معرفی و دانلود کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش: راهنمای تصویری

معرفی کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش: راهنمای تصویری

فیزیوتراپی در ورزش یکی از موضوعات کلیدی برای سلامت و بهبود عملکرد ورزشکاران است. کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش نوشته‌ی مجید ساعدی‌فر به‌طورکامل به این حوزه پرداخته و با ارائه‌ی روش‌های کاربردی و ابزارهای پیشرفته، به‌ طور تخصصی به آموزش تکنیک‌های فیزیوتراپی می‌پردازد.

درباره‌ی کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش

یکی از مسائل مهمی که هر فرد درگیر در دنیای ورزش و سلامتی با آن روبه‌رو می‌شود، موضوع آسیب‌های ورزشی است. این مسئله تنها مختص به ورزشکاران حرفه‌ای نیست؛ حتی افراد عادی که به‌ طور منظم فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند نیز ممکن است با آسیب‌هایی مواجه شوند که نیاز به مداخله‌ی حرفه‌ای دارند. در این میان، نقش فیزیوتراپی و تکنیک‌های مرتبط با آن، نظیر طرز صحیح استفاده از نوارچسب کینزیولوژی، بسیار پررنگ است.

نوار چسب کینزیولوژی یک نوار چسب ورزشی است که برای حمایت از عضلات، مفاصل و بهبود گردش خون و کاهش درد استفاده می‌شود. این نوار با خاصیت قابلیت ارتجاعی خود به حرکت طبیعی بدن کمک کرده و بستگی به نوع آسیب هم می‌تواند عضلات را حمایت کند و هم می‌تواند مفاصل را محدود کند که آسیب‌های بیشتری به آن وارد نشود

کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش نوشته‌ی مجید ساعدی‌فر، با بهره‌گیری از جدیدترین تحقیقات و دانش روز، به بررسی این تکنیک و روش‌های مختلف استفاده از آن در ورزش‌های گوناگون پرداخته است. از جمله موضوعاتی که در این کتاب به‌ طور مفصل به آن‌ها پرداخته شده است، چگونگی کاربرد نوارچسب کینزیولوژی برای کاهش درد، افزایش دامنه‌ی حرکتی، و تسریع روند بهبود پس از آسیب است. یکی از مباحث کلیدی کتاب، توضیحی جامع درباره‌ی نحوه‌ی صحیح کار گذاشتن نوارچسب کینزیولوژی برای آسیب‌های رایج مانند کشیدگی عضلات و پیچ‌خوردگی مفاصل است.

نکته‌ی قابل‌توجه در کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش این است که نویسنده تنها به ارائه‌ی تکنیک‌ها بسنده نکرده است، بلکه به تاثیرات مثبت و منفی استفاده از نوارهای کینزیولوژی، بر عملکرد ورزشکاران نیز پرداخته است. نوار چسب کینزیولوژی تاثیرات مثبتی مانند کاهش درد از طریق بهبود گردش خون و کاهش فشار روی عصب‌ها، حمایت از عضلات و مفاصل بدون محدود کردن کامل حرکت، بهبود عملکرد ورزشی با افزایش آگاهی از موقعیت بدن و کاهش خستگی عضلانی، و کاهش تورم و التهاب از طریق افزایش تخلیه لنفاوی دارد. از طرف دیگر، این نوار ممکن است تاثیرات منفی نیز داشته باشد، از جمله تحریک پوستی در افراد حساس، اثربخشی محدود در برخی آسیب‌ها، مشکلات ناشی از استفاده نادرست، و ایجاد وابستگی روانی در برخی افراد نسبت به استفاده‌ی مداوم، حتی در شرایط غیرضروری.

برای کسانی که به دنبال یادگیری بیشتر درباره‌ی تاثیرات نوار کینزیولوژی در ورزش‌های مختلف هستند، این کتاب یک مرجع ضروری است. نویسنده با بیانی ساده و قابل‌فهم، تمامی مباحث را به‌گونه‌ای مطرح کرده است که حتی افراد غیرمتخصص نیز می‌توانند از آن بهره‌مند شوند؛ این اثر توسط انتشارات حتمی منتشر شده است.

کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش نوشته‌ی مجید ساعدی‌فر، برای پزشکان، فیزیوتراپ‌ها و مربیان ورزشی که با ورزشکاران در ارتباط هستند، مناسب است. این کتاب به معرفی تکنیک‌های پیشرفته و کاربردی برای درمان و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی می‌پردازد و با ارائه‌ی روش‌های علمی و تصویری، به بهبود مهارت‌های فنی کمک می‌کند.

در بخشی از کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش: راهنمای تصویری می‌خوانیم

برای درک ماهیت واقعی دردهای عضلانی ابتدا بایستی درکی اصولی از فیزیولوژی انسان داشت در زندگی روزمره عضلات ما در یک گستره‌ی طبیعی پیوسته در حال انقباض و انبساط‌اند با این حال استفاده‌ی شدید از عضلات مثلاً تلاش برای بلند کردن یک وزنه‌ی سنگین باعث انبساط و انقباض بیش از حد آن‌ها می‌شود در این حالات عضلات ما ممکن است مجروح و ملتهب می‌شوند.

با این وجود اگرچه التهاب و تورم واکنش‌های فیزیولوژیکی طبیعی بدن در برابر یک عضله‌ی کشیده شده یا بیش از حد استفاده شده درد عضلانی در زبان بالینی می‌باشند، اما فرایند ترمیم می‌تواند به خطر بیفتد. وقتی عضله ورم می‌کند، ناحیه‌ی بین لایه‌ی خروجی پوست و عضله فشرده می‌شود این مساله دو اشکال به وجود می‌آورد: نخست این که گیرنده‌های درد در داخل پوست فشار بیشتری متحمل می‌شوند که در نتیجه سیگنال‌های بیشتری به مغز ارسال می‌کنند؛ دوم این که جریان مایع لنفاوی بین پوست و عضله مسدود می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

فصل نخست: کلیات
تاریخچه
ماهیت درد و التهاب
کیفیت تمایز نوارچسب طبی مروژ
چگونگی کارکرد نوارچسب طبی مروژ
کاربرد نوارچسب طبی مروژ
روش چسباندن نوار: اصول
آماده سازی پوست
چسباندن نوار در اطراف عضلات
جداکردن نوار از آستر چسب
فصل دوم: مجموعه ی عضلات کمربند شانه ای
عضله ی مثلثی یا دالی
عضله ی گرد بزرگ
عضله ی سینه ی بزرگ
عضله ی گرد کوچک
عضله ی لوزی شکل بزرگ
عضله ی لوزی شکل کوچک
عضله ی سه سر بازوئی
عضله ی دو سر بازوئی
عضله ی بازویی- درشت‌نئی
عضله ی برون گرداننده
عضله  ی گرد درون گرداننده
عضله ی مربعی درون گرداننده
عضله ی کف دستی دراز
عضله ی بازکننده‌ی دراز شست
عضله ی بازکننده‌ی انگشت کوچک
عضلات شبکه بازویی و شاخه‌هایش
فصل سوم: مجموعه‌ی عضلات گردن
عضله ی نردبان قدامی جلویی
عضله ی نردبانی پشتی
عضله ی جناغی-چنبری-پستانی
عضلات سری دراز، کولی دراز، جناغی-لامی و تیروئیدی لامی
عضله ی پشتی بزرگ
عضله ی ذوزنقه فوقانی
عضله ی ذوزنقه ای میانی
عضله ی ذوزنقه تحتانی
عضله ی راست شکمی
عضله ی مایل خارجی شکم
عضله ی حجاب حاجز قدامی
عضله ی حجاب حاجز پشتی
عضله ی راست کننده ی ستون مهره‌ای
فصل چهارم: مجموعه ی عضلات کمربند لگنی
عضله ی سرینی بزرگ
عضله ی سرینی کوچک و میانی
عضله ی کشنده ی پهن نیام
عضله ی خیاطه
عضلات نزدیک کننده
عضله ی گلابی شکل
عضله ی چهار سر ران
عضلات پشت ران
عضلات نعلی و دوقلو
عضله ی باز کننده ی دراز شست پا
عضلات نازک‌نئی دراز و کوتاه
عضله ی خم‌کننده ی کوتاه پشت
تیپ کردن عصب  سیاتیک