معرفی و دانلود کتاب صوتی ذهنتان یارتان: 9 مرحله مراقبه

معرفی کتاب صوتی ذهنتان یارتان: 9 مرحله مراقبه

اثری جذاب و شنیدنی برای علاقه‌مندان به یادگیری اصول تربیت ذهن؛ ساکیونگ میفام در کتاب صوتی ذهنتان یارتان یارتان، با زبانی تأثیرگذار و بیانی خالی از دشواری، نُه مرحله‌ی مراقبه را به شما آموزش می‌دهد؛ مراحلی که آزمودن و طی کردنشان، به مرور زمان زمینه‌ساز پیدایی آرامشی فوق‌العاده در روح و روان شما خواهد شد.

درباره کتاب صوتی ذهنتان یارتان:

ساکیونگ میفام (Sakyong Mipham) این کتاب را برای مخاطبین عادی نوشته است؛ برای آن دسته از افرادی که شاید کوچک‌ترین اطلاعی درباره‌ی بودیسم، کارما، ذن، مراقبه و به طور کلی، هیچ یک از مفاهیم مطرح در نظام‌های فکری شرقی نداشته باشند، اما بدشان نمی‌آید مختصر آشنایی‌ای با آنها پیدا کنند. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید، حتماً به کتاب صوتی ذهنتان یارتان گوش بسپارید؛ زیرا پس از آن نه تنها مایل به بیشتر دانستن درباره‌ی مفاهیمِ بیان‌شده در آن خواهید شد، بلکه همچنین، به واسطه‌ی اصول ساده‌ای که از آن فرا می‌گیرید، گامی بلند در جهت خودشناسی و تسلط بر خویشتن برخواهید داشت.

ساکیونگ میفام کتاب ذهنتان یارتان (Turning the Mind Into an Ally) را در چهار بخش و بیست و یک فصل تنظیم کرده است. روش او در این کتاب، همچون روش معلمین دبستانی است که برای تفهیم مطالب گوناگون به شاگردان خود، هیچ عجله‌ای ندارند و تلاش می‌کنند گام به گام پیش بروند. میفام نیز از ساده‌ترین مفاهیم و تمرینات آغاز می‌کند و رفته رفته به سراغ مباحث دشوارتر می‌رود.

ظاهراً از این کتاب خواهید آموخت که ذهن خود را از طریق مراقبه‌ی نشسته تربیت کنید؛ در واقع نیز، بخش اعظمی از کتاب به مطالبی عملی در همین باره اختصاص یافته است. اما در حقیقت از این کتاب مفاهیم عمیق‌تری نیز یاد خواهید گرفت. از جمله مطالبی درباره‌ی چگونگی برخورد با واقعیات تلخ زندگی چون بیماری و مرگ؛ مضامینی که همگی بر اساس آموزه‌های برآمده از قرن‌ها تأمل فکری در مشرق زمین به نگارش درآمده‌اند.

نکوداشت‌های کتاب صوتی ذهنتان یارتان:

- ساکیونگ میفام با بیانی پرشور و باطراوت، آمیزه‌ای از سده‌ها حکمت بشری را به شما ارائه می‌کند. (Peter Conradi)
- یکی از بهترین آثار در نوع خود. (Publishers Weekly)
- یک راهنمای فوق‌العاده برای مبتدیان و آغازگران این مسیر. (Rudy Wurlitzer)

کتاب صوتی ذهنتان یارتان مناسب چه کسانی است؟

علاقه‌مندان به آشنایی با اصول مراقبه در جهت تسلط بیشتر بر ذهن، از آموزه‌های ساکیونگ میفام در کتاب صوتی ذهنتان یارتان بهره‌های فراوانی خواهند گرفت.

با ساکیونگ میفام بیشتر آشنا شویم:

او یکی از مورد احترام‌ترین و شناخته‌شده‌ترین لاماهای تبتی است. میفام رهبر دودمان شامبالا و صاحب یک سازمان بزرگ و بین‌المللیِ فعال در حیطه‌ی آموزشِ مراقبه است. گفتنی است که مخاطبین غربی علاقه‌ی خاصی به سبک ساده و همه‌فهم آثار او دارند.

در بخشی از کتاب صوتی ذهنتان یارتان می‌شنویم:

ما بیشتر عمرمان را با اجتناب از مرگ سپری می‌کنیم و به آن نمی‌اندیشیم. وقتی هم به می‌اندیشیم، با ترس و لرز همراه است. ممکن است احساس شگفت‌انگیز و نوعی عدم تعادل در ما ایجاد شود. ما از مرگ می‌ترسیم. شاید تا حدودی به این علت که نمی‌دانیم چه اتفاقی می‌افتد. و تا حدودی هم به این علت که می‌ترسیم درد و رنج به همراه داشته باشد. وقتی تأمل می‌کنیم و خانه‌ی مرگ را در می‌زنیم، معنایش رفته رفته در ما رخنه می‌کند.

تأمل در باب مرگ به ما قدرت می‌بخشد. زیرا ما را از ترس رها می‌سازد. ما درباره معنای این الفاظ تأمل می‌کنیم. «مرگ، دوست من است. صدیق‌ترین دوست من است. چون منتظر من است.» همیشه در اطراف ما، زندگی و مرگ در رقصند. و همین به هستی ما شکل می‌بخشد. مرگ دوست ماست زیرا به ما زندگی می‌بخشد. مرگ زندگی را تعریف می‌کند. اگر مرگ نبود، قدر زندگی را نمی‌دانستیم...

فهرست مطالب کتاب صوتی