معرفی و دانلود کتاب صوتی مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی

معرفی کتاب صوتی مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی

اگر به فکر سلامت روان خود هستید، کتاب صوتی مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی نوشته‌ی روبی وکس را به هیچ وجه از دست ندهید! این کتاب به شما کمک می‌کند تا با شناخت ابعاد مختلف ذهن و بدن‌تان، زندگی خود را به سمت شادی و آرامش و سعادت هدایت کنید.

درباره کتاب صوتی مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی

چهار میلیارد سال طول کشید تا به جایی که اکنون هستیم برسیم و تکامل پیدا کنیم. درواقع ما باید شادترین گونه‌های زنده بر روی زمین باشیم چرا که از مسیر دشواری گذر کرده‌ایم و توانسته‌ایم حیات خود را حفظ کنیم. اما چه مشکلی پیش آمده که بیشتر ما احساس خوشی نسبت به بودن و نحوه زیست‌مان نداریم؟

به عقیده نویسنده کتاب مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی (How to Be Human)، ما انسان‌ها در دنیای جدید، بیشتر از هر چیز دیگری، شبیه به ماشین‌ها و ربات‌ها رفتار می‌کنیم تا انسان‌ها. درواقع اگر دقت کنید بیشتر افرادی که دوروبرمان هستند، بیش از آنکه به آرامش ذهنی و ارتقای کیفیت زندگی خود اهمیت بدهند، به ارتقای مدل موبایل خود فکر می‌کنند.

به همین خاطر روبی وکس به عنوان یک نویسنده پرفروش، با نگارش این کتاب تلاش کرده تا توضیح دهد نحوه کار ذهن انسان‌ها به چه صورت است و پس از آن تمریناتی برای ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد تا درنهایت همه افراد بتوانند اولویت‌های زندگی‌شان را تغییر دهند و سلامت روان داشته باشند. به بیان دیگر شما باید کارکردهای مغز و بدن خود را بشناسید و درمورد مسائل مهمی همچون تکامل، افکار، احساسات، بدن، روابط، آینده و ... بیشتر بدانید.

حال کتاب مکاشفه برای انتقال مفاهیم خود، از ایده‌ای ناب استفاده کرده و با معرفی سه شخصیت متفاوت که هر کدام به ترتیب یک راهب، یک عصب‌شناس و خود روبی وکس (به عنوان یک کمدین) هستند، در طی مکالمات‌‌شان اطلاعات بسیار مفیدی درباره ذهن، بدن و مغز ارائه می‌دهند. به این ترتیب شما به عنوان مخاطب این اثر، معنای حقیقی انسان بودن را درک می‌کنید و با عمل به تمرینات ذهن‌آگاهی راه نجاتی برای تمامی ناامیدی‌ها، سرخوردگی‌ها و آشفتگی‌هایتان پیدا خواهید کرد.

کتاب صوتی مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید شناخت و کنترل بهتری نسبت به افکار و ویژگی‌های ذهن‌تان داشته باشید، کتاب مکاشفه را به هیچ عنوان از دست ندهید.

روبی وکس را بیشتر بشناسیم

روبی وکس (Ruby Wax) از جمله افرادی‌ست که علاوه‌بر کار بر روی تمرینات ذهنی و انواع شیوه‌ شناخت درمانی، به عنوان یک کمدین، نویسنده و مجری تلویزیونی نیز فعالیت می‌کند. او در دانشگاه آکسفورد درس خوانده و توانسته مدرک دکتری خود را کسب کند. به‌علاوه وکس در سال 2015 موفق شد جایزه امپراطوری بریتانیا را به خاطر خدماتش در حوزه سلامت روان از آن خود کند.

او نویسنده‌ی کتاب «دنیای عاقلانه‌ی تازه» و «راهنمایی‌های ذهنی فرازلد» است. روبی وکس به سراسر جهان سفر کرده و عنوان تور خود را «نمایش‌های یک زن» گذاشته است. هر دو کتاب نامبرده در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌ها در ساندی‌ تایمز شناخته شده‌اند.

در بخشی از کتاب صوتی مکاشفه به همراه تمرین‌هایی برای ذهن آگاهی می‌شنویم

در گذشته، ما دی.‌ان‌.ای خود را تکامل دادیم. هر زمان، دنیا چالش جدیدی را به وجود آورده‌است و با صدای بلند می‌کشید: خب، احمق، چطور تو با این مواجه شدی؟ ساختار ژنتیکی ما جهش یافت تا مطمئن شویم می‌توانیم سال دیگر را هم ببینیم. تکامل همیشه به نجات آمده‌است. به‌عنوان مثال، حدود ده هزار سال پیش، برای اطمینان از بقای بومیان استرالیا در هوای بیابانی، تنوع ژنتیکی توسعه یافت که به این معنا بود انسان می‌تواند اکنون در دمای جوشان و بسیار زیاد به بقای خود ادامه دهند بدون این‌که سوختگی داشته باشد، آفتاب بگیرد مثال دیگر این است که حدود ده هزار سال پیش، وقتی ما به شکل موجودات ایستاده درآمدیم، اروپایی‌ها و افریقایی‌ها پوست‌شان تیره بود. هر دو از سرزمین مادری یعنی آفریقا آمده بودند (عذرخواهی می‌کنم از نژادپرستان) با گذشت زمان، پوست انسان در محیط شمالی با نور کمتر آفتاب روشن‌تر شد و این به مردم کمک می‌کرد تا اشعه‌های فرابنفش آفتاب را جذب کنند و ویتامین دی را به‌طور موثرتری ترکیب کنند. رنگی که آن‌ها دارند، تنها به‌خاطر مسیری است که نیاکان‌شان آن را در پیش گرفته بودند، تعصبات زیادی را کنار گذاشتند.

این روزها، نیازی نیست تا به صورت ژنتیکی رشد کنیم، زیرا ما چیزهایی مثل گرمای مرکزی و کرم ضدآفتاب گرفتیم. اگر ما مجبور باشیم تا مسافت‌های طولانی را بپیماییم، نیازی نیست بیشتر رشد کنیم یا پاهای قوی‌تری داشته باشیم؛ بنابراین، هواپیماها یا ماشین‌های سریع‌تر می‌سازیم. بیشتر ما زیاد بیرون می‌رویم؛ بنابراین این‌جا در غرب، یکی از چالش‌های بزرگ، پایمان است که از عدم‌تحرک خواب می‌رود درحالی‌که پشت کامپیوترتان نشسته‌اید یا انگشت‌تان در حین تایپ منقبض می‌شود.

فهرست مطالب کتاب صوتی