magical Life)،‌ به همین گفتگوهای ذهنی پرداخته است.

آیا می‌دانید که عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفستان تا حد زیادی ریشه در همین گفتگوهای درونی دارد؟ گرچه خوب یا بد بودن رفتار دیگران با شما می‌تواند بر اعتمادبه‌نفستان، به خصوص اگر جوان و بی‌تجربه باشید، تأثیر بگذارد؛ اما در نهایت رفتار خودتان با خودتان است که تعیین می‌کند تا چه حد می‌توانید عزت‌نفس و حس ارزشمندی داشته باشید. این صحبت‌های درونی مجالی است تا به خودتان نشان بدهید که چقدر برای خودتان احترام قائلید و خودتان را دوست دارید.

کریستین هلمستتر در کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه نحوه‌ی درست انجام این گفتگوهای درونی را به شما نشان می‌دهد و با گره زدن آن با عادتی مثل قهوه خوردن که هر روز انجام می‌شود، به شما کمک می‌کند تا آن را تبدیل به عادت و روتینی هرروزه کنید. از طریق همین گفتگوهاست که می‌توانید یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید، به انعطاف و خوشبختی و اعتمادبه‌نفس برسید، عادات بدتان را ترک کنید و موفقیت و ثروت را نیز به سمت خود جذب کنید.

کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه کاری از نشر صوتی ماه‌آوا و انتشارات لیوسا است. این کتاب را با ترجمه‌ی گیسو ناصری و روایت آرزو خرم‌نیا می‌شنوید.

نکوداشت‌های کتاب یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه

• این کتاب برای من بسیار دلنشین بود و از خواندنش لذت بردم. (جوانا استیون، نویسنده و بلاگر The Nourished Village)
• این کتاب فوق‌العاده است و شما را بلافاصله به سمت هدف مورد نظر کتاب هدایت می‌کند. توصیه می‌شود هر روز تمرینات آن را انجام دهید. (کارول مور، نویسنده)
• این اثر فوق‌العاده است و دقیقاً همان چیزی بود که برای بازسازی ارتباطم با خودم لازم داشتم. (کاربر آمازون)
• این کتاب یک طرح مستحکم و کاربردی برای سازماندهی ذهن و دگرگون کردن زندگی شماست، به‌علاوه، بسیار انگیزه‌دهنده و نیروزا است. (نیکی تیلور، نویسنده)

کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به طرفداران کتاب‌های خودسازی و توسعه‌ی فردی پیشنهاد می‌کنیم.

در بخشی از کتاب صوتی یک دنیا حال خوب با یک فنجان قهوه می‌شنویم

در حقیقت اصلاً، یا بهتر بگویم به‌ندرت به اخبار گوش می‌دهم. دوست ندارم مانند یک احمق باشم که پای اطلاعات اشتباه یا حتی دروغ دیگران نشسته است. امروزه بیشتر اخبار زائد، بی‌اهمیت،‌ بی‌ربط، مغرضانه یا بر حسب حدس و گمان هستند. بعضی از آن‌ها حتی واقعی نیستند و بیشتر مواردی هم که واقعی هستند طوری سانسور می‌شوند که مردم را به شایعه‌سازی وادار می‌کنند. اگر راستش را بخواهید رسانه‌های جهان گند زده‌اند با این تهیه‌ی اخبارشان!

بااین‌حال اگر اتفاق مهمی روی بدهد، حتماً اخبار را گوش می‌کنم. سرفصل اخبار هم کافی است، باقی چیزها را هم توسط دوستان و آشنایانم متوجه می‌شوم. هنگامی که یک اتفاق حیاتی و مهم روی داده که باید از آن مطلع باشم، خودم هم در موردش تحقیق می‌کنم تا اطلاعات بیشتری به دست بیاورم. فقط به رسانه‌های ملی اکتفا نمی‌کنم. ولی باید اعتراف کنم، هنگامی که اخبار را خاموش می‌کنم، ذهنم بازتر و شفاف‌تر می‌شود و خلاقیت و آرامش و شادی به سرعت وجودم را فرا می‌گیرد. از این هجمه‌ی حواس‌پرتی روزانه رها شده‌ام! شنیده‌اید که می‌گویند: «سری که درد نمی‌کند را دستمال نمی‌بندند؟» بخش زیادی از اخبار منفی است زیرا بیشتر مردم به وسیله‌ی ترس تحریک می‌شوند و نمی‌توانند در برابر تماشای اخبار از خود مقاومت نشان بدهند. خب این موضوع برای من صدق نمی‌کند.

فهرست مطالب کتاب صوتی