معرفی و دانلود کتاب تجویز تمرینات فانکشنال: حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش

معرفی کتاب تجویز تمرینات فانکشنال: حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش

توانمندسازی و تقویت عملکرد اعضای بدن برای ورزشکاران و افراد دارای مشکلات حرکتی، کاربرد زیادی دارد. کتاب تجویز تمرینات فانکشنال نوشته‌ی ایال لدرمن پژوهشی جامع درباره‌ی موضوع توانبخشی و فیزیولوژی حرکتی بدن ورزشکاران بوده و تمرین‌های مفیدی را در این زمینه آموزش می‌دهد.

درباره‌ی کتاب تجویز تمرینات فانکشنال

تمرین‌های فانکشنال شیوه‌ی تازه‌ای برای کمک به عملکرد ورزشکاران است. افرادی که تجربه‌ی تمرین‌های سخت ورزشی را دارند، گاهی با عدم توانایی برخی از اعضای بدن روبه‌رو گشته و در پی برطرف ساختن این نقص در توانایی خود هستند. یکی از نسخه‌های معمول در بهبود عملکرد اعضای بدن انجام حرکاتی است که غالبا در دستور کار فیزیوتراپ‌ها دیده می‌شود. با این وجود ورزشکاران حرفه‌ای همواره به دنبال مطمئن‌ترین روش برای توانمند ساختن بدن خود و ادامه‌ی تمرین‌های ورزشی هستند. کتاب تجویز تمرینات فانکشنال (Functional Exercise Prescription: Supporting Rehabilitation in Movement and Sport) نوشته‌ی ایال لدرمن (Eyal Lederman) با در نظر گرفتن اهمیت سلامت بدن برای انجام حرکات ورزشی به ارائه‌ی راه‌کارهای مناسب در جهت آگاهی ورزشکاران، توان‌یابان حرکتی و افرادی که به تمرین‌های فیزیوتراپی نیاز دارند، می‌پردازد.

در محیط‌های رقابتی ورزشی و در جریان مسابقات حرفه‌ای گاهی حوادثی رخ می‌دهد که ممکن است تلاش ورزشکار و همچنین تمرین‌های مستمر او را به تجربه‌های ناخوشایندی پیوند دهد. از این رو ورزشکاران در هر مرحله از تمرین‌های ورزشی باید مراقب سلامت اعضای بدن باشند و در این زمینه آگاهی از برخی دانسته‌های علمی بسیار اهمیت می‌یابد. کارشناسان تربیت‌بدنی و مربیان ورزشی برای بالا بردن سطح آگاهی ورزشکاران توصیه می‌کنند که تمامی افراد موضوعات علمی همچون فیزیولوژی و روش‌های توانمندسازی عضلات را دنبال کنند. کتاب تجویز تمرینات فانکشنال نوشته‌ی ایال لدرمن این موضوع را به‌صورت مفصل مورد بررسی قرار داده و چگونگی توانمندسازی عضلات و دیگر اعضای بدن را با پیشنهادهای اجرایی آموزش می‌دهد.

ایال لدرمن در کتاب تجویز تمرینات فانکشنال علاوه بر تشریح عملکرد اعضای بدن در حین حرکات ورزشی و بررسی فرایند فیزیولوژی، نگاهی به اهمیت مدیریت درمانی برای ورزشکاران دارد. نویسنده در کتاب حاضر با اشاره به تفاوت‌ عملکرد اعضای بدن در تمرین‌های مختلف، چگونگی اجرای تمرین‌های توان‌یابی و مقاوم ساختن برخی از اعضای آسیب‌دیده‌ی بدن، به ورزشکاران توصیه می‌کند که تمرین‌های ورزشی را با دقت زیادی انجام داده و از پذیرفتن هرگونه راهنمایی درخصوص فیزیوتراپی و بهبود عملکرد اندام‌‌های آسیب‌دیده خودداری کنند.

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال شامل 5 بخش کلی بوده و مطالب آموزشی مد نظر نویسنده طی 14 فصل به نگارش درآمده است. ایال لدرمن در این کتاب به مواردی همچون اصول مدیریت ورزشی، رویکرد فانکشنال، حمایت از ترمیم، نسخه‌نویسی تمرین، پشتیبانی از سازگاری، پشتیبانی از ریکاوری با سازگاری، شرایط تمرین برای سازگاری فانکشنال، حمایت از کاهش علائم و طراحی یک برنامه‌ی مدیریتی تمرینی فانکشنال، می‌پردازد. اگرچه این کتاب مباحث تخصصی فیزیولوژی و توانمندسازی را مطرح می‌کند، اما بیان مطالب با زبان ساده باعث ایجاد ارتباطی سالم با طیف وسیعی از مخاطبین کتاب‌های ورزشی می‌شود.

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش نوشته‌ی ایال لدرمن با ترجمه‌ی حسن دانشمندی، عرفان شکیبا، محمد الغوثی، محمد غفوری، فرشته حسینی و کیمیا کریمی توسط انتشارت حتمی منتشر شده است.

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به کتاب‌های ورزشی و آسیب‌شناسی حرکات ورزشی مناسب است.

در بخشی از کتاب تجویز تمرینات فانکشنال: حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش می‌خوانیم

تصور کنید که باید برای یک بیمار در حال ریکاوری پس از سکته مغزی و دیگری که پس از جراحی مفصل بهبود می‌یابد، یک برنامه مدیریت ورزش ایجاد کنید. چه چیزی میزان و موفقیت ریکاوری مرتبط با سازگاری آن‌ها را تعیین می‌کند؟ چندین عامل وجود دارد که در اینجا باید در نظر گرفته شود: ظرفیت سازگاری بدن، رفتارها یا رویکردهای تمرینی که این سازگاری را هدایت می‌کند و همچنین شرایط محیطی. در یک انتها، بهبود یا ریکاوری عملکردی به شدت به عملکرد طبیعی سیستم‌های سازگاری بدن، مانند زنده ماندن فیزیولوژیکی انتقال مکانیکی و نوروپلاستیسیتی وابسته است.

فهرست مطالب کتاب

بخش 1: اصول مدیریت
فصل 1: درباره کتاب
فصل 2: رویکرد فانکشنال/ فردی کردن مدیریت
فصل 3: رویکرد فرایندی طراحی یک برنامه مدیریتی وضعیت‌محور
بخش 2: حمایت از ترمیم
فصل 4: پشتیبانی از ترمیم/ پشتیبانی از ریکاوری با ترمیم
فصل 5: نسخه‌نویسی تمرین، پشتیبان‌کننده از ترمیم
بخش 3: پشتیبانی از سازگاری
فصل 6: پشتیبانی از ریکاوری با سازگاری
فصل 7: شرایط تمرین برای سازگاری فانکشنال
فصل 8: تجویز تمرین/ تمرین، اجزای اصلی و اولویت حرکت
فصل 9: درجه‌بندی فعالیت در رویکرد فانکشنال
بخش 4: حمایت از کاهش علائم
فصل 10: ریکاوری علامت‌محور
فصل 11: تمرین و کاهش درد
فصل 12: تجویز تمرین برای مدیریت و درمان سفتی
بخش 5: تلفیق مطالب
فصل 13: مدیریت مشترک
فصل 14: خلاصه: طراحی یک برنامه مدیریتی تمرینی فانکشنال