معرفی و دانلود کتاب چرخه آیورودا: راهکاری برای شفای جسم و جان

معرفی کتاب چرخه آیورودا: راهکاری برای شفای جسم و جان

انتهای این مسیر، به خوشبختی و سلامتی خواهد رسید؛ تنها کافی است چاکراهای خود را رو به انرژی‌های جاری بگشایید و مراقبه و ورزش را فراموش نکنید. کتاب چرخه آیورودا به ما کمک می‌کند تا بتوانیم جسم و روح خود را به‌سوی آرامش و سلامتی هدایت کنیم. شفای جان ما در یک چرخه‌ی کوچک پنهان شده که میشل ام فوندین کلیدهای رسیدن به آن شفا و گام‌های لازم برای پیمودن مسیر نجات یافتن را در اختیار خوانندگان خود می‌گذارد و ایشان را به زندگی ایده‌آل نزدیک می‌کند.

درباره‌ی کتاب چرخه آیورودا

بسیاری از ما نمی‌دانیم چرا صبح که از خواب بیدار می‌شویم حال خوبی نداریم و احساس سرزندگی، چند هزار کیلومتر با ما فاصله دارد. شاید تصور کنید وضعیت نابه‌سامان اقتصادی، مشکلات شخصی و شغلی، بحران‌های اجتماعی و... موجب به‌وجود آمدن این احساس شده‌اند، اما کتاب چرخه آیورودا (The Wheel of Healing with Ayurveda) این خیال نادرست را از ذهن شما بیرون می‌آورد و حقایق مهم جهان را برای خوانندگان خود نمایان می‌کنند؛ حقایقی همچون تأثیر تکرار کردن مانترای «سو» هنگام دم و «هام» موقع بازدم و شناختن رنگ و سنگ چاکرای ششم. دقیقاً مشخص نیست از چه زمان و چگونه، بسیاری از افراد در عصر مدرن که درمان بیماری‌های جسمی و روحی خود را در طب مدرن و پزشکی جدید نیافتند، به طب کهن و باستانی روی آورده و توانستند با کمک گرفتن از شفابخش‌هایی همچون چرخه‌ی آیورودا، راه مخفی به‌سوی سلامتی روح و جسم را بیابند.

در کتاب چرخه آیورودا، با پدیده‌ها و ابزارهای گوناگونی که در چرخه‌ی آیورودا قرار است مسیر درست زندگی کردن را به شما نشان دهند، آشنا می‌شوید، یکی از مسیرها یافتن «دارما» است. دارما همان هدف از خلقت و غایت نهایی ما در زندگی است. بسیاری از مواقع که حس سرگشتگی و پوچی دست از سرمان برنمی‌دارند به این دلیل است که ما دارمای خود را در میان هزاران هدف بیهوده گم کرده‌ایم. همان‌طور که یک درخت هیچ‌گاه نمی‌خواهد به سنگ و گل تبدیل شود و ماهیت خود را به‌خوبی می‌شناسد، ما نیز باید دلیل خلقت و راه رشد و نمو خود را بیابیم. پیدا کردن دارما یا بهتر است بگوییم ساختنِ آن، نخستین گام برای نجات یافتن از کسالت و رها شدن از بند بیماری‌هاست. میشل اس فوندین (Michelle S. Fondin) پیشنهاد می‌دهد برای به‌وجود آوردن دارما، به دوران کودکیتان رجوع کنید. به آرزوهای هفت سالگی خود بیاندیشید. دوست داشتید بشریت را نجات دهید؟ وضعیت طبیعت و حیوانات دغدغه‌ی شما بودند؟ به‌سراغ یکی از ایده‌های قدیمی خود بروید. بهترین آینده را تصور کنید و برای تحققش دست به‌کار شوید.

فصل سوم کتاب چرخه آیورودا درباره‌ی سلامت جسمانی است. میشل اس فوندین نیز به این جمله‌ی معروف که می‌گوید: «جسم معبدی است که جانتان را در خود جای داده.» اعتقاد دارد. استفاده از مواد غذایی سالم،‌ ورزش، رژیم غذایی مناسب و... به ما کمک می‌کنند تا از جسم خود مراقبت کنیم. پرهیز از خوردن غذاهای یخ‌زده و شرکتی، روی آوردن به مواد خوراکی ارگانیک و استفاده از آب تصفیه شده، از راهکارهایی هستند که برای سلامت ماندن و مراقبت از بدن ضروری‌اند. میشل اس فوندین توصیه‌های خود را به مقوله‌ی جسم و تغذیه محدود نمی‌کند و پیشنهادات عاطفی و شخصی را نیز در اختیار خواندگان خواهد گذاشت؛ به‌طور مثال او به ما کمک می‌کند تا برای خود از طریق شبکه‌های مجازی و در فضای آنلاین همسر و شریک زندگی پیدا کنیم. البته کتاب چرخه‌ی آیورودا این موضوع را نیز گوشزد می‌کند که پیش از جست‌وجوی همسر، باید خود و نیازهایمان را به خوبی بشناسیم.

توصیه‌های کتاب چرخه آیورودا تنها تئوری و نظری نیستند؛ بلکه میشل اس فوندین از ما می‌خواهد با انجام تمرینات جسمی و پاسخ دادن به پرسش‌هایی که در کتاب آمده‌اند،‌ زندگی خود را تغییر و جسم و جان خود را از رنج‌ها و آلام نجات دهیم. این کتاب با ترجمه‌ی مهرناز نوروزی در انتشارات ترنگ به‌چاپ رسیده است.

کتاب چرخه آیورودا برای چه کسانی مناسب است؟

طب مدرن با تمام اصطلاحات پیچیده و تخصصی‌اش به سمت شما هجوم می‌آورد و ناگهان خود را در ورطه‌ای می‌بینید که سررشته‌ی اعمال و افکارتان را از دست داده‌اید و در چرخه‌ای ناشناخته گم شده‌اید. این چرخه به‌دنبال برطرف کردن مشکلات شماست اما نمی‌تواند جهانتان را از دچار شدن به مصیبتی دیگر بازدارد؛ اما کتاب چرخه آیورودا مخاطبش را تا هند باستان می‌برد تا بتواند ریشه‌ی رنج‌ها و دردهای خود را پیدا کند و با پاک‌سازی، مراقبه و روی آوردن به سبک زندگی سالم، جهانش را بهبود بخشد.

در بخشی از کتاب چرخه آیورودا: راهکاری برای شفای جسم و جان می‌خوانیم

روغن‌های رایحه‌درمانی را روی بالش یا ملحفه بچکانید: عطرهای خاصی مانند اسطوخودوس، وانیل، یاس و بابونه می‌توانند به القای خواب کمک کنند. می‌توانید اسپری‌های عطر آماده بخرید یا خودتان با آب مقطر درست کنید. مطمئن شوید که از عطرهای واقعی استفاده می‌کنید که غلیظ‌ترند و ماندگاری بیشتری دارند. می‌توانید چند قطره اسانس را روی بالش یا ملحفه‌های خود بریزید یا آن‌ها را بر گلوله‌ای پنبه‌ای بچکانید و زیر بالش خود بگذارید. راه‌حلی کم‌هزینه این است که صبح‌ها یک ساشه اسطوخودوس را زیر بالش خود قرار دهید و آن را تا زمانی‌که برای خواب آماده می‌شوید در آن جا نگه دارید.

یادداشت کردن برای تخلیه افکار روز: یکی از بزرگ‌ترین شکایت‌هایی که در حرفه‌ام (روند درمان) دریافت می‌کنم این است: «نمی‌توانم ذهنم را خاموش کنم.» یادداشت کردن رویدادهای روزیکی از بهترین راه‌ها برای پاک‌سازی ذهن پیش از خواب است. مهم نیست چگونه این کار را انجام می‌دهید. می‌توانید دربارۀ روز خود یا دربارۀ افکار و احساسات خود بنویسید یا حتی لیستی از کارهایی که باید روز بعد انجام دهید تهیه کنید. یک تمرین آگاهانه این است که همۀ چیزهایی را که برایشان شکرگزارید یادداشت کنید. روی کاغذ آوردن موضوعات دارای قدرت است و ذهن را برای خواب تهی می‌کند.

هر شب سر ساعت مشخص به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید: واضح به نظر می‌رسد، درست است؟ و کارساز است. آیورودا توصیه می‌کند تا ساعت 10 یا 11 در رختخواب باشید و بخوابید و حدود ساعت 6صبح بیدار شوید. وقتی بدن خود را برای خوابیدن در زمان مشخصی تعلیم می‌دهید، انتظار خواب را خواهد داشت. بیشترین بی‌تعادلی زمانی رخ می‌دهد که زمان خواب و بیداری نامنظمی داشته باشید.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: سفر به جان طب آیورودا
فصل دوم: تمامیت چرخ
فصل سه: سلامت جسمانی
فصل چهار: سلامت معنوی
فصل پنجم: سلامت عاطفی
فصل ششم: شفای گذشته
فصل هفتم: سلامت روابط
فصل هشتم: سلامت شغلی
فصل نهم: سلامت مالی
فصل دهم: سلامت محیطی
فصل یازدهم: ازهم‌گسیختگی محوری از چرخ
فصل دوازدهم: نورد آرام