معرفی و دانلود کتاب راز شاد زیستن

معرفی کتاب راز شاد زیستن

کتاب راز شاد زیستن اثر اندرو متیوس از مجموعه پرفروش‌ترین کتاب‌های سال در زمینه‌ی روان شناسی، به بررسی الگو‌های رفتاری شما و چگونگی تبدیل آن‌ها به الگوهای رفتاری مثبت می‌پردازد.

آیا به این موضوع دقت کرده‌اید که وقتی خودتان حس خوبی درباره‌ی خود دارید، دیگران هم بهتر از همیشه به نظر می‌رسند؟ این به این خاطر است که جهان بازتابی از خودِ شماست وقتی خودتان را دوست بدارید همه را دوست خواهید داشت و هنگامی که از خود بیزار باشید از همه بیزار می‌شوید. منشا تمام افکار و حرکات شما به چگونگی دیدگاهتان به خودتان بستگی دارد. تجربیات، موقعیت‌ها، شکست‌ها، افکاری که درباره‌ی خود دارید و واکنش‌های دیگران نسبت به شما همه تصویری هستند که از خویش در ذهن دارید را شکل می‌دهند.

اندرو متیوس (Andrew Matthews) در کتاب راز شاد زیستن (being happy) آورده است: آیا وقتی از خیابان عبور می‌کنید، باید به تک‌تک قدم‌های خود توجه داشته باشید؟ آیا وقتی غذا می‌خورید، باید برای هضم آن، کاری انجام دهید؟ آیا وقتی در خواب هستید، باید نگران ادامه‌ی تنفس خود باشید؟ حقیقت این است که شما هیچ‌یک از این کارها را با ذهن هوشیار خود انجام نمی‌دهید. ذهن انسان را می‌توان به کوه یخی تشبیه کرد که بخش قابل رویت آن همان ضمیر هوشیار و بخش بسیار بزرگ‌تر و پنهان آن، ضمیر ناهوشیار شماست.

ضمیر ناهوشیار، مسئول بخش بزرگی از پیامدها و مسبب همه‌ی تکرارها در زندگی انسان است. بسیاری از شما واجد الگوهای عود‌ کننده هستید؛ بدین معنا که تجربه‌ها یا رفتارهای کهنه، مرتب در زندگی شما تکرار می‌شوند.

کتاب راز شاد زیستن می‌کوشد تا تفاوت بین شادی و لذت را بررسی کند و به شما نشان دهد انسان‌های شاد علاوه بر اینکه از لحظات حال خود لذت می‌برند، به موفقیت‌های بیشتری نیز در آینده کسب خواهند کرد و به دنبال این موضوع روش‌های شاد زیستن را معرفی می‌کند.

جملات برگزیده کتاب راز شاد زیستن:

- تخیل مهم‌تر از دانش است.
- تخیل فرمانروای جهان است.
- موفقیت فقط از مقوله‌ی بخت است، شکست را بجویید.
- برای کسی که می‌گوید: هیچ چیز مهم نیست، در واقع هیچ چیز مهم نیست.
- یک درخت هر چقدر هم بزرگ باشد، با یک دانه آغاز می‌شود؛ طولانی‌ترین سفرها با اولین قدم.
- هر کاری را که می‌توانی انجام دهی، یا رؤیای توانستن آن را داری آغاز کن. در جسارت، نبوغ و قدرت و سحر نهفته است.

در بخشی از کتاب راز شاد زیستن می‌خوانیم:

اکثر افرادی که به کلاس‌های نقاشی می‌روند، یا شروع به فروش سهام بیمه‌ی عمر می‌کنند، خیلی زود مأیوس می‌شوند (در واقع 98 درصد در همان سال اول کنار می‌کشند.) به طور کلی کسانی که فروش نوعی کالا را پیشه‌ی خود می‌سازند، اغلب در همان ابتدای کار از ادامه‌ی آن ناامید می‌شوند.

بسیاری از کسانی که دوره‌ی دانشگاهی را شروع می‌کنند، پس از مدتی مایوس می‌شوند. در آغاز سال تحصیلی در کلاس‌های درس فقط جا برای ایستادن وجود دارد، اما تا پایان سال آن‌قدر جای خالی پیدا می‌شود که می‌توان یک کامیون هم وسط کلاس پارک کرد!

بیشتر افرادی که رژیم لاغری را شروع می‌کنند، مأیوس می‌شوند. کسانی که تصمیم به پس‌انداز می‌گیرند، مأیوس می‌شوند. کسانی که قصد نوشتن کتاب دارند، مأیوس می‌شوند. بیشتر مردم، مأیوس و وامانده‌اند. برای کسانی که تصمیم به موفق بودن گرفته‌اند، شنیدن این اخبار شگفت‌انگیز است. معنایش این است که اگر ما به آن‌چه انجام می‌دهیم، چنگ بیندازیم، در زمانی بسیار کوتاه بر اکثریت مردم پیشی خواهیم گرفت. به عبارت دیگر «یک ضربه‌ی بزرگ فقط همان ضربه‌ی کوچکی‌ست که تداوم یافته است.»

از ادیسون هزاران اختراع به‌ جا مانده که لامپ، برق و گرامافون ازجمله مهمترین آن‌هاست. تاثیری که او از خود در این سیاره بر جای گذاشت، بسیار بارز و آشکار است. می‌توان به‌سادگی به نبوغ خلاقه‌ی او غبطه خورد و تعهد فوق‌العاده‌ی او را به طرح‌هایش نادیده گرفت.

ادیسون گفت: «یک درصد نبوغ، الهام و نودو‌نه درصد بقیه، بسته به سرشت انسان است. من هرگز هیچ کار ارزشمندی را تصادفی انجام ندادم. تمام اختراعات من، نه برحسب تصادف، بلکه با کار و تلاش خستگی‌ناپذیر به‌ دست آمدند.»

فهرست مطالب کتاب

فصل یکم: الگوهای رفتار
الگوهای رفتار
تصویر ذهنی انسان از خویشتن
تصویر ذهنی و ضمیر ناهوشیار
تندرستی
درد
ما جزیی از دنیای روزمره‌ی خود هستیم
ثروت
فصل دوم: زیستن در زمان حال
در حال زندگی کنید
انتظار
بخشندگی
شادی
مقابله با افسردگی
شوخی
فصل سوم: ذهن آدمی
ما به‌طرف اندیشه‌های غالب خود کشیده می‌شویم
ضمیر ناهوشیار
تخیل
تمرین ذهنی
ما چیزی را به‌دست می‌آوریم که انتظار داریم
قانون جذب
جذب ترس
قدرت واژه‌ها
شکرگزاری
فصل چهارم: اهداف
اهداف
محدودیت‌ها
مشکلات
قانون کاشت و برداشت
ریسک
تعهد
تلاش
پایان شب سیه!
پافشاری
درخواست کردن
دلایل یا نتایج
فصل پنجم: از طبیعت بیاموزیم
قوانین حاکم بر طبیعت
از کودکان بیاموزیم
اگر استفاده نکنید، آن را از دست می‌دهید
آسوده باشید و امور را به حال خود واگذارید (حرکت در مسیر جریان)
تغییر
ما واقعا چقدر می‌دانیم؟
زندگی بی‌ارزش است، مگر آن‌که شما به آن ارزش دهید
فصل ششم: امروز مهم است