معرفی و دانلود کتاب جرینگ

معرفی کتاب جرینگ

فخرالسادات حسینی رضوی در کتاب جرینگ، راهکارهای عملی غلبه بر تله‌های زندگی را در قالبی طنز و کلامی ساده، بیان می‌کند.

اگر تصمیم به خواندن کتاب جرینگ دارید، نشان داده‌اید که شما جزء حداقل‌ها هستید. سریع قضاوت نکنید! هر حداقلی بد نیست. اکثریت افراد کسانی هستند که کارهای تکراری انجام می‌دهند و به همان زندگی معمولی خود دلخوشند. در عوض حداقل مثبتی هستند که دائماً در تلاشند که امروزشان بهتر از دیروز باشد و به شما تبریک می‌گویم که در این گروه قرار دارید.

فخرالسادات حسینی رضوی (نگار رضوی) عصاره تمامی تجربیات زندگی شخصی و علمی خود را در معجونی شکلاتی و جذاب به نام کتاب جیرینگ جمع‌آوری کرده است. کافی است که کتاب را بردارید و به دلخواه یک برگ را بخوانید، مزه شیرین‌اش را حس می‌کنید! مطالب سرسخت گشتالت درمانی و طرح‌واره‌ها به نرمی و خنکی باران‌های نقره‌ای بر ذهن خواننده فرو می‌ریزند.

کتاب جرینگ با ظرافت به نقد و بررسی درگیری‌های بین‌ فردی، گرفتاری‌های اجتماعی و سوتی‌های اخلاقی پرداخته و در روزهایی که کسی حوصله و دل و دماغ کتاب‌ خوانی را ندارد با سبکی منحصر به خود، مرزهای فکری و فردی را با خوانندگان پاره کرده، گویی رو در روی شما نشسته و گفتگو می‌کند.

نقطه عطف کتاب جرینگ راهی است که به ارتباط سالم والد - فرزند ختم می‌شود، از این رو؛ این کتاب به همه علاقه‌مندان به شناخت خویش و جستجوگران تغییر در روابط خانوادگی و دوستان توصیه می‌شود.

این صدای زیبای شکستن تله‌های شخصیتی‌تان است که در پایان کتاب جرینگ خواهید شنید و از دستشان رها خواهید شد. تله‌‌هایی که به ظرافت بلور و به استحکام آهن است. تله‌‌هایی که به شیرینی حفظ رابطه و به تلخی قطع رابطه‌اند. تله‌هایی که توسط دیگران ساخته و توسط شما قابل کنترل می‌شوند. تله‌‌هایی که چون خوره به جان کیفیت زندگی‌تان می‌افتند و آن را از سکه می‌اندازند.

در بخشی از کتاب جرینگ می‌خوانیم:

آن روز صبح بعد از بیدار شدن، احساس کردم انگار حال دیگری دارم. نمی‌دانم خواب دیده بودم یا نتیجه روزها فکر کردن درباره زندگی بود. اما فقط می‌دانم، حال عجیبی بود.

راستش دو سالی بود که مثل خیلی از نوجوان‌های دیگر با خانواده‌ام سر ناسازگاری داشتم، مخصوصا با پدرم. روز به روز از آن‌ها دورتر می‌شدم. البته در تمام این مدت، پدر و مادرم با بزرگواری به محبت‌های خود ادامه می‌دادند و به نظرم منتظر بودند کمی بزرگ شوم و آن روز، روز بزرگ شدنم بود.

قبل از ترک تختخواب، شاید یک ساعتی با خودم فکر می‌کردم. به خودم گفتم: "این دو سال رو به این شکل گذروندی، صبحونه، نهار و شامت رو در اتاق خود و در تنهایی خوردی. روزهات رو با خوندن کتاب و گوش کردن به آهنگ‌های غمگین در خلوت خودت گذراندی. خب چه شد؟ روز به روز تنهاتر و افسرده‌تر شدی. در 15 سالگی خستگی زنی میانسال رو در روح و جسمت، احساس می‌کنی. دیگه بسه! دست از لجبازی با خودت بردار و از امروز طور دیگه‌ای زندگی کن، شاید نتیجه‌اش بهتر باشه. اگه بهتر شد که خوش به حالت می‌شه و اگه تغییری نکرد که چیزی رو از دست ندادی، اوضاع مثل الان خواهد بود..."

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: قصه من
فصل دوم: شناخت دو طرف جنگ: پدران، مادران و نوجوانان
چرا نوجوان‌ها و پدر و مادرها با هم نمی‌سازند؟
پدر و مادرها چی می‌گن؟
نوجوان‌ها چی می‌گن؟
آیا این‌ها (والدین و نوجوان‌ها) همدیگر را دوست دارن؟
نوجوانی چه شرایطی داره؟
میانسالی چه شرایطی داره؟
بحران میانسالی در زنان
میانسالی در مردان
فصل سوم: آتش بس! راه‌های رسیدن به صلح، نوشتن تفاهم نامه
آیا این تفاوت سنی می‌تونه باعث این همه فاصله بشه؟
چطوری دنیاهامون بهم نزدیک بشه؟
نحوه ابراز عشق پدر و مادرها به کودک، نوجوان و جوان
راه‌های گوناگون اظهار علاقه به کودک:
راه‌های اظهار عشق به نوجوان و جوان
فصل چهارم: عوامل حفظ صلح و عوامل خطر برای صلح
عشق بی قید و شرط چیه؟
چطور بی قید و شرط عشق بورزیم که بچه لوس نشه؟
چقدر عشق دادن به بچه اونو لوس نمی کنه؟
بچه اگه عشق نبینه چی می‌شه؟
فصل پنجم: شناخت تله‌های زندگی یا زمینه سازهای جنگ
چطور ما در تله می‌افتیم؟ یا چطور تله‌ها در ما ساخته می‌شن؟
تله‌های زندگی چی هستن؟
تله‌های زندگی چندتا هستن؟
ویژگی‌های طرحواره‌ها یا همان تله‌ها
محیط‌های مناسب تشکیل طرحواره یا تله‌های زندگی
چه تجربه‌هایی چه طرحواره‌هایی یا تله‌هایی  می‌سازد
انواع واکنش‌ها در برابر طرحواره‌ها
فصل ششم: شناسایی دشمن کیف زندگی بلکه هم کمّ آن
آزمون طرحواره‌ها
پرسشنامه طرحواره یانگ (فرم کوتاه - ویراست سوم - 90 سوالی)
نمره گذاری و تفسیر پرسشنامه
حالا که تله‌هامو پیدا کردم باهاشون چکار کنم؟
معرفی حوزه‌ها و طرحواره‌های هر حوزه
حوزه طرد و بریدگی
طرحواره رهاشدگی/ بی ثباتی
طرحواره بی‌اعتمادی/ بدرفتاری
طرحواره محرومیت هیجانی
طرحواره نقص/ شرم
طرحواره انزوای اجتماعی/ بیگانگی
حوزه خودگردانی و عملکرد مختل
طرحواره وابستگی/ بی کفایتی
طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
طرحواره خود تحول نیافته/ گرفتار
طرحواره شکست
حوزه محدودیت‌های مختل
طرحواره استحقاق/ بزرگ منشی
طرحواره خویشتنداری و خود انضباطی ناکافی
حوزه دیگر جهت مندی
طرحواره اطاعت
طرحواره ایثار
طرحواره پذیرش جویی/ جلب توجه
حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری
طرحواره منفی گرایی/ بدبینی
طرحواره بازداری هیجانی
طرحواره معیارهای سرسختانه/ عیب جویی افراطی
طرحواره تنبیه
فصل هفتم: پایان دوران اسارت و شنیدن صدای پای آزادی
از کجا بدونیم دیگه خودمونیم که تصمیم می‌گیریم؟
تله‌ها کی دست از سرمون برمی دارن؟
اگه درمان نکنیم چی می‌شه؟
فصل هشتم: زندگی پس از اسارت و در آغوش گرفتن خوشبختی
چه سبک زندگی به ما و دیگران آرامش می‌ده؟
آیا زندگی سالم آسونه یا سخت؟
از بودن با هم لذت ببریم!
هدف زندگی در نهایت چیه (کی احساس خوشبختی می‌کنیم؟)
چه رفتاری برای چه سنی مناسبه و نشونه سلامت روانیه؟