معرفی و دانلود کتاب اعتماد به نفس در کار

معرفی کتاب اعتماد به نفس در کار

«اعتماد به نفس رهایی از شک و تردید است؛ اعتمادی است به خودتان، توانایی‌ها، تصمیمات و داوری شما. اعتمادی درونی است که شما می‌توانید با آن هر کار یا عملی را انجام دهید. اعتماد به نفس، نشانه و علامتی از قدرت درونی شماست. اعتماد به نفس داشتن یعنی اینکه به خود بگویید: از نظر من چیزی که هستم و آن کاری را که انجام دادم خوب، بسیار خوب و یا حتی عالیه است». (کاسیا لیکزکوفسکا)

اعتماد به نفس از کجا نشأت می­گیرد؟ سال­ها طول کشید تا فهمیدم اعتماد به نفس از شناخت و باور به این حقیقت می­ آید که قدرت فوق العاده ­ای در درون من نهفته است تا هر آنچه را در زندگی نیاز دارم، برایم خلق کند. این اعتماد به نفس است!

مسئله این است که اغلب با درگیر عادت ­های قدیمی شدن، خود را فدا کردن، و الگوهای فکری غیرکاربردی، اعتماد به نفس را فراموش می­کنیم. خبر خوب این است که عادت­ ها اکتسابی هستند، پس می­توانیم آن­ها را یاد بگیریم. و عادت­ های جدید را جایگزین عادات قدیمی کنیم. گفتن این کار از انجام دادنش بسیار راحت­‌تر است، اما چه چیزی را از دست خواهید داد؟ اگر امروز، فردا، ماه یا سال آینده این کار را شروع نکنید، چه اتفاقی خواهد افتاد؟

با تمرین روش­‌های فکری کاربردی­ تر می­توانید عادت­‌های قدیمی را از بین ببرید. هر چه زودتر شروع کنید برای خودتان بهتر است. وقتی به شادی، خلاقیت، موفقیت، ارتباط، آگاهی، عشق و صلح فکر می‌کنید، این نکته را می‌دانید که در دنیای بهتر و با اعتماد به نفس بیشتری هستید.

این کتاب وسیله­‌ای است که همواره به من و شما یادآوری کند می­‌توانیم اعتماد به نفس بیشتر داشتن را یاد بگیریم. ابزار و تمرینات کاربردی در این کتاب آورده شده است. با بکارگیری هر روزه و مرتب آن­ها نه تنها اعتماد به نفس بیشتری بدست خواهید آورد، بلکه در مسیر درستی قرار خواهید گرفت که خواسته­‌هایتان را برآورده سازد و احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید.

فهرست مطالب کتاب

بیوگرافی کوتاه
سخن مؤلف
مقدمه
قدرت تجسم
تجسم فکری برای ایجاد اعتماد به نفس بیشتر در شما
خودکارآمدی و نگرش «بله، من می‌توانم»
«من می‌توانم! من می‌توانم!»
تأثیر خودکارآمدی
این روش را امتحان کنید
افزایش «بله، من می‌توانم»
ارتباط درونی-مواجهه با عقاید محدود کننده
انواع عقاید محدودکننده
باورهای اگر- سپس
باورهای جهانی
باورهای شخصی و مربوط به عزت نفس
حرکت به جلو
پنج روش تمرین و افزایش اعتماد به نفس
ارتباطات بیرونی - زبان بدن
زبان بدن و اعتماد به نفس
خویشتن‌داری
سه نکته اساسی برای افزایش خویشتن‌داری
دستیابی به اهداف کوچک و قابل اندازه‌گیری
بزرگترین منتقد شما
ارائه تصویری دقیق‌تر از خودِ واقعی‌تان
شناخت اهداف و آرزوها
جلب توجه، تحسین و احترام دیگران
تسهیل دستیابی به اهداف
راحت‌تر از شکست‌ها می‌گذرید
خویشتن‌داری «خودِ» ایده‌آلی از شما ایجاد می‌کند
از موضع قدرت رفتار کردن
فرمول افزایش نقاط قوت و قدرت
پنج گام برای یافتن و ارتقای نقاط قوت و قدرت
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه فارسی به انگلیسی