معرفی و دانلود کتاب خودسازی: چگونه بهترین خودتان باشید

معرفی کتاب خودسازی: چگونه بهترین خودتان باشید

مهتاب علیمرادی در کتاب خودسازی: چگونه بهترین خودتان باشید، به شما نشان می‌دهد، برای اینکه بتوانید بهترین خودتان باشید نخستین گام آن است که خود را در ایده‌آل‌ترین شرایط تجسم کنید و همه‌ی نیروی خود را برای رسیدن به آن تصویر ذهنی و هدفی که دارید به کار گیرید.

برای اینکه بتوانید به اهدافتان برسید باید نقاط ضعف و نقاط قوت خود را شناسایی کرده و عادت‌های مخرب‌تان را حذف کنید. هرچه زودتر، سعی کنید تا باورهای محدود کننده را از خود دور کرده و آن‌ها را رفع نمایید.

با کمی توجه و دقت درمی‌یابید که شما برای مدت‌ها چشم خود را روی تمام آرزوها و خواسته‌هایتان بسته و آن‌ها را نادیده گرفته‌اید. دیگر خبری از دلخوشی‌های جذاب نیست و این بدین معناست که کودک درونتان مُرده است. آیا شما نیز همچون هزاران انسان دیگر گمان می‌کنید روزهای خوب و زندگی ایده‌آل روزی با پاهای خودش، به سمت شما می‌آید؟ اگر اینگونه فکر می‌کنید بهتر است بدانید که کاملا در اشتباه هستید. منتظر آینده نباشید. همین الان دست به کار شده و خودتان زندگی خوب را بسازید.

تنها شما هستید که می‌توانید برای خودتان تصمیم بگیرید و با این تصمیم در سبک و شیوه زندگی‌تان تغییر ایجاد کنید. به خود قول دهید کاری جدید انجام دهید. فرقی ندارد که دنبال شغلی بهتری هستید یا می‌خواهید روابطتان را با دیگران بهبود بخشید. به هر حال، می‌خواهید به سوی یک زندگی بهتر پیش بروید.

به عبارت بهتر فرمان زندگی‌تان در دستان هیچ کسی به جز خود شما نیست. با اعتماد به نفس مقصد و هدفتان را مشخص کنید و هرگز اجازه ندهید کسی از راه برسد و فرمان را از دستتان خارج کند. تصمیم گرفتن به عنوان اولین و مهم‌ترین گام برای خودسازی محسوب می‌شود بنابراین اگر قصد دارید کارهای سخت و بزرگ انجام دهید، باید ترس از شکست را کنار گذاشته و همواره بهترین خودتان را ارائه کنید.

به جای تسلیم شدن و زانوی غم بغل کردن، همین الان تصمیم بگیرید که برای داشتن یک زندگی خوب، باید چه اقداماتی انجام دهید یا چه رفتارهایی داشته باشید. آیا باز هم دوست دارید از بیراهه‌های قبل عبور کنید یا نه تصمیم دارید تغییر مسیر دهید. پنج انگشت یکی نیست. پس لطفاً مرتب خودتان را با این و آن مقایسه نکنید. بهتر است زودتر به خودتان بیائید و استعدادها و توانایی‌های شخص خودتان را پیدا کنید.

وقتی می‌توانید ادعا کنید که یک زندگی خوب دارید که خوشحالید و نسبت به انجام تک‌تک کارهایتان حس خوبی دارید. با این «حس خوب» است که به خودتان و زندگی‌تان با تمام وجود افتخار می‌کنید.

جملات برگزیده کتاب خودسازی:

- هدف بدون برنامه‌ریزی، آرزویی بیش نیست.
- برای تحقق خواسته‌تان، ساختاری منطقی بسازید و برنامه‌ریزی دقیق کنید.
- انتخاب با شماست، یا خود را باور کنید و موفق شوید یا خود را باور نکنید و شکست بخورید.
- هدف هیچ‌گاه عوض نمی‌شود، این طرح مسیر است که ممکن است چندین و چند بار تغییر یابد.
- وقتی تصمیم به عملی می‌گیرید، باید خود را ملزم به انجام آن تا به‌انتها بکنید. مراقب وسوسه‌ها و بیراهه‌ها باشید.

در بخشی از کتاب خودسازی می‌خوانیم:

دیگر به گذشته و کارهای غلطی که انجام داده‌اید، فکر نکنید. اگر زندگی بر وفق مرادتان نیست و افکار قدیمی مرتب در ذهنتان رژه می‌روند و مانع دستیابی شما به خواسته‌هایتان می‌شوند، کافی است به عقب برگردید و عملکرد خود را مورد بررسی قرار دهید. به‌کارهای ناتمام و نیمه‌کاره‌ی خود توجه کنید. خیلی از این کارهای ناتمام است که فکر ما را به خود مشغول کرده و به هم می‌ریزد. قبل از شروع هر کاری، بهتر است کارهای ناتمام خود را به پایان برسانید.

اگر مسائل گذشته را حل نکنید و کارهای ناتمام خود را به سرانجام نرسانید، بدون شک، به نتابج مشابه قبل خواهید رسید. حتماً شما هم با این جملات آشنایید: «این‌بار هم، مثل چندبار قبل، بیخود تلاش نکن! فایده ندارد»، «تو اصلاً بدشناسی! پس ول کن»، «من را چه به این کارها! من لیاقت ندارم» یا مواقعی که شما انتظار پیروزی را داشتید، اما شکست خوردید. در این شرایط است که شما به زودی خسته و دلمرده می‌شوید و دیگر به‌دنبال اهدافتان نمی‌روید. متأسفانه، اغلب ما متوجه این خلأ خود نیستیم و به‌جای پر کردن آن، سعی در انکار آن می‌کنیم. در اینجاست که همین اتفاقات ناخوشایند را به سمت خود جذب می‌کنیم.

فکر نکنید تسلیم شدن فقط یک گوشه نشستن است. تسلیم شدن، خود را به اشکال مختلف، نشان می‌دهد. فردی که شکست را پذیرفته است، با بدبینی به دنیا نگاه می‌کند، گوشه و کنایه می‌زند، افسرده و اندوهگین بوده و یا سردرگم و بی‌هدف است.

اگر به این احساسات توجه نکنید و آن‌ها را حل نکنید، خیلی زود از مسیر اصلی زندگی‌تان منحرف می‌شوید و به بیراهه می‌روید. بهترین راه این است که به کمک یک مشاور و مربی زندگی، به گذشته‌ی خود نگاهی بیاندازید و ببینید چگونه زندگی کرده‌اید و کجاها دچار ناامیدی و فریب خودتان شده‌اید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول / نیروی اراده
تصمیم به تغییر بگیرید
مراحل تغییر رفتار
عزم‌تان را جزم کنید
اراده قوی
فصل دوم / گام‌های اولیه تغییر
به دنیای واقعیت وارد شوید
تأثیر احساسات درونی زندگی
سفر درونی داشته باشید
خانه تکانی ذهنی داشته باشید
خلاصی از کارهای ناتمام
شناسایی مسیر غلط
بهانه تراشی کردن
دید منفی
پرورش افکار مثبت
سرزنش کردن
پذیرفتن اشتباه
موضع حق به جانب گرفتن
کنار گذاشتن رفتارهای مخرب
ترک عادات بد
برنامه‌ریزی کنید
فصل سوم / تحقق هدف
تعیین هدف
چگونگی برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهدافمان
چارچوب داشتن
نظم داشتن
رهایی از به‌تعویق انداختن کارها
دست به‌کار شدن
ثابت قدم باشید
اقدامات لازم در راستای تحقق اهدافتان
فصل چهارم / خلق لحظات شیرین
احساس خوب داشتن
ثبت وقایع خوب
روزهای فراموش نشدنی خلق کنید
الگو باشید
فصل پنجم / غلبه بر بی‌انگیزگی
هدف نداشتن
بی‌میلی
سریع جواب نگرفتن
خود را باور نداشتن
عدم تمرکز
بی‌حوصلگی
تعلل ورزیدن
ترس از شکست
از انجام کاری متنفر بودن
خود را با دیگران مقایسه کردن
فصل ششم / گام‌های نهایی در خودسازی
مسئولیت‌پذیر باشید
بر مشکلات غلبه کنید
تغییر در هر شرایطی امکان‌پذیر است
برای دیگران منبع انگیزه باشید
بی‌انگیزگی را از خود دور کنید
موانع پیشرفت را شناسایی کنید
تمرکز داشته باشید
از خودگذشتگی داشته باشید
خود را دست کم نگیرید
شکرگزار داشته‌هایتان باشید
استعدادهای بالقوه‌ی خود را شکوفا سازید
به‌دنبال تغییرات جزئی در زندگی خود باشید
قهرمان داستان خود باشید
از منطقه امن خود خارج شوید
عذر و بهانه نیاورید
فرصت را از دست ندهید
دست از گله و شکایت بردارید
روی فکرتان کار کنید
به‌خودتان ضرب‌الاجل بدهید
روزتان را خوب شروع کنید
به‌روح و جسم‌تان آرامش دهید
به‌جای فرار کردن، با مشکلات بجنگید
تعهد کاری داشته باشید
تسلیم مشکلات نشوید
وقت‌کُشی نکنید
بهانه‌تراشی نکنید
روی یک هدف متمرکز شوید
مأموریت خود را در زندگی پیدا کنید
از قدرت عادات رفتاری غافل نشوید
احساس یأس و ناامیدی را در وجودتان بخشکانید
سخت‌کوش باشید
تنبلی را کنار بگذارید
شعار ندهید
خود را به‌سختی بیندازید
یهترین مشوق خود باشید
تفکر مثبت داشته باشید
به‌هدفتان ایمان داشته باشید
برای خودتان تأسف نخورید
شما ارزش رسیدن به آرزوهایتان را دارید
زمان آن فرا رسیده است که زندگی خود را تغییر دهید
همانند عقاب باشید
سخن آخر