معرفی و دانلود کتاب شفای زندگی

معرفی کتاب شفای زندگی

وقتی برای اولین‌بار لوئیز ال هی کتاب شفای زندگی را منتشر کرد، به‌حدی در فرهنگ و میان مخاطبان به نامی شناخته شده تبدیل شده بود که در شوی اپرا حضور پیدا کرد. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز کوشش دارد زندگی شما را تغییر دهد. لوئیز ال هی از نثری ساده‌ بهره برده و به این مسئله‌ی مهم می‌پردازد که عاداتی چون سرزنش خود، انتقاد بی‌وقفه و بدبینی می‌توانند به وضعیت بیمارگونه و بغرنجی تبدیل شوند و شما باید در عوض اندیشه‌های مثبت را در خود پرورش دهید.

درباره‌ی کتاب شفای زندگی

لوئیز ال هی (Louise Hay) این کتاب را پس از انتشار اثر موفق خود یعنی «شفای بدن» منتشر کرد. نویسنده‌ی این اثر تحسین‌شده باور دارد که بدن و ذهن با یکدیگر در پیوند هستند. در همین راستا، افکار منفی و مخرب می‌توانند بدن را تحت‌تأثیر قرار دهند. این تأثیرات مخرب باعث می‌شود تا بدن نیز به‌مرور بیمار و ضعیف گردد. لوئیز ال هی در کتاب شفای زندگی (You Can Heal Your Life) شرح می‌دهد که سرچشمه‌ی بیماری‌ها را باید در خود وضعیت ذهن جستجو کرد و بیماری‌هایی که شکل می‌گیرند را با این رویکرد خود ریشه‌یابی می‌کند.

این نویسنده‌ی آمریکایی باور دارد که ریشه‌ی تمام بیماری‌هایی که بدن تجربه می‌کند، در استرس، افکار ناسالم و ایده‌های شخص در باب خود نهفته است. لوئیز ال هی اشاره می‌کند که اگر می‌خواهیم از شر بیماری‌های فیزیکی و صدمات وارده بر بدن خلاص شویم، باید به رویکرد «تصدیقات» رو آوریم. این رویکرد یکی از نگرش‌های محبوب در اندیشه‌ی نو است که خودباوری، خودسازی و خوددرمانی را در شخص مسبب می‌شود. لوئیز ال هی در کتاب شفای زندگی می‌گوید که منفی‌نگری یا رفتارهای خودانتقادی هیچ کارکرد مفیدی در زندگی ندارند و تنها ثمره‌ای که به‌دنبال دارند، وارد کردن صدمات سنگین و مخرب به روح و بدن است. او روش تصدیقات را راه نجات آدم‌ها می‌داند.

البته ممکن است ساده‌انگارانه به‌نظر رسد که بگوییم هیچ عامل دیگری مگر افکارمان بر بدن‌مان تأثیر نمی‌گذارد. خود نویسنده نیز می‌داند که اگر قرار بود صرفاً با چنین گزاره‌ای مخاطبان خود را به سراغ مبارزه با بیماری بفرستد، آن‌وقت کتابش به اثری پرفروش تبدیل نمی‌شد. آشکار است که فقط افکار افسرده یا بدبین نیستند که بیمار می‌شوند و چه بسا خوشبخت‌ترین ورزشکاران و کسانی که تمام روز خود را با حس خوب شروع می‌کنند نیز ممکن است به مریضی‌های کشنده مبتلا شوند. آنچه در این کتاب می‌خوانیم، این مسئله است که وقتی در خودمان ارزش‌ها و اندیشه‌های مثبت و سالم را پرورش دهیم، به‌مرور قدرت لازم را برای تغییر سبک زندگی خود می‌یابیم. وقتی شخص به این مرحله رسید، آن‌هنگام شیوه‌های زیست سالم را پی می‌گیرد که به‌طور خودکار باعث دور شدن بیماری‌ها از بدن وی می‌شود.

کتاب شفای زندگی در یکی از فصول خود به مبحث مقاومت در برابر تغییر می‌پردازد. مشخصاً شخصی که برای مدتی طولانی تمام روزهای خود را با افکار منفی یا عدم اعتماد به‌نفس سپری کرده، نمی‌تواند در مدت زمان کوتاه سریعاً تمام رفتارها و رویکردهای زیستی خود را تغییر دهد. در انجام هر کاری، این عادات هستند که نقش پررنگی بازی می‌کنند. در واقع، این تکرار طولانی مدت مجموعه‌ای از رفتارها و پرورش مداوم افکار است که نقشی کلیدی در وضعیت روان و بدن ما ایفا می‌کنند. لوئیز ال هی به شما می‌گوید که به‌خوبی می‌داند چقدر تغییر و دگرگونی می‌تواند دشوار باشد. این بخش سرسخت‌ترین و چالشی‌ترین بخش مربوط به خوددرمانی است. اما اگر به خود ایمان داشته باشید و برای رسیدن به سعادت تلاش کنید، آن‌وقت دیگر هیچ‌چیز نمی‌تواند جلوی‌تان را بگیرد و مسیر حرکت هموار می‌گردد.

یکی دیگر از فصول کتاب شفای زندگی در مورد چگونگی تغییر است. تغییر با مواجهه جدی و مستقیم با عادات رفتاری و سبک زندگی شکل می‌گیرد. لوئیز ال هی به تغییر شیوه‌هایی که در مورد خود صحبت می‌کنید اشاره می‌کند. او می‌گوید که باید منفی‌بافی را کنار بگذارید و در عوض به خود عشق ورزید. کتاب شفای زندگی باور دارد که تغییر واقعی از درون شکل می‌گیرد. پیش از هر مورد دیگری، شما باید به خود باور داشته باشید، در موقعیت‌های دشوار زندگی به قضاوت کردن اعمال‌تان مشغول نشوید و همچنین، در حرف زدن از گذشته افراط نکنید. لوئیز ال هی باور دارد که شما باید گذشته را فراموش کنید، ذهن و روح‌تان را پاکسازی کنید و فقط به سوی آینده‌ی روشنی که انتظارتان را می‌کشد گام بردارید.

پس از آنکه بیماری‌ها را از خود دفع کردید، هنگامی که مثبت‌اندیشی به شعار و تاروپود زیست شما تبدیل شد، آن‌وقت لوئیز ال هی برای شما یک برنامه‌ی زندگی جدید مدون می‌کند. او در بخش‌های پایانی کتاب شفای زندگی به ترتیب به مباحثی چون کارهای روزانه، ارتباطات، کار و موفقیت می‌پردازد که در ادامه به خوشبختی و سعادت منجر خواهند شد. کتاب شفای زندگی به شما می‌گوید که مثبت‌اندیشی را چگونه به این زمینه‌ها و موقعیت‌ها روزانه‌ی خود تزریق کنید. مثبت‌اندیشی نمی‌تواند صرفاً یک وضعیت باشد، باید تمام وجود شما را در برگیرد و به آن ایمان واقعی داشته باشید. لوئیز ال هی اشاره می‌کند که وقتی با روش تصدیقات به افزایش اعتماد به نقس و خودباوری رسیدید، آن‌وقت باید ارتباطات روزانه‌، عاطفی و کاری خود را براساس آن سازمان دهید.

تلقین می‌تواند اثری قدرت‌مند داشته باشد. اگر شما هرروز به‌خودتان بگویید که «نمی‌توانم»، آن‌وقت تمام قابلیت‌های شکوفایی را در درون خود می‌کشید و در انتها نیز از انجام آن وظیفه یا کسب فرصت مربوطه ناتوان می‌مانید. اما اگر هرروز با خود ایده‌ی «می‌توانم» را تکرار کنید، آن‌وقت ایمان قلبی به توانستن در شما پرورش می‌یابد و همین رویکرد باعث می‌شود تا به‌دنبال فرصت‌ها و ابزارهایی باشید که این جمله‌ را به عینیت تبدیل کنید. در واقع، این مثبت‌اندیشی در شما محرک‌هایی برای کنش را بیدار می‌کند و وقتی در راستای عینیت‌ بخشیدن به فرصت‌ها حرکت کنید، نیروی کائنات و قانون جذب نیز به شما کمک می‌کنند. از آنجایی که قدرت جذب نیز بخشی از همان رویکرد اندیشه‌ی نو است که لوئیز ال هی به آن باور دارد.

به‌طور کلی می‌توان گفت کتاب شفای زندگی کوشش دارد ایده‌هایی از سلامت روح، روان و جسم به شما ارائه دهد. لزوماً با مطالعه‌ی این کتاب قرار نیست به سلامت و خوشبختی دست یابید، بلکه جملات لوئیز ال هی نقش یک راهنما و منبع الهام را ایفا می‌کنند. پس اگر به دنبال یک منبع الهام برای ساعات روزمرگی خود هستید و از خود وضعیت زیستی بهتری را طلب می‌کنید، کتاب شفای زندگی را بخوانید. این کتاب‌ها بارها به فارسی ترجمه شده است. ترجمه‌ای که می‌خوانید توسط زهره شهرستانی برگردان شده و انتشارات ملینا وظیفه‌ی توزیع آن را برعهده داشته است.

جوایز و افتخارات کتاب شفای زندگی

• فروش بیش از پنجاه میلیون نسخه‌ی فیزیکی از این کتاب تابه‌امروز
• ترجمه به بیش از سی زبان زنده‌ی دنیا
• قرار گرفتن در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز
• این کتاب اثری بود که لوئیز ال هی را به یکی از پرفروش‌ترین نویسندگان در تمام ادوار تبدیل کرد.

نکوداشت‌های کتاب شفای زندگی

• لوئیز ال هی یکی از پرفروش‌ترین نویسندگان در تمام ادوار است. شاید نویسندگانی چون جی کی. رولینگ یا باربارا کارتلند از او بیشتر فروخته باشند، اما هیچ‌کدام از آنان مانند لوئیز ال هی صاحب یک امپراطوری نشر کتاب نیستند. هیچ‌یک از این نویسندگان همچون لوئیز ال هی نتوانسته‌اند چشم‌انداز معنوی آمریکا و تعدادی از کشورهای غربی دیگر را برای همیشه تغییر دهند. (نیویورک تایمز)
• یک کتاب عالی و ممتاز که به شما در بازسازی درون‌تان کمک می‌کند. با این کتاب باور و عشق ورزیدن به خود را یاد می‌گیرد. (برایان سیگل)

اقتباس‌های سینمایی و فرهنگی از کتاب شفای زندگی

مایکل ای. گورجیان (Michael A. Goorjian) بازیگر، نویسنده و کارگردان آمریکایی، در سال 2007 مستندی براساس این کتاب شناخته‌شده ساخت. عنوان این مستند نود دقیقه‌ای «می‌توانی زندگی‌ات را درمان کنی (You Can Heal Your Life)» بود. در این مستند تعدادی از کسانی که در زمینه‌ی خوددرمانی و رویکرد تصدیقات شهرت دارند، حضور پیدا کردند.

کتاب شفای زندگی برای چه کسانی مناسب است؟

خواندن این اثر به تمام کسانی که به دنبال ترک منفی‌بافی و افکار مخرب هستند و می‌خواهند تغییرات بزرگی در خود ایجاد کنند، پیشنهاد می‌شود. همچنین، اگر از کسانی هستید که از خواندن کتاب‌های خودباوری، قدرت جذب و قانون کائنات لذت می‌برید، این کتاب برای شماست. می‌توانید این کتاب را به دوستان‌تان و کسانی که از رفتارهای خودانتقادی رنج می‌برند، هدیه دهید.

در بخشی از کتاب شفای زندگی می‌خوانیم

من معتقدم که خودمان هر به اصطلاح بیماری را در تن خود می‌آفرینیم. تن ما، مانند هر چیز دیگری در زندگی، بازتاب تفکرات و اعتقادات درونی ماست. اگر به خود فرصت گوش دادن بدهیم می‌بینیم که تن همواره با ما سخن می‌گوید. هر سلول تن شما، به هر تفکری که در سر دارید و به کلامی که بر زبان می‌آورید، پاسخ می‌دهد.

حالات مداوم تفکر و محبت، رفتار‌های تن و حالات راحتی و یا عدم راحتی را ایجاد می‌کنند. شخصی که همواره چهره‌ی اخمویی دارد، این چهره را با تفکرات شاد و محبت آمیز نیافریده است. چهره و بدن سالمندان، الگو‌های تفکر سراسر عمر آن‌ها را به روشنی نشان می‌دهد. وقتی شما پیر شوید، چه چهره‌ای خواهید داشت؟

من در این فصل، فهرستی از الگو‌های ذهنی را که احتمالاً در تن بیماری می‌آفرینند، و نیز الگو‌های تازه تفکر یا جملات تأکیدی را که برای ایجاد سلامت به کار می‌روند، گنجانده‌ام. این الگو‌ها و جملات تأکیدی در کتابم تحت عنوان شفای تن هم آمده‌اند. علاوه بر این فهرست، شرایط متداول تری را نیز ارائه می‌دهم تا دریابید چگونه این مشکلات را می‌آفرینیم.

تمام الگو‌های ذهنی، صد در صد برای همه حقیقت دارند. اما مرجعی را در اختیار ما می‌گذارد تا بتوانیم جستجوی علت بیماری را آغاز کنیم. بسیاری از افرادی که شیوه‌های درمانی دیگری را به کار می‌برند نیز مدام از کتاب شفای تن در درمان مراجعان خود استفاده می‌کنند و در می‌یابند که نود یا نود و پنج درصد این علت‌های ذهنی حقیقت دارند.

سر نمایانگر ماست. چیزی است که به جهان نشان می‌دهیم و معمولاً به وسیلۀ آن شناخته می‌شویم و اگر در ناحیۀ سر اشکالی وجود داشته باشد، بدان معناست که احساس می‌کنیم در وجود «ما» نقص بزرگی است.

مو، نمایانگر قدرت است. وقتی در فشار و ترس باشیم، اغلب آن نوار‌های فولادی را ایجاد می‌کنیم که از عضلات شانه‌ها شروع می‌شود و به فرق سر می‌رسد و گاهی حتی دور چشمان به صورت حلقه‌های کبود ظاهر می‌شوند. هر گاه در فرق سر، فشار شدیدی وجود داشته باشد، ممکن است آن قدر ریشه مو را تحت فشار قرار دهد که دیگر نتواند نفس بکشد و بمیرد و بریزد. اگر این فشار ادامه یابد، و پوست سر استراحت نکند، آن گاه کیسه‌های کوچک ترشحی آنقدر تنگ می‌شوند که دیگر موی تازه نمی‌تواند از آن‌ها عبور کند و نتیجه آن طاسی است.

از زمانی که خانم‌ها به «دنیای کار» وارد شده‌اند و با همه فشار‌ها و ناامیدی‌های آن مواجه شده‌اند، طاسی خانم‌ها نیز رو به افزایش رفته است. ما به طاسی خانم‌ها آگاه نیستیم زیرا کلاه گیس‌های زنانه بسیار طبیعی و جذاب به نظر می‌رسند.

متأسفانه، هنوز بیشتر کلاه گیس‌های مردانه از دور مشخصند.

فهرست مطالب کتاب

بخش اول: مقدمه
پیشنهادهایی به خوانندگانم
نکاتی دربارۀ فلسفه‌ام
فصل اول: آنچه من معتقدم
بخش دوم: جلسه‌ای با لوئیز
فصل دوم: مشکل چیست؟
فصل سوم: مشکل از کجا ناشی می‌شود؟
فصل چهارم: آیا حقیقت دارد؟
فصل پنجم: حالا چه کار کنیم؟
فصل ششم: مقاومت در برابر تغییر
فصل هفتم: چگونگی تغییر
فصل هشتم: نوسازی
فصل نهم: کار روزانه
بخش سوم: به کار بردن این آرمانها
فصل دهم: روابط
فصل یازدهم: کار
فصل دوازدهم: موفقیت
فصل سیزدهم: ثروت
فصل چهاردهم: جسم
فصل پانزدهم: فهرست بیماری ها
فصل شانزدهم: داستان زندگی من